看板 NBA作者 s66449 (老實樣)標題 [新聞] 柯瑞靠訓練「能在90秒暫停降低心率」時間 Fri Jan 22 22:26:40 2021
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柯瑞靠訓練「能在90秒暫停降低心率」 咖哩僅差4記三分平史上第2
2021年01月22日 17:15
記者游郁香／綜合報導
勇士一哥柯瑞(Stephen Curry)沒有勁爆的身體素質，但他的技巧高超，無論是持球或無
球都極具殺傷力，成為首位全票衛冕年度MVP的球星。「咖哩」在場上大展神威的背後，
靠的是各種訓練，《ESPN》近日就披露，他刻意訓練自己的身體，在每次短暫休息時迅速
降低心率，以恢復體力。
歷經上季左手骨折又碰上疫情攪局，整季僅出賽5場後，勇士一哥柯瑞本季前15戰繳出場
均28.2分、6.1助攻和5.5籃板，重拾MVP身手，在不被外界看好之下，率隊打出8勝7敗，
擠進了西區前8名。
柯瑞的神奇表現並不單靠天賦，他不間斷地進行各種訓練才是關鍵，《ESPN》披露，他在
比賽中恢復體力的方法，來自他在每次短暫休息時迅速降低自己的心率，「這是他訓練自
己的身體去做的事。」
柯瑞在每次練習的最後氣喘吁吁時，他會仰躺在地上，訓練師會拿沙包放在他的肋骨下方
做訓練，透過像這樣的體能調節和練習呼吸技巧，他可以在90秒暫停將自己的心率降到每
分鐘80次以下。
這位聯盟第一神射，最近也悄悄逼近一項紀錄，他在22日對尼克的比賽砍了5顆三分，生
涯三分總命中數來到2557顆，距離史上第2的「大嘴」米勒(Reggie Miller)僅4顆的差距
，排在第一的則是「雷槍」艾倫(Ray Allen)的2973顆。
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推 peter080808: 這三小? 太扯了吧..........
真的有人能控制心跳喔?1F 01/22 22:27
推 YeSerD: 這怎麼訓練的啊？靠替身？3F 01/22 22:28
推 REI3173: 這感覺是網球王子才會出現的劇情.....4F 01/22 22:28
→ YeSerD: 抓到，咖哩是替身使者6F 01/22 22:29
→ Mei5566: 弱爆，我能讓自己沒有心跳10F 01/22 22:30
推 REI3173: 咖哩：不要覺得不可能，我在臺灣還碰過有人能讓比賽回朔5秒11F 01/22 22:31
→ jtch: 回朔XD16F 01/22 22:32
→ mikeneko: 用替身捏住心臟跳動啊，這不是大家都會嗎20F 01/22 22:33
推 ej942l4: 我不呼吸啦 JoJo21F 01/22 22:33
推 karoshi: 我不信 說是LBJ才可能25F 01/22 22:34
→ bcs: 入襌打坐，老把戲。佛祖就會。26F 01/22 22:35
推 rukawa28: 我就說curry會卍解，沒人信 哼30F 01/22 22:35
→ shwkz: 很容易突然挫起來31F 01/22 22:36
推 zxcc: 這個訓練好酷 用意志力改變調節速度33F 01/22 22:37
推 YCTING: 認真一說，職業拳擊手都會這個34F 01/22 22:38
推 simonGSX: 肯定是練了哪種呼吸之術，例如咖哩之呼吸？36F 01/22 22:38
→ l2l: 有些狙擊手是會做這種訓練 利用呼吸控制心跳41F 01/22 22:40
推 LeehomLee: 應該是類似瑜珈吧 瑜珈就是強 看看老漢的+9瑜珈球42F 01/22 22:40
推 z23061542: 浪花之呼吸 瑜珈第一門課就是教呼吸44F 01/22 22:41
→ raku: 白金之星就可以做到48F 01/22 22:42
推 drcula: 全集中.常中....三之呼吸49F 01/22 22:43
推 cowbon: 龜息大法？54F 01/22 22:47
推 mhfo3035: 這個不就跟海豹的狙擊手一樣嗎......55F 01/22 22:47
推 matsuwu: 還真的全集中來者，好想知道怎麼練56F 01/22 22:48
推 lkk88: 好厲害...頂尖運動員能做到這種程度的調整57F 01/22 22:50
推 deanisme: 90秒的原地恢復時間對長跑選手都能恢復到e心率以下了，籃球運動員雖然有氧沒那麼強，但也不是很難58F 01/22 22:51
推 bn5566: 全集中三分呼吸？60F 01/22 22:51
→ qui0914: 有高手知道這種呼吸訓練方式叫什麼嗎 想查更多資料61F 01/22 22:52
推 F16V: 固有時御制62F 01/22 22:53
推 rbking21: valsalva呼吸？
抑制PSVT用的64F 01/22 22:54
推 DM1984: 勇之呼吸 一之型67F 01/22 22:55
推 OKnight: 這種呼吸法練太深，小心開斑紋，壽命減少69F 01/22 22:55
→ shwkz: 跟心臟開玩笑...呵呵71F 01/22 22:57
推 currit: 問一下 降低心跳就可以恢復體力這件事 是真的嗎？75F 01/22 23:00
推 NewShiisDog: 在台灣遇到時間系替身之後 回美國也激發了自己的替身79F 01/22 23:12
推 cookiey: 學承太郎 按摩心臟？81F 01/22 23:12
推 Demia: 這其實沒有很難，很多運動員都可以83F 01/22 23:13
