看板 WomenTalk作者 chuchu0607 (chash)標題 [閒聊] 板上有人成功"戒飲料^的嗎？方法？誠心發時間 Sun Jun 10 10:44:35 2018
介於自己血糖已到臨界值了
但很怕一堆病一直來
從小學喝到現在
大學時還有運動習慣，可能代謝速度還可以吧
現在還是一樣愛喝，但是很少運動了
很想戒，但是沒喝真的沒精神
有什麼辦法呀？
先喝冰水嗎？
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推 Iakane: 冰水+1 有時候不是真的想喝飲料 只是想喝冰的而已1F 06/10 10:46
→ HuiHuiWolf: 拿到薪水就先存起來 計算餐費生活費 如果喝了飲料就沒錢吃飯 讓你二選一要飲料還是正餐2F 06/10 10:46
推 beams156: 天天喝改成三天喝一次，習慣了就一週喝一次，再來一個月喝一次。到了夏天完全沒用就是4F 06/10 10:47
推 liuedd: 這麼難戒，喝到要糖尿病、洗腎就會戒惹6F 06/10 10:47
推 yyc1217: 可以從香氣重的水果茶開始 唐寧有出很多種茶包7F 06/10 10:49
→ lily520: 沒方法，你有沒有決心而已......不然就是拿你的身體健康10F 06/10 10:50
→ lily520: 去陪葬而已、未來身體堪慮而已。12F 06/10 10:52
推 ChrisOvO: 我有一個朋友喝飲料，每次都喝全糖，大概一天會喝個2-3杯，後來有一天她發現得了糖尿病之後就戒了，供您參考，我覺得還蠻有效的13F 06/10 10:53
推 h6x6h: 自己弄蜂蜜冰水吧17F 06/10 10:54
→ DORAOMON: 繼續喝啊，反正自制力不堅定的人，別人怎麼說好像都沒有差吧？
沒意志力的人不管怎麼發文問反正都沒有用18F 06/10 10:54
推 yuSecret: 如果真的夠怕妳就會戒了 像我是為了皮膚 所以目前幾乎只喝無糖26F 06/10 10:57
推 DORAOMON: 喝半糖只是自慰而已，其實糖分熱量都高28F 06/10 10:58
推 pennyea618: 以前每天一杯珍奶 已戒三年 先喝無糖豆漿或拿鐵 我現在只喝黑咖啡29F 06/10 10:59
推 baby86325: 逼自己不准買一個禮拜之後 就沒想喝慾望了33F 06/10 11:01
→ meishan31: 降糖 減頻率 規劃一年的飲料班表慢慢戒34F 06/10 11:02
推 mvpdirk712: 其實拿鐵咖啡沒加糖可以喝，擔心健康牛奶改低脂就好38F 06/10 11:02
→ mvpdirk712: 話說每隔一段時間就會看到怎麼戒飲料的文，最後發文的41F 06/10 11:03
→ RaiGend0519: 你要給自己一個藉口，例如減肥，然後把兩件事聯想在一起42F 06/10 11:03
推 kaojet: 喝冰水、氣泡水46F 06/10 11:04
→ EVASUKA: 買那種打氣的機器，在水裡面打氣，喝起來像飲料47F 06/10 11:04
→ koalaq: 喝黑豆麥茶，解渴無糖49F 06/10 11:04
推 phoning: 先從冰的無糖茶試試看51F 06/10 11:06
推 APi0417: 認真回 我也是每天要喝飲料吃珍珠的人 要用循序漸進的方式 改喝中杯 這樣至少有喝道 然後糖慢慢減 再來我會強迫自己邊喝飲料邊喝水 蠻有用的54F 06/10 11:10
推 PURRMI: 用一堆冰塊+冰水就很過癮57F 06/10 11:10
推 halulu: 你先確定 你是要 喝甜、 喝冰 還是？ 找替代啊 喝甜就想辦法降糖或者找一些糖的替代 喝冰的飲料就好解決 冰水 有些人是想喝有汽泡的東西 現在汽泡水很好買 用汽泡水代替
血糖出問題不單單是眼睛 洗腎 截肢 心血管疾病 性功能都會影響58F 06/10 11:12
推 I7I: 我皮膚病大爆發引劇癢對生活、心理造成嚴重的衝擊下馬上戒掉說戒掉也還好，我本來就喝得不多。 後來只喝半生熟的茶葉水63F 06/10 11:14
推 DORAOMON: @halulu 講那麼多他聽不下啦65F 06/10 11:15
推 chith: 先減糖啊，慢慢改成無糖的再戒66F 06/10 11:15
