看板 Gossiping作者 inmee (J)標題 [問卦] 一句話勸退我加入包年健身會員？時間 Mon Jul 14 01:26:16 2025
小弟肚子很大，內臟脂肪多，bmi過高，
想說加入健身會員逼自己動起來！
很好奇大家當初加入包年會員後會每天去嗎？
應該要常去才回本吧？究竟撐了多久？
可以一句話勸退我加入健身包年會員嗎？要推坑也行啦！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.231.91 (臺灣)
※ 作者: inmee 2025-07-14 01:26:16
※ 文章代碼(AID): #1eS-mwES (Gossiping)
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噓 k385476916: 還可以去洗澡充電裝冰水1F 122.116.144.202 台灣 07/14 01:26
推 sa13961387: 很多甲甲2F 36.225.214.215 台灣 07/14 01:26
推 Supasizeit: 內臟脂肪要靠70%飲食 健身10% 20%基3F 203.204.195.174 台灣 07/14 01:27
→ dan5120: 淋浴間真的很多甲ㄇ4F 111.71.212.113 台灣 07/14 01:27
推 KlayT11: 以為3樓說20%基情6F 36.225.146.12 台灣 07/14 01:28
→ sexygnome: 反正你去兩三次就不去了，也不用勸退7F 114.136.112.189 台灣 07/14 01:28
→ ah937609: 包年 沒去20次以上 就賠 別騙自己會持8F 101.14.3.215 台灣 07/14 01:28
還是改買計時或計次的?
→ qoojo2002: 先節食，你能忍受嗎9F 42.72.144.78 台灣 07/14 01:29
不能
→ ah937609: 續10F 101.14.3.215 台灣 07/14 01:29
→ KlayT11: 飲食控制為主，重訓為輔，健身是讓你多點本錢飲控失誤11F 36.225.146.12 台灣 07/14 01:29
好像有道理
→ NinJa: 幹嘛勸退 多運動沒事 沒事多運動13F 119.77.141.245 台灣 07/14 01:30
→ ah937609: 把包年的錢 留下來 去樓鳳 比較實在14F 101.14.3.215 台灣 07/14 01:30
這也算運動嗎？
→ KlayT11: 堅持撐1-2個月，後面就會習慣去了，我現在1個月至少8-10次去15F 36.225.146.12 台灣 07/14 01:30
→ Takhisis: 先每天在自己家附近散步吧17F 223.136.79.200 台灣 07/14 01:32
推 t4lin: 千萬不要夜跑，大半夜馬路上被酒駕回家撞的新聞三不五時就有18F 123.204.137.43 台灣 07/14 01:34
推 p2k: 繳會費並不會讓你瘦，只會讓你的荷包瘦20F 220.135.197.200 台灣 07/14 01:34
※ 編輯: inmee (49.218.231.91 臺灣), 07/14/2025 01:35:44
→ yanluan: 靠飲食復胖率很高吧，飲食幾乎不能變，且一旦肌肉變少，可能又要再減少攝取22F 114.24.212.113 台灣 07/14 01:51
→ starwish00: 你只會堅持一個月24F 111.252.125.62 台灣 07/14 01:52
推 sola01078272: 不先去附近公園嗎 你先能堅持每天跑步再考慮吧25F 110.28.97.16 台灣 07/14 02:13
推 Kamelie: 去室內泳池訓練27F 122.121.32.53 台灣 07/14 02:16
→ xBox1Pro: 肌肉量提升、幫助減肥根本是迷思
運動比較大意義是提升心肺，或是改善肌肉僵硬酸痛，你提升那一點點基礎代謝率根本不會瘦多少
事實上很多人以爲自己「正常飲食」，但熱量可能都比自己預估多少1000-1500大卡，這才是胖的主因28F 123.194.10.243 台灣 07/14 02:21
→ boboking2: 去找紅姐35F 36.238.201.206 台灣 07/14 02:24
→ ringil: 新聞有人在健身房坐椅子用毛巾就長菜花36F 42.79.226.211 台灣 07/14 02:24
推 Raikkonen01: 先找計次的試試看，過兩個月覺得喜歡再包月或年37F 61.228.208.195 台灣 07/14 02:24
推 zenan321: 種菜+139F 220.135.131.51 台灣 07/14 02:29
推 ceca: 健身並不會減肥...
