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Gossiping
作者
onetiger
(ONETIGER)
標題
[問卦] 斷食真的能瘦嗎
時間
Wed Aug 23 07:15:36 2023
肥宅我172/97
最近很想減肥
前陣子朋友帶我健身也一天身體痠痛到不行 放棄
昨天朋友介紹我去工地工作 做了一天閃到腰 到現在都站不直
現在朋友建議我斷食24小時
昨天吃了一份6塊雞分享餐後到現在已經斷了12小時
我現在肚子很餓 想問問有經驗的人這樣大概要維持幾天會瘦下來呢
空了12小時剛剛量體重還是97.多...
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.110.186 (臺灣)
※ 作者:
onetiger
2023-08-23 07:15:36
※ 文章代碼(AID): #1avK6QEq (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1692746138.A.3B4.html
推
estupid
: 每天斷8小時就好了
1F 220.135.54.181 台灣 08/23 07:16
→
howdo1793
: 168有用
2F 1.165.12.73 台灣 08/23 07:16
推
rainingkid
: 可以 斷食7天一定瘦
3F 180.217.40.58 台灣 08/23 07:17
推
fd
: 熱量赤字啦
4F 1.200.18.125 台灣 08/23 07:17
推
pal1231
: 減肥是要持續的吧 12小時減毛喔
5F 223.138.63.9 台灣 08/23 07:18
推
StylishTrade
: 去工地 笑死
6F 111.249.197.242 台灣 08/23 07:18
→
ph777
: 你現在的體重是一個禮拜前的成果,斷食運
動至少要持續一週以上
7F 42.76.61.22 台灣 08/23 07:18
→
StylishTrade
: 你朋友也太雷
9F 111.249.197.242 台灣 08/23 07:18
推
Antia691
: 可以啦 一次斷食一星期 包準瘦
10F 180.217.131.160 台灣 08/23 07:19
噓
brianuser
: 你以為氣球喔差這麼短量有屁用都量到水
11F 1.172.237.78 台灣 08/23 07:19
推
o11i
: 斷食24天一定可以
12F 101.136.193.208 台灣 08/23 07:19
推
heavensun
: 你有喝水 水有重量阿
減脂肪 沒醬快
13F 125.228.79.97 台灣 08/23 07:19
→
kobe7785075
: 要減肥還是六塊雞分享餐==
15F 117.56.239.114 台灣 08/23 07:20
推
StylishTrade
: 放棄吧 別虐待自己了 QQ
16F 111.249.197.242 台灣 08/23 07:20
→
heavensun
: 鷹村守 拳擊手 過磅前 水都不能喝
17F 125.228.79.97 台灣 08/23 07:20
推
Shin722
: 至少做到一件,少喝糖的飲料,會瘦
18F 118.171.159.93 台灣 08/23 07:21
→
kobe7785075
: 不用斷食這麼激烈吃東西減量+運動
重點是熱量赤字
19F 117.56.239.114 台灣 08/23 07:21
推
iphone55566
: 分兩餐各吃半小時 等同斷食23小 嘻嘻
21F 111.252.196.140 台灣 08/23 07:21
推
Tattood
: 你工地持續工作一年不只有錢還有身材
22F 211.20.249.223 台灣 08/23 07:21
推
A816
: 工地工作瘦超快 但你工作量大還斷食要小心
23F 42.75.242.55 台灣 08/23 07:23
→
queen100000
: 胖多久了現在才要斷,就跟出社會工
作後才想讀博班一樣困難
24F 106.1.225.170 台灣 08/23 07:23
→
ts1993
: 168加你平常一餐減量 就會瘦了啦
26F 223.140.74.240 台灣 08/23 07:24
推
CCNK
: 去當街友減比較快
27F 210.242.153.200 台灣 08/23 07:24
推
q888atPt
: 重點不是時間是總量
28F 61.216.56.177 台灣 08/23 07:24
推
levs
: 我也做過工地雖然是口譯,但也是要爬高層樓
梯整天走動不能坐,基本上不用忌口。你做工
地體力活的話不要吃太誇張就會瘦了,不用斷
食。
29F 45.92.32.11 日本 08/23 07:24
推
a31324285
: 去工地你不如慢跑
33F 101.12.17.244 台灣 08/23 07:25
→
q888atPt
: 大概少吃10個雞腿便當可以瘦1公斤
你就算你這個月可以比上個月少吃多少
34F 61.216.56.177 台灣 08/23 07:25
推
tist
: 每天斷24小時沒瘦來找我
36F 223.137.86.89 台灣 08/23 07:26
推
NowQmmmmmmmm
: 我認識一個女生朋友用菲律賓減肥法
很成功
37F 114.27.15.187 台灣 08/23 07:26
噓
xinghh
: 你吃這樣成減下來才有鬼
39F 101.137.227.128 台灣 08/23 07:26
→
NowQmmmmmmmm
: 星期一 隨便吃星期二任你吃星期三
不準吃星期四隨你吃星期五大大吃星
期六跟日就連一顆豆豉也不給你吃
40F 114.27.15.187 台灣 08/23 07:26