→ I7I: 你的血糖還沒對身體造成實際的影響才這樣得過且過0.067F 06/10 11:16
推 symjay: 習慣喝水，就會覺得水超棒的68F 06/10 11:16
→ Yelich: 以前一天３杯飲料 後來改自己泡東西和喝牛奶調整 現在幾乎只喝水了70F 06/10 11:17
→ I7I: 能越早戒掉對你越好，加油啊！72F 06/10 11:18
→ halulu: 我夏天會自己煮洛神花茶 糖用甜菊葉代替 或者無糖青草茶說真的自己煮一次飲料就知道要那樣甜味要下多少糖了
說到這個等下應該來煮個麥茶喝73F 06/10 11:18
推 Mrchungken: 冰水 無糖綠茶
我當初也是飲料成癮 忍耐過兩三周就好了76F 06/10 11:20
推 LilyHsu: 自己泡檸檬水或是蜂蜜水，慢慢戒78F 06/10 11:20
→ evelynaway: 我點無糖
因為喝糖無助解渴 後來慢慢改喝無糖綠79F 06/10 11:20
→ nanalia: 自己泡用比較天然的食材 蜂蜜 茶葉 檸檬81F 06/10 11:23
→ mainsa: 先喝代糖的飲料 如零卡可樂 直接把糖拿掉 然後再慢慢戒甜82F 06/10 11:24
推 srko3: 吃水果就會減低想去買飲料的衝動83F 06/10 11:24
推 halulu: 水果要適量 多吃也不好84F 06/10 11:25
推 E6: 喝無糖啊85F 06/10 11:28
推 yinrw: 把糖量慢慢降低就好了，會慢慢習慣無糖的口感89F 06/10 11:30
推 Serger: 誠心推薦氣泡水 又冰 又有氣泡90F 06/10 11:31
推 Pcinereus: 改成吸毒是怎樣XDDDDDDDDDDDD91F 06/10 11:31
推 deutyi: 帶水瓶裝水
其實茶飲喝太多也不好喔
盡量喝水92F 06/10 11:33
推 evan5885: 之前在飲料店打工 打烊後的飲料喝到膩了 之後就不會想買了96F 06/10 11:37
推 DKnex: 買檸檬 切好片 每天上班放一片到水壺 已經1年多沒怎麼喝飲料了
當然跟朋友出去或被請也是喝
但真的對飲料不感冒也瘦了不少98F 06/10 11:37
推 bo4117: 氣泡水+1103F 06/10 11:37
→ invidia: 自己買茶包泡 不加糖104F 06/10 11:38
推 murmured: 先喝冰水沒錯，然後買個透明有質感的水壺，讓自己喜歡上喝水的感覺，水喝久了，就會覺得飲料很甜膩
茶包也是一種方法，若怕咖啡因，買國寶茶包泡也可以，可以丟些冰塊下去105F 06/10 11:38
→ kadolong …
推 kadolong: 年紀大了以後 就會覺的無糖的比較好喝..109F 06/10 11:39
噓 DanGong5566: 大家回那麼認真幹麼?原po都不知道跑哪裡 他是有在看推文喔110F 06/10 11:41
推 ismydear: 我戒六年了 建議可以喝牛奶或吃水果 真的很想喝飲料 就自己打果汁 不要加果糖就好115F 06/10 11:44
→ abree726: 認真回 去買好喝的茶包自己做冷泡茶 最近靠這減少了喝手搖的頻率119F 06/10 11:46
推 murmured: 果汁其實不太建議，營養師一定是建議直接吃水果（有纖維），通常太甜的水果也會造成血糖升高，所以水果也要慎吃其實121F 06/10 11:46
→ invidia: 其實是回給也有相同困擾的人看 也不是只有原po這樣吧124F 06/10 11:46
→ choosing2: 從減糖開始 然後頻率減低 再用無糖茶代替 最後就會覺得水最解渴了 因為習慣無糖以後 就會不喜歡喝飲料了126F 06/10 11:47
推 bill8345: 一想到喝飲料就趕快喝水，久了就會習慣喝水了。128F 06/10 11:47
推 JustSa: 真的沒方法欸 克制自己131F 06/10 11:49
推 t0083891: 就想喝飲料先全部都用水代替，大概撐個一個月，運氣好體重，體脂肪還會下降，看到降下來之後大概應該不會再想喝飲料了132F 06/10 11:49
