看板 Gossiping作者 yokann (PTT和平大使)標題 [新聞] 男子挑戰「連續30天只吃Subway」瘦身速時間 Sat Mar 29 09:39:56 2025
1.媒體來源:聯合報
2.記者署名:洪波波
3.完整新聞標題:男子挑戰「連續30天只吃Subway」瘦身速度比減肥藥還快八倍
4.完整新聞內文:
來自加拿大的YouTuber Frian Frias 挑戰連續30天只吃Subway，沒想到不僅順利瘦身，
還在短短一週內就甩掉4.5公斤，最終成功減去8公斤，減重速度甚至比熱門瘦身藥
Ozempic快上8倍！
全靠Subway，一個月內瘦8公斤！
挑戰剛開始時，Frias體重約89公斤，但短短七天內就減了約4.5公斤，讓身邊的朋友驚訝
不已。到了挑戰結束時，他的體重降至約81公斤，達成目標。Frias在挑戰期間，每天只
吃一頓完整餐點，主食大多是全素潛艇堡，搭配洋芋片或餅乾當零食，偶爾還會點Subway
提供的湯品與米飯套餐。他刻意避開高熱量醬料和肉類選項，並選擇全麥麵包，每天攝取
熱量約670大卡，遠低於男性建議攝取量2500大卡。
減重關鍵：避開高熱量醬料與精緻澱粉
Frias分享他的瘦身秘訣，包括：不喝含糖飲料，只喝水；選擇洋芋片而非餅乾，因為洋
芋片熱量約150大卡，而餅乾則高達200至300大卡；麵包方面則選擇全麥麵包，而非容易
導致血糖飆升的白麵包。他表示：「穀麥麵包與薄麵包含有較多複合碳水化合物，能讓人
有更持久的飽足感。」
然而，Frias的親友對他的「Subway減肥法」感到擔憂，認為過度單一的飲食可能導致營
養不均衡。因此，他在後期調整策略，開始增加Subway的湯品和米飯，讓餐點更加多樣化
。
挑戰結束後，他仍對Subway上癮！
有趣的是，雖然連吃一個月Subway，他卻沒有對Subway感到厭倦。「我之後還是會繼續吃
Subway，只是會稍微休息一下再回來。」Frias說。
這次挑戰讓人聯想到2000年代初期Subway曾經的廣告代言人Jared Fogle。他當年靠著11
個月的Subway減肥計畫，成功甩掉約111公斤，成為品牌的減重標誌。但Fogle最終因涉及
兒童性犯罪於2015年身敗名裂，被判入獄，讓Subway形象受創。
Frias的實驗再次證明，透過嚴格控制熱量，確實能夠減重，但長期單一飲食仍存在健康
風險。對於想嘗試Subway減肥法的人，營養專家建議仍應搭配均衡飲食與適量運動，確保
攝取足夠營養，以維持身體健康。
5.完整新聞連結(或短網址):
https://reurl.cc/kn7lEq
6.備註:
其實全麥麵包加橄欖油,單吃堡+氣泡水,熱量可以壓得更漂亮,而且肉其實熱量不高.
吃嫩切雞或是其他白肉個人覺得還比搭洋芋片更好,也照樣熱量赤字還健康一點.
還有人會說錢包會瘦,拜偷,現在subway根本沒比其他外食便當貴多少好嗎
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.194.51 (臺灣)
※ 作者: yokann 2025-03-29 09:39:56
※ 文章代碼(AID): #1dvqzlW0 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1743212399.A.800.html
推 kent: 葉佩雯1F 118.161.204.68 台灣 03/29 09:40
噓 kairi5217: …業配太誇張2F 27.51.66.61 台灣 03/29 09:41
→ heyd: 這跟每天只吃一餐有啥不同3F 1.170.130.81 台灣 03/29 09:41
推 egain: 南方四賤客 膿祥4F 61.223.60.127 台灣 03/29 09:41
推 GodHelpMe: 吃那麼少 吃那間都會瘦5F 111.71.66.71 台灣 03/29 09:41
推 tewcom200: 國外subway很便宜嗎6F 95.173.197.68 英國 03/29 09:41
推 Dia149: 不是啊這不是很正常的嗎7F 42.70.6.117 台灣 03/29 09:41
→ Hfy0920: 重點不是攝取熱量嗎....8F 1.200.154.120 台灣 03/29 09:42
推 qazzaq3977: 每天攝取熱量約670大卡 笑死9F 1.160.176.72 台灣 03/29 09:42
噓 King5566: 業10F 101.138.62.243 台灣 03/29 09:42
→ nikewang: 台灣subway縮水嚴重 吃了的確會瘦11F 210.222.155.210 南韓 03/29 09:42
推 qaz960749: 熱量攝取嚴重不足 營養也不均衡12F 114.42.132.152 台灣 03/29 09:42
推 DiMammaMia: 這廣告不是三十年前就有了13F 218.172.0.76 台灣 03/29 09:43
→ junsport: 哪來的閒人可以肚子餓扁扁的生活…14F 111.252.211.239 台灣 03/29 09:44
推 z800218: 我吃subway每吃必便秘15F 111.82.186.72 台灣 03/29 09:45
→ error405: 以前就有這種代言人 後來跑去吃未成年16F 220.136.201.94 台灣 03/29 09:45
推 pchion2002: 不信 沒醬根本吞不下去17F 211.72.214.245 台灣 03/29 09:45
→ huhu0830: 賽百味連肉都薄的跟紙當然瘦18F 101.138.201.242 台灣 03/29 09:46
→ alex00089: 因為吃不飽~誤19F 42.77.201.82 台灣 03/29 09:46
推 fit8590: 乾 整篇重點是 他一天只有吃一餐 講的好像是因為s20F 1.161.91.170 台灣 03/29 09:46
推 darkholy: 笑死，subway用吃不飽當作廣告22F 223.139.115.28 台灣 03/29 09:46
噓 noreg0393933: 上一個這樣做的已經去坐牢了23F 42.72.107.18 台灣 03/29 09:47
