看板 Gossiping作者 iamshana (CANINE力集中在一些重要S)標題 [新聞] 日本青年開始「取消吃飯」！4成每周至少時間 Tue Sep 22 22:16:11 2026
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日本青年開始「取消吃飯」！4成每周至少一次 有人兩天才吃一餐
21:582026/09/22
中時 林宛彤
日本青年世代近來流行「取消」生活中的日常活動，從「不洗澡」、「不下廚」，如今連
吃飯也成了可以取消的選項。《日經 新聞》8月報導，15至24歲年輕人約4成每周至少一
次「取消吃飯」（食事キャンセル），相關說法一時蔚為話題。雜誌《AERA》近日進一步
追蹤發現，有人為了工作忽略吃飯，也有人其實是因為物價高漲被迫少吃，學者警告，「
取消」一詞看似輕鬆自主，背後卻可能掩蓋青年沒有時間、金錢與生活緊繃的現實。
「取消○○」（○○キャンセル界隈）一詞近年在日本年輕世代流行，泛指原本被視為生
活必需或日常慣例的事情，可以自己選擇不做。2024年起，「取消洗澡」（風呂キャンセ
ル）、「取消自煮」（自炊キャンセル）等說法陸續在社群媒體走紅，今年夏天更進一步
出現「取消吃飯」。
《日經新聞》8月率先將「取消吃飯」帶入主流媒體視野。調查機構去年10月針對日本全
國15至49歲男女進行網路調查，結果顯示，整體有34％受訪者每周至少一次取消應有的用
餐，其中18至24歲比例最高，達41％；15至18歲也有37％，30多歲及40多歲則分別為31％
及30％。
不吃飯的原因不盡相同。31％受訪者表示「太忙、沒有時間吃」，26％是「肚子不餓」，
另有20％表示「沒有食欲」。不同年齡層也呈現差異，15至18歲有16％因控制身形而少吃
；25至29歲與30多歲則各有約19％認為準備餐點太麻煩，25至29歲另有18.6％表示希望節
省餐費。
市調機構INTAGE研究人員小田虎之介分析，Z世代想做的事情很多，包括興趣、睡眠及人
際關係，相較之下，吃飯的優先順序下降。該公司另外訪問8名17至29歲男女發現，受訪
者將時間投入朋友、遊戲等自己認為更重要的事情後，往往就沒有時間吃飯。
《日經新聞》報導刊出後，「取消吃飯」一詞迅速在社群媒體擴散。《AERA DIGITAL》指
出，X上開始出現年輕人自稱加入「取消吃飯圈」，有人表示一旦沉迷某件事或陷入無力
狀態，就很容易不吃飯；也有人稱停止自己煮飯後，逐漸連飯都不吃，因此瘦了不少。
研究日本年輕世代的千葉商科大學教授常見陽平認為，「取消吃飯」與過去的「取消洗澡
」、「取消菜刀」（烹飪過程改以剪刀替代菜刀和砧板）等現象存在明顯差異，因為不吃
飯可能直接影響健康。他指出，現在不少學生把時間和金錢優先留給追星等活動，不認為
必要的事物則盡量不投入資源。一場演唱會只能在特定日期參加，但「飯明天也可以吃」
，因此有人可能認為少吃一餐也無妨。
不過，常見教授並不認為這代表Z世代本身不再重視美食。相反地，他觀察到年輕人對吃
飯的態度出現明顯區隔：日常用餐追求最大程度的「效率化」，但如果吃飯本身是一種值
得體驗的活動，仍願意投入時間和金錢。
一名29歲男性大學職員便表示，疲累時會把吃飯往後延，尤其智慧手機不斷帶來大量資訊
，讓他下班後只想保留一段什麼都不做的時間，「就是想什麼都不做、放空一下，所以會
覺得飯晚點再吃也沒關係」。
常見指出，智慧手機也讓Z世代成為持續「被刺激消費」的一代。打開手機後，商品、服
務、活動及同世代流行資訊接連湧入，企業廣告與社群貼文不斷爭奪年輕人的時間與金錢
，部分人甚至可能因此壓縮吃飯所需的資源。
另一方面，「取消吃飯」走紅後，日本社群媒體也出現另一種質疑：「真正原因根本是貧
窮」、「只是沒錢吃飯」。在食品價格持續上漲之際，INTAGE調查確實顯示，部分年輕人
少吃飯是為了節省餐費。
《AERA DIGITAL》訪問的一名23歲女性上班族，就是較極端的例子。她自稱目前「兩天才
吃一次飯」。她表示，過去習慣自己煮飯，但有次想做馬鈴薯燉肉，到超市後發現蔬菜與
肉類價格高得令她吃驚；由於外食和熟食又不合口味，最後乾脆認為「那不吃也可以」。
這名女性認為自己是主動選擇不吃，而且從事戶外工作期間並未因此中暑或昏倒，因此不
覺得會造成嚴重健康問題。
常見教授則提醒，「取消」這個詞本身可能模糊了問題。稱為「取消」，容易讓人以為這
完全出於個人自主選擇，但部分年輕人可能其實因為缺乏時間或金錢，只能被迫少吃。他
認為，「取消」一詞帶有的輕鬆、正面印象，可能遮蔽Z世代「缺乏餘裕」的一面。他也
提醒，年輕人未必能準確察覺自己的身體狀況，少吃飯仍可能造成營養不足及身體不適，
因此周遭家人、朋友或同事也有必要留意異常。
從「取消洗澡」一路到「取消吃飯」，看似只是日本人又創造了一個新的網路流行語，但
《AERA DIGITAL》指出，當「取消」的對象變成維持生命所需的飲食，情況已與其他「取
消」有所不同。真正需要辨別的，是青年究竟主動選擇「不吃」，還是受到時間、金錢等
限制而「不得不吃得更少」。
