推 liuedd: 該調整藥量了1F 07/13 19:45
今天又增加劑量了
讓我害怕和生氣的是其實日常生活沒有什麼新的挫折事件
→ saranight: 不要在意自己做不好的事，去做自己能做的事，找諮詢師道歉或專注課業都可以，諮詢師可以理解你生病的事可以放寬心點4F 07/13 19:50
很感謝他，下次回診可以控制好自己好好道歉就好了......
推 Sakimura: 這個諮商師跟你多久了 要不要換一個7F 07/13 19:51
推 WWWWW831: 心無罣礙，無罣礙，故無有恐怖8F 07/13 19:51
這句話好難做到
→ fakinsky: 你只是暫時用盡力氣了,諮商師能諒解的9F 07/13 19:51
謝謝你
推 Sakimura: 不是說這個諮商師不好 但一個諮商師和一個病人會發展出一種諮商模式 感覺你對這個模式有不滿 或許換個模式會有不一樣的進展10F 07/13 19:56
我在想是不是自己害怕被諮商師放棄才說這些過份的話把他推開，我男友說我有這種行為
和傾向......
推 sphinx1031: 狀況反覆是正常的 有時候會讓自己灰心 但你自己也感受到你自己的進步了 諮商師也能理解你的狀況13F 07/13 19:57
謝謝你
→ mondel: 諮商師：他x的錢真難賺。15F 07/13 19:57
諮商師真的很辛苦，所以我對自己說那些話覺得很氣
→ dk3y93: 天氣影響病情吧，如果心理諮商和藥物治療效果不大可能要認真考慮一下是否住院了。16F 07/13 20:02
不考慮住院，是隱瞞父母接受治療的
打算去上課了，也會在家做做瑜珈什麼的
謝謝你
推 LoveSports: 你對諮商師說的那些話講到自己用「她」，看起來好像別人講的。
不知道是不是因為主語你用了「她」，你描述的自己打自己也很像別人打的。
把議題帶回去找諮商師談談吧。20F 07/13 20:18
我沒有留意到這點，謝謝你，下回諮商我會試著談談
推 Zona: 運動有用! 去找個運動 去25F 07/13 20:33
好，謝謝你
※ 編輯: XianYoai (1.171.52.47), 07/13/2018 20:42:22
推 ymuit: 建議原PO先放寬心點，想一想自己喜歡又覺得輕鬆的事 比如運動、畫畫、收藏物品等之類 不要整天太專注自己不好的部份如果真的不穩的情況 請您得考慮是否住院26F 07/13 20:36
有好好工作，養貓、有男友，會玩遊戲和看影集，看書之類的，但可怕的點是會好像都好
好的，但突然間情緒大爆炸......
推 cherryNail: 妳把妳對母親的情感投射到諮商師身上。下次再諮商，我想諮商師會跟妳談這塊。29F 07/13 20:41
恩恩......
有，還有設app服藥提醒，但看到有那麼多藥要吃時有時候會突然崩潰......
→ lail: 你住家裡?如果你覺得不愉快的原因是家人，看看有沒有辦法搬出去32F 07/13 20:47
我自己在外租屋，但家人厲害的地方就是僅管隔很遠，還是有本事影響妳......
※ 編輯: XianYoai (1.171.52.47), 07/13/2018 21:07:49
謝謝你
謝謝
→ Hirajima: 想提醒一下，妳男友有諮商相關的資格嗎？否則你回應裡36F 07/13 21:12
推 sun10814: 我之前跟諮商聊天，他也會叫我把問題源想壞
就算問題源沒什麼大錯
還是要凹一個錯給他，讓自己好過
我也無法接受這樣，明明自己也有問題
但走不出來這樣做效果很好37F 07/13 21:12
我其實花了太多力氣在自責，但是我想釐清自己的責任和問題源的責任的確很重要
→ Hirajima: 妳男友說你有怎樣的傾向，這個做法其實對你很不好
請謹慎對待任何一個人告訴你「你是怎樣的」
這種判斷，對你不一定是好的，要小心42F 07/13 21:13
其實某部份會認同他是有自覺自己的確是在這麼做，在以前的親密關係中也發生過類似的
事。但謝謝你的關心，我會更謹慎的。