推 ralfeistein: 這在台灣是負面行銷吧XD24F 36.233.131.213 台灣 03/29 09:47
推 asdf70044: 只吃這樣不是廢話25F 114.43.27.234 台灣 03/29 09:48
推 Anikk: 一天一餐？26F 42.78.76.160 台灣 03/29 09:49
→ dear133: 不會吐嗎看到都會怕27F 61.228.65.204 台灣 03/29 09:49
→ gobo: 我每天只吃一塊咔啦脆雞也能瘦啊 公三小28F 111.83.167.139 台灣 03/29 09:50
推 blitz1991: 靠北 只吃不到七百卡 喝油也可以瘦啊29F 36.231.74.31 台灣 03/29 09:50
推 CKRO: 荷包也減肥了30F 114.136.167.191 台灣 03/29 09:50
→ blitz1991: 幹31F 36.231.74.31 台灣 03/29 09:50
推 hkcdc: 錢包大瘦身
200吃不飽 當然享瘦32F 101.10.164.177 台灣 03/29 09:50
→ F91: 我每天只吃一碗大魯也可以34F 110.30.16.96 台灣 03/29 09:51
→ windangellin: 吃素？不行吧，瘦的可能是肌肉35F 182.235.57.148 台灣 03/29 09:51
噓 fugijoka: 你該標色是每天只吃一頓完整餐點吧36F 112.104.98.131 台灣 03/29 09:51
推 devilfruit: 每天只吃670大卡當然會瘦37F 180.177.34.31 台灣 03/29 09:52
推 limp: 我晚餐連吃4天 肚子變小了38F 49.216.160.94 台灣 03/29 09:52
推 xaxa0101: 錢包也瘦了39F 42.78.100.59 台灣 03/29 09:53
推 Yahweh: N年前subway在美國電視的廣告就主打減肥42F 118.165.162.189 台灣 03/29 09:56
推 super0949: 那不就是吃不飽43F 114.42.64.216 台灣 03/29 09:56
推 Carters1109: 每天670只喝可樂也會瘦啊44F 39.9.196.200 台灣 03/29 09:56
推 kevinpc: 每天攝取熱量約670大卡...end45F 1.163.201.211 台灣 03/29 09:56
推 ROYHOP: 670大卡吃炸雞也可以瘦46F 223.137.14.47 台灣 03/29 09:57
推 hdw: 吃不飽又貴...難怪瘦了；皮包瘦成包皮47F 60.251.244.94 台灣 03/29 09:58
→ hw1: subway有很不健康嗎48F 1.164.227.243 台灣 03/29 10:01
噓 cutesoda: 670大卡肯定會餓肚子誰受得了49F 123.241.38.56 台灣 03/29 10:01
推 tnnua: 除了全素我沒意見50F 36.224.227.62 台灣 03/29 10:01
→ zsp9081a: 每天一頓 這樣熱量夠？51F 1.169.6.187 台灣 03/29 10:01
→ binco: 白癡實驗。什麼都不講只講吃的部分52F 42.73.41.14 台灣 03/29 10:02
噓 CODDDD: 荷包也瘦了53F 111.83.226.4 台灣 03/29 10:03
→ orz151426: 有意義嗎？白癡，不就餓瘦的54F 114.136.186.96 台灣 03/29 10:03
推 iljapan61: 肌肉也瘦了55F 42.72.178.109 台灣 03/29 10:03
噓 robinjfor: 每天吃兩包多力多滋，可以説玉米片減肥神速喔56F 27.53.248.207 台灣 03/29 10:05
噓 rane: 關鍵是670大卡58F 39.14.65.219 台灣 03/29 10:06
推 randykaku: 前幾天吃加a餐餅乾飲料17159F 39.10.9.199 台灣 03/29 10:07
→ caity: 每天只吃一頓,吃麥當勞也可以吧60F 42.77.174.41 台灣 03/29 10:07
推 terryroc: 168就好了阿..61F 1.160.188.106 台灣 03/29 10:07
→ randykaku: 普通人收入一天三餐會爆預算，可以自己學著做62F 39.10.9.199 台灣 03/29 10:08
→ asgardgogo: 以前玩過了啊64F 114.44.34.12 台灣 03/29 10:08
→ caity: 670大卡很低於基礎消耗熱量恢復飲食復胖65F 42.77.174.41 台灣 03/29 10:08
→ ps3get0001: 南方四賤客演過了66F 1.200.140.12 台灣 03/29 10:09
推 zsrd5566: 每天吃仙女餐，多吃一兩年就知道了67F 103.199.53.140 越南 03/29 10:09
推 a3795869: 之前不是還有麥當勞減肥法 可樂減肥法68F 27.247.98.191 台灣 03/29 10:09
噓 saparpil: 每天670卡 不瘦才有鬼= =69F 223.140.16.22 台灣 03/29 10:09
噓 bire: 一天只吃一餐誰不會瘦啊 ？70F 36.230.3.182 台灣 03/29 10:10
推 lengcycat: subway麵包這麼大，怎麼可能減肥，除非71F 180.217.29.172 台灣 03/29 10:10
→ lengcycat: 原本是過胖太多的人73F 180.217.29.172 台灣 03/29 10:10
噓 tello: 吃素咧。而且是不用上班只吃一餐嗎？ 極端測試根本沒意義74F 118.231.160.183 台灣 03/29 10:12
推 ZhChiEn: 葉配歸葉配 實際功效也是有的76F 101.139.253.66 台灣 03/29 10:12
噓 funkD: 670卡 神經病