推
zscst
: 168很快的,朋友老公和他同事都竹科工程師
,幾個月不見瘦一圈
43F 101.12.44.132 台灣 08/23 07:28
→
wadeedaw
: 168就好了 斷太快反而更想吃
45F 106.64.25.227 台灣 08/23 07:29
推
levs
: 過度節食身體會進入原始防衛模式,以為你遇
到饑荒快死了降低你的基代,所以節食也不會
瘦。
46F 45.92.32.11 日本 08/23 07:29
推
regzheng325
: 早餐別吃 中晚餐後一顆頻果
49F 49.216.130.98 台灣 08/23 07:30
→
levs
: 你現在一開始就遇到節能的話表示一個不適合
這招,正常吃還比較好瘦。
50F 45.92.32.11 日本 08/23 07:30
→
wadeedaw
: 減肥要做好長期抗戰的準備 把時間拉長
慢慢改善生活習慣和飲食
52F 106.64.25.227 台灣 08/23 07:31
推
keroro39
: 一天一餐真的很難嗎 我反而吃不下三餐了
54F 49.216.221.248 台灣 08/23 07:31
推
tttt0204
: 放棄吧,這樣太傷害自己了QQ
55F 223.138.102.224 台灣 08/23 07:32
推
ptrpoint
: 可以,沒吃東西當然變瘦
56F 1.200.20.209 台灣 08/23 07:32
→
Ashuya
: 脂肪最後才被利用 肌肉先被吃光光
57F 133.32.155.64 日本 08/23 07:35
→
joua0214
: 168很有用哦 我60公斤都能瘦到57了
58F 49.216.164.150 台灣 08/23 07:35
推
chigo520
: 一定可以然後一個禮拜7天維持下去一定瘦
59F 125.228.244.66 台灣 08/23 07:36
→
una283
: 斷食的目的是減少口慾不是讓你吃更多
60F 220.132.181.237 台灣 08/23 07:36
推
Wwc0130
: 運動對你流點小汗太好 太重了
61F 114.36.99.160 台灣 08/23 07:36
推
TouSan
: 分享餐六塊的雞皮都吃進肚子裡了?
62F 118.166.131.252 台灣 08/23 07:36
推
freeview
: 走錯板了 八卦都是X宅的意見能聽嗎XD
63F 61.231.65.234 台灣 08/23 07:37
推
coffee112
: 運動 飲食的改變都是循序漸進的
64F 111.255.216.43 台灣 08/23 07:38
推
obovqq
: 要好幾個月吧 哥☺
65F 27.52.42.248 台灣 08/23 07:38
→
coffee112
: 誰教你去工地的 是你在唬還是?=_=扯a
66F 111.255.216.43 台灣 08/23 07:39
→
ChienFong
: 斷食回彈更慘,你要的是調整,不是
67F 223.138.48.71 台灣 08/23 07:39
→
obovqq
: 建議你168先 一次24 身體會很不舒服哦
68F 27.52.42.248 台灣 08/23 07:39
→
ChienFong
: 絕食
69F 223.138.48.71 台灣 08/23 07:39
推
Palaclin
: 說白了就是熱量赤字而已 可以吃的時間
70F 220.134.153.7 台灣 08/23 07:41
推
Nyarlathotep
: 一輩子
71F 49.216.129.199 台灣 08/23 07:41
推
MindWork
: 一天斷食24小時 一個禮拜斷七天 沒死就
72F 27.247.96.132 台灣 08/23 07:41
→
Palaclin
: 吃一堆高醣類的 還是沒屁用
73F 220.134.153.7 台灣 08/23 07:41
→
MindWork
: 成功了很簡單
74F 27.247.96.132 台灣 08/23 07:41
推
cloudyheart
: 168好用,但要堅持。我只吃二餐,一
個月前其中一餐改素食,這樣約半年
瘦8公斤(83-75,174公分),給你參
考。
75F 39.14.73.12 台灣 08/23 07:41
推
levs
: 節食是給久坐的人用的方法,你做工地不用學
久坐族節食
79F 45.92.32.11 日本 08/23 07:43
推
nocash
: 起碼要7天
81F 39.9.105.108 台灣 08/23 07:44
推
Fezico
: 斷食啥的最終都是再講熱量赤字,我一天一
餐174/60你參考看看,但我那一餐大概會吃
到1400到1600大卡
82F 39.15.1.2 台灣 08/23 07:44
推
bloodyiris
: 會瘦 但是復胖很快 斷完要飲食控制
85F 39.10.16.166 台灣 08/23 07:45
推
dragon988
: 斷食有用,但不要只有做一天那很快就復
胖
86F 118.233.222.148 台灣 08/23 07:46
→
ChienFong
:
https://i.imgur.com/QgA4ac3.jpeg
88F 223.138.48.71 台灣 08/23 07:47
推
baseball1388
: 不要想著吃 一天一餐就瘦很快了
89F 49.217.68.135 台灣 08/23 07:47
推
suansuan5566
: 當然能瘦啊 不然不會有這種減重方式
但瘦了會有很大的副作用 而且會停
滯在一個數字
90F 118.232.144.110 台灣 08/23 07:47
→
dragon988
: 減醣減澱粉少吃一餐,固定吃的量持續運
93F 118.233.222.148 台灣 08/23 07:48
噓