推 mvpdirk712: 我阿嬤就是長期糖尿病患者啊，在我升國中的時候過世。她沒有洗腎，但是後期截肢、視網膜剝離、高血壓、中風，最後是成為植物人躺在床上好幾年走的。反正上面不少人都給你意見跟身邊案例，聽不聽做不做還是在你135F 06/10 11:50
推 vordandi: 每天都在喝飲料，水果醋+冰水，果醬+冰水，水果+139F 06/10 11:51
推 fire1117: 推個汽泡水！(想喝有味道的就加點果汁140F 06/10 11:51
→ mvpdirk712: 另外打果汁不如吃水果，打果汁糖分太高又沒有原形水果該有的纖維141F 06/10 11:51
推 shinyii: 先從換成茶包開始，之後就不喝有糖的，也省錢143F 06/10 11:51
推 ismydear: 喝水久了會發現 好喝難喝差很多 不同溫度的水味道也不同 很有意思145F 06/10 11:52
→ mvpdirk712: 前幾個禮拜有個板友發文確診糖尿病，但是他是一型無可避免147F 06/10 11:52
推 banjunyun: 想買飲料就買無糖的 久了就覺得不如喝水就好149F 06/10 11:52
→ vordandi: 水果冰角(柑橘百香果檸檬為主)+水，不過一杯冰水，一杯常溫水就是了150F 06/10 11:53
推 bnd0327: 養成認真運動的習慣，妳會發現一喝含糖飲料就把一個小時的努力全白費，就會氣到不想喝了152F 06/10 11:54
推 orz1314: 健身 健身房都有飲水機 練累了就瘋狂喝154F 06/10 11:55
推 pippi3946: 每次運動完先喝水 然後記得喝水的爽 想喝飲料的時候 就想想喝水的爽就會去喝水了哈哈 我是這樣子啦給你參考155F 06/10 11:57
推 mstg: 我以前也是幾乎天天珍奶,後來食安風暴之後覺得外貌的東西真的很噁,沒什麼掙扎就直接戒了158F 06/10 12:03
推 amberleepig2: 我是因為得了尿道炎，不能喝茶和咖啡，順勢戒了我的最愛，茶&咖啡165F 06/10 12:07
推 wowyoyoman: 逼自己不管時喝什麼都點無糖接著慢慢你會開始少喝飲料，記得隨身帶著水在身邊171F 06/10 12:12
推 allenhsu222: 我是沒特別戒 長越大不知道為什麼就不想喝太甜，後來就幾乎都無糖了173F 06/10 12:12
推 ezlifee1140: 當你到了一個年紀發現跑醫院的次數越來越多，自然就會開始自發性的戒斷一些不好的習慣176F 06/10 12:13
推 snatz: 香料氣泡水再來普通氣泡水和水179F 06/10 12:14
→ zax5566x2: 妳如果每天喝飲料且有記帳 妳就知道飲料花費很可觀
我一天伙食費200沒那個錢181F 06/10 12:16
推 charaq: 跟親朋好友說，請他們幫忙敦促，也要跟自己說要運動，先用獎勵的方式，運動一次才能喝飲料這樣吧183F 06/10 12:17
→ vm03vm03: 看你是不喜歡喝水還是只是想喝冰的還是一定要喝甜的，不喜歡喝水改喝無糖，想喝冰的喝冰水，一定要甜的可以改加代糖然後慢慢減少185F 06/10 12:18
→ hermit13: 先減少頻率跟甜度吧，習慣之後再往下減，但夏天真的超難QQ188F 06/10 12:19
推 s110: 冰水很好喝欸，喝久發現飲料會讓嘴巴黏黏的很渴190F 06/10 12:20
推 tomato5411: 先三分糖、一周一杯開始，循序漸進減少，久了對糖份的慾望也會變少喔！192F 06/10 12:21
推 Maplekuso: 自己泡茶，瑞穗蜜紅，鹿野紅烏龍，比外面好喝194F 06/10 12:22
推 iler77: 喝氣泡水195F 06/10 12:22
→ s110: 我原本也是每天一杯但後來發現太貴了，戒掉飲料伙食可以升級，就大概出門都帶保溫杯裝冰水~大概一個月就戒掉197F 06/10 12:22
推 yang86710: 先習慣自己買茶包泡無糖茶 喝習慣了 再改開水200F 06/10 12:24
→ RiTaYin: 愛喝拿鐵，已改喝無糖一個月囉！請參考202F 06/10 12:26
推 hostbbq6: 喝冰水喝完就不會想喝飲料203F 06/10 12:27
推 qawsedrf: 想快點死就繼續喝這樣想就好204F 06/10 12:27
