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此篇是幫人代PO，因學妹沒有申請PTT帳號，

但她看了妳這篇感觸很深，想回應一下~~

以下是學妹的看法:)

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  我（學妹）看了妳的文有些感觸，

　七年級生的我雖然不是由母親獨自扶養，父母也還健在同住一起，

　但我爸也是好賭成性，

　根據我媽的說法，我爸那些賭資及賭輸的錢足以在天龍國買好幾棟透天厝...= =+

  在我有記憶以來，爸媽老是為了金錢互相爭吵，甚至在小孩面前大打出手，

  叫罵的內容到後來都是X你娘XX，這種文字接龍髒話篇。 　



  當小姐的時候都還有錢可以借別人、收利息，嫁給我爸後每天跑三點半，

  因為這樣沒有安全感的我媽對錢有非常高的掌控慾，也是由她負責家裡經濟開支，

  每個月給我爸零用錢，但若因臨時有支出，導致錢不夠再跟我媽伸手拿，

  就會先被高聲飆罵一頓。


  我曾經也是一樣，認為凡事靠自己就好，所以我很強勢也好強，

  這也是重男輕女的我媽給我的影響：別想跟妳弟爭到半毛錢、女兒是賠錢貨！

  我媽一直認為我長得像我奶奶(她們有嚴重婆媳問題，題外話不多談)，

  雖然外人都說我長得像媽媽，但我媽對我一直有種莫名的情緒，

  故罵女兒也是從來不會嘴軟的：

  例如穿裙子時腿不小心張開沒有併攏，被她看到時會被直接飆罵：

  一個女孩子腿張這麼開，是等著男人來X妳嗎？死破麻！

  (破麻這個詞算是她的常用語，還有更不好聽的她都罵過我。)

  或者當弟弟被學校二一，同時我卻得到一個國家級獎項時，

  我媽只會很不屑地表示：豬不肥，肥到狗！

  但在親戚與外人眼中，我媽是個美麗和藹、對人親切的老闆娘。




  不過沒有一個人可以從幼稚園開始就接受這種語言暴力而不會崩潰的，

  因為這樣我長達十年的時間在治療憂鬱症，到中期甚至轉變成重鬱症

  (不過現在我已經康復了^^Y)

  妳會發現這樣子的成長環境會影響妳的思考模式及處世哲學，

  我老是負面思考，老是認為大家都在排擠我，說我壞話...之類，

  人會變得非常偏激且對人極度疏離、缺乏信任感，

  我雖然也談過幾場戀愛，但還是無疾而終，

  人際關係的挫折讓我更堅定自己的想法：不要相信任何人，只有自己才是值得相信的！





  到了大學離家後彼此有了距離，我發現暴力情況相對減少，

  我更積極地接受治療，在精神及心理兩方面雙管齊下的十年治療後，最終我康復了。



  我現在有非常疼愛我的男友，我們給予彼此自由、信任及尊重，

  因為我曾經心理受過傷，所以我更能察覺別人的痛苦，

  所以時時提醒自己不要把自己的理所當然加諸在別人身上，

  因為每個人都是獨立的生命個體。





  與其改變她，不如改變自己還來得快一些，

  你的人生還很長，而你的人生卻是你的母親沒辦法幫你過的，

  但從你的文章中我覺得你對你自己其實並不好，

  你很壓抑自己的情緒，很害怕受傷，但其實你內心已經是受傷的了，

  你刻意的不理它，這樣其實對自己是不好的，





  我想跟原PO分享一個自我處理情緒的方法：

  當你難過or生氣or憤怒的時候，請離開讓你有情緒的場所，

  如果妳可以回到自己的房間就請躺在床上：

  1. 請從你當時眾多情緒找出一種情緒，例如：難過

  2. 輕聲地告訴自己或在心裡告訴自己：我知道我現在很難過

  3. 再來請『緩慢地』告訴自己：我面對我的難過，請如此告訴自己三遍

  4. 接著一樣輕聲且緩慢地告訴自己：我允許我自己難過，三遍

    (我自己通常這時候都會流淚甚至大哭，請不要壓抑情緒，反正自己獨處嘛:D)

  5. 用鼻子吸氣再用鼻子吐氣，慢慢地深呼吸三次

  6. 最後輕聲緩慢地告訴自己：我放下我的難過，三遍


  這樣算一個循環結束，只要有任何情緒都可以做，

  剛開始會很難，我剛開始做的時候常常搞錯步驟，不過這是沒關係的XD

  儘量用自己的心去體察情緒，而不是用腦袋思考，

  我們的教育從小只教我們怎麼去競爭，卻不教我們如何了解自己。

  這個練習只要有空就做，慢慢地你會開始了解自己，與情緒共處，而不是壓抑。

  先了解自己才能處理別人的問題喔~~


  最後想告訴原PO一句我的心理醫師告訴我的話：

  你媽媽不知道怎麼去當個母親，這不是你的錯，這只是一個遺憾。



  希望原PO能過得越來越快樂~~


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◆ From: 1.170.42.103

學妹很開心大家喜歡這篇文章~~

學妹現在工作之餘也在幫忙協助進行團體治療與諮詢，
因為很多病患會在某個時期對醫師產生強烈敵意，並拒絕接受任何專業意見，
但有個曾經是病患的病友協助下會讓溝通及治療進行更順利~~^^


himehime大大，學妹說一定要相信自己會好喔~~~

要先原諒自己才有辦法去寬恕別人~~^^


kukusoQQ大大，學妹說不用客氣，這只是小事:)

一開始會很困難，請不用著急，按著自己最舒適的步調慢慢進行就好，

不管有沒有完成，請都要稱讚自己，

循環完成請說：我很棒，因為我面對了我的難過。
循環未完成請說：我很欣賞我的勇敢！

大家趕快洗洗休息吧~~~
※ 編輯: hmq17672        來自: 1.170.42.103         (09/18 04:10)

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