k798976869
: 不能
94F 123.110.50.249 台灣 08/23 07:48
→
dragon988
: 動
95F 118.233.222.148 台灣 08/23 07:48
→
suansuan5566
: 飲食均衡 吃飽飽反而更能瘦!完全不
需要餓肚子
96F 118.232.144.110 台灣 08/23 07:48
推
johnny9667
: 一定可以
98F 106.64.144.48 台灣 08/23 07:49
→
RayTn
: 168半年瘦8公斤路過,吃的東西要控
制,營養攝取要足,要運動
99F 42.73.134.206 台灣 08/23 07:49
→
ChungLi5566
: 肚子餓才會分泌激素去分解脂肪
101F 42.73.19.213 台灣 08/23 07:49
推
ianchen1223
: 控制熱量比斷食有用的多
102F 61.228.212.201 台灣 08/23 07:50
→
ChungLi5566
: 如果無法承受肚子餓的感覺 就別想減
肥了
103F 42.73.19.213 台灣 08/23 07:50
推
asd70208
: 1~2個月會先減水 等到不會水腫後才會慢
慢減體脂 不過要慢慢增加強度才有效果
105F 36.238.53.93 台灣 08/23 07:50
推
a49725119
: 你都低於100 3公斤了 還想瘦
107F 101.10.93.21 台灣 08/23 07:51
→
gameboy666
: 斷金流可以喔
108F 101.137.100.88 台灣 08/23 07:51
→
showdoggy
: 我去年168完全沒用 今年204 目前降了17
公斤 原本147==
109F 114.136.75.169 台灣 08/23 07:51
推
naideath
: 減肥要持之以恆 至少先試一個禮拜
111F 122.118.4.131 台灣 08/23 07:51
→
gm79227922
: 比較健康
112F 116.89.135.222 台灣 08/23 07:51
推
wwl0909
: 控制糖類多吃蛋白質比較有用
113F 1.162.10.1 台灣 08/23 07:52
推
comboday
: 吃的東西也很重要,比起斷食 先學該吃哪
些東西
114F 223.137.115.116 台灣 08/23 07:52
推
EQUP
: 加油 目標70公斤
116F 42.77.192.222 台灣 08/23 07:52
推
Tsukasa0320
: 健身拉代謝控制飲食才有用
117F 223.138.74.248 台灣 08/23 07:53
噓
yuzukeykusa
: 吃分享餐說要減肥?
118F 1.169.231.129 台灣 08/23 07:53
噓
Harrison1814
: 你也不是一兩天肥到97公斤,憑什麼
119F 27.247.230.144 台灣 08/23 07:53
推
Mieke
: 試過168,有效,但沒實行後變更胖
120F 36.232.93.124 台灣 08/23 07:53
→
Harrison1814
: 幾天就要瘦下來
121F 27.247.230.144 台灣 08/23 07:53
推
arthur6401
: 你那個朋友真壞心
122F 223.137.88.84 台灣 08/23 07:53
→
Ayanami5566
: 一個月不吃不喝絕對能瘦
123F 49.216.52.196 台灣 08/23 07:54
推
giantwinter
: 會
124F 1.163.24.234 台灣 08/23 07:54
→
Ashuya
: 你先講一下你三餐都怎麼吃吧..飲食不控制
125F 133.32.155.64 日本 08/23 07:54
→
ChienFong
: 問題在基礎代謝要拉高,你得持之以
恆的動,但攝取內容不調整,甚至運
126F 223.138.48.71 台灣 08/23 07:55
→
edwinrw
: 聽過168嗎
128F 1.200.13.2 台灣 08/23 07:55
→
ChienFong
: 動後餓了吃更多,體重根本就不會減
。
129F 223.138.48.71 台灣 08/23 07:55
推
cyli
: 至少也要7000大卡才有一公斤吧
131F 210.165.193.247 日本 08/23 07:55
推
ChienFong
: 所以我過來人必須講,只要肥宅提高
基礎代謝,這招是沒有用的。
132F 223.138.48.71 台灣 08/23 07:57
推
alotofjeff
: 我有一次斷食兩周,大概瘦了15公斤給
你參考90>75
134F 114.137.239.193 台灣 08/23 07:57
推
lpb
: 只斷24小時沒用,建議斷240小時,絕對有效。
136F 111.71.85.251 台灣 08/23 07:58
→
alotofjeff
: 然後維持了2年,交女友後1年回到90,
結婚後現在破百了
137F 114.137.239.193 台灣 08/23 07:58
推
spring53287
: 去看蓋伊的30天速食,熱量相同飲食
139F 223.136.227.218 台灣 08/23 07:58
推
e1q3z9c7
: 廢話 不然你永動機喔
140F 219.71.61.112 台灣 08/23 07:58
→
spring53287
: 內容都是垃圾食物對身體還是很傷的
141F 223.136.227.218 台灣 08/23 07:58
推
svd237
: 可以 但有限
142F 223.136.91.75 台灣 08/23 07:59
→
vulpuff
: 你如果是認真的,只能說世界上什麼人都有
