看板 PC_Shopping作者 ss007ss007 (ss007ss007)標題 [請益] 人體工學椅購買請益時間 Sun Jul 12 01:22:08 2026
這件事情困擾我一陣子了，不知道該怎麼調整比較好。以下內容稍微有點長，但我是認真想
請教，希望版友們能提供一些建議，謝謝。
如下圖，目前桌面到地面的高度是 73 公分。鍵盤架是最近才加裝的，鍵盤架下緣到地面的
高度則是 58 公分。
https://i.imgur.com/FYNEjZe.jpeg
為了維持正確的電腦坐姿，我將鍵盤高度調整到與手肘平行。這樣坐時，肩膀可以自然下垂
，肩頸的壓力確實減少很多。
不過目前椅子的扶手無法塞進鍵盤架下方，導致身體無法再靠近桌面。工作太專注時，我常
常會不自覺地將脖子往前伸，反而讓脖子變得更不舒服。
如果將椅子降低，讓扶手可以低於鍵盤架並將椅子推進去，雖然整個身體可以更靠近桌面，
但這樣一來，膝窩就無法維持略低於髕骨的位置，久坐後股四頭肌會感到不舒服。
目前考慮購買一張好一點的人體工學椅，預算約 10k-15k，預計從對岸購買。
但目前不確定挑選時應該以哪個條件為主：
1. 以桌面高度為基準挑選椅子
2. 以扶手可以塞進鍵盤架下方為主
3. 以鍵盤與扶手高度平行為主
因為這三者之間的高度落差不少，挑選方向也會完全不同。希望可以盡量減少試錯成本，再
麻煩有相關經驗的版友提供建議，謝謝大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.125.148 (臺灣)
※ 作者: ss007ss007 2026-07-12 01:22:08
※ 文章代碼(AID): #1gKdl2Mi (PC_Shopping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PC_Shopping/M.1783790530.A.5AC.html
推 scmono: 選一個能伸縮扶手的椅子就好了
桌子73要放鍵盤太高了 但鍵盤架解決了
隨便選個就好 73是寫字的高度 鍵鼠不適合1F 101.12.101.129 台灣 07/12 01:27
聽起來是要以鍵盤架為標準，伸縮扶手請問我應該選能後移的嗎？
推 cmid05: 需要升降桌，鍵盤放桌面，桌高調到你現在的理想工作 或 買一個大螢幕，大到不用
伸脖子往前想看得比較輕鬆
最理想就是以上兩者都做到
拉出的鍵盤架+小螢幕是最經典的不符人體工學使用環境
另外當然是可以找扶手移動範圍大的人體
工學椅來支撐手肘4F 114.44.232.13 台灣 07/12 01:50
目前是27吋+螢幕支架，然後預算問題所以打算先買椅子來適配鍵盤架，不然我也想買升降?
XD
畢竟這個高度是正確且可自然放鬆肩膀的，想要解決脖子前傾的問題
推 SAMMY728: Capisco, 扶手的支點在手肘，手腕可以讓你放在桌上或鍵盤架上，同時又可以讓你坐姿靠近鍵盤或桌子。12F 36.231.130.54 台灣 07/12 01:58
這個剛剛查了一下好像破預算了==
→ cmid05: 還有買個和鍵鼠厚度&高度互相配合的鍵鼠墊支撐手挽15F 114.44.232.13 台灣 07/12 01:58
拍照的時候剛好沒放，我其實有買一個支撐手腕的，這個細節差很多，感謝提醒！
→ SAMMY728: 另外，桌子高度也太高，建議換個升降桌可以調整到合適的位置。17F 36.231.130.54 台灣 07/12 01:59
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:00:02
→ cmid05: 脖子前傾就是螢幕太遠，想買椅子解決這個問題?
