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看板 WomenTalk
作者 yes12320 (wewe)
標題 [閒聊] 便祕時大家都怎麼辦
時間 Mon Mar 12 21:43:28 2018

自從便祕以來

就開始每天都會定期喝優格

開始注意喝水的量

也慢慢減少以前無肉不歡的飲食方式

不知道有便秘困擾的大家

用過最有效的方式是啥呢

目前自己用起來最順的方式是

早睡早起運動、喝水量增加(一天大概10杯馬克杯)、定期吃優格、蔬菜水果量增加這樣

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.36.95
※ 文章代碼(AID): #1QfeG2Vm (WomenTalk)
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→ fallheart: 喝牛奶，喝咖啡，最好的是早餐店大冰奶⊙_⊙1F 03/12 21:45
推 boboSana: 找黑人2F 03/12 21:46
推 tel7928pin: 吃香蕉中藥，多喝水3F 03/12 21:48
推 mag1021: 空腹喝冰鮮奶300cc4F 03/12 21:53
→ Kouson: 15分鐘內把8杯馬克杯的水喝完就可以了5F 03/12 21:55
推 leoth: 用水管灌6F 03/12 22:01
→ Leesanity: 找八卦版五樓幫忙7F 03/12 22:03
推 Celestine: 早餐店冰紅8F 03/12 22:05
推 caramel: 早餐店大冰奶9F 03/12 22:06
推 anniekinki: 喝水，不太便秘但是如果當天有不順都是水喝太少10F 03/12 22:07
推 monkeywife: 蔬菜+適量油脂+足夠水分
注意纖維素攝取過多反而容易造成便秘喔11F 03/12 22:11
推 Acrosstheuni: 喝咖啡 運動 吃肉(我幾乎素食便秘時吃點油膩的東西就順了(･_･;13F 03/12 22:12
推 fangkitty: 早餐大冰奶，香蕉，多喝水15F 03/12 22:13
推 wang0920: 喝黑咖啡有效16F 03/12 22:14
推 tearsangle: 喝水 或是優酪乳！17F 03/12 22:15
推 RaiGend0519: 找瑪莉歐 + 小叮噹18F 03/12 22:15
推 behati: 喝果汁19F 03/12 22:17
推 prinspetal: 吃若元錠20F 03/12 22:20
推 eternity0314: 可以試試地瓜配優酪乳21F 03/12 22:20
推 aizawafff: 藥局買2包樂瑪可，一天喝2000cc白開水，10小時後準備回歸大自然22F 03/12 22:27
推 harrylin1158: 喝乳酸飲料後馬上練深蹲，刺激蠕動24F 03/12 22:34
→ GeogeBye: 我是注意蔬菜水果攝取量 再一點輕度有氧運動
水很重要 水喝太少隔天會很硬  硬拉會破皮25F 03/12 22:36
推 wickedwitch: 喝水、喝青汁、吃益生菌、按摩腹部、喝每朝綠茶、吃香蕉、喝美式咖啡，但有時候吃米飯就好了27F 03/12 22:38
推 hellen761: 吃酵素29F 03/12 22:41
推 Adair1104: 挖一挖30F 03/12 22:41
推 nalthax: 喝水量增加，稍微有點疑似便意就去蹲馬桶31F 03/12 22:52
推 ginopun10477: 我大聲叫 叫 用力叫 卻沒人聽得到32F 03/12 22:54
推 hsiuwen1923: 吃便秘藥33F 03/12 22:55
推 imdog: 大冰奶沒用34F 03/12 22:56
推 chaobii: 這時就要靠男友出點力了35F 03/12 22:56
推 hhyyss: 看中醫36F 03/12 22:57
推 shunouo: 早餐店奶茶萬用啦！37F 03/12 22:59
→ whoismama: 多喝水吧38F 03/12 23:04
推 white308: 個人覺得吃泡菜很有效39F 03/12 23:04
推 tirecake: 起床喝800cc 溫熱淡咖啡 或檸檬水40F 03/12 23:04