143F 49.216.162.50 台灣 08/23 08:00
推
exogeneous01
: 放棄吧,頂多糖尿病高血壓而已
144F 223.136.202.178 台灣 08/23 08:00
推
sk2sk2sss
: 熱量赤字才是重點
不然我其實一天吃一餐就能吃到4000卡
145F 42.77.120.140 台灣 08/23 08:01
→
koiiro
: 別自虐了,一天就破功
147F 106.146.40.139 日本 08/23 08:01
推
tom80114
: 改成168減肥法 吃16塊炸雞 間隔8小時再
吃16塊
148F 36.230.186.39 台灣 08/23 08:02
噓
kisweet999
: 這種的我現在都直接噓
150F 111.82.12.183 台灣 08/23 08:03
→
NassirLittle
: 挑低熱量密度的食物吃
餓肚子維持不了多久
151F 1.200.243.255 台灣 08/23 08:04
推
NCTUkober
: 痠痛到不行就放棄 那你就繼續胖吧 可憐
153F 111.71.88.135 台灣 08/23 08:04
推
lapidoth
: 我一年減25,現在活的好好的
154F 223.137.143.72 台灣 08/23 08:04
→
walife
: 瘦2-3公斤很嗨 正常生活後復胖6-7公斤
155F 39.9.60.234 台灣 08/23 08:06
推
lpmybig
: 工地是有用的 前提是你只喝水
156F 1.200.43.109 台灣 08/23 08:07
推
Barquinho
: 胖子的思維
157F 49.159.43.23 台灣 08/23 08:08
→
cms6384
: 空12小時體重沒變你一定是科學界的奇蹟
158F 60.248.189.97 台灣 08/23 08:09
→
alex01
: 短時間可以啦
159F 111.71.216.34 台灣 08/23 08:10
推
nsaids
: 米飯麵減量3/4缺額用肉菜補 不挨餓也能瘦
160F 111.82.58.45 台灣 08/23 08:10
噓
jgoodman
: 大家為什麼回這麼認真
161F 223.140.70.186 台灣 08/23 08:11
推
jjack11
: 我之前試過斷食只喝水10天後在醫院醒來給
162F 42.73.102.41 台灣 08/23 08:11
推
bmwang
: 12小時不吃叫日常 不是斷食
163F 42.74.112.171 台灣 08/23 08:11
→
jjack11
: 你參考
164F 42.73.102.41 台灣 08/23 08:11
推
sen0411
: 朋友太雷+1
165F 125.229.64.176 台灣 08/23 08:12
推
sol785632
: 主要是要調動胰島素 要瘦還是要看攝取
熱量
166F 101.8.12.210 台灣 08/23 08:12
噓
elibra01
: 不然?
168F 114.136.10.69 台灣 08/23 08:12
→
sol785632
: 你斷食後暴飲暴食 也沒用的
169F 101.8.12.210 台灣 08/23 08:12
推
LABOYS
: 七成靠飲食,你體質又會肥,還吃六塊雞分
享餐註定不會瘦
170F 39.12.41.131 台灣 08/23 08:12
→
gunfighter
: 12小時 斷個屁阿 這不就睡一覺的事
172F 223.138.162.153 台灣 08/23 08:12
推
cyp001
: 慢慢減少食量就好 不要突然斷食 受不了的
173F 58.114.129.247 台灣 08/23 08:13
噓
lukelin15
: 168超簡單的 再搭配簡單運動 不要想速
成
174F 49.216.82.145 台灣 08/23 08:13
噓
gosee
: 斷食建議九點吃早餐 三點吃午餐 晚餐不吃
176F 163.30.201.194 台灣 08/23 08:14
→
STi2011
: 難
177F 59.125.79.58 台灣 08/23 08:14
推
Artlanis
: 熱量赤字,別高估運動消耗的熱量也別低
估食物的熱量
178F 101.12.20.52 台灣 08/23 08:14
推
sanji47
: 這是在說笑話嗎
180F 27.51.106.169 台灣 08/23 08:15
推
gooddogleg
: 運動才是真沒用,要瘦就是少吃就對了
181F 223.137.179.102 台灣 08/23 08:15
推
gosee
: 斷食建議九點吃早餐 三點吃午餐 晚餐不吃
182F 163.30.201.194 台灣 08/23 08:16
噓
gaussjordan
: 你這體重一個禮拜不吃也餓不死
183F 223.139.212.171 台灣 08/23 08:17
推
silence569
: 168真的有用,且對身體很好,推薦
184F 39.9.137.35 台灣 08/23 08:17
噓
Dimitre
: 可悲
185F 49.215.47.52 台灣 08/23 08:19
推
AlJefferson
: 你不搭配運動很難減
186F 1.200.133.103 台灣 08/23 08:19
→
feng990719
: 運動啦
187F 116.241.60.135 台灣 08/23 08:20
→
nicolasbear
: 搞懂熱量赤字啦,會問就是減肥失敗
188F 42.74.250.171 台灣 08/23 08:20
→
bident
: 工地先戒飲料啦 一堆人飲料當水喝
189F 223.141.19.224 台灣 08/23 08:23
推
srena
: 如果一天就有用,誰還需要減肥?