你坐沙發看大電視或電影院看電影脖子會
前傾嗎
問題就在目前市價預算考量，電腦螢幕不可能買大到讓你在此距離不用伸脖子
不用說有時候房間空間也有限19F 114.44.232.13 台灣 07/12 02:02
螢幕距離一個手臂長的距離，我認為是蠻適當的，且我螢幕字已經放大，是因為椅子扶手會
都鍵盤架導致，如果扶手不會卡到的話我整個人還可以更往前，相對的背部也能比較服貼於
椅子上。 (剛好一環扣一環)
推 josephpu: 預算都拉到15K了，就先升降桌吧26F 36.230.86.61 台灣 07/12 02:10
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:10:49
→ josephpu: 如果純電腦用途，甚至可以去訂60~65高度的角鋼桌27F 36.230.86.61 台灣 07/12 02:11
→ cmid05: 是可以客製固定高度譬如58公分或73公分窄29F 114.44.232.13 台灣 07/12 02:12
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:13:03
→ cmid05: 桌，不過就會有相對應的重大缺陷就不說了*73公分窄桌+鍵盤架
看到你的回應，建議你先找沒有扶手的椅子嘗試一個禮拜以上
*先找"家裡" 拍謝一直漏30F 114.44.232.13 台灣 07/12 02:12
角鋼桌暫時不考慮，家裡木頭地板對應起來調調太冷，未來會直上升降桌。 椅子的話我馬
拿了有背餐桌椅來試試看，搞不好就已經有差距呈現，感謝推薦。
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:17:37
→ josephpu: 他基本上還是需要扶手的，因為那個鍵盤架大概沒辦法舒服的把手靠上去，需要有扶手來支撐手肘，只是扶手要能大幅後移35F 36.230.86.61 台灣 07/12 02:17
哥說對了，請問有沒有推薦扶手功能比較多的人體工學椅，我是不是要買到 6D 9D 那種才?
以？
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:19:33
→ josephpu: 運算15K加一加先換升降桌，真心不騙，只要桌子高度不降低，其他方案再怎麼搞都會很彆扭38F 36.230.86.61 台灣 07/12 02:20
說的沒錯，被你有點打動了QQ
※ 編輯: ss007ss007 (114.24.125.148 臺灣), 07/12/2026 02:23:21
→ josephpu: 我那時候還想過73高桌子+椅子架高+踏腳，這樣不用鍵盤架了，最後還是直接換升降桌
然後我也不知道為什麼工學椅最大高度不做高一點，這樣搭配踏腳其實也不見得要升降桌，可能氣壓棒有限制吧41F 36.230.86.61 台灣 07/12 02:25
→ Kain123: 不自覺的往前伸脖子是因為畫面太小的話也許能換大螢幕解決47F 220.135.172.92 台灣 07/12 05:22
推 language1215: 要買頭枕可以往前移動的工學椅，市面上很少，真的很難找qq49F 125.231.31.212 台灣 07/12 06:09
推 honmayan: 鍵盤放大腿上 <-
唯一缺點就是不能翹腳或盤腿, 當然也可以說是優點(?51F 140.112.30.187 台灣 07/12 08:04
推 roc074: 椅子最高高度要加高是可以的，氣壓棒可以自己更換不同的長度，只是說每家出場都有自己高度選擇。54F 49.218.240.181 台灣 07/12 08:47
推 NTUT56: 最近廣告打很大的是Libernovo omni pro跟西昊C300
C300好像台北Funte有得試坐，Libernovo是硬派有得坐，我打算去這兩家試坐看看57F 111.240.142.58 台灣 07/12 10:23
推 Kowdan: C300Pro挺好坐的，我在日本買這把
台灣的話我家是backbone Viking
不過你家的話先換升降桌61F 61.205.177.8 日本 07/12 10:35
推 NTUT56: 我升降桌買Funte 品質很好 廠商遇到施工包商出問題 很有誠意幫我解決