推 haewang: 這樣回應諮商師 你心理也不好受 復原是條漫長的路 多點耐心 要定時服藥 出去外面看看大自然 可能比較不會陷入情緒漩渦45F 07/13 21:15
好的，謝謝你
推 a27647535: 也有人去看中醫，看你要不要去嘗試一下，不過醫生要挑就是48F 07/13 21:16
中藥好難吃QQ
推 haewang: 看到你說你的過去，想到阿德勒的沒有心靈創傷理論，他說只是人不想改變，所以才用心靈創傷困住自己，這是種激勵人從心靈創傷中走出來的說法，但另一方面，會讓人這麼痛苦的困境，會有人不想改變嗎？我一方面也這樣質疑著50F 07/13 21:22
阿德勒的理論我自己讀的時候覺得是很人定勝天的樂觀說法，但也希望真的能像他說的努
力就能改變
推 sfatina: 相信諮詢師可以理解妳的，不要放棄持續追蹤治療54F 07/13 21:23
謝謝你，我會繼續努力
謝謝你
→ yelu25: 當覺得沒有人能夠理解自己多變的情緒時，選擇接受自己的每一刻不同的情緒，對自己會好受些，我想你明白的事情應該很多，只是無力的、無法控制的也不少，但其實已經在進步了說不定。再相信自己一次吧！ 加油57F 07/13 21:26
謝謝你，我會再努力一點
推 h0103661: 講真的諮商師不會在意，一堆一見面就問候別人父母的61F 07/13 21:28
諮商師也是人......我說的真的過份了
推 CVBL: 回樓上h大，改變意味著要拋棄掉一些東西，而且也有失敗的可能，而且那些心靈創傷無法再成為你的藉口了62F 07/13 21:29
我也不想拿心靈創傷當藉口......還是想要活下去的資格，想要變好
推 vivid77: 考慮看看巴哈花精療法呢？64F 07/13 21:30
沒有聽過這種療法，但我會去查看看的，謝謝你
※ 編輯: XianYoai (1.171.52.47), 07/13/2018 21:49:06
推 sktynnic3421: 以我自己跟身邊周圍的朋友觀察，憂鬱的人通常會1.非常在意別人對自己的看法，很怕別人拿自己當文章2.對自己非常自卑。要改善這兩點的方法就是讓自己的能量增強，相信自己能走過，有些事沒辦法影響到你，簡單講就是要把重心放在你自己身上而不是某件事身上，然後不要過度的鑽牛角尖。再來就是身體一定要顧好，身體不好容易陷入低潮，作息一定要正常。人都會陷入低潮，所以不要覺得自己不正常65F 07/13 21:37
身體一直各種病痛也是壓力源......謝謝你
推 syrmaticus: 64樓，我強烈建議先以正統西醫療法為主，隨意推薦民俗療法無用且浪費錢73F 07/13 21:38
我會當作增長知識當參考，但也謝謝你的建議
推 pchomerex: 我也想到阿德勒，不過這裡大部分都不是專業，如果這個心裡諮商師跟你不合，可以試試看其他的諮商師，每個諮商師專業的部分跟療程都不一樣75F 07/13 21:47
因為跟這個諮商師也合作快兩年，我想應該不是不合的問題，我會再跟他討論的
沒關係，我也不太理解會想在這種類型的文章下面噓文的人想什麼:)
※ 編輯: XianYoai (1.171.52.47), 07/13/2018 21:59:52
推 Leony: 我不知該怎麼做，但想回你文章，讓妳知道有人在這裡陪著妳79F 07/13 22:00
謝謝你
推 memebebe: 你漸漸能夠面對自己的情緒了，是有進步的，別因一時的挫折放棄，繼續療心，明天會更好。80F 07/13 22:02
會繼續接受治療，謝謝你
推 ihfreud: 妳在成長，心理師也是，生活不會只有成長沒有受挫，諮商也是；期望妳能越來越接受自己的一切囉82F 07/13 22:03
希望能越來越好
推 GTSSilver: 傷害自己不夠 還傷害到別人 然後上來討拍 笑死 活的辛苦的不是只有你84F 07/13 22:11
大家都有自己的難處，相信你也是。我對諮商師的確感到很抱歉，下次回診會好好道歉
→ shay001: 能問收費多少？感覺很貴86F 07/13 22:19
每個諮商師報價好像都不同，但的確不便宜......
