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看板 FITNESS
作者 pw080325043 ()
標題 [閒聊] 看到二位數了
時間 Sat Sep  1 23:48:50 2012


減了一年八個月 就在昨天 看到二位數了

99.6

體脂肪好久沒量了 都拿皮尺


上次二位數不知道是幾年前的事了 國中就破百了

本來是個跑200就看到白光快累死的胖子 現在能跑6000+了

本來血壓超高 現在都正常了

本來一分鐘正常心跳隨便都8~90 現在不到60

從一個死胖子到現在的胖子



現在已經養成很規律的運動習慣

一個禮拜四天健身房重訓

胸 三頭
背 二頭
腿
肩

五~六天有氧

飲食.......還是很愛吃  我很懶吃東西沒再算熱量

覺得算熱量比練腿還累人 就油炸少吃

飲料不喝(這個真的有戒掉) 飲料貴死了 喝水省錢

我覺得 體適能版的減肥方式在很多人看來都不能接受

所以有人問我怎麼減 都好難跟他們溝通 說到後來都不想說了

對多數人來說電視上的教的才是健康正確的 不吃澱粉

那個不能吃這個不能吃 喝水咬菜止餓 過著跟牛羊一樣的生活

好好的生活不過 要過牲畜般的生活﹨(╯▽╰)∕


就規律的運動 不要去想體重 不要想一個月減多少多少

不要一天到晚量體重 久久踩一次(現在差不多一個禮拜量一次)

