看板 WomenTalk作者 shoese (水土不服)標題 [閒聊] 對幫助自己排便最有效的蔬菜或水果?時間 Tue Mar 1 20:22:04 2016
這邊不是指甚麼維他命或者營養劑/飲料之類的
而是真的蔬菜或水果
自己以前試過奇異果、蘋果還有香蕉
都不是很有效
人家說甚麼吃了奇異果馬上拉之類的
對我都沒用
即使換成其他水果
上廁所的狀況也不大理想
直到最近因為想多攝取茄紅素
開始接觸
番茄
番茄真是太強大
配合茄紅素是脂溶性
所以我現在三餐飯後都一定會吃一個拳頭大小左右的番茄
或者是10顆聖女番茄
現在每天都有很正常的排便
也都是軟便
而且也感覺皮膚還有身體有變比較好
我想對每個人有用的蔬果都不太一樣
你們吃甚麼蔬果對於幫助排便最有效呢?
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→ Kukuxumusu: 燕麥跟香蕉 不過我覺得是三餐都要攝取到 飲水夠5F 03/01 20:24
推 MDLOVE: 火龍果真的超級神奇~~~12F 03/01 20:26
→ MDLOVE: 不過還是要喝足夠的水 才有用15F 03/01 20:26
推 leo2656sos: 要不是有限制蔬果,不然就推薦我家附近的大x鐵板燒了20F 03/01 20:30
推 foe: 奇異果 鳳梨21F 03/01 20:32
推 shufenchen: 不是我,而是工作單位的服務對象,地瓜對他們超有效,有幾位還是長期服用軟便劑的22F 03/01 20:33
推 edina: 玉米24F 03/01 20:33
推 luyun: 鳳梨25F 03/01 20:36
推 Smile916: 我任何蔬菜水果都沒用...36F 03/01 20:44
推 GORD: 早餐店奶茶或咖啡牛奶41F 03/01 20:50
推 halizen: 早餐店奶茶+1 雖然不是蔬菜水果42F 03/01 20:50
→ enjoyee: 木瓜,大推木瓜牛奶43F 03/01 20:51
推 UKstudy: \黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗/\黑棗45F 03/01 20:55
推 shyum: 紅龍果 隔天必見效!47F 03/01 20:57
推 BerITh: ,,吃好的油.......水果還不如蔬菜咧...51F 03/01 20:59
推 yunpig0802: 早上起床先喝一大杯溫熱水 吃完早餐再吃香蕉 超有用52F 03/01 21:00
推 cc266: 前一陣子身邊很多人推奇亞籽54F 03/01 21:00
推 willow: 我吃葡萄超級有效55F 03/01 21:02
→ audzzz: 紅色火龍果59F 03/01 21:03
推 fifi0828: 火龍果會腹瀉。奇異果 香蕉 木瓜還滿有用的
水梨也很有用61F 03/01 21:07
推 heartfine: 雪蓮果,外型像地瓜,可以直接削皮生吃
甜甜脆脆,吃了超級容易上廁所66F 03/01 21:10
推 gr88: 怎麼可能XD奇異果竟然沒用!我都去毛連皮吃耶!69F 03/01 21:13
推 s890472: 對不起沒觀察蔬菜水果 跟某樓一樣是早餐店奶茶XD70F 03/01 21:13
推 kkuma: 木瓜72F 03/01 21:14
推 f1426871: 香蕉吃完配溫開水,我有跟好幾個同學試過,每個都要跑73F 03/01 21:14
→ ppccfvy: 水多喝,保證便便軟Q75F 03/01 21:15
→ shaketo88: 火龍果 金針菇 柚子 玉米 芹菜,有時候都會在馬桶裏面飄76F 03/01 21:16
噓 ejijojo: 紅明顯 水喝太少 會便秘84F 03/01 21:37
推 omoiharu: 再推ㄧ次早餐店奶茶....85F 03/01 21:44
推 ed19945: 火龍果、香蕉、蘋果,在加上按摩肚子!87F 03/01 21:44
推 eureka: 薯條 XD88F 03/01 21:47
→ ronae: 火龍果94F 03/01 21:53
推 imobob: 蘋果,巧克力96F 03/01 21:57
推 ttuys: 鳳梨99F 03/01 22:01
推 kiwi423: 香蕉 柚子 奇異果100F 03/01 22:03