很多版友的鼓勵讓我好過一些些，但我還是會以正規治療為主，謝謝你的關心
推 yaliieah: 原po不用太在意樓上或是不理解的惡毒語言，諮商師能夠理解的，看得見你的拉扯，辛苦你了88F 07/13 22:20
謝謝你:)
→ katana: 所以你覺得鄉民會比諮商師專業? 專業人士都無法解決了 我們是能幫上什麼忙90F 07/13 22:27
我不是來ptt尋求專業諮詢，很多版友的鼓勵和關心讓我平靜了一些，這對我來說也是種
幫助
※ 編輯: XianYoai (1.171.52.47), 07/13/2018 22:37:38
→ useanddisuse: 如果說發這種文有幫助 那我建議你多發幾篇 然後不要在這種人多的大版發92F 07/13 22:30
呃 我不太懂？
推 vi000246: 加油 你可以的 先練習平靜下來 放輕鬆94F 07/13 22:36
謝謝你
※ 編輯: XianYoai (1.171.52.47), 07/13/2018 22:39:45
07/13 22:38
謝謝你
有喔 同時也有在吃藥
推 buladeik: 可以去了解一下正念這東西。家人也飽受憂鬱所苦，目前也有去參加這個團體治療了。有穩定一點，撐著！你不孤單！97F 07/13 22:44
謝謝你
推 yu312: 覺得你有覺察到自己的情緒已經很棒了！99F 07/13 22:54
謝謝你
推 spanishwa: 團體諮商勒？不過台灣好像比較少的樣子100F 07/13 22:57
我比較傾向個人治療，很多事沒辦法跟一群人說，但謝謝你
：）
推 pewsggl: 我深蹲的時候也會爆氣 沒事的加油102F 07/13 23:15
深蹲大腿炸裂～
推 atapu: 當你覺得痛苦的時候 其實是你的內心想要與你對話 但你暫時還找不到與它對話的窗口103F 07/13 23:20
很難
→ peiko87: 你自己要從中站起來呀！！！！加油105F 07/13 23:20
我會加油
推 ppiglet: 心情不好的時候請記得負面情緒它會來也會走，現在感覺很好沒有關係，等一下情緒過了以後，現在的感覺就會淡去
漏字：心情很不好沒有關係106F 07/13 23:34
我會努力的
推 chdodo: 慢慢來，休息好了再慢慢走，暫時不加油也沒有關係的=)109F 07/14 00:03
謝謝你
※ 編輯: XianYoai (1.171.52.47), 07/14/2018 00:08:05
推 kotohira: 誰沒有過去與心理創傷 誰不是晚上無聲痛哭之後白天還是嬉笑怒罵 不過就是沒條件也沒時間憂鬱而已110F 07/14 00:06
推 zebra7: 加油 一切都會好的112F 07/14 00:07
謝謝你
推 kotohira: 教你 你把錢跟財產全部捐給慈善機構 再拒絕家裡金援 試試看真正的自由 然後再來跟我說沒地方住沒錢用沒飯吃
還有沒有時間憂鬱113F 07/14 00:09
正在努力經濟獨立，謝謝你的建議。
※ 編輯: XianYoai (1.171.52.47), 07/14/2018 00:11:45
推 PURRMI: 情緒來了 就抽離 以旁觀者的視角覺察自己的情緒就像自己站在山頂上 雖然有烏雲飄來 就讓他飄過走
Koto一定沒有憂鬱過 真是厲害116F 07/14 00:15
有時候會覺得情緒來的時候變成兩個自己，一個崩潰大哭一個斥責自己的行為
推 betty0824: 我可以理解妳家人給的傷害而充滿自責的無力感
辛苦妳了 抱~119F 07/14 00:20
謝謝妳（抱）
推 Sakimura: 沒憂鬱過的人才會說出沒有時間憂鬱這種東西 憂鬱根本不會管你是什麼狀況 是「嘣」的一聲瞬間往下掉 才不是「唉呀好無聊喔 來憂鬱一下」
最近在別版看到 「情緒就像是海浪 浪有漲退 退潮時 我們只要接受這件事 然後隨波逐流 終究呢 會有漲潮的」
建議你可以逛逛 Prozac/PSY/psychiatry版 還有 看看
蘇絢慧 的文章121F 07/14 00:20
我會去找來看，謝謝妳
推 echohsiao: 前幾則好像也有人提到早睡早起有幫助，我覺得看書運動還不錯，最重要的是，不要責怪自己，擁抱自己病狀，然後多跟內心的自己對話，慢慢挖掘病根然後試著面對它，不要給自己太大壓力，希望自己多快能痊癒，憂鬱症不求痊癒只求穩定，祝你找到人生出路128F 07/14 00:27
很希望能快點穩定，畢竟出了社會環境只會更嚴苛