功效就仙女餐 你天天吃菜吃空氣也行78F 61.223.146.125 台灣 03/29 10:13
→ marginal5566: 只吃一餐 跟subway有屁關係80F 1.170.76.89 台灣 03/29 10:14
推 xsexyx: 真的嗎 那我還不吃爆81F 114.32.85.36 台灣 03/29 10:15
→ Pilger: 2023的影片也當新聞82F 42.72.241.200 台灣 03/29 10:17
推 ubang: 看看肌肉掉幾公斤83F 118.171.8.177 台灣 03/29 10:17
→ ffxx: 670卡就仙女餐阿....吃麥當勞也會瘦84F 1.34.166.172 台灣 03/29 10:18
推 mc2834: 荷包也瘦了85F 42.73.82.32 台灣 03/29 10:18
噓 k47100014: 北七這樣吃不用多久又會胖回來，身體會啟動饑荒模式，之後會吃更多86F 101.12.234.89 台灣 03/29 10:20
→ cphe: subway其實比很多台灣食物營養了88F 111.241.91.192 台灣 03/29 10:21
→ THAO168: 昨天才吃6吋墨西哥辣牛才113，覺得吃不飽的吃飯速度也要放慢，吃到不餓就好不要吃到飽，很不健康89F 1.172.249.119 台灣 03/29 10:21
噓 pfour: 一天一餐，白痴喔92F 126.253.115.125 日本 03/29 10:22
噓 Fortopia3014: 每天只吃這樣當然很快就會瘦…但是恢復正常代謝率的飲食又會肥回去93F 220.136.138.117 台灣 03/29 10:23
推 dogdream: 每天只攝取670大卡 劃重點95F 114.140.144.228 台灣 03/29 10:25
推 lyt5566: 每天670大卡誰不會瘦？96F 61.231.230.121 台灣 03/29 10:25
推 rewalker1122: 真的好吃，只是要吃飽不便宜97F 49.218.214.161 台灣 03/29 10:25
→ gtr22101361: 只吃一餐 跟subway沒啥關係了98F 118.165.108.74 台灣 03/29 10:26
推 gmailsucks: 太貴沒錢吃 就瘦了99F 39.9.132.29 台灣 03/29 10:26
推 IRPT001: 重點是量吧100F 220.141.203.242 台灣 03/29 10:26
推 neglect: subway麵包糖含量太高，在歐洲不是視為麵101F 118.167.194.13 台灣 03/29 10:27
→ IRPT001: 之前不是有個美國人玩過這招了?102F 220.141.203.242 台灣 03/29 10:27
→ neglect: 包，而是糕點103F 118.167.194.13 台灣 03/29 10:27
→ IRPT001: 還四處代言104F 220.141.203.242 台灣 03/29 10:27
推 LucAngel: 一天只吃670，這吃什麼都會瘦吧105F 112.104.65.186 台灣 03/29 10:28
→ balanokia: 三餐變成一餐 吃麥當勞 披薩也會瘦106F 123.194.44.137 台灣 03/29 10:30
噓 morgoth: 每天670大卡吃洨都會瘦107F 101.12.234.237 台灣 03/29 10:31
推 smallblack: 重點是只吃一餐吧 三餐我錢包會瘦的比我快108F 27.242.64.48 台灣 03/29 10:31
→ froheprinz: 鷹嘴豆泥好吃110F 27.247.32.51 台灣 03/29 10:31
噓 endlesskarma: 不吃醬料肉類 這哪門子subway?111F 193.148.18.52 美國 03/29 10:33
推 goldjade: 有錢其實可以瘦很快112F 223.138.172.249 台灣 03/29 10:33
噓 bear978978: 洋芋片，屁啦，寫什麼東西113F 42.70.44.64 台灣 03/29 10:33
推 iscl6: 抱歉 肥宅一個六吋吃不飽 還是超標114F 1.168.17.110 台灣 03/29 10:33
推 theurgy: 一天一餐不難 只是如果要工作不管是腦力還是勞力都沒辦法做了115F 42.72.118.171 台灣 03/29 10:35
噓 HailHydra: 有夠白癡 他每天吃屎670大卡也會瘦啊117F 114.136.120.178 台灣 03/29 10:36
→ LoserLee: 肉還是要吃 一樣能瘦而且才是真的健康118F 125.224.144.11 台灣 03/29 10:37
→ peterturtle: 重點不是subway是每天不到一千卡119F 61.231.164.163 台灣 03/29 10:38
推 Kazmier: 這個不是2000年初就有人玩過了 還變代言人120F 223.141.221.6 台灣 03/29 10:40
推 BoardTurtle: 每天吃那會吃下很大量的生菜 建議每年要驗幽門桿菌122F 114.27.214.106 台灣 03/29 10:41
→ jcrryjerry: 就熱量赤字了 能不瘦嗎？ 笑死124F 36.239.91.123 台灣 03/29 10:41
噓 MartianIT: 重點是卡路里赤字而不是Subway125F 73.167.90.108 美國 03/29 10:41
推 Alu76521: 對啊，錢包瘦，人也跟著瘦126F 1.160.149.151 台灣 03/29 10:42
噓 Dimitre: 87 就是低熱量飲食啊 一天只吃一餐670大卡 跟吃什麼哪有關係127F 49.217.61.249 台灣 03/29 10:43
推 jackjoke2007: Subway量超少 吃了很餓 能吃那個當主食的不管吃什麼都會瘦129F 219.91.39.107 台灣 03/29 10:45
推 Ron51320: 每天只吃賽也能瘦，效果更好131F 180.217.8.82 台灣 03/29 10:47
