看板 Gossiping作者 goldenhill (我的人權時代)標題 [新聞] 大腸癌連9年癌症榜首 每日應三蔬二果時間 Wed May 10 12:23:25 2017
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[新聞] 大腸癌連9年癌症榜首 每日應三蔬二果
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更新時間：2017-05-09 22:09:36
【新唐人亞太台 2017 年 05 月 09 日訊】根據國健署統計，大腸癌連續9年蟬聯
國人10大癌症冠軍，營養師表示，每人每天至少要吃3份蔬菜、2份水果，現代人連一
半都沒達到，怎麼吃才健康，透過鏡頭一起去看看。
紅的、黃的、綠的繽紛蔬菜，彷彿小花園，還有鮮甜白蝦，散發濃濃海味。師傅
說，煮海鮮水不用多，蓋過蛤蠣、白蝦就好，免得甜味流失，不過明明還在煮海鮮，師
傅怎麼連青豆都一起下鍋。
師傅：「那這個高湯，水裡面就是我們的海鮮高湯，那它本身就有很多的鈉，鈉
就是鹽分，那我們在做料理的時候，像綠色啊，就不用擔心說，我們在汆燙除了要滾水
阿，再加鹽巴。」
鋪上甜椒，玉米，還有青豆、海鮮，一盤裡就能吃到5色蔬菜，還有健康版薯條，
不油炸，改用烤的，用大蒜沙拉醬提出甜味，還有金鑽鳳梨也能變汽水，根據統計，
大腸癌連續9年居冠，就是因為蔬果吃不夠。
營養師 侯欣妤：「其實建議一般民眾，蔬果的攝取量，一天都要達到3份蔬菜跟2
份水果的一個攝取量，對，那基本上其實現今的一個民眾，可能大部分都外食的原因
，所以一天的攝取量其實都不到1份，一般的民眾可能會錯把，像是地瓜、山藥、馬鈴
薯，這一類的根莖類食物，把它當成是蔬菜類食用。」
營養師提醒，現在人常外食，每週至少一次在家下廚，多吃有履歷的蔬菜，才能
遠離大腸癌。
新唐人亞太電視 綜合報導
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推 E6300: 菜農成為最大贏家2F 05/10 12:24
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推 hhmmjj: 硬衝或成最大贏家5F 05/10 12:24
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推 cat86: 整天吃化工食品,再多水果都沒用10F 05/10 12:25
噓 miacp: 啊就沒時間自己煮，外食青菜又貴。11F 05/10 12:25
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推 kerodo: 還美食王國勒。。。25F 05/10 12:30
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噓 NIOHA: 用頂新油炒有差嗎28F 05/10 12:31
→ Leoreo: 然後一堆農藥超標30F 05/10 12:31
噓 hsuaba: 蔬你媽 國外每天吃蔬果嗎？ 頂新這種垃圾還不倒32F 05/10 12:35
推 nextpage: 嫌菜貴，那就自負大腸癌風險吧33F 05/10 12:35
噓 staffordan: 黑心油，黑心過期加工品，工業添加物。。。根本就是黑心食品充斥，外國每天吃漢堡吃肉都沒事，根本不是飲食習慣。
要騙到何時啦！34F 05/10 12:36
推 nextpage: 對自己健康管理有意識的人，再貴也會去找方法攝取營養38F 05/10 12:37
推 a222317168: 一堆外面賣的料理方式不健康 又沒時間煮 真的是又要馬兒好 又要馬兒不吃草39F 05/10 12:37
推 s505015: 但是政府不會跟你說一年死亡率最高是肺癌42F 05/10 12:41
噓 KaiManSo: 明明是黑心食品太多，扯什麼蔬果？43F 05/10 12:41
推 Zenonia: 沒時間煮菜沒錢買水果？幫QQ44F 05/10 12:43
推 orfan: 這個署最值的驕傲的一件是就是去WHA跳健康操45F 05/10 12:44
推 wangyc: 不吃蔬果怪我囉46F 05/10 12:44
噓 td770715: 黑心廠商罰這麼少有在怕的嗎47F 05/10 12:45
噓 KaiManSo: 蔬果不一定都有農藥殘留，尤其便當店那種多吃一點嘿XD48F 05/10 12:46
推 zzro: 送禮給689 就用味全49F 05/10 12:47
推 gs951117: 根本不是這問題吧 明明就化工食物到處都是53F 05/10 12:53
噓 rayxg: 垃圾新聞，黑心老闆罰爽爽54F 05/10 12:53
推 wangyc: 歐美吃很多蔬果好嗎
重點是要吃天然食物 不要吃加工食物 加工食物放劣油機會大55F 05/10 12:54
噓 ppptttqaz: 少來，日本燒烤油炸啤酒樣樣都有，就沒像台灣這樣57F 05/10 13:09
推 eric791112: 蔬菜價格低很久惹，怎麼會有人說貴?沒眼睛?58F 05/10 13:13
推 karta018: 以現在物價，每月五千餐費，每天可以吃的三蔬二果有哪些？ 我怎麼算都不夠啊，什麼叫嫌菜貴是找藉口，操59F 05/10 13:16
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