推 katty102: 選喝天然糖跟不喝冰的其實就可以206F 06/10 12:28
推 GGdong: 先降糖，例如本來全糖改半糖，最後改無糖，無糖到最後就能順其自然的不喝飲料，我到現在還是有在喝，一週1~2杯左右，而且不是非喝不可，純粹是我選擇喝而已，不喝也不會怎麼樣，不用太壓抑自己一定不能喝，每天只喝飲料不喝水不運動才會傷身，你有在大量喝水正常運動一週喝個一杯不會怎麼樣207F 06/10 12:29
推 RiTaYin: 戒飲料很難，戒糖粉就好，從喝無糖開始做起213F 06/10 12:29
→ ex425: 很多人的邏輯根本...... 喝咖啡或喝無糖就不是喝飲料喔???215F 06/10 12:30
→ ex425: 不要自我安慰好嗎 真正的不喝飲料 是只喝礦泉水白開水吧218F 06/10 12:31
噓 r30385: 進出醫院幾趟就容易戒了220F 06/10 12:33
→ heat0204: 找個好喝的水 很多水都超難喝222F 06/10 12:34
推 zoutzuur: 當年問題茶葉我直接就戒了 哪需要三小過渡 自己帶水就好223F 06/10 12:35
推 EricTao: 就喝水 想要有味道用吃的 又吃又喝 你還能喝飲料 我也沒辦法225F 06/10 12:35
推 super7967: 我是自己泡冰紅茶不加糖 喝冰涼跟味道227F 06/10 12:35
推 bodyzhang: 錢太多才會買飲料。把錢用光 自然就會省錢買飲料了228F 06/10 12:36
→ EricTao: 有鑒於吧 樓上上 ==229F 06/10 12:36
→ happyennovy: 吃益生菌或是無糖優格, 堅持兩個禮拜以上就借糖了232F 06/10 12:38
噓 badlock: 還要上來問你還是別戒了吧233F 06/10 12:38
→ happyennovy: 真心不騙, 我狂吃希臘優格以後就完全不想吃甜點, 手搖杯之前老公叫我買, 我買無糖或三分糖被他罵死XD...234F 06/10 12:38
推 ctmt: 推薦檸檬汁 外面都有賣一罐擠好的原汁 回來自己加水加冰喝237F 06/10 12:39
→ happyennovy: 但是超過三分我都喝不下去... 現在都喝冰水冰茶牛奶239F 06/10 12:39
→ SeTeVen: 喝飲料不是問題，喝太甜才是問題240F 06/10 12:39
推 vul3kuo: 一次徹底戒掉太痛苦 先從微糖無糖冰水慢慢改241F 06/10 12:41
推 lisanna20: 冰水+檸檬（讓水有味道）
建議加檸檬汁 如果切片的不要泡太久會苦242F 06/10 12:41
推 Erict: 手搖這麼貴，我買不下去，自然就很少喝了。244F 06/10 12:43
→ k492kimo: 你要戒的不是所有飲料，是含糖飲料，嘗試喝無糖的茶類或是冰水246F 06/10 12:43
推 keiko24: 強制喝水 嚴格限制含糖飲料攝取248F 06/10 12:43
推 filmmmn: 這種東西就跟廢文一樣啊，戒不掉的249F 06/10 12:44
推 aannasui: chrisovo好正頭貼本人？250F 06/10 12:45
推 Tesarus: 開始記帳看到每個月飲料開銷之後我就慢慢減少頻率了254F 06/10 12:49
→ candra: 自己泡無糖冰麥茶255F 06/10 12:49
推 rintoo: 可以啊。把它幻想成毒藥257F 06/10 12:53
推 ssabjm: 就慢慢戒，從半糖開始，循序漸進微糖再無糖259F 06/10 12:55
推 choosin: 飲料綁定運動計畫(或其他有助身體的計畫) 認真運動就獎勵飲料啊261F 06/10 12:56
推 chyings: 為了健康 都能戒263F 06/10 12:57
推 mills169: 一開始戒可以從無糖開始之後再進步到之喝水 到最後對糖就會很敏感 就幾乎不太碰了264F 06/10 12:57
推 katuwi: 買個保溫瓶裝水，隨時帶在身邊喝266F 06/10 12:58
推 qweasdzxc235: 很簡單，拿一萬塊匯給我，一個禮拜沒喝，還你一千，喝了扣一千，等你沒錢就不會喝了268F 06/10 13:01
