看板 Gossiping作者 jeff785chen (raincat29)標題 [問卦] 超慢跑跟168斷食哪個會先跌落神壇時間 Wed Feb 5 12:15:19 2025
欸我阿肥啦 阿肥我看啊
最近幾年超慢跑跟168好像都很紅
說會減肥對身體多好多好的
不過168是有些醫學期刊持反對意見的
這兩個哪個會先跌落神壇
有八卦嗎
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※ 作者: jeff785chen 2025-02-05 12:15:19
※ 文章代碼(AID): #1dekNPUM (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1738728921.A.796.html
推 ausstin: 肥宅無關1F 59.115.31.251 台灣 02/05 12:15
推 doasgloria: 我每天斷食12小時 覺得身體很健康RY2F 1.34.104.205 台灣 02/05 12:16
→ kuosambition: 超慢跑有什麼不好的說法嗎？3F 60.250.152.229 台灣 02/05 12:16
噓 qt359101: 我覺得超慢跑很低能 我直接跑不行？4F 223.137.210.143 台灣 02/05 12:17
推 hitsukix: 超慢跑頂多跌到沙發上或跑出去慢跑5F 110.28.90.157 台灣 02/05 12:17
→ kasim15: 超慢跑就是給不出門的肥宅 不可能翻吧6F 123.50.44.163 台灣 02/05 12:17
推 cutearia: 168不就正常人吃飯時間而已7F 114.25.161.204 台灣 02/05 12:18
→ hitsukix: 我現在是超慢跑配電視看韓劇8F 110.28.90.157 台灣 02/05 12:18
推 spring53287: 超慢跑在爛心率也會上升9F 223.137.81.27 台灣 02/05 12:18
→ perlone: 超低能慢跑 年輕人那運動強度根本不夠10F 223.23.30.69 台灣 02/05 12:18
→ ziso: 超慢跑是保持運動習慣 168是節制飲食概念11F 211.72.185.125 台灣 02/05 12:18
推 chienk: 超慢跑就是 不要去外面吸廢氣12F 42.73.158.94 台灣 02/05 12:18
→ ziso: 這有啥好跌落神壇的==13F 211.72.185.125 台灣 02/05 12:18
推 kilmo: 少吃、多動就二大原則，怎麼跌14F 223.139.15.254 台灣 02/05 12:19
→ ziso: 運動強度不夠 總比完全沒在動好
就跟一堆說飲食均衡不用吃保健品一樣 問題就是講的人可能都做不了飲食均衡 然後在那嘴砲15F 211.72.185.125 台灣 02/05 12:19
→ FatFatQQ: 每天跑20分鐘絕對有用18F 111.71.93.136 台灣 02/05 12:19
→ Scott850205: 超慢跑真的不知在幹嘛 直接跑不好?19F 42.75.79.141 台灣 02/05 12:20
推 chita0258: 比不動/暴食好 怎麼跌20F 118.163.80.23 台灣 02/05 12:20
推 Basket0205: 168不過就是三餐的熱量換成兩餐
減少的攝取熱量才是體重減輕的原因21F 114.25.236.247 台灣 02/05 12:20
推 a0986188522: 超慢跑很雷 真的跑比較好23F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:20
推 bluebluelan: 超慢跑吧 超慢跑連及格都談不上24F 73.202.165.104 美國 02/05 12:21
推 mjdrcb: 有些中老年和胖子超慢跑很有用阿25F 123.194.162.8 台灣 02/05 12:21
推 xhung: 肥宅...會先跌倒...26F 49.216.44.38 台灣 02/05 12:21
→ a0986188522: 步頻要夠 姿勢要對 我跑腳很不舒服27F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:21
推 Pro80: 168每餐熱量吃爆表還不是沒用28F 60.249.132.48 台灣 02/05 12:22
→ a0986188522: 我破百肥宅直接跑反而沒事29F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:22
推 dream1124: 超慢跑會先倒。168可能還較合身體設計30F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:22
推 mazznia: 減少熱量攝取才是減重關鍵31F 114.42.169.146 台灣 02/05 12:22