推薦原po買Funte64F 111.240.142.58 台灣 07/12 10:41
推 sm981512: 升降桌67F 1.173.178.233 台灣 07/12 11:42
推 szuwei0311: 椅子在怎樣搞，最終都要用到升降桌
，之前我也是先搞椅子跟螢幕架，最
後還是搞到升降桌68F 42.77.137.34 台灣 07/12 11:50
推 D600dust: 另外買鍵盤支架放在椅子旁邊 結案
你的烏龜脖來自必須伸手用鍵盤吧
市面上沒有一款工學椅是適合用電腦的人不然淘寶也有懸臂可以買 但不一定能配72F 1.160.243.247 台灣 07/12 12:29
推 yathgu: 你應該買升降桌 買一個便宜的手動升降桌都好 只要桌面位置正確 坐200元的椅子都會比較舒服 你桌子高度不正確 會導致身體變形 椅子買多好都救不回來76F 175.182.11.104 台灣 07/12 13:04
推 josephpu: 真的想一兩萬把椅子也搞定的的話，可以看一下ikea有一個能手動調桌高的桌子
記得好像三、四千80F 36.230.69.241 台灣 07/12 14:10
→ ss007ss007: 感覺還是先動桌子比較好，調整高度比較好去適配椅子，謝謝給我的建議，已經準備淘回來了，謝謝。83F 114.24.125.148 台灣 07/12 14:25
推 ialeou: 你的問題只要把螢幕往前移就解決了吧86F 112.105.130.200 台灣 07/12 14:44
推 e2167471: 不管你桌子要怎麼搞，椅子買沒有扶手的，或是扶手可以後倒，或可拆就行了，絕大部分椅子的扶手根本就是來亂的
基本上只要手腕手掌有地方放，並不需要扶手87F 1.163.245.120 台灣 07/12 15:41
推 RONC: 你先說下你身高吧92F 27.53.160.148 台灣 07/12 15:45
推 beepuffer: 1、螢幕高度2、寫字桌高度3、鍵鼠高度你需要的是三個不同高度的平面
而不是買升降桌，上上又下下
螢幕有螢幕架，桌高可以用增高腳墊
鍵鼠可以用鍵盤架、滑鼠架，兩個分開93F 112.104.167.191 台灣 07/12 16:46
沒錯，所以用了鍵盤架來放滑鼠跟鍵盤，螢幕也用了螢幕支架來處理，其實只剩下椅子的扶
問題，先購入椅子也是方法之一，但就是可能要預算拉高一點買扶手有多功能的
推 cmid05: 升降桌確實是解決這幾個高度不錯的解法或98F 114.44.202.204 台灣 07/12 16:49
→ beepuffer: 這樣你的鍵盤架才不會太寬，可以拉至99F 112.104.167.191 台灣 07/12 16:49
→ cmid05: 解法的一部份。可再搭配桌面或懸吊可調高度的螢幕支架100F 114.44.202.204 台灣 07/12 16:49
→ beepuffer: 靠肚的位置。這樣雙手手肘還以靠在扶手102F 112.104.167.191 台灣 07/12 16:50
→ cmid05: 寫字桌高度、鍵鼠高度升降桌調一下就好
搭配適當的鍵鼠高度&鍵鼠墊高度
現實配置的可行性升降桌是最佳解103F 114.44.202.204 台灣 07/12 16:50
推 beepuffer: 人體工學椅就是智商稅，桌子才是問題源把桌子螢幕、寫字、鍵鼠三平面高度用好坐木椅來打電腦，都非常舒適
當然買升降桌，多了上下調整更好
但若你高度都固定，沒有上上下下需求否則螢幕架、增高腳墊、鍵盤架、滑鼠架就完全夠用了。106F 112.104.167.191 台灣 07/12 16:52
推 kingofsdtw: 升降桌買便宜的吧，你腿不低113F 27.51.129.239 台灣 07/12 17:08
→ NanaMizuki: 我就是先買桌子，後來還是買椅子了
木椅就算高度對了，腰還是會痛114F 125.230.8.165 台灣 07/12 17:36
→ F16V: 推93樓 再買個手動小升降桌放鍵盤滑鼠可以塞桌子下的 讓你坐姿好一點 這便宜解法 貴就換整個桌子變電動升降桌116F 223.140.200.33 台灣 07/12 17:38
推 klayjohnson: 智商稅是買的不夠貴， c500 pro買