→ wldon09: 90秒內根本不可能 以為心臟是電風扇立開立關？86F 01/22 23:16
推 bengowa: 11F 回溯讓我笑瘋87F 01/22 23:16
推 wpd: 90秒跑死歐肥88F 01/22 23:17
→ Rabarc: 難怪娃娃臉 都不會老90F 01/22 23:25
推 jeffsu: 呼吸法???92F 01/22 23:26
推 sky6969: LBJ又要安裝降低心跳晶片了94F 01/22 23:31
推 a50142: 全集中呼吸97F 01/22 23:34
推 xkiller1900: 壓迫腹腔刺激副交感神經吧？我心率不整發作也會用類似的方法99F 01/22 23:35
推 Yan5566: 左邊脖子是不是有星形胎記101F 01/22 23:36
→ xkiller1900: PSVT發作的時候心跳會兩倍往上跑，可以躺平壓迫腹腔刺激副交感神經降低心率102F 01/22 23:37
→ gxn: 漫畫看太多107F 01/22 23:51
推 derekhsu: 怎麼聽起來很中二
什麼時候要用出界王拳108F 01/22 23:53
→ ClownT: 訓練波紋而已 大驚小怪110F 01/22 23:54
→ NinJa: 講反了吧 降低心跳怎麼恢復體力111F 01/23 00:00
噓 cpks: 認真回，生理回饋訓練可以做到，而且台灣就有很多了112F 01/23 00:03
推 chienen: 不就Valsalva maneuver？116F 01/23 00:12
推 FiveSix911: 心跳快不是為了要供應氧氣嗎 強制降下來可以帶來什麼好處？120F 01/23 00:17
推 hyd789: 全集中呼吸123F 01/23 00:24
推 susuplay: 憲哥祖傳的睡覺方法就類似啊..超想學的124F 01/23 00:27
推 smik: 這NBA大家不是都會嗎？讓替身捏住心臟就好 很簡單的127F 01/23 00:35
推 brianoj: 想像成對心臟做阻力訓練吧129F 01/23 00:35
推 ok771105: 各位ptt的肥宅早一點練，就可以免役了130F 01/23 00:36
推 Wishmaster: 坐下來就回得比較快阿,mmorpg都有教不是? XDDDDD135F 01/23 01:06
推 t79102xw: 聽起來是合理的 用深呼吸等等方法調節呼吸節奏之類的136F 01/23 01:13
推 youngpool: 我也可以控制讓自己心臟到40出頭下阿,健檢也測過
確實透過呼吸跟放鬆可以把心跳降下來138F 01/23 01:20
推 Hiara: 這三小@@142F 01/23 01:50
推 daviss1852: 其實心跳很快的時候深呼吸能降低心率 當然他應該還有其他更進階的方法或身體被訓練的效果更好
我大概是心跳快到頸動脈都在跳的感覺的時候深呼吸吸氣的時候會明顯心跳變慢145F 01/23 02:11
推 vovzz: 控制心跳!!!149F 01/23 02:17
推 fatal5566: 可能為了在半夜做惡夢嚇醒時降低心跳151F 01/23 02:44
推 ppccfvy: 007裡有演過啊，實際上也做得到153F 01/23 02:45
→ Athchen: 感覺流吧 咖哩什麼時候跟NBA鐵人扯上關係了154F 01/23 03:11
推 IaKoMu: 台灣都有人可以回溯時間了155F 01/23 03:29
推 ray0808: 叫替身使者幫忙捏著心臟157F 01/23 04:04
推 Smile916: 再過不久就要開紋了484？158F 01/23 04:33
噓 callTM: 這好像可以吧...就呼吸調節159F 01/23 05:03
推 kissung: 三井開大絕の意思160F 01/23 05:11
推 yata4547: 抓到了 curry是外星人 難怪is要抱腿
kd 要抱腿161F 01/23 05:54
推 ignativs: 原來動漫的呼吸技巧 都是有根據的166F 01/23 06:27
推 jorden: 全集中呼吸169F 01/23 07:02
→ nnkj: 不就丹田呼吸170F 01/23 07:03
推 huangrachun: 透過吸/吐氣本來就會產生生理性心律不整，透過吸/吐時間的改變，是可以增加或降低心跳沒錯171F 01/23 07:08
推 olp123: 降低呼吸好像可以增加體力174F 01/23 07:35
→ Xliao: 心臟也能控制 這是鬼吧178F 01/23 08:42
推 wayc: 記者標題是在寫啥小？暫停降低？所以到底有沒要降低？179F 01/23 08:51
推 Tawara: 滿常見的阿 我說漫畫中181F 01/23 09:02
推 wow999: 這非常人了吧183F 01/23 09:11
推 otter: 鬼滅拍真人版可以找咖哩XD
他形象應該滿適合炭治郎184F 01/23 09:13
推 sr227520: 浪花呼吸第貳型-龜息大法187F 01/23 09:55
噓 callTM: 要不然anxiety attack 怎麼調整回來？188F 01/23 10:03
推 ROSSIL: 超能咖哩189F 01/23 10:22
推 IYuShi: 三小...192F 01/23 11:42
推 betkuz: 深呼吸放鬆暫時降心跳很簡單阿，重點是90秒很豪洨197F 01/23 14:17
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