看板 KoreaStar作者 Master5566 (5566大師)標題 [新聞] TWICE志效揭減重「2關鍵」 意志力驚人嚇時間 Tue Jul 27 21:10:01 2021
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女團TWICE隊長志效，昨（26日）採訪影片中公開減肥的2大關鍵。
（翻攝自twicetagram IG）
〔即時新聞／綜合報導〕南韓人氣女團TWICE隊長志效出道早期，曾因壓力過大、內分
泌失調導致身材圓潤，後來透過每天運動4個小時，成功在三個月內瘦下16公斤重回
女神面貌，現在依舊保持魔鬼身材的她，在近日採訪影片中公開減肥的2大關鍵，驚人
意志力引發韓網熱議。
https://img.ltn.com.tw/Upload/ent/page/800/2021/07/27/phpsU4vxa.jpg
TWICE志效出道早期，曾因壓力過大、內分泌失調導致身材圓潤。（翻攝自網路）
昨（26日）YouTube頻道「COSMOPOLITAN Korea」公開TWICE志效採訪影片，其中被問
到減肥方法時，志效坦言：「我很喜歡吃東西，所以減肥非常痛苦。」並曝出減重兩大
關鍵「戒掉宵夜」和「一天吃一餐」，一餐的進食時間會在下午四點到五點，之後就
忍著不吃東西，食物方面志效則說：「泡麵什麼的我也會吃，因為我必須吃我真正想吃
的東西。」
運動方面，志效則強調腹肌運動重要性，表示她會特別注意健身房的器材角度，為維
持緊實腹部會反覆鍛鍊3到4天，最後身為隊長的志效也不忘宣傳即將在明（28日）
發行的全新日文專輯《Perfect World》，影片一出，網友在影片下紛紛留言
「不愧是God志效」、「身心都很健康的樣子真棒」、「志效的眼睛太閃亮了」。
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3617810
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推 iamseanx: 美美的小隊1F 118.167.1.92 台灣 07/27 21:14
推 raxt577: 推小隊2F 42.72.6.52 台灣 07/27 21:16
推 siahlin: 一天四小時真的厲害3F 115.43.183.134 台灣 07/27 21:18
噓 lopopo001: 韓星又再亂教減肥了4F 101.137.12.169 台灣 07/27 21:20
推 wetrest: 韓星的減肥就是先餓，雖然飲食控制是減重最關鍵的一環，但要像他們那樣餓其實要很拚
很多人為了出道，一兩個月要減體重的10%~20%，說對健康沒影響我才不信，年輕扛的住而已5F 150.117.41.3 台灣 07/27 21:26
推 StressND: MOMO只吃冰塊超扯的11F 39.11.138.153 台灣 07/27 21:36
推 Asato163: 只吃一餐是不行的，消耗年輕本錢而已
還是應該找營養師調配三餐比較好12F 118.161.14.232 台灣 07/27 21:44
噓 hobuk: 真的不能學這種方法，對身體的傷害是看不到的14F 125.230.66.107 台灣 07/27 21:48
推 sunset0511: 吃泡麵也沒有比較好，不如少量吃健康的食物，再配合運動16F 49.216.217.224 台灣 07/27 21:50
噓 ddeny0324tw: 這個減肥方法不行 不要學R18F 114.45.187.86 台灣 07/27 21:50
→ sunset0511: 哎志效真的辛苦了TT19F 49.216.217.224 台灣 07/27 21:51
→ tingover: 這種只有年紀輕有效20F 42.72.63.157 台灣 07/27 21:52
推 QAQb: 一天吃一餐對身體沒差，有攝取足夠水分營養夠就可以了21F 27.53.139.43 台灣 07/27 21:52
→ guesswho: 運動與進食做好平衡，忍著不吃最好不要23F 220.137.123.191 台灣 07/27 21:53
推 perfect1030: 只有年輕有效+124F 111.253.58.86 台灣 07/27 21:53
推 HELLOMONKEYs: 千萬別亂學 而且通常會配合著服用身體所需的維他命等..