下去整個人都不一樣119F 36.237.69.170 台灣 07/12 17:45
→ id44kimo: 椅子去對岸買就好了121F 1.172.122.203 台灣 07/12 17:48
推 st930324: 看原文敘述原PO已調整好最佳坐姿，個人認為只需要找扶手可以下調接近椅面的椅子來買即可122F 1.161.127.40 台灣 07/12 18:27
推 mader5566: 要買心一狠直接砸在升降桌 不然就找扶手可以前後移動的或者是可以轉的 但是身為過來人推薦直接換桌子最省事125F 49.217.194.116 台灣 07/12 19:30
推 sbreezer: 台灣的人體工學椅盤炸天128F 111.248.123.163 台灣 07/12 20:08
→ ss007ss007: 沒錯，其實我已經調整好正確坐姿，因為居家辦公的關係，然後下班又會打遊戲，所以決定兩個都要買。 今天跟家人討論一下，可能會先買椅子，因為桌子會沒地方擺兩張 XD129F 27.105.51.136 台灣 07/12 20:23
推 u87654321: 所以各位會比較推薦不要用椅子扶手 直接手放桌子上嗎 我好像只要想要扶手脖子肩膀永遠找不到舒服角度 然後就會往134F 39.9.75.27 台灣 07/12 20:25
扶手是拿來幫忙撐肘的，主要是你的手臂跟桌面或是鍵盤面大概90~110度，可以用手肘跟鍵盤
平行當作確認點。 再者就是眼睛至少平視螢幕上緣往下七八成，腳是最好處理的，碰不到
地板用巧拼墊一下高度就好。 總結順序：手肩→眼睛→腳
※ 編輯: ss007ss007 (27.105.51.136 臺灣), 07/12/2026 20:26:15
→ u87654321: 下影響全身姿勢跟著壞137F 39.9.75.27 台灣 07/12 20:25
※ 編輯: ss007ss007 (27.105.51.136 臺灣), 07/12/2026 20:30:51
推 beepuffer: 你在意扶手問題，清閑的人體工學椅
扶手功能最強，上下左右高低內旋外旋以外，還可以內縮，因為每人肩寬不同還連動椅背後躺時，扶手保持水平不會翹138F 112.104.167.191 台灣 07/12 20:49
推 JhouHank: 升降桌1萬左右可以買到啊= =？
我桌腿是淘寶買的，桌板在iKEA，這樣總共才7000台幣而已142F 111.252.130.235 台灣 07/12 21:11
→ bhmagic: 用鋸子把扶手鋸掉一半 物理降伏
不過認真來說 你現在這個組合最有問題的是你那個鍵盤掛架 現在很少人這樣加蓋了鍵盤放桌上 調整椅子 腳踩不到地墊板凳人前傾絕對不是因為鍵盤 你螢幕太小
換個42吋的你絕對會往後退
然後推libexxxxx 清X 西X 的都是業配
業配死全家145F 99.118.209.229 美國 07/12 21:17
推 Hunghsi01: 沒錯 我原本桌深60用27吋螢幕剛好
後來換42C4 桌伸直接拉到100
所以樓主如果桌上沒其他東西的話
真的像上面有人說的 螢幕往前拉就好
你脖子會往前就只是因為看不清楚153F 36.234.89.163 台灣 07/12 21:34
→ cmid05: 螢幕往前是最簡單的方法，但就是要寫字
又要把螢幕往後推158F 114.44.202.204 台灣 07/12 21:44
→ u87654321: 看來還要裝螢幕懸臂囉160F 39.9.75.27 台灣 07/12 21:45
→ Hunghsi01: 他已經有螢幕支架了 才說往前拉就好161F 36.234.89.163 台灣 07/12 21:47
→ cmid05: 漏看了，那的確先往前拉測試即可162F 114.44.202.204 台灣 07/12 22:15
推 e2167471: 你扶手如果是要90度撐肘...我建議還是省省，手肘90度的情況下，如果有一個東西頂在手肘下面，那你的肩膀很高機率永遠不是放鬆的，支撐點在小臂～手腕才比較有可能自然放鬆肩膀163F 1.163.245.120 台灣 07/12 22:36
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