190F 36.236.41.128 台灣 08/23 08:23
噓
xx90185
: 反串喔
191F 101.139.14.111 台灣 08/23 08:25
推
gyamwoo
: 輕斷食是讓消化器官休息且修復
192F 1.34.220.220 台灣 08/23 08:26
推
srena
: 分享餐應該破2000大卡吧?斷食也沒啥用吧
193F 36.236.41.128 台灣 08/23 08:27
推
hugr85
: 你投胎會比較快:)
194F 114.137.88.173 台灣 08/23 08:27
→
gyamwoo
: 減重還是要吃少動多 二一一餐盤
195F 1.34.220.220 台灣 08/23 08:27
推
yenkuass
: 不要把手段當成原因
196F 223.136.36.216 台灣 08/23 08:28
推
phix
: 健身不錯啊 繼續
197F 118.167.223.244 台灣 08/23 08:28
推
JACC
: 你累積好幾10年才肥成這樣 光靠幾個禮拜就
想搞定?
198F 223.138.170.55 台灣 08/23 08:29
推
pttboy99
: 要減肥的人不會吃那麼多炸雞
200F 42.72.64.239 台灣 08/23 08:29
→
JACC
: 像你這樣的 斷食12小時搭配運動2個月能看見
一些成果就很好了
201F 223.138.170.55 台灣 08/23 08:30
推
hhjjhhgg
: 我72小時瘦兩公斤
203F 27.53.146.92 台灣 08/23 08:31
→
MK250
: 才12小時?早餐晚點吃不就有了
204F 101.136.147.21 台灣 08/23 08:31
→
JACC
: 而且 你這個體重 只喝水5天內都不會有事
這麼多能量
205F 223.138.170.55 台灣 08/23 08:32
推
capnlizard66
: 斷食不如控制熱量
207F 101.10.108.126 台灣 08/23 08:32
推
sukimq
: 會,但也高機率會復胖回去
208F 114.35.109.158 台灣 08/23 08:32
噓
xsc
: 笑死
209F 210.60.221.23 台灣 08/23 08:33
→
JACC
: 不要懷疑 12小時 你早餐9點吃接下來一餐要
晚上9點吃
210F 223.138.170.55 台灣 08/23 08:33
推
shitboy
: 才12小時,為何不學學莫三比克,衣索匹亞
難民,餓久一點一定瘦
212F 42.72.122.250 台灣 08/23 08:33
推
DudeFromMars
: 觀念完全錯誤,減肥要吃飽才有力氣
減肥啊,才吃6塊雞塊太少了吧
214F 106.64.72.127 台灣 08/23 08:34
推
jojosie
: 不要挨餓瘦 小心身體機制反撲
反而越減越胖…
216F 223.139.175.146 台灣 08/23 08:35
噓
Dimitre
: 肥宅會肥就是藉口很多 可悲
218F 49.215.47.52 台灣 08/23 08:35
推
jeremytsai
: 直接斷氣比較快
219F 42.76.234.238 台灣 08/23 08:36
→
ggsize123
: 24365斷食法 參考看看?
220F 180.217.201.135 台灣 08/23 08:36
推
JACC
: 身體反撲餓感強烈來襲時可灌2公升水壓制餓感
221F 223.138.170.55 台灣 08/23 08:36
推
edsionQ
: 沒用,那個要長期
222F 27.247.129.29 台灣 08/23 08:36
→
ggsize123
: 24小時斷食 持續365天 應該能瘦到2.4
公斤左右
223F 180.217.201.135 台灣 08/23 08:37
噓
qqq5890003
: 建議點20塊雞 吃到吐就瘦了
225F 126.194.208.175 日本 08/23 08:37
噓
johnson44
: 你吃六塊雞分享餐….然後斷食?
226F 223.137.236.146 台灣 08/23 08:38
推
wanzi0601
: 自噬作用要斷食14小時後才會出現,所以
才有168的吃法
227F 49.217.238.89 台灣 08/23 08:38
→
levs
: 看到樓上推文笑出來XD
229F 149.50.210.27 日本 08/23 08:38
→
Cabbage159
: 沒算熱量赤字還想瘦阿?
230F 27.52.192.121 台灣 08/23 08:39
→
levs
: 沒注意到原PO說六塊雞分享餐XDDDDD
231F 149.50.210.27 日本 08/23 08:39
噓
Warlury
: 斷12小時然後說體重沒差?
232F 223.138.244.170 台灣 08/23 08:39
推
Squidward
: 貴在有恆 什麼減肥方法都只做幾次 是不
會有太多效果的
233F 122.117.102.17 台灣 08/23 08:41
→
adon0313
: 吃16小時就好
235F 1.200.142.85 台灣 08/23 08:41
噓
Asino
: 這種反串文到底有什麼好發的
236F 220.135.14.146 台灣 08/23 08:42
推
ks007
: 有用
237F 223.137.108.218 台灣 08/23 08:42
噓
heveninferno
: 反串要說欸
238F 210.240.241.230 台灣 08/23 08:42
推
ericvsss
: 一個月最多三公斤 減肥要持續
239F 101.12.50.100 台灣 08/23 08:43
推
ray737373
: 重點是習慣要養成 要去運動增加基礎代
240F 14.248.90.238 越南 08/23 08:45
推
machiusheng
: 斷一個月 一定可以
241F 42.74.52.160 台灣 08/23 08:45
→
ray737373
: 謝 不然反噬體重會上升更快喔
242F 14.248.90.238 越南 08/23 08:45
→
kichitai
: 去問非洲人
243F 223.138.173.107 台灣 08/23 08:45
推
lliuooia
: 168加運動很有效
244F 111.71.120.90 台灣 08/23 08:47
推
athome1
: 剛開始都嘛有效很開心 但都無法持久
245F 125.229.20.82 台灣 08/23 08:47
推
boska201
: 什麼減肥方法都是假的 重點是熱量 每天
吃一樣的東西但是有熱量標示 先找出自己
基礎代謝 然後就不用我再多說了吧
246F 111.82.131.148 台灣 08/23 08:49
推
b2233a44
: 吃一堆拉基食物 斷在久有屁用?