推 imemhaha: 從無糖開始吧 或是自己泡茶272F 06/10 13:03
推 schin5566: 你不覺得飲料喝久了 根本不解渴 我是這樣改喝水 變成超愛喝水 或者想喝飲料就喝一口 再換水狂灌 最後再一口飲料 就有解渴的感覺273F 06/10 13:04
推 frice: 沒什麼方法 單純有沒有心做而已 找方法就跟找藉口一樣276F 06/10 13:05
推 cuka: 喝飲料才會有精神代表你從其他地方攝取的糖粉太少了吧
多運動搭配健康飲食應該能改善你的精神問題278F 06/10 13:08
推 tero: 不愛喝飲料,裡面加什麼都不知道;現在都買有機檸檬乾泡水喝280F 06/10 13:10
推 Wen10: 覺得難的是身邊的人都在喝，一直堅持不喝被當怪咖281F 06/10 13:11
推 Cybermark: 先減糖 減到微糖時 開始只喝一般茶 他就有自然的甜味久了之後你的味覺就正常 不會想碰含糖飲料284F 06/10 13:16
推 GreasyKonjac: 買了氣泡水機，冰氣泡水很有幫助，就是直接買久了很傷錢包。286F 06/10 13:17
推 w10211: 蜂蜜水，或乳清蛋白，然後運動288F 06/10 13:18
噓 cloudm: 很難嗎？ 又不是叫你戒毒 ，連個飲料都戒不了290F 06/10 13:23
→ haelderberry: 國小因為沒事做 所以嘗試戒飲料 結果一個月就戒掉了 只是自制力問題 如果放縱自己只喝一杯就好 你永遠戒不掉294F 06/10 13:27
推 crazydog: 當你錢都拿去買股票只剩吃飯錢自然就沒錢買飲料了297F 06/10 13:28
推 hamel: 薪水拿到強迫定存299F 06/10 13:34
推 juliamo: 逼自己不要喝而已 不然就是買茶包泡茶喝 習慣就好301F 06/10 13:35
推 yesmotel: 氣泡水機很棒，買sodastream的，機器一台也才快4000，每換一次鋼瓶也可以用很久(看自己每次打的氣量)303F 06/10 13:35
推 digodi: 提神喝咖啡305F 06/10 13:37
推 KSSNpoint: 個人是慢慢減糖，從半糖到微糖最後無糖，剛減少時會不習慣，但強迫喝一陣子就習慣了306F 06/10 13:38
推 Zhang274: 先從喝開水或是熱水開始，做冷氣房這麼久，喝冰的感覺就不舒服308F 06/10 13:39
推 fishfi: 改喝茶或咖啡啊310F 06/10 13:39
推 ywlocw: 水喝久了飲料就容易戒311F 06/10 13:42
推 susanj3346: 推薦用三分茶+七分水+滿滿的冰塊開始，有時候只是想喝一點茶味，說真的等你得糖尿病的時候就真沒得喝了，絕對可以戒312F 06/10 13:43
推 Hiara: 隨著年齡的增長就越來越不愛喝...315F 06/10 13:44
→ glion: 算算自己一個月喝掉多少錢吧！結果等於改喝水可以省多少316F 06/10 13:44
噓 tt8otw: 上一篇不是還藉口很多戒不掉317F 06/10 13:49
推 blake7899: 很難 QQ 我因為體重破六十 開始實行六日喝飲料平日不喝的規矩 結果實行一個月就破功了318F 06/10 13:49
推 jesuslin: 戒不掉，就喝無糖茶跟咖啡320F 06/10 13:50
推 Tyranitar: 幹嘛戒 我一天至少喝三杯 還是瘦322F 06/10 13:53
推 sol785632: 水 只要強迫自己喝上幾個星期 自然飲料就會少喝了327F 06/10 14:01
推 msn0610: 交一個都喝不加糖的女朋友328F 06/10 14:02
推 Spartaa: 水、無糖茶，可以一步一步來啦，我自己以前喝手搖杯的茶也是慢慢從半糖三分最後到無糖329F 06/10 14:05
推 noreg196: 因為本人有一點小腹（慘），想買之前摸一下肚子就放棄了，已經快兩個月沒喝了～～331F 06/10 14:09
推 vi000246: 我從以前一天一杯全糖 改成半糖 後來三分糖
現在為了減肥算熱量 就沒再喝飲料了
一杯飲料的錢能吹六小時冷氣 我寧願省下這筆錢333F 06/10 14:11
推 kgft: 常常刷牙，讓嘴巴不適應甜味就不會想喝了336F 06/10 14:14