推 Porara98763: 灌腸41F 03/12 23:10
推 cuteedric: 吃酵素42F 03/12 23:18
→ voncroy: 去圖書館43F 03/12 23:23
→ linNNH: 早上起床就喝水還有咖啡馬上見效 不過平常吃完早餐就會有感了XD44F 03/12 23:33
推 sweet7590: Google書店圖片46F 03/12 23:42
推 breakingmilk: 隔餐便當 腸胃炎 拉到你不要不要的47F 03/12 23:46
推 hot58661: 吃辣的48F 03/12 23:49
推 pingupapa: 吃一整塊鳳梨 很有用49F 03/12 23:53
推 neroli520: 我便秘算嚴重，吃一些容易排便的都沒什麼用，但比較有感的因該是表飛鳴照三餐吃50F 03/12 23:57
推 ben2335: 仰臥起坐52F 03/13 00:00
推 s226334133: 吃威德益生菌53F 03/13 00:00
推 FAN0321: 推爽快酵素 早起喝溫水後空服吃2-4顆
通常晚上就有感54F 03/13 00:08
推 kannazukiryo: 固定每天蹲廁所的時間56F 03/13 00:09
→ FAN0321: 當然蔬菜跟水量都還是要有！57F 03/13 00:09
推 anan2: 邊掐邊轉手腕的地方的穴道58F 03/13 00:12
推 mlblack46: 中藥59F 03/13 00:13
推 pingwawa: 大冰奶60F 03/13 00:18
→ bigmao: 大冰奶+麻辣鍋+七星中淡61F 03/13 00:19
推 Odlette: Wakamoto62F 03/13 00:23
推 obighead: 喝早餐店奶茶63F 03/13 00:25
推 sun32634: 喝鮮奶讓你拉得不要不要的64F 03/13 00:26
推 teras: 月工65F 03/13 00:27
推 yahoo: 餐餐有大量青菜 想便秘都很難66F 03/13 00:28
推 nikeicrt: 吃檳榔，把汁吞下去！相信我67F 03/13 00:31
推 alien818: 上帝幫幫我68F 03/13 00:36
推 han77: 走路散步69F 03/13 00:42
推 maydayGOGO: 每天兩顆奇異果，早上起床先喝200cc的溫開水，覺得很有效70F 03/13 00:44
推 moonight0124: 從沒便秘過，只有太容易拉肚子的問題72F 03/13 01:06
→ chih333: 不知道有沒有人有排便太順暢的解決方法73F 03/13 01:10
→ will501: 益生菌74F 03/13 01:11
推 zxc0107: 吃大量蔬菜拌苦茶油75F 03/13 01:33
推 sj920134: 養樂多放一小時左右然後喝掉76F 03/13 02:02
推 leo851030: 抽煙馬上想拉屎77F 03/13 02:02
→ dccone: 起床先喝杯水78F 03/13 02:58
噓 OGCer: 嚴重便秘請直接去藥房買藥 之前我都一週拉屎一次 硬食藥物後 身體就習慣排便的步調了79F 03/13 03:19
推 gagagaga: 紅色火龍果的效果很好唷~81F 03/13 03:20
→ junzi: 吃辣82F 03/13 07:08
→ hermit13: 早上空腹喝很多水&多吃蔬菜83F 03/13 07:28
→ y4268: 咖啡84F 03/13 08:34
噓 apolloapollo: 肛肛就好85F 03/13 08:50
推 tsming: 早餐店那個好像瀉藥XDDD
我大概一天兩千毫升的水和茶飲和水果，從來沒這困擾86F 03/13 09:25
推 a1322313: 太嚴重就直接喝100cc的沙拉油
茶不要喝太多，兒茶素會影響消化導致便秘88F 03/13 09:27
推 lluunnaa: 固定時間練習排便,我覺得吃什麼來幫助是沒什麼用啦!90F 03/13 10:16
推 s95187463: 要去上班了 但是現在好想大便91F 03/13 10:31

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