看板 Gossiping作者 Martin0414 (Ｍ)標題 [新聞] 半夜不睡！跑步拉筋做重訓 凌晨運動夯時間 Sun Oct 30 12:59:15 2016
1.媒體來源:TVBS新聞網網路新聞
2.完整新聞標題:半夜不睡！跑步、拉筋、做重訓 凌晨運動夯
3.完整新聞內文:
2016/10/29 17:27
記者 畢倩涵 王百櫻 / 攝影 溫硯鈞 報導
看準現代人晚睡，或是下班時間晚，有越來越多的健身房，拉長營業時間，或是乾脆開24
小時，業者指出，半夜1、2點運動的民眾比以往增加3到4成；不過醫生建議，三高患者不
適合半夜運動，因為如果晚上健身，導致睡眠不足，很可能引發血糖低，或血壓失控。
https://goo.gl/uTgXlv
健身房內民眾奮力跑跑步機，光是這邊就有3個人，往後走，還有人在拉筋暖身，但看看
時鐘，已經半夜1點，同樣選在夜晚健身還有這邊。
幾個男生認真做重訓，明明是凌晨睡覺時間，卻跑到健身房，不少民眾工作時間晚，下班
後常沒地方運動，有健身房，選擇把營業時間拉長，或是乾脆營業24小時。
民眾：「半夜睡不著覺也會跑過來，我都直接過來跟朋友一起健身，對我們這種上班族比
較方便，因為我們上班時間不一定。」
上健身房，時間也不受限，業者指出，下午5點到晚上11點，人潮最多大約60%，半夜時段
，也有20到30%，近期觀察發現，夜間健身的民眾，逐漸成長，比以往成長3到4成，包括
餐飲業、廚師、美髮店員工等客層。
健身房業者蔣政：「大多數的人都是11、12點之後才睡覺，為了讓大家有好的健身習慣，
提供這樣的環境給大家。」
半夜健身成為另一種趨勢，不過，專家指出，並非每個人都適合夜晚運動。
運動營養師：「像是血糖控制比較不好的人，可能飯後太久了，運動可能導致血糖比較低
的狀況，像這種情況可能要隨身攜帶糖果，以防運動血糖過低。」
醫生指出，三高疾病患者，如果晚上不睡覺、跑來運動，容易睡眠不足，造成血糖低，甚
至血壓失控，不適合半夜健身，注意自己的身體狀況，才不會運動不成，反而先掛病號。
https://goo.gl/QA22Yy
4.完整新聞連結 (或短網址):
http://news.tvbs.com.tw/life/682932
半夜不睡！跑步、拉筋、做重訓 凌晨運動夯│TVBS新聞網
看準現代人晚睡，或是下班時間晚，有越來越多的健身房，拉長營業時間，或是乾脆開24小時，業者指出，半夜1、2點運動的民眾比以往增加3到4成；不過專家建議，三高患者不適合半夜運動，而一般民眾有充足的睡眠時間，晚上健身也是利多於弊。 ...
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