推 pigmoo: 重點是不吃含糖 只喝水132F 1.174.111.19 台灣 03/29 10:48
→ playla: 這不是民國初年的事嗎？可以配這麼久哦133F 110.30.16.33 台灣 03/29 10:48
→ twmacaron: 花多少135F 110.28.42.66 台灣 03/29 10:50
推 kklarinet: 他每天只吃一頓，肥宅做得到嗎136F 42.73.135.146 台灣 03/29 10:51
→ njunju: 搞不好是身體有其它病才瘦這麼快138F 42.77.121.126 台灣 03/29 10:53
推 loopuntil: 他一天只吃一餐欸！139F 223.137.66.138 台灣 03/29 10:54
→ ciafbi007: 重點不是熱量攝取多寡嗎141F 42.74.35.186 台灣 03/29 10:57
→ dante60229: 我相信吃subway會瘦是真的 相較於常見的炒飯炒麵 subway營養更均衡而且不油膩 我是吃一個6吋就會飽啦142F 42.72.188.122 台灣 03/29 10:58
噓 channel79: 低能新聞146F 27.53.120.233 台灣 03/29 10:59
推 Xration: 錢包瘦的更快147F 42.74.143.218 台灣 03/29 10:59
推 flymyfinger: 這實驗沒意義 他就吃那麼少 不瘦才怪148F 36.231.94.141 台灣 03/29 10:59
推 kkkaq123: 照這邏輯 每天喝可樂也能瘦149F 42.76.206.119 台灣 03/29 11:00
→ meowchen: 「每天一餐」 168膩150F 39.10.56.237 台灣 03/29 11:00
→ flymyfinger: 除非他三餐照吃 那還免強可以算151F 36.231.94.141 台灣 03/29 11:00
→ avans: 洋芋片空氣多，熱量小xd152F 223.140.40.107 台灣 03/29 11:00
→ flymyfinger: 650卡 就遠低成年人的一天攝取熱量153F 36.231.94.141 台灣 03/29 11:01
推 c7683fh6: 因為難吃 所以瘦很快154F 118.168.193.81 台灣 03/29 11:01
推 m12870598: 之前不是還有麥當勞減肥法嗎？155F 36.224.182.114 台灣 03/29 11:01
→ Vassili242: 荷包瘦的更快156F 223.137.236.193 台灣 03/29 11:02
推 FRANCO11: 吃不飽當然158F 101.10.219.45 台灣 03/29 11:04
推 processor: 對肥宅沒用159F 42.79.72.169 台灣 03/29 11:06
噓 dku0bj0310: 理解 潛艇堡的確生意很差 嘻嘻 開始洗新聞了160F 111.71.214.230 台灣 03/29 11:09
→ daye2012: 很有錢的減肥法，達到同樣效果不用那麼多錢162F 106.64.168.128 台灣 03/29 11:09
→ xylinum: 每天只吃一餐，吃什麼都會瘦吧？164F 36.224.181.15 台灣 03/29 11:10
噓 Alphaz: 每天只吃一餐還能不瘦嗎 哪個智障挖這種垃圾新聞165F 39.9.72.106 台灣 03/29 11:11
→ cga423: 但是附的飲料有無糖的能選？167F 49.216.161.227 台灣 03/29 11:13
推 YeSerD: 新的煉銅癖嗎？168F 111.83.211.221 台灣 03/29 11:13
→ wulaw5566: 會營養不良吧169F 220.129.0.134 台灣 03/29 11:13
→ lewdster: 全素潛艇堡肯定很難吃==170F 42.77.119.243 台灣 03/29 11:13
噓 tetsu327: 只吃碳水 所以以後都沒要吃蛋白質?北七171F 211.75.184.188 台灣 03/29 11:14
→ jawrata: 漲價縮水要靠葉了嗎172F 49.216.49.190 台灣 03/29 11:16
推 gowet: 高筋麵粉其實也含不少蛋白質，不過缺的是多樣性，但這是歪果仁口感的麵包，呆丸不適用173F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:16
噓 a12838910: 重點就是少吃而已175F 218.187.84.125 台灣 03/29 11:17
→ gowet: ，那口感放在國內很少人啃得下去176F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:17
推 kenkenken31: 每天只吃一餐......必復胖177F 49.216.187.133 台灣 03/29 11:18
推 ayumi001: 賽百味就精緻糕點啊178F 114.43.150.121 台灣 03/29 11:18
推 gowet: 台灣應該算糕點，外國麵包也放這麼多糖嗎?179F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:19
→ MK250: 因為每天只吃一餐吧180F 112.105.146.127 台灣 03/29 11:19
→ gowet: 理論上配方應該各國不同吧?181F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:20
→ skuderic: 一般人正常上班操勞 一天吃670大卡 好喔182F 49.216.129.9 台灣 03/29 11:20
→ gowet: 而且一週4.5公斤比較像生酮脫水的現象，正183F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:21
推 wadeedaw: 會瘦吧184F 42.79.26.15 台灣 03/29 11:21