推 plumcherry: 其實喝花茶茶葉也是會怕農藥茶精香精什麼的
氣泡水最近新聞也在報長期喝對胃不好
我現在只要喝飲料喝個幾天也是就皮膚爛腸胃爛的337F 06/10 14:20
→ plumcherry: 只喝水身體會覺得比較輕鬆輕盈感比較沒負擔
然後喝飲料真的小腹大很快 有嚇到
不過說真的工作有壓力都會比較想吃垃圾食物 反而在家沒事做輕鬆的時候什麼垃圾食物都不太想吃341F 06/10 14:24
推 liao5469: 只喝自己煮的茶，不然不喝，久了就覺得麻煩不喝了346F 06/10 14:28
噓 color1116: 認真 搬到深山裡，買不到手搖杯的地方348F 06/10 14:31
→ plumcherry: 要讓自己吃習慣清淡的原形食物 不然覺得味蕾都被殺死了XD 這樣你才分得出來吃起來好不好 自不自然 不然其實手搖飲料很多很難喝的說..覺得難喝你就不會想喝了想喝的很貴但你會覺得值得然後久久喝一次
不過還是一樣 覺得有工作有壓力時會想吃重口味的 在家閒閒沒壓力一陣子才會想吃清淡的 覺得好吃的食物 工作壓力時就會覺得難吃 很明顯的變化349F 06/10 14:33
推 chh7526: 戒糖不用戒飲料阿w357F 06/10 14:56
→ WRfish: 飲料店打工
一開始超爽好愛喝一直喝 幾個禮拜後就會覺得噁 只想喝茶喝習慣後開始喝無糖的茶或水了358F 06/10 14:56
推 ambertina: 想想花的飲料錢現在都可以存多少了......361F 06/10 14:58
→ ariel780102: 一定要味道的話 可以喝鮮奶（早上配地瓜）
其他的 自己買好一點的茶來泡 飲料店的茶品質都普普。好茶是不用加糖就好喝的
然後我自己也會準備冰水。天氣熱 喝起來舒爽，也是有人愛溫水362F 06/10 15:01
推 imdog: 飲料貴死了!!!覺得天天一杯的超有錢367F 06/10 15:04
→ joliette: 先從戒糖開始.慢慢減少糖量. 會習慣的368F 06/10 15:04
推 mees: 多吃原型食物就不會想去喝飲料，正餐要吃飽真的370F 06/10 15:07
推 tuku126: 生個小病嚇到就戒了371F 06/10 15:11
推 nxdwx: 就不要喝啊不知道難在哪?372F 06/10 15:15
推 jonor: 喝無糖很難嗎373F 06/10 15:19
推 hsienhao: 我分三階段 第一段戒手搖飲料 第二階段戒速食餐廳飲料 第三階段戒便利商店含糖飲料374F 06/10 15:21
噓 bomda: 沒意志力就沒意志力 要戒三小 以為在戒毒癮？377F 06/10 15:26
推 littlepen: 先從茶開始國寶茶之類的對身體好的茶，後面就改喝水+純露，有簡單的芳療效果也有香氣378F 06/10 15:27
→ xxjoker: 喝無糖的啊，自己泡的最好
茶米茶or花茶or黑豆茶or喬麥茶一堆啦380F 06/10 15:27
推 wangdsr: 沒錢就戒了 都快餓死了 喝什麼鬼飲料382F 06/10 15:31
→ wer8166: 喝冰水～可以加點檸檬！383F 06/10 15:32
噓 machiner: 可以從冰無糖綠開始 還有無法控制自己嘴巴的人怎麼求助都沒用 妳直接得糖尿病去痛一次才會戒的比較快384F 06/10 15:38
噓 purplemagic: 紅明顯，糖尿病會造成視網膜病變，雖然要
十幾年後症狀比較明顯，但是因為發病率很
高，所以都會建議病人提早追蹤眼睛。386F 06/10 15:54
推 evelyn055: 先改喝無糖茶 如果壓力大很想喝甜的就喝自泡的蜂蜜水從一天規定只能喝一杯或一種慢慢減量 一開始就全禁只會造成反彈喝更多389F 06/10 15:59
噓 flower42: 自己沒意志力問再多都沒用
又不是毒品 有多難戒392F 06/10 16:00
→ evelyn055: 或者是把想法反過來 不是想著要「戒含糖飲料」 而是「增加喝開水或茶的量」增加什麼比戒什麼來的壓力較小394F 06/10 16:01
→ LsugerI: 等生大病就會戒了…人都是不見棺材不掉淚396F 06/10 16:01