不然很容易皮膚就變得乾扁黯淡..25F 182.155.208.75 台灣 07/27 21:55
→ almondchoco: 好不健康= =28F 36.225.136.196 台灣 07/27 21:57
推 ricefish: 女藝人真的很辛苦
相信多數偶像維持身材的方法都沒多健康但為了鏡頭上好看也沒辦法29F 112.78.83.199 台灣 07/27 22:08
推 zxzx2854: 不知道為什麼他就一副隨時會復胖的樣子32F 101.10.93.152 台灣 07/27 22:11
推 abellea85209: 年輕可以這樣玩 過30歲你就知道什麼叫做痛苦33F 1.169.221.80 台灣 07/27 22:14
推 aa01081008tw: 不吃宵夜可以..但一天一餐太硬35F 114.46.213.64 台灣 07/27 22:19
推 wetrest: 一天一餐吃足量就沒問題，但是...36F 150.117.41.3 台灣 07/27 22:21
推 rereterry: 主要是職業關係啦！一般人倒是不用這麼極端，不過這篇報導著重的也只是意志力而已，如果是擔心小朋友亂學……噓的應該去低卡呼籲，ptt應該是很難有大學以下的學生出沒了吧！37F 114.137.92.188 台灣 07/27 22:21
推 k556534: 一天一餐可以啊 只是一定要吃夠 有吃夠的話和168是一樣的道理吧42F 27.53.129.180 台灣 07/27 22:24
推 ritahsiao: 偶像跟言行本來就很容易受大眾模仿，一般人都不適合這樣做，這跟什麼dcard ptt年齡沒有關係好嗎...44F 223.137.57.85 台灣 07/27 22:27
噓 ununnihao: 知道問題努力改善給推 以前真的太胖47F 168.81.189.217 日本 07/27 22:27
推 CacTus69: 一般人168就可以了 一天只限定一小時有點趕就是48F 123.192.72.184 台灣 07/27 22:28
推 Sonderrr799: 偶像是特殊職業，通常會有人把關飲食或吃保健品…50F 220.133.179.145 台灣 07/27 22:30
推 smonke: 有一次Vlive她們聊到以前練習生時代減重~那都是在玩命...
這段噩夢經歷~被經紀人警覺到~要她們轉移話題~~
痾...沒人把關 練習生時代只有體重稽核52F 118.167.118.185 台灣 07/27 22:36
推 zxcvb0412: 很多年輕妹妹會有樣學樣這種減肥法...57F 61.227.241.57 台灣 07/27 22:43
→ wumayzi: 韓國有168的概念嗎？志效跟168滿類似的而且志效都是持續有上健身房58F 114.46.69.141 台灣 07/27 22:43
推 Junkie5566: 應該是斷食…只是維持這種方法 真的很需要意志力還有專業的協助…60F 49.216.64.120 台灣 07/27 22:44
推 smonke: 她們練習生時代每個月有體重稽核~都要過磅62F 118.167.118.185 台灣 07/27 22:46
推 smonke: 她們練習生時代不但斷食~還去蒸汗把水分把水分流汗流掉~Sana因此在三溫暖內昏倒64F 118.167.118.185 台灣 07/27 22:53
推 wtt0331: 急速減肥容易有贅皮吧 但舞台裝看起來沒有 膚況也都挺好的
志效已經是231了啊 朋友有實行過還OK66F 180.176.25.71 台灣 07/27 23:13
推 hanshinkin: 韓星減肥法真的很多太誇張…69F 111.252.154.163 台灣 07/27 23:16
推 yamacha: 一天只吃一個小時然後運動四小時 不會昏倒嗎@@70F 180.176.8.157 台灣 07/27 23:21
推 raxt577: 看個人健康狀況而定吧，而且非藝人無需比照這種高強度的減重方案，也要看自己的基本代謝、運動量啊72F 27.240.168.217 台灣 07/27 23:22
推 smonke: 她們出道後體重就自我管理~加上開始有收入健身房~教練~減肥食譜~才開始用正確方法運動+改變飲食內容 就這樣而已~還有她們75F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:22
推 damingli90: 這種減肥法還是別學... 你又不是藝人根本沒必要用這種硬減重的方式78F 220.136.225.185 台灣 07/27 23:24
→ smonke: 練舞+行程 大量消耗熱量~出道後控制體重反而好多了..去過韓國就知道韓食油鹹辣炸這跟韓國地理歷史背景有關..韓食頗不健康80F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:25
推 a1230215: 真辛苦83F 114.137.86.249 台灣 07/27 23:27
→ smonke: 女生減肥說真的很多都是懶的運動~~
不過現在這種風氣改善許多了~光靠斷食