249F 114.136.250.213 台灣 08/23 08:49
推
nikepanpan
: 有持續斷食跟餓過頭想吃更多的念頭有
克服一定瘦
250F 223.137.111.118 台灣 08/23 08:50
噓
vanvanvan
: 好了啦健身一天就撐不下去了還想減肥哦
252F 49.216.174.93 台灣 08/23 08:50
推
skygray2
: 168有用,可以試試
253F 118.163.160.178 台灣 08/23 08:51
推
marcuse1100
: 游泳比跑步好瘦,不過重訓才是唯一解
254F 110.28.16.231 台灣 08/23 08:51
推
arbee
: 斷食30天保證瘦
255F 223.136.158.233 台灣 08/23 08:52
推
KurakiMaki
:
https://imgur.com/jfszfNG
六塊雞塊
256F 59.125.215.5 台灣 08/23 08:52
→
linceass
: 這篇應該是虎洨的 吐槽點太多
257F 1.200.37.249 台灣 08/23 08:52
→
dreamnook2
: 能 你的胃一餐就只能裝那麼多
258F 223.137.80.194 台灣 08/23 08:53
推
a12124477
: 每天斷24小時保證一定瘦
259F 223.136.105.153 台灣 08/23 08:54
噓
doremon1293
: 不能 總熱量爆就是爆
260F 42.72.236.0 台灣 08/23 08:54
噓
tony70017
: 可以 我斷食一個多月只喝水 現在在天堂
261F 223.138.54.132 台灣 08/23 08:54
噓
hayato24
: 沒毅力就不要學人減肥,健身就是靠習慣
262F 122.117.10.160 台灣 08/23 08:55
推
aduijjr
: 204+240做了半年~減30kg~驗血數據紅全沒
要注意腸胃跟排便就是了cc
263F 118.171.214.229 台灣 08/23 08:56
噓
KadourZiani
: 每次這種文章都一堆人討論。但是完全
無視科學健身醫師的專業意見。有夠民
智未開
265F 27.240.160.128 台灣 08/23 08:56
→
aduijjr
: 不過自己每天基本步數破萬就是~小事
268F 118.171.214.229 台灣 08/23 08:57
噓
KadourZiani
: 還有一直鼓吹殺生吃肉的會有業報
269F 27.240.160.128 台灣 08/23 08:59
推
s595857
: 斷一輩子應該可以
270F 223.140.142.221 台灣 08/23 09:01
推
pp688039
: 就飲食控制均衡&多動(走路也可),11點
前早睡,不然就一定要睡飽
271F 39.15.25.186 台灣 08/23 09:01
推
ROCArmy623
: 减肥是長期的過程,不能短視近利
273F 1.172.83.74 台灣 08/23 09:01
→
akissiva
: 運動完可以喝醋+水能減少痠痛(乳酸堆積
)
274F 114.46.112.77 台灣 08/23 09:02
噓
Syoshinsya
: 建議漬鯊,很快就瘦的只剩骨
276F 1.200.37.115 台灣 08/23 09:03
推
elaymutter
: 我之前腸胃炎,連水都不太能喝。一星
期瘦4公斤,給你參考
277F 180.217.51.160 台灣 08/23 09:03
噓
s84269321
: 廢文洗文章建議一律水桶
279F 211.21.244.245 台灣 08/23 09:05
推
simon80247
: 要減肥還在吃六塊雞分享餐
280F 39.14.14.97 台灣 08/23 09:06
噓
shirleyEchi
: 我昨天6點吃晚餐 現在也斷食14小時
281F 101.12.101.243 台灣 08/23 09:09
推
windward
: 雖然像反串 你先從一天吃兩餐開始練
不然斷一天隔天又大吃大喝一樣沒屁用
282F 223.139.242.135 台灣 08/23 09:09
→
syensyens
: 平均少吃就好了
284F 114.43.57.67 台灣 08/23 09:10
推
yfguk6685
: 環島斷食法
285F 36.239.100.169 台灣 08/23 09:11
推
zhong303
: 斷食和168都試過,有效但是身體會不舒服
,後來主要是調整飲食習慣加上持續運動
健身,雖然瘦的慢但是身體可以慢慢適應
,兩年瘦了22公斤
286F 42.72.32.185 台灣 08/23 09:12
噓
pleaseask
: 當笑話看有夠好笑w
290F 223.140.53.167 台灣 08/23 09:15
→
deray
: 死胖子
291F 118.165.168.179 台灣 08/23 09:16
推
Baumgartner
: 廢話 你看過集中營有胖子嗎
292F 101.12.18.247 台灣 08/23 09:17
推
skuderic
: 斷食要減重也沒那麼快 168確實執行 成功
造成熱量缺口 才會有效 剩下就是持續執
行下去
293F 49.216.163.201 台灣 08/23 09:20
推
MinJun5566
: 可以
296F 39.15.26.92 台灣 08/23 09:23
推
StarTouching
: 一定瘦 但一恢復飲食就胖回來
297F 36.233.96.131 台灣 08/23 09:27
推
lmf770410
: 持續就有效果 主要是胰島素分泌 但還
是要訓練 不然掉的是肌肉
298F 114.38.215.193 台灣 08/23 09:28
推
vul3k4ai6
: 這意志力XD,我勸你直接放棄
300F 114.45.191.112 台灣 08/23 09:29
推
wwtop
: 你的體重可以斷食20天吧
301F 1.200.170.30 台灣 08/23 09:29
噓
treeangel
: 反串文
302F 223.136.129.172 台灣 08/23 09:30
噓
GARIGI
: 才12小時就餓...你也太誇張...平常睡覺也
要8小時,睡前4小時不吃東西,那是一醒來
就塞食物?