→ dream1124: 古代人類常常只吃兩餐，那差不多就16832F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:23
→ mjdrcb: 破百慢跑膝蓋很容易掛掉33F 123.194.162.8 台灣 02/05 12:23
→ XZXie: 超慢跑沒問題 只滿足於超慢跑才有問題34F 163.29.100.241 台灣 02/05 12:23
推 s454666: 超慢跑是減肥用的 對提升心肺沒用35F 118.163.65.199 台灣 02/05 12:23
推 ssabjm: 超慢跑騙完全不運動的人36F 223.139.136.70 台灣 02/05 12:23
→ jalai: 先關鍵字 zone2 再來說37F 1.200.185.245 台灣 02/05 12:24
→ dream1124: 缺乏資源時甚至一天只會吃一餐38F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:24
→ XZXie: 把超慢跑當仙丹 腦子有問題39F 163.29.100.241 台灣 02/05 12:24
推 devilfruit: 超慢跑再怎樣至少比完全不運動還好40F 49.216.18.8 台灣 02/05 12:24
→ dream1124: 另外與其說超慢跑是不想去吸廢氣41F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:25
推 Julian9x9x9: 既然都要蹦蹦跳跳了 幹嘛不直接跑42F 27.242.70.79 台灣 02/05 12:25
→ wr: 168是讓你三餐從111變成110 不是讓你變21044F 125.227.38.28 台灣 02/05 12:25
→ cutearia: 除非六點上班不然誰會吃早餐啊45F 114.25.161.204 台灣 02/05 12:25
推 a0986188522: 真的不要學 雖然我瘦了20幾公斤46F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:25
→ dream1124: 不如說台灣公共活動空間太糟糕太匱乏47F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:26
→ cutearia: 9點吃12點又吃 不肥死才怪48F 114.25.161.204 台灣 02/05 12:26
→ ramirez: 超慢跑很好啊 待在室內不要出去吸廢氣49F 218.173.64.29 台灣 02/05 12:27
→ dream1124: 導致很多人一想到要出門運動就沒力了50F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:27
→ a0986188522: 我跑好幾個月腳沒事51F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:27
→ dream1124: 出了台北市太多地方連人車不爭道都奢侈52F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:27
→ a0986188522: 股四頭肌夠強壯姿勢對才能不受傷53F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:28
→ dream1124: 更遑論有足夠的公園和公共休憩空間54F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:28
→ youkisushe: 超慢跑還可以啊 沒聽過有洞60分嗎55F 111.71.79.106 台灣 02/05 12:28
→ dream1124: 這樣台灣自然難像日本連街區街道都能跑56F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:29
推 hw1: 超慢跑吧 真的有夠智障57F 111.82.122.83 台灣 02/05 12:29
→ jjrdk: 超慢跑前期有用而已58F 101.9.128.23 台灣 02/05 12:30
推 dontaskme: 超慢跑真的廢到笑59F 223.137.191.176 台灣 02/05 12:30
→ dogdudu: 168吃兩餐，兩餐都10塊炸雞餐也沒用啊！60F 223.136.177.68 台灣 02/05 12:30
→ adasin: 超慢跑就是給老人、沒在動or有傷復健用的61F 218.173.141.3 台灣 02/05 12:31
推 doigt: 168也很智障62F 111.71.23.175 台灣 02/05 12:31
推 Julian9x9x9: 全台各地都有國小操場可以跑吧63F 27.242.70.79 台灣 02/05 12:31
推 M5D: 168滿有用的 其實就是少吃一餐的量64F 36.232.183.4 台灣 02/05 12:31