推 success51: 會想喝飲料是因為吃了太油的食物，應該先戒油炸物397F 06/10 16:04
推 micotosai: 多喝自己泡的無糖茶加冰就沒有想喝有糖飲食的慾望了
手搖還可以點無糖無珍珠，最該戒的是便利商店有糖飲料。一堆人的後期糖尿病都這裡來398F 06/10 16:05
推 Olite13: 從減糖度開始，微糖或一分糖，然後再慢慢改喝無糖或冰開水401F 06/10 16:13
→ gyman7788: 台女肥婆不是肥，只是水腫骨架大啦^ _^403F 06/10 16:20
推 majorland: 試看看單品咖啡，踏進去就回不去有糖飲料囉www404F 06/10 16:20
→ gyman7788: 連個冷飲也要戒，你的人生會不會太悲哀？？405F 06/10 16:21
推 s9998877: 可以先從無糖的飲料開始，慢慢就會習慣了406F 06/10 16:26
噓 yufat: 狂喝 等到大病住院就會戒了407F 06/10 16:33
推 dl92114: 推薦看一下 你越瞭解相關的知識就會對它越有戒心跟意識 而不是很籠統的知道糖好像不太好412F 06/10 16:49
→ lolan015: 知道自己因為愛吃糖而皮膚老化之後 立馬戒414F 06/10 16:51
推 canis831025: 飲料的定義？手搖杯的話國中很愛喝，高中之後都是咖啡咖啡咖啡(無糖！)給你參考415F 06/10 16:54
噓 s04416: 紅明顯 繼續喝沒關係 等喝到糖尿病的時候就會戒了 晚點補推417F 06/10 16:55
推 Neet11: 你要確定是想戒飲料還是含糖飲料421F 06/10 17:00
推 surreallin: 運動喝水運動喝水 一個月後你就喝不下飲料了422F 06/10 17:05
推 Ratata: 男友以前一天一杯以上 很擔心他得糖尿病 他說他不喜歡水沒味道 後來我買檸檬發泡錠跟花果類茶葉自己泡給他喝 喝習慣就戒掉飲料了423F 06/10 17:06
推 bracc: 就猛喝水吧 喝個一個禮拜就不會想碰有糖的426F 06/10 17:07
→ ritaj: 先減糖，然後戒喝含糖飲料，然後就慢慢不想喝飲料了427F 06/10 17:11
噓 lchun123: 喝綠茶 烏龍茶 白開水 不然洗腎428F 06/10 17:12
推 OKnight: 又不是吸毒 根本不用循序漸進好嗎 直接從現在開始只喝水沒自制力什麼方法都沒用啦430F 06/10 17:34
推 matthewcheng: 沒喝沒精神?你就是在惡性循環中，你多久沒好好睡一覺了，一躺下去就睡的那種432F 06/10 17:36
→ Ting666iii: 先恢復運動習慣吧，飲料半糖->微糖，哦哦還有不要喝碳酸飲料、奶精！435F 06/10 17:41
推 a3611590: 先喝冰水，真的想喝飲料喝無糖茶類438F 06/10 17:45
推 mymeteorite: 多吃一些食物的原味，去了解食物的原型，吃好一點或440F 06/10 18:03
→ mymeteorite: 吃的簡單把嘴養刁吧。或是你在喝飲料時，想像一下這442F 06/10 18:03
→ mymeteorite: 一杯飲料裡面到底加了什麼，譬如奶茶，水是自來水嗎？冰塊是什麼種來源，茶葉會是爺爺家泡的那種茶葉嗎？糖會是媽媽放在廚房的白砂糖嗎。認真關心一下你送進口的是什麼東西，你媽在家不會給你吃的東西，在外面吃那麼爽。改變習慣很困難，希望你不是以後每到回診的那一天才在醫師面前後悔，然後隔天就沒事一樣“反正糖尿病不會馬上死”，家人就算關心也拿你沒辦法…444F 06/10 18:03
推 shay001: 茶/水果+水/氣泡水，很多好嗎452F 06/10 18:19
推 buper: 刷牙時輕刷舌苔，讓對調味的依賴減少，吃淡口味習慣後你就會降低對飲料依賴了
還有，飲料給的活力像是跟未來預支的，為了提神而喝，有辦法睡不如早點睡454F 06/10 18:27
推 dowbane: 無糖茶飲可以接受嗎，或是有味道負擔比較低的飲品458F 06/10 18:47
推 YoungLAN: 也不用全戒 一周喝一次也不會怎樣459F 06/10 18:52
推 chairfong: 喝一杯剁一根手指 很有效 給您參考460F 06/10 18:56