推 kotohira: 試過靜坐嗎？還建議可以用冥想專注app每天試著靜坐10分鐘以上 靜坐對於精神敏感很有作用 只是要堅持 睡眠也可以用 潮汐我覺得不錯 多運動 多曬太陽 父母造成精神壓力那就盡量避免接觸 儘快自立脫離 盡量讓自己忙133F 07/14 00:32
有在嘗試冥想，我是用headspace ，不過有時候靜得下來有時候不行 可能還要多練習
推 wyhss: 長輩問題真的難解，只能跟你說很多事也許很糟，但不是你的錯，好好保重自己137F 07/14 00:36
謝謝你
推 yukikochen: 沒到你這麼嚴重，但也有過你的症狀大概十幾年，這一年有好轉，靠運動和上班(加班)撐過去
避免那些煩心事，家裡事情雜就搬出去，你還年輕，趁年輕調養好自己，才不會越走下坡
keto說的對，雖然有點太冷酷，等沒地方住沒錢的時候，就會沒時間想這些，不成功變成仁，要不自殺，要不闖出新世紀
基於你有在就醫及自殘(而已),你有求生意志，只是還沒走過，覺得你闖過的機率比較高139F 07/14 01:05
希望可以闖過，謝謝你
我會努力
推 ann7773631: 他能理解你的 妳好好專心在自己情況上就好
不要再加壓力給自己149F 07/14 01:15
謝謝你
※ 編輯: XianYoai (1.171.52.47), 07/14/2018 01:50:01
推 cocoakuma: 學校輔導室也有免費的個人諮商服務唷，我讀研究所時也都在校內諮商，校內除了沒有金錢壓力外，也說服自己一定要去學校別曠課。辛苦原po了，要相信自己會變好，很多人都會陪你、希望你越來越好 ：）151F 07/14 01:45
其實有考慮過學校的，但因為對方是中年女性會帶起一些情結......但謝謝你的建議
推 uubebe: 抱一個QQ加油155F 07/14 01:51
（抱）
推 leslieyou: 宗教的力量有嘗試過嗎？雖然不知道這是不是個好建議，但是所有想做的都試試看，一定有個能讓你舒服的歸屬156F 07/14 01:57
我信一些輪迴系統和靈魂，但沒辦法把自己交給宗教力量
推 a18947: 加油!多多曬太陽做運動~!!!:)158F 07/14 02:13
好，謝謝你
推 Holmesbwb: 有時候情緒跟理智還是分開的 如果那些話是無心的只是情緒沖昏頭 我想諮商師也不會放在心上 你也有發現到自己有把親近的人推開的行為 我猜想你可能有一些依附關係的問題 或是你始終把過去記憶中的母親放在心中 不斷地批判你做得不夠好 說了那麼多其實我也不確定 但還是希望你加油 就像你的標題 沒有人說看了兩年的諮商 就一定會好起來 狀況時好時壞都是正常的159F 07/14 02:14
謝謝你的理解QQ 我會加油
推 yuko: 有運動習慣嗎？沒有的話建議妳可以嘗試看看，運動會分泌腦內啡，可以從生理層面上去舒緩情緒，算是一種輔助性的作法
雖然不至於到神效，但長久下來真的可以讓人變得比較正向一點而且這是從生理層面下手，就好像吃藥一樣，有吃就有效，不會像從心理層面下手那樣比較難預期又辛苦。加油，事情會變好的166F 07/14 02:37
下週開始要上一些運動課程，希望會好轉
→ sandra721: 辛苦了((抱 累的話停下腳步放空自己休息一下不要讓自己太緊繃了171F 07/14 02:50
謝謝你：）
推 wigping: 撐下去不容易，但妳有意識到自己不足的地方這是很大的進步，可以開始前進了173F 07/14 02:53
希望如此
謝謝你：）
推 emily0626: 長期有在就醫跟做諮商代表你已經非常努力了，也是相信自己有一天能痊癒。我想諮商師能夠涵容你的這些矛盾跟挫折的，也請你再給自己多一些時間，原生家庭的議題一向難解，而這不是你的錯176F 07/14 03:14
謝謝你：）
推 rosequeen: 患精神障礙遭職場霸凌 她賣地瓜求生：生病父母也得靠我…不是沒錢沒飯吃就不會憂鬱症，可以感覺妳已經很努力了，衷心為你祈福180F 07/14 03:25
也辛苦你了（抱）
會的
推 xsad: 每天強迫感謝、讚美各一件事或人 從思考上轉念 要相信自己（抱185F 07/14 04:43
（抱）
我不會給房東添麻煩的，就算打算做什麼也會挑個自殺聖地之類的地方
我想我的諮商師沒有問題，是我過份了
（抱）
推 WuDhar: 3歲的人掉冰棒就心靈創傷，15歲的失戀就心靈創傷，30歲
的至親離世就心靈創傷，那2000歲的人心靈創傷是什麼？