303F 27.51.64.11 台灣 08/23 09:33
噓
tommy6
: 你不要家那個六塊雞分享餐就可以瘦
306F 114.33.30.3 台灣 08/23 09:35
推
kenro
: 可以,但身體會不舒服
307F 223.137.5.185 台灣 08/23 09:36
噓
gcobc37695
: 一開始超肥的時候本來就可以餓很久
我97公斤的時候231短食現在72 168就
餓了 阿如果肥的時候都堅持不下去我
308F 42.77.231.220 台灣 08/23 09:37
→
preisner
: 斷食最重要的目的是減少胰島素阻抗
及讓身體分解脂肪產生能量
但要減肥還是要熱量赤字才行
311F 60.248.161.28 台灣 08/23 09:39
推
s13541298
: 16小時不進食 8進食 有用
314F 42.72.103.65 台灣 08/23 09:40
→
preisner
: 才12小時就想減殺小啦幹!持續一個月後再
來說啦幹
315F 60.248.161.28 台灣 08/23 09:41
噓
transfight
: 不!!要搭配多運動...一堆人懶的動
317F 27.242.162.189 台灣 08/23 09:51
推
ohmygodha
: p大 胰島素假說真實性不高喔
318F 61.231.4.191 台灣 08/23 09:51
→
transfight
: ...平時沒運動作粗重的負擔..腰一定
痛
319F 27.242.162.189 台灣 08/23 09:52
推
ohmygodha
: 斷食把他拿來當穩定血糖的手段是不錯的
但要減肥 是熱量赤字 熱量赤字 熱量赤
字 你斷食 但熱量超標 一樣胖
321F 61.231.4.191 台灣 08/23 09:52
→
transfight
: 先等舒緩再增加你的核心肌群
324F 27.242.162.189 台灣 08/23 09:52
→
k078787878
: 根據經驗大概斷食120小時以上有機會
體重輕的跟灰一樣
325F 223.140.169.248 台灣 08/23 09:57
推
anniekinki
: 改變飲食覺得效果蠻好的
327F 114.45.69.28 台灣 08/23 09:58
推
as1228
: 才一天酸痛你就放棄了,那乾脆不要想變瘦
了吧,好好吃好好享受不好嗎?
328F 106.64.48.241 台灣 08/23 09:59
→
xxxxoooo
: 24小時不夠,你有試過24天嗎
330F 49.216.16.172 台灣 08/23 10:00
→
Asucks
: 不運動就想瘦身不復胖,你就能得諾貝爾獎
331F 114.137.205.10 台灣 08/23 10:01
推
vit823
: 斷食小心會有膽結石
332F 112.78.88.129 台灣 08/23 10:04
噓
Nibro
: 想減肥還吃炸雞,從飲食開始改變吧
333F 49.216.174.185 台灣 08/23 10:05
推
DirtyVegas
: 你以為為什麼會胖 就他媽的熱量攝取比
消耗多阿
334F 58.114.32.126 台灣 08/23 10:06
噓
gcobc37695
: 建議別減了當肥宅
336F 42.77.231.220 台灣 08/23 10:08
推
xdctjh
: 維持越久瘦越多啊,瘦不下來就是餓不夠久
337F 42.77.59.234 台灣 08/23 10:10
噓
herryherry
: 你可以吃健康一點嗎
338F 223.141.141.126 台灣 08/23 10:13
噓
C741214520
: 都沒破百還減 丟八卦的臉
339F 111.246.18.114 台灣 08/23 10:13
→
Chrysan0924
: 重點是熱量赤字好嗎
340F 223.140.229.229 台灣 08/23 10:13
→
doomsday0728
: 168比較有用
341F 111.83.117.146 台灣 08/23 10:13
→
small314
: 白癡方法
342F 27.247.11.103 台灣 08/23 10:16
推
morikopann
: 168也有機率導致飲食失調,飲食失調超
級痛苦。請找自己適合的方式減重,或
是找健康管理診所之類的專業人員協助
,每個人適合的方式都不同
343F 42.72.108.38 台灣 08/23 10:16
噓
circlex
: 每天吃到快吐了,體重還是一直掉,嘻嘻
347F 114.137.235.203 台灣 08/23 10:20
噓
c24253994
: 啊某哩???