推 s5894143: 喝慢點，不要放身邊，先試試，一杯喝兩天看看461F 06/10 18:58
推 k10210904: 我成功把所有有糖的飲料都戒掉，其實不難，只是少了一種感覺463F 06/10 19:05
噓 chenyoung411: 就不要喝、不要買，不要說什麼好難，這又沒成癮的問題，有也只是心理因素466F 06/10 19:23
推 asososo: 我是喝自己泡的冷泡茶 先從早餐的紅茶開始換(雖然一開始是因為早餐店紅茶太難喝…
有帶茶之後那一天買手搖杯的慾望也會直線下降470F 06/10 19:39
→ kumabigu: 真的很渴的時候就會喝水了，習慣就好473F 06/10 19:42
推 abcmay: 我是買一個保溫杯開始，每天只喝保溫杯泡的茶或者只喝溫開水，然後不知不覺中就戒掉含糖飲料。474F 06/10 19:49
推 cgk74145: 認真回，不住台灣就根本不會想喝了
環境帶來的影響真的很可怕476F 06/10 19:51
推 abcmay: 還有不管去哪裡都帶保溫杯，才不會因為口渴身邊沒水就去買飲料。478F 06/10 19:55
推 suikas: 喝氣泡水480F 06/10 20:06
推 edf5577: 自備冰檸檬水，好喝唷482F 06/10 20:08
推 Asce: 市面上一堆奶精、劣質茶葉 跟糖水的混和物，又貴又爛
一毛錢也不會花在這種垃圾上，寧願吃炸雞薯條
我去麥當勞都選義美鮮乳當飲料484F 06/10 20:41
推 t048520: 無糖喝一個月就習慣了…487F 06/10 20:46
推 twlicn: 喝水很簡單吧，嘴饞就喝無糖的茶或豆漿488F 06/10 20:47
推 ghghccc: 樓下的包皮垢可以治百病489F 06/10 20:53
推 mm06: 開始記帳後就戒了（？490F 06/10 21:05
推 eythans: 喝無糖阿…戒糖為什麼要戒飲料…491F 06/10 21:12
推 yokoleo: 黑咖啡加很多水喝起來像麥茶。 還可以喝牛奶牛奶有乳糖492F 06/10 21:21
推 cathyznzn: 有 想到飲料很貴然後又想到皮包很瘦立馬戒493F 06/10 21:21
→ frice: 喜歡喝甜的話 可以先從挑選沒有高果糖糖漿的飲料開始 那個才是最大的問題來源 砂糖根本就不是問題494F 06/10 21:36
推 chisasa: 真的就是一直喝水，想喝飲料就改喝水。我過渡期有自己泡茶包和蜂蜜水。497F 06/10 22:52
推 jcjcee: 手邊隨時有水瓶499F 06/10 23:00
推 b24338869: 因為太懶了又想存錢買其他東西 所以平時沒事不會買500F 06/10 23:45
噓 pttdcc: 等糖尿病再來戒最快502F 06/10 23:52
→ roumian: 血淚推薦，當確診的那一瞬間，你就會戒掉了^^503F 06/11 00:21
推 a30706520: 以前我天天買兩三杯手搖飲料，外加和一些超商買的包裝飲料，後來胖到不行，因緣際會下家裡開始買茶葉回來做冷泡茶，我就只喝家裡泡的冷泡茶(無糖)，大概這樣我已經三年多沒去茶攤買手搖飲料了。 現在就喝茶跟水居多505F 06/11 01:55
推 swat20271: 感冒的時間很好戒 但通常好了還是會繼續 但是慾望會降低很多509F 06/11 02:09
推 collen66: 討厭喝水的推薦PH9.O我朋友不愛水的只喝全糖的可以接受這款水511F 06/11 05:06
推 xxxTING: 強迫自己喝水，不渴就不會想喝飲料了513F 06/11 10:14
→ Moratti: 跟你說 氣泡水讓我借了可樂
可口可樂公司出的 和舒跑公司出的 兩個氣都很足
泰山的沒有怪味 但是氣比較少
其他家的大部分都是地雷
可口可樂出的 不要買葡萄柚口味 難喝514F 06/11 11:21
→ leinru: 先喝無糖
然後喝無糖後你會發現他們茶葉都超爛超澀，幹麻浪費錢，就戒了519F 06/11 11:40
推 gaussjordan: 想戒就能戒 又不是毒品 戒不掉就是病不夠嚴重 繼續喝就好了522F 06/11 12:45
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