→ zzziii: 早餐店的奶茶101F 03/01 22:03
推 carpout: 地瓜洗乾淨蒸熟連皮一起吃,不過水份攝取不足也容易便秘喔104F 03/01 22:13
推 yukhi: 奇異果 香蕉106F 03/01 22:14
推 Hchi37: 火龍果真的神 !!!!!但好像是寒性的水果 所以也不要吃太多~108F 03/01 22:20
推 irene82: 這篇我要收藏!XDDD115F 03/01 22:41
推 wait0000: 常便秘認真回 奇異果跟鳳梨117F 03/01 22:45
推 lj0113: 芭樂 真的超有用119F 03/01 22:56
推 yayagogo109: 真心覺得要排便順利飲食習慣要長期養成,水菜水果都要到量!過來人建議126F 03/01 23:14
推 HanChang: 火龍果是No.1 香蕉和奇異果都不錯128F 03/01 23:15
推 chickentsai: 有人試過雪蓮嗎? 我吃了會瘋狂放沒味道的屁 排便超順132F 03/01 23:32
推 haewang: 番茄芭樂排毒好棒136F 03/01 23:39
推 a795610: 之前2個星期沒大便肚子痛到送醫院灌腸138F 03/01 23:43
推 hugo44: 番茄!!!140F 03/01 23:44
→ a795610: 還吃了好幾天的藥跟益生菌還有一整顆火龍果都沒效
結果後來吃2了根香蕉就馬上大出來了XD141F 03/01 23:44
推 teon: 香蕉!145F 03/02 00:01
推 qwide: 火龍果,奇異果146F 03/02 00:04
推 tywann: 南瓜 木耳 菇類 火龍果147F 03/02 00:06
推 ankyuu: 不知道欸!因為每天都很順暢XD148F 03/02 00:11
推 jjjwuee32: 早上空腹吃顆紅色火龍果 保你清腸道150F 03/02 00:20
推 mct8097: 買COSCO的阿根廷蜂蜜,早上起床蜂蜜加500cc常溫開水喝掉,很快就拉了151F 03/02 00:24
推 u86u86: 紅色火龍果153F 03/02 00:31
推 ccf2224: 做腹肌運動了~每次做完就去廁所了XD154F 03/02 00:39
推 ruby704215: 早上空腹喝咖啡,沒幾分鐘拉超順,不過為了健康,吃5分飽再喝咖啡,也是ok的155F 03/02 00:40
→ mag1021: 起床後喝300cc溫開水 每天快步走30分鐘
便秘很多是缺水缺運動造成的157F 03/02 00:51
推 anan2: 秋葵 但真正強的是早餐店奶茶159F 03/02 00:59
→ agirl: 蘋果配水!160F 03/02 00:59
推 miyume: 火龍果說第二沒有其他水果敢說第一XD164F 03/02 01:28
推 Angel950083: 我很愛喝水吃水果 但是火龍果地瓜香蕉什麼通通沒用,只有吃垃圾食物像薯條炸物等才會想排便,超苦惱~“~167F 03/02 01:58
推 cynnnna: 香蕉 但是覺得早餐店大冰奶最有效169F 03/02 02:06
推 color5bird: 其實吃夠油,蔬菜和肉類的比例抓好就可以很順了~水果很甜反而發胖,效果不大171F 03/02 02:13
→ noovertime: 纖維,水,油脂,缺一不可。真的三者都攝取還便秘的就沒辦法了177F 03/02 03:36
→ J0007: 蘋果 西瓜 番茄 早餐店冰奶茶183F 03/02 10:39
推 kkin: 地瓜葉185F 03/02 11:14
推 pasjcs: 地瓜,然後多喝水186F 03/02 11:25
推 a62511: 我吃完蕃茄隔天90%嘴破...超神奇187F 03/02 11:43
推 Emwus: 金針菇188F 03/02 11:56
推 lunatich: 吃辣阿...不過可能會肚子痛191F 03/02 13:17
推 AKGB: 火龍果195F 03/02 17:05
→ marsonele: 以前必須喝放在室溫的牛奶才可以,超重度便秘患者
後來按時吃表飛鳴,吃完一罐,調整完腸道就正常多了
最近靠地瓜、香蕉,超好用196F 03/02 18:08
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