然後你會為了吃足蛋白質而不小心就多吃了.熱量.
然後就變成健力肥仔...
不過後來因為健身房沒開半夜.
因此現在組轟菌..我都半夜健身的.40F 114.35.187.97 台灣 07/14 03:09
推 SPAEK: 你可以先不用包啊
轉讓的那麼多 的確要觀察一下自己46F 111.250.58.145 台灣 07/14 03:13
推 rushfudge: 是去學民法的嗎？？？48F 114.41.15.221 台灣 07/14 03:19
推 dragonjj: 智障才要去、游泳跑步就可以了真想健身先去送住家附近的運動中心49F 111.243.86.243 台灣 07/14 03:47
推 dcdrkim: 錢太多 先改善生活飲食跟作息吧51F 115.165.236.105 台灣 07/14 03:53
→ springman: 我買票買了一、二十年，我知道自己一個禮拜最多只能去兩次，買會員不划算。52F 112.105.152.19 台灣 07/14 04:17
推 citicubes: 我都在家自己練，買啞鈴、握力器、瑜珈墊、健腹輪、跑步機、飛輪車，一個月練將近100小時，花最多時間練的深蹲，反而不需要器具。重點在人，而不是那張會員證54F 1.161.219.118 台灣 07/14 04:19
推 coffee112: 你真的有辦法長時間往返報道賺回來嗎真的是要夠近 不然長時間每天為了硬要賺回來 你這樣交通上面真的會花掉很多時間 除非你毫無牽掛時間都自己的不用分給別人 看球場球咖體育老師也是上網轉賣掉會籍(真心想動在家吹冷氣也能練之前我另一半北爛也想去硬接別人不要的會籍 我也是問她你真的有那麼多時間?你真的有喜歡這個選項嗎(後來她沒買呼願意在家開始動 啞鈴跳繩腳踏車看電視60F 218.164.146.13 台灣 07/14 05:36
推 whitecow: 你連洗澡都懶得去70F 223.140.247.250 台灣 07/14 05:44
→ gopath: 先能在附近公園天天散步再談71F 42.72.6.222 台灣 07/14 05:48
→ wscjoe: 你這種錢繳了也撐沒幾次就想著要退費了啦有心公園猛男，沒心健身房肥宅72F 60.251.10.89 台灣 07/14 05:48
推 JC910: 兄弟轉身有急事74F 49.218.241.229 台灣 07/14 06:00
推 akito7039: 淋浴間很爛三溫暖不熱75F 118.161.129.107 台灣 07/14 06:27
推 dirubest: 放心 你不會堅持下去77F 223.137.37.188 台灣 07/14 07:09
→ saya2185: 你先撐過1個月再說78F 1.161.28.158 台灣 07/14 07:47
推 Mugiwara: 幹嘛不在家練、去外面慢跑79F 27.51.2.80 台灣 07/14 07:47
推 rogergon: 有朋友健身一年就死在跑步機上了
（從報名到死亡不到一年）80F 111.250.113.205 台灣 07/14 07:53
→ dean1990: 會問這個代表你根本不會常去
真的有心晚上跑操場就好了
甚至在家裡做伏地挺身仰臥起身/抬腿都好82F 111.71.220.1 台灣 07/14 07:57
推 Jasonlin1: 少吃才是大頭還能省錢85F 111.83.222.40 台灣 07/14 08:01
推 younggola: 你最好請個教練，建立正確觀念很重要86F 111.82.95.199 台灣 07/14 08:20
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