推 a0986188522: 168的目的還是少吃 不是你可以在時間內亂吃65F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:31
→ M5D: 而且還少花一餐的錢67F 36.232.183.4 台灣 02/05 12:32
推 lifeful: 超慢跑給不方便出門的人適合68F 219.71.18.25 台灣 02/05 12:32
推 cockali: 16869F 111.71.14.162 台灣 02/05 12:33
噓 coin716: 用168瘦了20幾維持四年多 要跌啥神壇70F 223.136.237.210 台灣 02/05 12:34
推 grosjeanyang: 超慢跑至少是運動，動就沒有問題
運動才是根本，飲食只是控制71F 118.231.136.123 台灣 02/05 12:34
推 cli6012: 168擋人財路 遇到的營養師 聽到168好像遇到殺父仇人一樣 我就覺得我ok 你想怎73F 223.139.226.65 台灣 02/05 12:35
→ ASEVE: 超慢跑只是鼓勵多動就能有益身體75F 118.161.71.249 台灣 02/05 12:35
→ cli6012: 樣76F 223.139.226.65 台灣 02/05 12:36
→ adasin: 超慢跑 年輕人跟60歲+老人是在比啥77F 218.173.141.3 台灣 02/05 12:36
→ ASEVE: 看電視時間就能動78F 118.161.71.249 台灣 02/05 12:36
→ adasin: 老人光是肯運動1小時 就要鼓勵鼓勵了79F 218.173.141.3 台灣 02/05 12:36
推 schrei: 168其實很棒 就是基本的少吃80F 122.254.27.22 台灣 02/05 12:36
推 chenchunjui: 難道你認為超慢跑會比躺在沙發上差?81F 111.241.97.131 台灣 02/05 12:37
推 jose50203: 超慢跑可以在家裡做
比較緩和不產生乳酸
但重點是有運動就屌打8成肥宅了82F 60.244.212.143 台灣 02/05 12:38
→ ASEVE: 不吃宵夜、甜食少吃、少喝含糖飲料就有差85F 118.161.71.249 台灣 02/05 12:39
→ alex00089: 斷食吧差那麼多86F 42.77.229.126 台灣 02/05 12:39
推 loworld: 我爸超慢跑就瘦下來了啊87F 42.72.152.7 台灣 02/05 12:40
→ lersnbfm: 超慢跑不錯 跑了三個月多有感了 可以看班長布萊恩 或是一米六
三個多月88F 39.15.40.186 台灣 02/05 12:40
→ qaz12453: 超慢跑 對死不運動來說至少有活動
但對要積極減肥 體態的...91F 101.10.92.66 台灣 02/05 12:40
推 turbomons: 只要有老人就需要老人適合的運動吧
93F 42.74.161.177 台灣 02/05 12:41
推 abcde79961a: 贏過不動跟不控飲食，在台灣至少贏半數人了吧95F 101.12.149.91 台灣 02/05 12:42
推 chichung: 超慢跑比你去買那個抖肉機器好太多了97F 49.218.93.79 台灣 02/05 12:43
→ blackvision: 超慢跑不是就給那些不太能跑的人用嗎98F 118.163.17.139 台灣 02/05 12:43
→ chichung: 說超慢跑跟168沒用的都是沒實行的人99F 49.218.93.79 台灣 02/05 12:43
推 callwilliam: 對168超白痴，根本就是正常時間100F 49.215.47.61 台灣 02/05 12:45
推 wbsinger: 超慢跑對為了追推不能出門的肥宅有用101F 101.8.26.87 台灣 02/05 12:46
推 fmradio: 168的問題是從111變210 超智障
*有些人102F 27.52.161.90 台灣 02/05 12:47
→ alex00089: 超慢跑就對不出門的用咩104F 42.77.229.126 台灣 02/05 12:51
推 ndtoseooqd: 超慢跑對老人很有用105F 42.70.177.215 台灣 02/05 12:51
推 freaky0908: 168可以控制不吃宵夜 一定有效益吧106F 111.83.253.72 台灣 02/05 12:52
噓 generalfungi: 都不會，因為都很好又符合科學107F 114.136.193.156 台灣 02/05 12:53
推 Royalwarrior: 168節制進食時間比較有用108F 223.136.64.108 台灣 02/05 12:53
推 shutout5566: 看到辦公室有人在超慢跑真的想給他一棍109F 42.77.50.32 台灣 02/05 12:54