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→ ncc5566: 五樓早就取消做愛1F 180.177.3.65 台灣 09/22 22:16
→ LIAO5353: 接下來取消呼吸，取消心跳，取消腦波，取消存在2F 1.170.87.85 台灣 09/22 22:18
→ jimlexus: 取消打手槍4F 59.115.66.167 台灣 09/22 22:19
推 heyd: 不就一天少吃一兩頓而已ㄇ5F 111.82.198.91 台灣 09/22 22:20
推 ronga: 168斷食表示6F 118.160.55.124 台灣 09/22 22:21
推 yangweiisi: 倭寇真可憐7F 118.171.145.72 台灣 09/22 22:21
→ coin716: 很奇怪嗎 台灣也一堆沒吃早餐的說1688F 61.64.27.2 台灣 09/22 22:21
推 C13H16ClNO: 馬投顧說的對 日本滅絕速度比想像還快9F 36.224.195.124 台灣 09/22 22:21
推 whitefox: 7-11的販賣機打9 折,設點好像很少10F 114.24.105.28 台灣 09/22 22:23
推 LincolnBoy: 這還好吧 不是也有人會一天只吃一餐還兩餐11F 136.53.112.21 美國 09/22 22:23
推 hkcdc: 無聊 忙一下忘了吃而已13F 49.216.167.239 台灣 09/22 22:24
推 lastphil: 多食無益 這個倒是不錯14F 1.161.136.198 台灣 09/22 22:24
→ fony1029: 20年來經濟最好 台灣也越來越多人一天一餐15F 223.140.100.210 台灣 09/22 22:25
推 PaulPierce34: 我一天一餐 還是覺得花很多時間在吃飯上 但也沒辦法再減了17F 39.15.64.46 台灣 09/22 22:29
→ ridecule: 沒人規定一天一定要吃三餐19F 114.39.112.33 台灣 09/22 22:31
→ hkcdc: 運動員一天吃六餐都有20F 49.216.167.239 台灣 09/22 22:37
推 Heywatch: 還好不是取消呼吸21F 1.171.110.162 台灣 09/22 22:43
推 laugh8562: 蛤22F 219.70.223.154 台灣 09/22 22:44
推 ttnpyepwos: 斷食一兩天其實好像可以啟動自噬細胞？23F 1.170.75.247 台灣 09/22 22:49
推 pov: 取消文化25F 114.136.249.71 台灣 09/22 22:52
推 babuza: 有認識的人跟17樓一樣，覺得吃飯很浪費時間只吃晚餐26F 111.83.37.107 台灣 09/22 22:55
推 CKRO: 什麼時候取消呼吸28F 1.164.162.199 台灣 09/22 22:58
推 meatmm: 對岸有開發出用喝的人類飼料 保證所需營養29F 218.164.85.18 台灣 09/22 23:00
→ SPOT2525: 我準備一週改吃三餐就好。30F 113.61.201.164 台灣 09/22 23:00
推 mikiji: 會出現法棍硬式麵包 長長一條可以吃好幾天而且便宜
全球吃的東西都太貴了31F 114.45.56.182 台灣 09/22 23:00
推 karst10607: 這不就是核動力牛馬，食物太貴薪水不漲，只好縮衣節食說反正身體還撐得住順便減肥，殊不知是在用命換34F 114.142.44.247 日本 09/22 23:06
→ mikiji: 米飯撒點鹽和咖哩就可以吃好幾碗 日本年輕人可能不知道怎麼省錢 由儉入奢易 由奢入儉難37F 114.45.56.182 台灣 09/22 23:06
推 ttnpyepwos: 如果基代沒那麼高的話，真希望一天一餐就好。
蛋白質要一餐內吃很多會很痛苦- -40F 1.170.75.247 台灣 09/22 23:07
推 js0431: 傻眼43F 39.9.135.44 台灣 09/22 23:15
推 ljxc: 取消射精44F 106.64.136.144 台灣 09/22 23:15
噓 uoyevoltnaw: 三成人每週一次有啥好報的，一堆人假日不吃早餐= =
168也會每天少吃45F 111.242.122.8 台灣 09/22 23:19
推 lindywell: 想出這種腦殘活動的可以取消活著^^48F 42.70.27.177 台灣 09/22 23:24
推 NingK: 真的待在家打電動就很懶得吃飯49F 114.44.129.200 台灣 09/22 23:25
→ t4lin: 欸不，除了北國，偏南地區又濕又熱還取消洗澡就有點胎哥了50F 175.181.189.179 台灣 09/22 23:26
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