看板 WomenTalk作者 debby816 (簡單的生活就好)標題 [討論] 12點前就睡死的人都怎麼辦到的時間 Mon Sep 16 13:32:58 2019
看朋友開始規律生活
也覺得好像也要來養生一下
想說先從12點睡開始 但發現真的很難
11點半躺著躺到兩點多才有睡意
結果睡到早上11點 跟理想中12點前睡7點起床完全不一樣
早睡早起的人都是怎麼辦到的?尤其是12點就睡死的人
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推 WilliamTaft: 晚餐吃飽有點睡意的時候趕快去睡,隔天你就能四五點自然醒,然後晚上也會很早睡。我開學是這樣改過來的啦3F 09/16 13:39
推 secretain: 先從早起開始吧~自從換了朝九的工作,我每天都十一點就陣亡了,就算有睡午覺也一樣XD6F 09/16 13:41
我也想早起
但是7點醒一下就又睡死了
推 GAGA1: 很早起 你就會自動早睡了8F 09/16 13:42
可能少了可以早起的動力?
→ EQUP: 要慢慢養成 一開始做不到很正常9F 09/16 13:44
運動完精神更好欸
推 jinx5566: 你沒當過兵嗎? 當晚沒哨的話,十點秒躺秒睡死12F 09/16 13:49
不用當兵
推 hell78902: 逼自己早起,不就可以越早有睡意嗎?13F 09/16 13:52
噓 Iceballz: 9點躺在床上阿 不是都測試出要躺2.5小時才睡得著了14F 09/16 13:54
9點睡應該一樣2點才有睡意
沒有人一起睡 嗚嗚嗚
推 panda80911: 調時差跟起床時間比較有關,晚上勉強自己睡也是睡不著。18F 09/16 13:59
※ 編輯: debby816 (223.140.121.230 臺灣), 09/16/2019 14:05:12
推 kamayer: 要六點半起床你就知到了23F 09/16 14:27
推 a22732: 上班就養成了31F 09/16 15:07
推 wellsc: 我看成12點就睡的死人34F 09/16 15:23
→ Miahh: 看過學者研究說夜貓子或晨型人是生理體質決定的,所以沒必要硬改,確保睡眠充足就是了35F 09/16 15:26
→ paulsama: 你早上7點起床,不午休試試42F 09/16 15:54
推 yang86710: 可以熬夜一整晚 白天都不要睡 然後11點躺下去 沒多久就可以睡著了45F 09/16 16:03
噓 callme76: 早上十一點才起床是怎麼辦到的48F 09/16 16:33
→ candn: 睡前看英文雜誌還沒一個段落就酸了51F 09/16 17:03
→ zoemimi: 不夠累,多運動勞動唸書52F 09/16 17:05
推 Kenise: 過太爽+153F 09/16 17:10
推 tf35: 早上6:30起床啊,每晚真的12點前就想睡了54F 09/16 17:10
→ blueviolet: 早上7點起床然後去陽台曬太陽,白天不準再入睡,過幾天就會慢慢調過來了56F 09/16 17:35
推 B116242: 超級早起 然後工作也超級累就很容易辦到了58F 09/16 17:52
推 z8754384: 你就一天不睡隔天就很早睡了60F 09/16 17:57
推 domo891208: 設鬧鐘起床,中午小睡一下,一個禮拜後自然就早起61F 09/16 17:58
→ f627686: 朝九晚五的工作就能培養吧?62F 09/16 18:20
→ peiring: 本肥向來三分鐘就睡著了63F 09/16 18:32
推 blue18260: 早上7點起來後,開始看手機看到不想睡就可以起來了65F 09/16 18:49
噓 reiko90: .......... 我每天都是67F 09/16 19:11
推 diiky: 養成習慣,時間到就會想睡了68F 09/16 19:22
推 Nokia5269: 晚上跑個3000,晚上10分鐘內就睡著69F 09/16 19:23
→ g895723100: 上床前半個小時不要滑手機看電視 晚上讓自己累一點 養成習慣後就可以了70F 09/16 19:27
推 mainsa: 就過太爽啊 如果你每天要搭五點半的公車 我就不相信九點十點躺下去不能秒睡 我一直到大學之前都是很難撐到12點的體質 除夕要守歲 怎樣都很難撐 眼睛一閉上就失去意識那種 大學也一堆早八的課 除非要拚考試或報告 不然也很少超過11點睡72F 09/16 19:37
→ jonsauwi: 我不管累不累,倒下去想著我要睡,也是10分鐘內睡著吧累的話大概不到1分鐘...
雖然我基本上是夜貓子,但是真要早睡也完全沒問題81F 09/16 20:01
→ XXXXSOW: 幹 有工作ㄉ人熬夜超累好嗎 快去找個工作別發廢文辣86F 09/16 20:21
推 clearain: 如果你每天5:30起床上班一天 11點眼睛真的就睜不開了87F 09/16 20:22
推 vuvutiffany: 就是不夠累啊
每天都五點半就起床準備上班,一天睡5-6小時,隨時都想睡88F 09/16 20:26
→ jonsauwi: 剛剛推完文就去床上睡30分鐘,若不是還有事要做設了鬧鐘應該會一覺到天明...91F 09/16 20:42
推 Lukina: 硬睡幾天後就習慣了94F 09/16 22:44
推 maroko924: 早上八點半上班,五點半下班去接六點的第二份工作,九點半下班,回家洗洗睡95F 09/16 23:13
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