→ darkMood: 超慢跑就一種簡單易執行的的輕度有氧111F 175.182.202.89 台灣 02/05 12:56
→ yamhome: 斷食和超慢跑，日本人的研究真厲害112F 223.139.219.5 台灣 02/05 12:56
推 Loyeatta: 我個人覺得168不科學的地方是違反人性啦 身為瘦宅 天氣又冷又餓真的睡不著113F 1.169.177.149 台灣 02/05 12:56
→ darkMood: 又沒有吹噓什麼，是要跌去那裡啊.......115F 175.182.202.89 台灣 02/05 12:56
→ Loyeatta: 你各位肥宅空腹不會失眠嗎？116F 1.169.177.149 台灣 02/05 12:56
→ joygo: 168我真的沒辦法 不吃早餐 胃部就是不舒服117F 114.32.93.159 台灣 02/05 12:57
→ wr: 瘦宅168關你什麼事= =118F 125.227.38.28 台灣 02/05 12:58
→ gopath: 超慢跑適合老人！168很有用119F 61.223.29.16 台灣 02/05 12:58
噓 fatetwister: 你家中都沒有長輩是不是？這兩個長輩有在做你就要感恩戴德了120F 123.194.168.180 台灣 02/05 12:58
→ s20116: 我固定上中班，飲食就被迫168了，下班不要吃宵夜...因為真的會變肥122F 114.26.82.79 台灣 02/05 13:01
→ sushi11: 168，會先壞掉124F 49.216.90.0 台灣 02/05 13:01
推 hdw: 都不在神壇阿...一個是飲食控制
一個是開始運動，本來就什麼神不神125F 60.251.244.94 台灣 02/05 13:01
推 mutwilly: 168早就神話破滅了
超慢跑是極輕度的有氧，做比不做更好
我超慢跑半年下來，體脂率27到20127F 180.217.10.118 台灣 02/05 13:05
推 max5566: 連運動都要看人眼紅 到底有什麼毛病==130F 39.9.103.122 台灣 02/05 13:07
推 gunfighter: 168紅 不是因為效果好 是懶人用方便131F 111.82.14.39 台灣 02/05 13:08
→ dreamdds: 減肥就是少吃多動 一堆招數能幹嘛132F 125.230.253.186 台灣 02/05 13:09
→ Wolverin5566: 超慢跑 因為發現就是出門跑啊幹133F 36.239.43.187 台灣 02/05 13:09
推 chichung: 一個運動一個控制飲食 都是最低標等級134F 49.218.93.79 台灣 02/05 13:09
推 z3939889: 超慢跑對老人很有用，一堆老人不出門135F 220.129.79.95 台灣 02/05 13:10
→ chichung: 168哪裡白痴 一堆人吃宵夜抱怨瘦不下來136F 49.218.93.79 台灣 02/05 13:10
推 justakidd: 又沒上過神壇 怎麼跌137F 42.71.126.158 台灣 02/05 13:13
推 xshaddockx: 自從超慢跑，對老人很好耶，不傷膝蓋又可以輕量運動138F 42.79.106.168 台灣 02/05 13:14
推 tako30215: 好了啦先起來動一動140F 42.70.216.155 台灣 02/05 13:14
推 BlackCoal: 168比較沒用吧，重點是少吃，不是吃幾個小時141F 111.242.167.213 台灣 02/05 13:17
推 ghgn: 超慢跑至少有在動 有在動就屌打坐著不動了168只要熱量不超標也不會倒
168目的就是要少吃 一天三餐變兩餐不就熱量減少了143F 42.79.166.226 台灣 02/05 13:17
推 lanbor: 這二個都是健康行為有什麼好跌的147F 110.28.82.96 台灣 02/05 13:18
推 pig0216: 沒運動的人 超慢跑還是蠻有用的148F 101.12.29.47 台灣 02/05 13:18
推 pc010710: 168149F 49.216.44.246 台灣 02/05 13:19
推 Lowpapa: 吃三餐真的白痴150F 114.136.247.232 台灣 02/05 13:22
推 jojosie: 超慢跑可以練心肺嗎151F 111.81.246.64 台灣 02/05 13:22
噓 hsupaijay: 超慢跑屌打168152F 49.217.126.37 台灣 02/05 13:22
→ KuRaZuHa: 超慢跑是有基本以上的運動量的人恢復訓153F 61.57.97.237 台灣 02/05 13:23
推 flydogzzz: 復健跑154F 61.218.143.246 台灣 02/05 13:23
推 Tsucomi69: 跑步機155F 59.127.200.210 台灣 02/05 13:23