→ gowet: 常減肥調肌肉跟脂肪哪有這麼快的.....185F 114.47.203.64 台灣 03/29 11:21
推 ianchen1223: 670會死掉吧186F 223.140.225.49 台灣 03/29 11:21
→ wadeedaw: 每天670大卡 真的太少187F 42.79.26.15 台灣 03/29 11:22
→ chris44099: Subway 本來就算滿健康的東西了吧188F 1.173.95.135 台灣 03/29 11:26
噓 youzi1114: 看內容，跟subway一邊狗屁關係都沒有，190F 101.10.158.217 台灣 03/29 11:28
→ youzi1114: 主要是他吃超少+點全素沒熱量的餐點192F 101.10.158.217 台灣 03/29 11:28
推 mavericksX: 餓瘦的 一點意義也沒有 有夠瞎搞的文193F 27.51.135.30 台灣 03/29 11:30
推 gm79227922: 670怎麼可能不瘦194F 125.229.115.229 台灣 03/29 11:30
→ marines: 六吋的價錢可以買一個大雞腿便當了，午餐要吃12吋才夠196F 1.169.229.182 台灣 03/29 11:33
推 griffiths: 回去正常飲食後就會胖回去了198F 101.8.15.118 台灣 03/29 11:33
推 Addressg: 只吃這個我會餓死 記者有腦嗎? 一天只吃670卡 鬼都會廋199F 1.171.180.55 台灣 03/29 11:35
推 fufugirl: 可以撐一個月也是滿厲害的201F 1.169.76.8 台灣 03/29 11:37
→ s0920151048: 熱量那麼低 廢話202F 223.139.236.217 台灣 03/29 11:37
推 wm: 個人覺得難吃份量小，會瘦正常。203F 49.217.192.148 台灣 03/29 11:37
噓 x747: 貴204F 61.62.37.203 台灣 03/29 11:37
→ tonyian: 荷包瘦得更快吧205F 36.224.154.179 台灣 03/29 11:39
推 kevin0118tw: 我一只吃兩餐飯半便當 也瘦了十公斤阿==206F 42.73.140.226 台灣 03/29 11:40
→ vking223: 真假驗證中208F 61.223.102.188 台灣 03/29 11:40
推 Bf109G6: 貴又吃不飽qq209F 117.20.154.74 新加坡 03/29 11:41
→ f396761440: Subway的業配嗎？210F 39.9.160.188 台灣 03/29 11:42
推 mango970422: 控制熱量缺口 飲食的影響占比大概落在七成211F 42.72.55.164 台灣 03/29 11:43
推 twlicn: 這就斷食減肥 跟吃subway沒關係吧…213F 210.64.18.31 台灣 03/29 11:46
→ brans: 670是只吃一餐嗎 這樣會瘦啊幹214F 1.168.68.88 台灣 03/29 11:47
→ chiz2: 叉雞都已經做一集過了215F 49.216.19.212 台灣 03/29 11:48
→ bident: Subway不要喝含糖飲料和餅乾 一定會瘦啊216F 223.141.156.180 台灣 03/29 11:48
→ XixChill: SUBWAY這業配企劃以前不是就用過了 還來217F 118.170.238.201 台灣 03/29 11:48
推 dobe: 不就靠餓肚子瘦身218F 27.51.24.21 台灣 03/29 11:49
噓 deity1266: 跟subway有關係？219F 49.216.93.161 台灣 03/29 11:49
推 a497848: 挑戰30天 荷包先瘦220F 118.231.137.113 台灣 03/29 11:51
→ bowei99: 就是吃不飽221F 223.137.84.59 台灣 03/29 11:52
噓 bravo233295: 每天吃不到1000卡 吃啥都能瘦222F 49.216.44.238 台灣 03/29 11:53
推 benka: 幾十年前就有人做過了 後來被爆出是煉銅223F 42.79.249.87 台灣 03/29 11:53
→ BOARAY: 塞百味是不錯就菜少了一點價格硬了一點224F 118.231.201.12 台灣 03/29 11:53
推 lovelolita: subway很健康啊 菜很多225F 110.28.72.91 台灣 03/29 11:53
推 yueayase: 閱226F 223.139.216.185 台灣 03/29 11:55
推 meta41110: 凸( ﾟдﾟ)凸吃不飽啦贛228F 112.78.84.121 台灣 03/29 11:57
推 gay999gay: 只吃麥當勞 一天一餐 會瘦嗎229F 49.217.133.183 台灣 03/29 11:58
噓 kamisanma: 你去新訓一個月 都不出操也保證能瘦230F 114.26.211.253 台灣 03/29 11:59
→ airtsubasa: 重點是每天一餐 熱量赤字 無知231F 27.51.33.10 台灣 03/29 12:01
→ Brioni: 在台灣吃這家是荷包會瘦232F 114.136.251.31 台灣 03/29 12:02
噓 MORIH: 一天只吃670大卡 吃啥都會瘦 不用造神subway233F 42.70.47.24 台灣 03/29 12:04
推 jonse: 不就一個便當分三餐吃的概念嗎？235F 111.83.72.19 台灣 03/29 12:04
→ ThreeNG: 每天只吃670大卡就算都是甜食和油炸洋芋片也會瘦的(￣▽￣)236F 101.10.159.19 台灣 03/29 12:04
推 momoden: 業配238F 42.78.160.41 台灣 03/29 12:05
