會上健身房健身運動嗎 - MenTalk板

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作者 bhead68 (JJH)
標題會上健身房健身運動嗎
時間 2013年02月15日 Fri. PM 02:18:08

去年的下半年太墮落了，
整整胖了十公斤，
過年後下定決心要來減肥。
想去健身房運動，
世界好像是最知名的，
可是在網路上查了一下好像會員糾紛也不少，
想問問看台中人有沒有推薦的？費用?
有沒有月繳或季繳的，因為六月就要出國了？

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※ 作者: bhead68 時間: 2013-02-15 14:18:08

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herbertking

台灣 02-15 16:21
其實不用去健身房，自己訓練就好了
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herbertking

台灣 02-15 16:22
1.飲食改變：早餐午餐吃的好，晚餐吃的少，五點之後不碰澱粉類
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herbertking

台灣 02-15 16:23
2.運動內容：初期採用強力肌肉訓練與有氧放鬆，中後期之後有氧訓練為主，但是肌肉訓練不能少
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herbertking

台灣 02-15 16:23
3.作息：不熬夜、不喝酒，一杯酒熱量等於7~9杯油
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herbertking

台灣 02-15 16:24
以上！
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iloveyouever

台灣 02-16 10:30
我也覺得健身房不用去(只是為了減肥的話)...
當然如果你是想特別強化某部分的肌肉或鍛鍊特定的地方，還是去健身房好了
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herbertking

台灣 02-16 10:41
給樓上，也不用，徒手體能可以解決一切= =+
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jackal197920

台灣 02-16 21:48
去健身房之前先確定自己有沒有那個能耐跟金錢,通常會有糾紛的都是那種買了卻無法持續的,用沒幾天就想退錢退會員費,然後才引起消費糾紛的,很多有恆心持續運動的怎麼都不見他們有糾紛?以前我在worldgym做過毛巾櫃檯,其實很多都抱著玩樂的心態,沒多久就消失了,真正持續固定都有來運動的,真的也不多,甚至有人夏天固定來洗澡吹冷氣看電視,看妹的也是有,台灣的健身房其實都超收很多會員,熱門時段品質就差很多了,價錢自然也不貴,你只要想談價錢其實都不難談
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chi-jcak

台灣 02-20 20:59
中力健身房在台中一個月900 一季2000 半年 3000 一年5000 沒記錯的話，我暑假偶爾會去那練，小弟我也是台中人哦^.<
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peypeypulin

台灣 02-21 17:11
酒的熱量這個有點豪小。
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gonyoumom

台灣 03-28 23:45
西屯路上有一家健身器材店3F是賣一張卡1500可以用24次

在台北某豆漿的斜對面