看板 WomenTalk作者 guche777 (骨折)標題 [問題] (圖)焦慮摳手指有辦法解決嗎時間 Wed Mar 27 18:43:30 2019
大家好
小弟最近因為本課業和準備考試讓我每天心驚膽戰
從小到大有焦慮就會摳指甲
如今手變這副模樣
https://i.imgur.com/UrpncVD.jpg
就食指和大拇指比較嚴重
https://i.imgur.com/TRsNUMK.jpg
請問停止摳後指甲可以變回原來的樣子嗎
謝謝各位
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→ sanpf: 指甲骨折5F 03/27 18:51
推 JOJOttt: 好可怕…你要不要用透氣膠布先貼起來 不要再有機會摳了7F 03/27 18:53
推 BMWX9: 不知道欸，如果拔掉可以重長8F 03/27 18:53
推 imemhaha: 不會痛嗎 大拇指幾乎要沒指甲了9F 03/27 18:54
推 azdc: 塗透明指甲油？16F 03/27 19:00
推 rocfrank: 你壓力很大 摳指甲是其一 但只要藏在肉裡的指甲沒被破壞就會漫漫長出而恢復 主要是你那幾條明顯的青筋 估狗一下手 血管20F 03/27 19:10
推 sandy0511: 我妹是用透氣膠帶纏住指甲、我是去做光療(透明的就好)給你參考。24F 03/27 19:13
→ rocfrank: 我是覺得你拍照時 是在重壓了很久 導致指甲都發青了
建議去看醫生吧 這種自殘的行為只會越來越嚴重的26F 03/27 19:13
→ su4vu6: 看醫生0.028F 03/27 19:15
→ meishan31: 十指全部拔掉，沒得啃就會停了，一年後全都長回來29F 03/27 19:16
→ rocfrank: 你指甲倒沒什麽條紋 營養不錯 皮膚又白 不像男人的手30F 03/27 19:16
推 jane0076: 看身心科緩解焦慮症狀....33F 03/27 19:32
推 skylinlin: 買硬甲油塗
第一個禮拜最痛苦 忍過之後大概3個月就會夠長了35F 03/27 19:59
推 kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界37F 03/27 20:05
推 wazzz: 一定要看身心科44F 03/27 20:20
推 whoismama: 我朋友兩手都比你大拇指還誇張，只有小拇指沒事，而且連手皮都啃！經常血肉模糊@@根本也無法做光療！她是因為憂鬱症，看醫生吃藥都還是改不了～前陣子因為戴牙套啃不動才好一點45F 03/27 20:32
→ AnDersonnn: 你要不要買個氣泡紙還是小東西捏一捏，我也是狂撕狂摳手皮，只有吃東西跟手做事的時候不會用…所以就一直吃(不50F 03/27 20:41
推 blueforest: 找個小東西捏或買氣泡紙的建議不錯，就是找別的事做為焦慮時替代方案。慢慢養指甲會長回來的，就是需要時間53F 03/27 20:56
推 c60789: 找舒壓玩具捏捏之類的，看能不能做假指甲57F 03/27 21:17
→ reserved: blueforest的建議我曾經看過以前同事工作時只要一隻手有空，就會拿面紙或手帕捏來捏去搓來搓去59F 03/27 21:21
推 airva: 幹嘛PO你女朋友的照片61F 03/27 21:26
推 jill5529: 跟我一樣誒！（不知為何很想推）64F 03/27 22:00
推 tlt0211: 男生也可以做霧面透明的光療矯正
光療很硬 而且要花錢做，你會不想摳68F 03/27 22:41
推 nnasatw: 去做光療 認真 男生可以做透明的71F 03/27 22:52
推 kidjoe: 轉別的習慣就可以73F 03/27 23:11
→ z19940204: 我自己是高中就不摳手了,改摳腳趾
自己是有一點焦慮症的人,除非自己學會放鬆跟放慢步調,不然摳手指很難戒除74F 03/27 23:14
→ edith01: 你應該先去看身心科緩解心理症狀，不然就算你不摳指甲了可能改成拔頭髮，下回po文變成“因為焦慮習慣拔頭髮禿頭還有救嗎？”77F 03/27 23:19
推 magic999: 我摳了20年，某天像被雷打到一樣很莫名其妙的就不怎麼摳了，如果以前是10分，現在大概只有1分81F 03/27 23:51
→ chelsea1035: 告訴自己：我不摳了！然後其他都不要想，不要想怎麼沒做到，只要一不注意摳了！意識到就跟自己說：我不摳了！應該會有幫助
跟戒菸一樣，這是很平常的事情，摳也正常不摳也是正常的，不要把重點放在這上面，1不然你只會更焦慮~83F 03/27 23:51
推 ouskit: 謝謝樓上的回答88F 03/28 00:15
推 RrcdY: 看身心科或諮商，主要問題沒有解決也是治標不治本。89F 03/28 00:32
推 ShieChi: 請問看身心科真的有幫助嗎，摳了快十年，做了指甲還是照摳，已經覺得這輩子大概就這樣摳下去了90F 03/28 01:05
推 htc10: 戴手套92F 03/28 01:05
推 walelys: 我是做光療......93F 03/28 01:07
→ movingheart: 焦慮的來源是需要正視的，建議到醫學中心的精神科完整的評估94F 03/28 01:21
→ Ishinhwa: 膠包起來，所以也不會去摳100F 03/28 02:28
推 winky790718: 我也會忍不住剝指甲耶，可以忍一段時間不剝會長回來，然後又再開始剝，也想知道有人真的戒過嗎～總覺得這跟我日常個性比較有關......101F 03/28 03:06
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