之間的差異是什麼？情緒是什麼？痛苦是什麼？苦的本質
是什麼？為什麼(why)？我是誰？為什麼(for what)？190F 07/14 06:25
這我沒法回答QQ
諮商是自費，健保沒補助的
推 grassland123: 諮商師不會是頭一次聽到這樣對他的專業有疑慮的對話 放心，他會很開心你把疑慮說出來的
我在猜想是不是長期治療 讓你感到未見起色所以你有這樣的質疑？也許諮商師運用的派別療法你合不來也有可能195F 07/14 07:56
應該說是有起色之後最近突然又爆炸才那麼沮喪
推 yarus: 這歷程很正常，對於心理師能夠把所有的話不保留的說出來才是療癒的開始200F 07/14 08:12
謝謝你
我會提議看看，謝謝你
噓 sondbe: 關鍵字 有男友 朋友 經濟沒困難 還討拍 欠噓203F 07/14 09:21
對不起
我的皮囊長得不差 國立研究所就讀 有男友 一般社交還可以 經濟沒困難
所以我沒資格憂鬱跟痛苦 是吧？
推 kaichou1003: 我很好奇該怎麼對過去負責，是要一個個道歉還是？我這樣問沒有惡意，只是我在想你覺得自己有責任，但是你卻無法承擔那些超過你負荷的責任，真的是你的問題嗎？你希望能怎麼負責？把自己關在罪惡感的牢籠不是個很好的方法。加油哦204F 07/14 09:57
在努力分清楚和放下那些不屬於我的責任
謝謝你
推 Mues: 加油 身體的問題有時候不是改變想法就能改善
力所能及的話再多嘗試新東西 像是不同種類的音樂
不同的活動 愛好 看那一些有幫助
找一些自己能投入的事情 讓你能感受社會歸屬以及支持的事
試試園藝 廚藝 手工飾品 3D列印 攝影 之類的愛好
跑步 游泳 潛水 攀岩 任何一種你願意嘗試的 說不定就有一種有幫助209F 07/14 10:13
好的，謝謝你
推 easytogo: 其實我覺得諮商師說的也沒錯，很多時候我都覺得我碰到什麼問題可以怪到病上，伴侶有溝通困難時也可以用今天你是不是還沒吃藥。所有事情都推給病，好輕鬆，但這是在逃避真正的問題，拒絕去思考其他讓自己更好的可能性。被討厭的勇氣裡給的也是類似的概念216F 07/14 10:38
不想怪到病上，所以當諮商師說這是創傷後行為讓我覺得很絕望
推 hellolego: 藥物只是控制而已，要讓自己多接觸其他人事物～～找到自己喜歡什麼分散心情221F 07/14 10:51
我會一直摸我家的貓
推 ArcoArena: 不是妳的錯(拍) 這個過程本來就很辛苦 妳可以對自己更寬容一些224F 07/14 11:23
謝謝你
※ 編輯: XianYoai (1.171.52.47), 07/14/2018 13:08:59
推 aertina: 我心裡其實已經想著 這些症狀只能控制 會跟著自己一輩子 所以我一直嘗試著適應它226F 07/14 13:36
推 yaliieah: 會退後是很正常的，我的老師說過，個案的狀態曲線會上上下下，但整體會是一個向上的幅度228F 07/14 13:42
推 mirrorswings: 我覺得你可以趁現在懊悔反省的時候，把想對諮商師說的話寫在紙上，之後給他231F 07/14 15:44
→ hoick: 諮詢師應該不care 你就放鬆點吧
就算沒有病的人也會突然脫口而出很嚴重的話傷人
我覺得不是要想著 「我要好起來」 其實負面很正常
而是要就算我負面了 我也要怎樣補救才不後悔
一旦負面了請你用力挖下去吧 才能了解自己是怎樣的人
自己跟自己對話 問為什麼 再給自己答案
再去用自己答案 去解決 嘛 我是這樣
利用傷口給自己答案
會鑽牛角尖的傢伙 可是比一般人容易達成自己的目標喔233F 07/14 16:33
推 shaly0815: 你可以考慮做公益幫助比你活的更慘的人 你就會有所得242F 07/14 23:40
噓 kc1345: 樓上標準講一嘴幹話
我指Shaly244F 07/15 17:21
→ showmeihuang: 我一直深信人有自癒的能力 雖然我知道不會好 但我相信能試著共存
我當時是辭職去做自己拿手的事 就是念研究所 遠離會讓我負面的人246F 07/15 17:22
噓 sondbe: 沒說不可以該壓 至少你不是跑去憂鬱症板當勝利狗 在那邊該壓
一堆你這條件的勝利狗 愛裝憂鬱 浪費資源 排擠掉我們真的在谷底的人
媽的幹XX 你應該滾去勝利呻吟板250F 07/16 04:50
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