→ KuRaZuHa: 練後的身體用的 不是拿來給肥宅減肥用的156F 61.57.97.237 台灣 02/05 13:24
推 bluemmb: 老人肯動就值得鼓勵了 在那邊嘴強度不足157F 220.128.110.82 台灣 02/05 13:24
→ KuRaZuHa: 一餐少吃個兩口飯都比較有用
當然啦 這是針對以為超慢跑可以讓肥宅瘦下來的誤會來說 老人? 還能動就動吧158F 61.57.97.237 台灣 02/05 13:24
推 loveyou9527: 現在流行熱量赤字161F 49.217.134.65 台灣 02/05 13:31
推 qootoo125: 超慢跑不是有實測 飯後有效降血糖嗎 這個就很重要啦162F 223.137.178.61 台灣 02/05 13:31
推 aries1985: 啊就不想出門啊 以為台灣很適合慢跑喔空氣爛 冬天下雨 夏天太熱164F 223.136.94.227 台灣 02/05 13:32
推 qwqqqq: 超慢跑是降血糖跟維持心肺功能用的 誰不知道真的跑比較好 而且也不是每個人都能真的去跑步 樓上還有在那邊扯膝蓋會壞掉你姿勢跟體重過重什麼膝蓋都會爆掉啦 難道躺在沙發比較好喔笑死 169跟超慢跑都只是工具 看怎麼運用而已166F 223.136.91.19 台灣 02/05 13:34
推 justeat: 168就相撲吃法 到底為什麼覺得可以減重172F 117.56.248.169 台灣 02/05 13:36
→ xxxzxcvb: 超慢跑是給超級肥宅避免膝蓋壞掉用的173F 39.15.48.18 台灣 02/05 13:37
→ ringil: 168 傷身174F 111.83.178.16 台灣 02/05 13:37
推 liocorno: 打電動遛狗超慢跑很有用175F 118.168.225.136 台灣 02/05 13:39
噓 a2010561501: 當然是168，超慢跑很適合懶人、老人，至少是健康的運動176F 118.169.16.31 台灣 02/05 13:40
推 xaks5: 168已經被證實減肥和進食時間低度相關，超慢跑就懶人運動178F 49.217.201.206 台灣 02/05 13:41
推 cccwahaha: 多吃就多動 動不了太多就少吃180F 36.226.96.166 台灣 02/05 13:42
推 WuDhar: 新神壇出來就跌啦，每年都一堆減肥法笑死181F 211.23.135.138 台灣 02/05 13:43
→ cccwahaha: 任何可以養成規律且長期維持的都可嘗試182F 36.226.96.166 台灣 02/05 13:43
→ WuDhar: ，之前還什麼生酮喔誰還在講，媽的少吃多動四個字簡單到幾億人聽不懂183F 211.23.135.138 台灣 02/05 13:43
推 asd12695: 超慢跑我沒瘦 但我覺得我體力有變
好 我也不是天天跑 一個禮拜跑兩三
次 一次半小時起跳185F 27.53.73.82 台灣 02/05 13:47
推 Wick1123: 168早跌了188F 36.238.91.40 台灣 02/05 13:48
推 cancer6170: 168是啟動身體發炎修復 超慢跑是提
升代謝 好像不一樣189F 223.141.221.102 台灣 02/05 13:48
推 karenhorn: 超慢跑很好啊 對長輩也比較安全191F 220.133.129.205 台灣 02/05 13:52
推 anyu0805: 168可以讓身體器官休息，本質是好的但跟減肥無關。超慢跑我想問，出去跑不行嗎？192F 111.253.176.121 台灣 02/05 13:54
推 f22313467: 168就不要長期 適度就好195F 223.136.70.69 台灣 02/05 13:54
噓 blackstyles: 超慢跑不就踏板機……196F 42.73.13.150 台灣 02/05 13:55
→ chungfxx: 超慢跑是給沒在運動的人，初期身體活絡用的，說直接跑的是沒看到一些老了才想運動直接跑到爆血管197F 1.200.107.20 台灣 02/05 13:56
→ peterisme17: 就是不能出去跑才超慢跑啊...200F 61.222.87.153 台灣 02/05 14:00
推 teakdavid968: 168是養成節制的習慣吧201F 49.217.138.231 台灣 02/05 14:04
推 iamcnc: 有可能都不會倒202F 42.78.153.130 台灣 02/05 14:07
→ ck: 超慢跑比起168容易執行吧203F 101.12.154.119 台灣 02/05 14:09
推 Or3: 這兩個都還不錯R204F 111.255.110.205 台灣 02/05 14:09
噓 ghih1a12: 168才不是只吃兩餐 多了解一下內容好嗎205F 42.77.63.47 台灣 02/05 14:13
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