348F 27.240.201.171 台灣 08/23 10:22
推
radstar
: 二月時健檢體重101,昨天量76
349F 125.229.150.10 台灣 08/23 10:22
→
c24253994
: 問這種廢話,你有尊重甘地嗎?
350F 27.240.201.171 台灣 08/23 10:22
→
radstar
: 吃多少才是重點,如果沒辦法克制食慾的話
可以找一下中醫,有些藥會增加飽足感
重點是吃到有飽就不要再吃了...
351F 125.229.150.10 台灣 08/23 10:22
推
onlyfun68
: 168堅持住,有用的
354F 103.172.41.164 香港 08/23 10:24
→
CriminalCAO
: 吃六塊雞分享餐就別想要瘦了,當個快
樂肥宅就好,不要虐待自己。
355F 49.159.209.190 台灣 08/23 10:27
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levy
: 168 一定有用,體重膽固醇一起降
357F 223.137.127.18 台灣 08/23 10:28
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teakdavid968
: 沒運動 原本62 168一個半月後57 不
喝含糖手搖
358F 124.11.166.84 台灣 08/23 10:29
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ru0701
: 斷食絕對可以啦 但回去也很快
360F 223.139.197.133 台灣 08/23 10:34
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nurockplayer
: 間歇性斷食成功案例可以看台北建東
361F 1.172.191.33 台灣 08/23 10:36
推
weltschmerz
: 你吃錯了 要吃八塊雞==
362F 111.83.215.126 台灣 08/23 10:37
噓
frankexs
: 換個腦子才會瘦
363F 39.9.69.50 台灣 08/23 10:40
→
saedn
: 去健身房就好
364F 223.139.106.211 台灣 08/23 10:43
推
m54k600ive80
: 請168
365F 58.114.14.124 台灣 08/23 10:43
推
polay
: 初階先12小時斷食就好 好達成又不會餓
等於不吃消夜而已
366F 223.138.239.10 台灣 08/23 10:55
噓
theshape87
: 堅持不下去怎麼會有成果
368F 220.129.152.155 台灣 08/23 10:57
→
Freeven
: 本來就不能瘦
369F 180.217.41.174 台灣 08/23 11:00
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sarahyuyuyu
: 6塊雞餐熱量爆掉了就算斷食也沒用,
三餐每天熱量總共抓1500卡,比如早餐
400中餐550晚餐550,喝水超過3500cc
,運動一週三天大概30-60分鐘,簡單
的困難的做什麼都可以,提高自己一天
的活動量。一個月不瘦都難,三個月瘦
10公斤也不是難事,就是所謂的熱量赤
字,燃燒7700卡才只能瘦一公斤,慢慢
來比較快
370F 101.12.45.119 台灣 08/23 11:00
→
larsnor
: 隨便google都一堆方法 反串吧
379F 101.136.80.105 台灣 08/23 11:04
推
nolineageno
: 飲食習慣不改,照樣胖回來
380F 36.237.180.173 台灣 08/23 11:08
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peasuka
: 斷168小時應該可以瘦
381F 111.83.169.129 台灣 08/23 11:09
噓
z1231002
: 斷食 等你回來吃 體重反彈更快
382F 36.224.0.174 台灣 08/23 11:12
推
sunjd1
: 至少要斷16小時才會有效果
383F 163.27.209.159 台灣 08/23 11:16
推
twelvethflor
: 斷30天絕對瘦
384F 42.72.66.78 台灣 08/23 11:26
→
summer08818
: 吃垃圾食物 你斷再多次都沒用
385F 114.137.50.140 台灣 08/23 11:28
→
gugeegee
: 很想減肥還是吃六塊雞,換個腦比較快
386F 59.120.188.226 台灣 08/23 11:30
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sai2100sai
: 這種3分熱度的身邊多去了 你這輩子都
辦不到的 不要煩惱了
387F 111.241.130.79 台灣 08/23 11:31
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wwwwwwww852
: 建議空72小時 連水都不要喝 不然會
水腫
389F 114.137.53.60 台灣 08/23 11:38
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YaDianNa
: 24小時不間斷打炮,瘦到剩40kg
391F 49.216.41.204 台灣 08/23 11:39
推
ruler76818
: 躺好 繼續吃
392F 49.217.68.184 台灣 08/23 11:42
推
Peralta0424
: 先168 再186 最後204 半年有感
393F 223.141.139.129 台灣 08/23 11:49
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rofellosx
: 斷食12小時等於沒斷 古代人只吃兩餐
394F 203.69.59.9 台灣 08/23 11:54
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zj0509
台灣 08-23 09:09
主因是現代人熱量攝取超標,隨便一餐都超過一天所需熱量,一杯珍奶的熱量跟便當一樣,一堆人一直吃吃喝喝,嘴巴不離零食,不胖才怪,只要控制好一天熱量攝取,其實不用刻意斷食