推 Hiara: 不就餓到瘦239F 123.192.155.186 台灣 03/29 12:05
推 cms6384: 大家好我是叉雞240F 111.241.221.239 台灣 03/29 12:06
推 Vincent233: 重點是只吃一餐 87241F 27.53.34.48 台灣 03/29 12:07
噓 IDProblem: …242F 101.138.207.77 台灣 03/29 12:08
噓 redumbrella: 每天670大卡243F 42.70.178.221 台灣 03/29 12:08
推 qwe04687: 噴錢的速度比減肥快244F 223.139.199.199 台灣 03/29 12:10
推 WHOKNOW4: 每天只吃一個大便當也會瘦啊245F 118.171.217.242 台灣 03/29 12:11
噓 Audien: 每天吃670大卡 嬰兒都會瘦246F 27.53.48.105 台灣 03/29 12:12
推 swanmay: 吃那麼少掉肌肉 不厲害 很容易復胖248F 49.215.150.239 台灣 03/29 12:15
推 holiybo: 這根本就沒吃飽 吃啥都一樣會減吧249F 1.200.126.243 台灣 03/29 12:16
推 LBruce: 當然會瘦，問題是扛不住餓！250F 49.237.201.252 泰國 03/29 12:16
推 qwert65732: 一天只吃670 早晚身體會出問題251F 101.10.92.231 台灣 03/29 12:16
推 Hgsmile: 主要是太貴吃不飽所以瘦了xD252F 42.77.129.105 台灣 03/29 12:17
推 espying: 這熱量攝取誰來都瘦吧253F 27.53.106.60 台灣 03/29 12:17
推 s81048112: 只吃一餐 卡路里那麼低 正常啊= =254F 39.14.64.33 台灣 03/29 12:17
噓 no321: 670大卡是只吃一餐吧，subway本來就吃不飽還只吃一餐不會瘦才有鬼
當人都是智障嗎255F 42.77.100.164 台灣 03/29 12:17
噓 JWORK11: 這樣吃人生無味吧吃麥當勞可以控制在670卡內重點是卡路裡控制別誤導了258F 1.200.152.9 台灣 03/29 12:19
→ Jimmywin: 荷包損失速度也是很快260F 1.200.144.43 台灣 03/29 12:20
推 Cowyau: 這就每天攝取的熱量和分量很少而已261F 122.147.205.72 台灣 03/29 12:20
推 gwboy: 完全錯誤示範262F 61.228.77.210 台灣 03/29 12:21
推 WellyT: 重點反而沒有上色，他一天只吃一餐 當然瘦263F 111.254.205.22 台灣 03/29 12:22
推 dan310546: 買無糖麵包自己夾就可以，問題出在台灣一般店不賣無糖麵包~264F 101.8.161.169 台灣 03/29 12:22
噓 CH0321: 標題改成每天只吃一個便當，這樣減肥也適用266F 180.218.6.50 台灣 03/29 12:23
推 MrCool5566: 每天只吃一次炸雞腿便當有相同效果268F 223.137.182.31 台灣 03/29 12:24
推 yori5566: 有個屁用連可樂都不配那幹嘛要吃subway我吃白飯不就好了更快269F 111.71.212.172 台灣 03/29 12:24
推 balabala56: 每天1000以下就瘦很快了，670有什麼好報的271F 111.71.86.207 台灣 03/29 12:25
→ MyPetTankDie: 簡單說代表他們有低熱量選擇273F 223.136.184.74 台灣 03/29 12:26
推 griffiths: 都沒攝取蛋白質，應該都減到肌肉了
吧274F 114.40.100.233 台灣 03/29 12:27
推 hitmd: 要這個吃到飽確實錢包也會瘦啊276F 112.105.49.95 台灣 03/29 12:28
推 mdfkmdfk: 又貴又少當然瘦277F 111.83.217.51 台灣 03/29 12:28
推 red11904: 南方四賤客演過278F 223.139.54.6 台灣 03/29 12:29
→ tw00168185: 大家好我是叉雞279F 106.64.41.220 台灣 03/29 12:30
推 KGarnett05: 有什麼好挑戰有熱量赤字都能瘦，而且這早有人因此成名了吧280F 61.61.67.81 台灣 03/29 12:30
推 jubilee: 阿不就熱量缺口282F 36.224.53.135 台灣 03/29 12:30
→ jackz: 一天才600多卡 怎可能不瘦283F 61.227.244.203 台灣 03/29 12:31
噓 hjweuxka: 不吃瘦更快284F 182.234.5.224 台灣 03/29 12:31
推 bnm89164: 主要是沒加醬料，一定很乾285F 36.234.59.132 台灣 03/29 12:33
推 Rootless: 智障瘦身法，身體很慘286F 49.215.148.28 台灣 03/29 12:33
→ aac219oo: 葉287F 42.79.243.238 台灣 03/29 12:33
推 cian0923: 大家好我是叉雞288F 36.235.215.243 台灣 03/29 12:35
噓 frankfipgd: 要不要順便說說他一天活動…一個月每289F 110.28.97.255 台灣 03/29 12:35
噓 deray: 吃素？我選擇死亡290F 118.165.155.1 台灣 03/29 12:35
→ frankfipgd: 天只有這種熱量，正常上班族扛不住吧=.=291F 110.28.97.255 台灣 03/29 12:35
推 lnm40990181: 一天只有一餐熱量當然好壓低294F 125.230.29.243 台灣 03/29 12:38
推 devicer: 每天只有670大卡 吃什麼都會瘦吧？295F 223.26.82.72 台灣 03/29 12:39