看這版一堆人一天到晚為了那零點幾在哀哀叫 還每天站上去崩潰

我光從109>99就花了快1年 這速度應該很多人會崩潰吧

減肥開心一點吧

健康很重要 現在常在想 如果當時沒減肥 我能活到幾歲呢

現在好多人都年紀輕輕就帶一堆病 各何況我們這些體重超重的

忽然猝死也都不意外

年輕不養生 長大養醫生


目標85 慢慢來 在花個1~2年也沒關係

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.174.12.41
推 reneeviolet:我記得你！2010年12月底時你的體重還有152.4公斤 XDD你減掉一個志琳姐姐了 XDDD1F 09/01 23:54
推 zyxyz:152.4...你虎我的吧!?3F 09/01 23:59
→ pw080325043:沒唬人 真的是個標準的死胖子4F 09/02 00:01
→ fet0124:志琳姐姐XDD5F 09/02 00:04
推 whitestripe:齁齁齁    厲害厲害     給你推一個6F 09/02 00:09
推 cipheer:強者!推7F 09/02 00:10
推 hopecity:這真的很厲害 有毅力 佩服8F 09/02 00:11
推 smallwalf:有毅力  讚！9F 09/02 00:20
→ pw080325043:減到現在也不算是毅力了 就是規律的運動而已10F 09/02 00:23
推 nedswans:推!11F 09/02 00:28
推 ekirts:推！這才是真正的男人！毅力！12F 09/02 00:38
推 steven211:加油!! 問 你的體重去跑步對膝蓋不是應該很傷嗎= ="?
厲害 練到6000 = =+ 我練到4000就喘不過放棄了13F 09/02 00:56
推 darmo:good job! keep exercising!15F 09/02 01:00
推 pinkyhan73:推推推！超有毅力超強！！加油～～～16F 09/02 01:02
推 anraye:厲害～！17F 09/02 01:05
推 zxp915406:推心態 跟毅力！18F 09/02 01:10
推 Gradyfx:恭喜恭喜! 不過真的要注意膝蓋喔!19F 09/02 01:24
推 wayne75512:毅力才是真的 我從83->71 體力從3K到能跑6K20F 09/02 01:26
推 pineapple824:推！！！21F 09/02 01:39
推 WEIKUNG:恭喜恭喜  我兩天從60→56 又變回5822F 09/02 01:39
推 littletow:恭喜！23F 09/02 01:54
推 isaacisaac:恭喜！！！！！！！24F 09/02 01:54
推 FatSucks:有圖片可以借我激勵一下自己嗎... 想從 110 到 75 的胖子25F 09/02 03:57
推 carllace:加油..膝蓋要小心點..我從100→85..2k練到8k膝蓋也受傷了26F 09/02 04:14
→ cendo:好棒欸 加油27F 09/02 04:49
推 TellURMother:帥!!!!!28F 09/02 06:40
推 kopapa1116:同減肥人推一個!!29F 09/02 06:44
推 BlueMoonss:推 話說這個板真的救了蠻多人的，希望大家觀念都正確30F 09/02 06:48
推 goodrain:這只能推了...31F 09/02 07:20
推 cwc:推!!32F 09/02 07:37
推 MortimerJ:真男人!!33F 09/02 07:57
推 kreuz737373:加油！！！34F 09/02 08:45
推 TIEW:真男人!!35F 09/02 09:14
推 minilemon:推!!! 已經快一個月沒量體重了 但別人都說我瘦了XD36F 09/02 09:33
推 Goma:大推!37F 09/02 09:35
推 goro18:推啦 我76->68 花了半年 跑步也可以跑6K了  爽啊38F 09/02 09:51
推 chiech:真男人！39F 09/02 09:57
推 ksfable:意志力堅強喔喔喔  膝蓋要小心 !!40F 09/02 10:20
→ zaguniverse:翻了一下舊文章  一定要推神人41F 09/02 10:21
推 Irene1029:推42F 09/02 10:23
推 HOWARDSHEN:加油!!!! 共勉之43F 09/02 10:24
推 cat1988416:激勵我了！！   你好厲害~~44F 09/02 10:36
推 justaurant:真強者 佩服!!!45F 09/02 10:38
→ pw080325043:膝蓋是還好啦 慢跑也1年多了 現在都還算正常
現在慢跑的天數比之前少一點 因為有在練腿 所以有氧天數就減少一點 練完屁股大腿大概都要酸3天46F 09/02 11:05
推 phxcon:讚49F 09/02 11:17
推 simonhug:真神人，意志堅定~50F 09/02 12:16
推 sheekat:大推!!!!激勵人心阿 (淚目)51F 09/02 12:47
推 gelion:厲害厲害! 恆心最了不起52F 09/02 13:02
推 Infernity:...超強 規律運動真的王道53F 09/02 13:04
推 Leo1127:太強了！我被激勵到了~54F 09/02 13:14
推 tylor706:加油! 共勉之!55F 09/02 13:23
推 urzas:推！一起加油！56F 09/02 14:59
推 shoga:讚的啦~~加油~57F 09/02 16:08
推 Tomoyui:推!!!!!!一起加油!!!58F 09/02 16:20
推 firefoxriko:原po減掉一個我了xD59F 09/02 16:53
推 DennyCrane:推60F 09/02 20:36
推 dogdog1227:推! 我減肥時從沒也讓自己餓過XD61F 09/02 21:32
推 pi8409:推，我108到88，88~90都半年了，持續運動都不在意體重了62F 09/03 00:59
推 newtypeL9:你好樣的!持之以恆改變自己!推!63F 09/03 10:20
推 novterm:加油!!!!64F 09/03 11:02
推 bluefox0723:推!我也是去年4月從140減到現在87~一起繼續加油!65F 09/03 16:12
推 NCK:減肥是一輩子的  持之以恆才是最重要的 我也沒特別注意吃的66F 09/03 17:48
推 ycycv:推原PO~超強大的~~~真有毅力67F 09/03 22:20
推 yajenhina:﹨(╯▽╰)∕ 恭喜68F 09/04 14:29
推 siliva07:健康的想法XD加油~~~69F 09/04 20:59
推 AandQ:推 "年輕不養生 長大養醫生"!!70F 09/05 14:01
推 sanlinchang:我也是正常飲食每天運動從82到76一個月的時間
每天八分鐘運動腹肌google搜尋的到影片搖呼拉圈
早上起床50下仰臥起坐假日都去游泳持續一個月71F 09/06 16:46
推 ToTakeWing:真男人啊74F 09/11 10:35

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