無敵傷身~而且極易復胖...84F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:28
推 kenro: 她們都在比瘦的，沒辦法，演藝圈也是這樣87F 111.71.125.116 台灣 07/27 23:31
推 smonke: 還是有許多身材飲食管理非常好的偶像~~
都是健康寶寶~~但是毅力要極度驚人才行88F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:32
噓 jc10755: 跟ptt年齡層有什麼關係90F 123.194.157.28 台灣 07/27 23:36
推 JYao: 看他影片敘述邏輯 應該是平常靠運動 戒宵夜有行程需要的時候一天一餐 應該不是長期這樣吃91F 111.184.122.108 台灣 07/27 23:38
推 smonke: 個人覺得志效~Fancy是她最強時期~~94F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:42
推 cocomans: 怎麽叒有人在胡說八道了呢？
去三溫暖蒸汗？在三溫暖內昏倒？ 舊宿舍有三溫暖？？？95F 114.40.196.246 台灣 07/27 23:43
推 smonke: 叒(ㄖㄨㄛˋ):古代神話中的樹木名稱。
叒: 音同 "弱" 支那流行新詞有用到..98F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:49
推 cocomans: 出道後在舊宿舍泡澡昏倒，被大姐救了。。還掰到練習生時代？ 平行時空？100F 114.40.196.246 台灣 07/27 23:53
→ smonke: 哈哈哈哈~~XDDD102F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:53
→ cocomans: 一而再 再而三 又又又 叒
呵 呵103F 114.40.196.246 台灣 07/27 23:54
推 smonke: 希望你能多充實你自己....加油吧105F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:57
→ cocomans: 還支那 古詞去翻翻吧
時時充實是好事，可別"達可效應"不自知，那就慘了106F 114.40.196.246 台灣 07/27 23:57
推 littlewren: 普通人一天一餐也不是不行，習慣就好，但很難想像一天一餐要怎麼維持偶像活動。唱唱跳跳完不吃點東西都不會暈倒嗎？109F 223.137.70.219 台灣 07/28 00:06
推 benboy: 其實她們在回歸期都吃很多 不用擔心XDD
印象有提過只有在準備回歸時才會減肥113F 27.242.104.184 台灣 07/28 00:07
推 smonke: @@a..嗯 coco桑你這樣沒辦法錄取的...
雖然感到失望~但還是會跟你說聲..請加油!只是你一直這樣~我要怎麼幫你呢...?115F 118.167.118.185 台灣 07/28 00:16
推 sol785632: 一天一餐挺很正常 只要那一餐有挑過就好了118F 1.174.168.252 台灣 07/28 00:19
推 cocomans: 噗 你那位？ 加油你自己收著 。120F 114.40.196.246 台灣 07/28 00:20
推 smonke: 唉~別鬧了~我不吃傲嬌這套的..要認真用功!121F 118.167.118.185 台灣 07/28 00:23
推 cocomans: XDD 這就是你的 自認幽默？ 看來效應還是在啊122F 114.40.196.246 台灣 07/28 00:26
推 forwardrou: 三個月內16公斤真的很多……可能當女藝人就得這樣，辛苦啊……我覺得我們一般人3個月，如果以瘦8公斤為目標還比較容易實踐124F 101.136.112.215 台灣 07/28 01:03
推 fcz973: 我最瘋狂的時期也是一天一公斤而已，三週16太噁心
#一週一公斤128F 123.192.182.11 台灣 07/28 02:37
推 chocoflavor: 一天一餐夏天還可以吧！不過冬天就比較難做到，太容易餓131F 223.140.219.60 台灣 07/28 02:43
→ ikeno: 韓國藝人減肥好像都沒營養師醫生諮詢，這真不該分享133F 42.77.178.142 台灣 07/28 03:24
推 knip: 一天一餐真的可以 主要是看吃了啥135F 114.37.208.223 台灣 07/28 03:33
推 opmina: 日本演員高橋一生就一天只吃一餐，當然還得看那一餐是吃什麼136F 114.34.8.99 台灣 07/28 06:02
推 wantsleep: 一天一餐可行 因為要看吃什麼
有在健身 所以應該蛋白質吃很多138F 27.247.73.163 台灣 07/28 06:26
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