推 MintTW: 蛋白攝取不夠296F 111.71.215.130 台灣 03/29 12:39
→ convey1227: 熱量不足297F 223.140.152.187 台灣 03/29 12:40
噓 EMH: 業配文298F 42.73.46.167 台灣 03/29 12:41
噓 ttwginq: 葉味重299F 36.227.212.176 台灣 03/29 12:42
噓 gunfighter: 幹 這熱量吃什麼不會瘦300F 42.76.148.6 台灣 03/29 12:43
推 TPPCMAN: 十年來 我一時腦霧 吃了兩次。 一餐一百 飽足感不如一顆茶葉蛋。 點餐時 店員深怕 多片菜葉 多片酸黃瓜 多片橄欖 就罪大惡極301F 202.214.125.75 日本 03/29 12:44
推 ChikanDesu: 這就耐得住當然會瘦 但瘦肌肉比例很高305F 111.248.96.80 台灣 03/29 12:45
推 hdcc: 我要吃12吋才會飽306F 61.223.82.197 台灣 03/29 12:48
推 bag0831: 根本沒到基楚代謝量，當然會瘦啊==307F 42.79.1.188 台灣 03/29 12:49
推 starfishfish: 那是熱量斥字不是因為subway...不然一天一包麥當勞小薯+ 小杯可樂也可以瘦308F 42.79.205.51 台灣 03/29 12:49
噓 GooglePixel: 一天吃不到1000大卡 不建議一般人去嘗試311F 124.6.28.65 台灣 03/29 12:50
噓 ashclay: 一天一餐還貴313F 1.162.112.56 台灣 03/29 12:50
推 zhtsai: 洋芋片只吃了幾片嗎？熱量哪有哪麼低 全素..314F 61.227.39.89 台灣 03/29 12:50
→ GooglePixel: 瘦下來的都是肝醣與水分 很快就復原了316F 124.6.28.65 台灣 03/29 12:51
→ zhtsai: 每天只吃一頓完整餐點，而且低卡誰能不瘦？318F 61.227.39.89 台灣 03/29 12:53
推 smb1013: 這比任何減肥法還要痛苦320F 27.51.40.132 台灣 03/29 12:56
噓 kevin6677: 最該上色的每天一餐沒上色是怎樣321F 27.247.101.46 台灣 03/29 12:57
推 histing: 只吃一餐的話吃什麼都會瘦322F 42.77.220.54 台灣 03/29 12:57
推 somefatguy: 掉肌肉嗎323F 111.83.197.75 台灣 03/29 12:57
噓 BRRRT: 破幹難吃325F 106.64.128.182 台灣 03/29 12:59
→ satheni: 重點是不喝飲料326F 27.53.106.227 台灣 03/29 12:59
→ kakain: 不管你吃哪家的食物，刻意避開高熱量，搭配生活作息結果都八九不離十啦327F 49.216.184.51 台灣 03/29 13:01
推 lenta: 670大卡整天躺著都會瘦吧329F 101.10.157.191 台灣 03/29 13:01
→ airua: 看起來只要把身體弄壞就會瘦，學到了330F 203.204.233.235 台灣 03/29 13:02
→ kakain: 一天吃一餐，肚子餓吃什麼都很好吃啦331F 49.216.184.51 台灣 03/29 13:03
推 tchaikov1812: 哪裡沒貴多少...便當才一百元以內吧332F 42.77.171.207 台灣 03/29 13:05
推 hat13201: 只要少吃，跟吃什麼應該沒關係334F 223.139.215.161 台灣 03/29 13:06
推 as81349507: 東西少又貴，怎麼不去吃壽司335F 42.72.89.126 台灣 03/29 13:06
推 Cyclone5566: 670大卡 你就算是喝橄欖油也會瘦336F 111.241.168.130 台灣 03/29 13:07
→ tony22725385: 要仙女餐乾脆只喝水 低能兒==337F 114.45.192.145 台灣 03/29 13:09
推 gameguy: 我記得上一個幫Sub代言的，因為其他事好像已經去關了338F 223.137.18.13 台灣 03/29 13:11
噓 lolicon: 業配340F 36.226.164.13 台灣 03/29 13:12
推 rcat2010: 上一個做的在牢裡341F 42.78.101.12 台灣 03/29 13:12
噓 citizen1481: 吃其他食物也可以刻意避開高熱量呀 跟吃subway 有什麼關係342F 112.78.78.154 台灣 03/29 13:14
噓 uoyevoltnaw: 白癡，一天只吃一餐我吃麥當勞也行344F 223.141.208.129 台灣 03/29 13:14
推 seems: 阿就一天一餐 建議都不要吃看看 減的更快345F 223.137.82.45 台灣 03/29 13:16
→ impisadog: 我每天吃一塊雞排也可以瘦 白痴346F 111.83.213.116 台灣 03/29 13:18
推 jami172: 越南麵包會有相同效果嗎347F 111.71.71.155 台灣 03/29 13:18
噓 gwhmwiki: 笑死670大卡，只吃洋芋片670也會瘦好嗎348F 101.10.60.101 台灣 03/29 13:19
推 bluemanhaha: 全素？恭喜肌肉一定掉很多349F 101.10.10.248 台灣 03/29 13:21
推 gn1572002: 重點是 貴啊350F 39.10.18.75 台灣 03/29 13:23
推 LtoM722: 會瘦是因為吃得少 而不是因為subway吧…351F 111.249.195.15 台灣 03/29 13:23
推 starmiau: 業配太誇張352F 223.137.15.55 台灣 03/29 13:23
推 kent00216: 會窮353F 27.53.104.130 台灣 03/29 13:24
→ imrt: 關鍵不是subway354F 111.83.29.158 台灣 03/29 13:25
推 kurtis0359: 一般來說會先破產355F 27.67.34.40 越南 03/29 13:28
噓 wangtoro: 嗯356F 101.10.6.0 台灣 03/29 13:28
推 daisy0804123: 把自己變窮，自然少吃就會瘦了357F 180.177.12.25 台灣 03/29 13:30
推 c24253994: 就算營養素跟卡路里總量，吹得好像魔法一樣358F 27.53.106.88 台灣 03/29 13:31
推 cocogg: 又來了360F 101.8.14.57 台灣 03/29 13:33
推 yusanhu: 這種吃法，直接吃素食就好361F 210.200.164.147 台灣 03/29 13:34
推 anaydh: 一個根本吃不飽
後來買12吋 還是一樣362F 106.64.135.9 台灣 03/29 13:38
噓 r30385: 吃不飽當然會瘦☺364F 42.73.40.124 台灣 03/29 13:39
→ takechance: 荷包會先瘦身 無誤365F 111.243.122.144 台灣 03/29 13:42
→ l2l: 一天吃一餐 熱量嚴重赤字 你吃麥當勞也會瘦重點是吃的東西健不健康 不是瘦了就是健康366F 114.44.5.222 台灣 03/29 13:42
推 pokyhoyo: 重點是我辦不到 嘴饞沒救368F 49.216.225.151 台灣 03/29 13:43
推 cue: 這樣蛋白質不足且不到基代，會掉肌肉369F 111.82.50.51 台灣 03/29 13:44
推 pokyhoyo: 挑戰一天我就會犒賞自己去吃雞排奶 吃到飽火鍋了 有這毅力的還需要人家教嗎370F 49.216.225.151 台灣 03/29 13:45
推 bon362: 我12點吃下午3點就肚子餓了372F 106.1.88.21 台灣 03/29 13:47
推 s88001238: 在台灣這樣吃三餐錢包先瘦了吧373F 111.83.98.11 台灣 03/29 13:49
推 chenu: 在台灣千萬不要試 我上次吃了一個月 結果月底沒錢了374F 118.166.4.219 台灣 03/29 13:54
推 qwer338859: 根本就是熱量少而已...376F 49.158.101.161 台灣 03/29 13:57
推 GGdong: 吃SUBWAY的確會瘦，先瘦荷包，荷包瘦了體重自然就瘦377F 223.138.86.92 台灣 03/29 13:59
噓 whatupmy: 說的都廢話379F 42.79.169.80 台灣 03/29 13:59
推 LanPaTeitoku: 減肥了結果掉的是肌肉QQ380F 111.83.72.223 台灣 03/29 14:02
噓 rick6304: 一公斤7700大卡 4.5公斤要35000大卡
基代2500十天都不吃才25000 你七天能瘦381F 218.173.66.24 台灣 03/29 14:03
推 abdiascat: 你吃麥當勞沙拉配一些東西 熱量這樣也會瘦383F 111.253.42.84 台灣 03/29 14:04
→ rick6304: 4.5公斤 表示你剛拉了一坨兩公斤的屎= =385F 218.173.66.24 台灣 03/29 14:04
推 white198749: 一天一餐正常男人都會瘦~386F 150.117.32.135 台灣 03/29 14:06
推 bdgnrd0103: 吃不飽我也會瘦387F 124.218.166.214 台灣 03/29 14:07
推 nt880245: =熱量赤字388F 118.231.201.75 台灣 03/29 14:07
推 EXUAN: 阿都吃菜水果！不會瘦才奇怪389F 36.229.153.108 台灣 03/29 14:10
推 forbake1: 每天只670卡，你喝油都會瘦390F 223.138.29.211 台灣 03/29 14:10
噓 MissFaye: 業配喔391F 180.176.92.113 台灣 03/29 14:12
推 rickyhoney: 吃不飽當然瘦392F 101.9.53.128 台灣 03/29 14:12
噓 high1234: 錢包瘦更快393F 111.248.219.192 台灣 03/29 14:14
→ Freeven: 超健康欸394F 101.10.0.243 台灣 03/29 14:14
推 tn601374: 葉395F 36.224.196.48 台灣 03/29 14:16
推 Godright: 肌肉在哀嚎396F 101.8.89.166 台灣 03/29 14:19
推 simplebeauty: 上次隨便點就兩三百便當哪比得上397F 1.162.103.212 台灣 03/29 14:24
→ royalroad: 荷包會瘦更快398F 1.171.227.94 台灣 03/29 14:26
→ a27588679: 等恢復飲食馬上胖回來399F 180.177.33.135 台灣 03/29 14:29
推 tolowali: 南部的連鎖便當一個100元 突然發現速食不貴了400F 114.40.7.211 台灣 03/29 14:29
噓 aasdqwe: 熱量不足當然瘦 他只是證明他是低能兒現402F 1.200.157.184 台灣 03/29 14:33
→ ericer6515: 一天一餐麥當勞也會瘦403F 180.217.4.99 台灣 03/29 14:33
→ aasdqwe: 在才知道這事404F 1.200.157.184 台灣 03/29 14:33
→ GLUESTICK: 餓死405F 125.230.68.244 台灣 03/29 14:36
→ hizo: 豪洨文…只攝取670大卡，肝指數絕對高406F 49.216.45.66 台灣 03/29 14:38
--