看板 WomenTalk作者 kendaftsy1 (牛亞美)標題 [閒聊] 大家有便秘的困擾嗎時間 Mon Aug 3 15:54:45 2020
便秘真的超痛苦的
想上上不出來 在廁所蹲到腳痠
只出來幾顆 還是硬擠的...有時根本沒有
聽同事說自己每天都能上廁所
就覺得天啊也很幸福了吧 也很想體會看看
目前試過最有效的是阿嬤的菜和益生菌
阿嬤親自下田種的菜,纖維夠又很嫩
每次回去吃完都會上廁所
益生菌也是吃過很多種,有些無感
但還是有吃到可以順利便便的
早餐店奶茶、牛蒡汁、火龍果對我都沒什麼用
麻辣鍋是有用,但是用拉的,我不喜歡
有人跟我一樣便秘的困擾嗎?都怎麼解決?
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→ jameshcm: 浣腸劑很有效,有經過醫學實證的2F 08/03 15:55
推 minifat: 買灌腸阿 擠進去就噴出來了3F 08/03 15:56
→ jameshcm: 一樓幹嘛不早說,剛喝了鮮奶,又喝了一杯火龍果冰沙...4F 08/03 15:56
推 JC83: 找胖虎幫忙5F 08/03 15:59
→ meishan31: 去男女版爬便秘文,有位高人列出了全部的功課6F 08/03 16:00
推 saluawu: 牛奶對我超有用 有加鐵加鈣的效果更明顯XD7F 08/03 16:08
推 minifat: 胖虎家4開7-11的嗎8F 08/03 16:14
推 O300: 火龍果+優酪乳
還有咖啡也有用ㄛ
可以喝拿鐵 黑咖啡對我來說都滿有效ㄉ10F 08/03 16:23
→ wen0413: 我喝咖啡很有效,黑咖啡直接拉到不行14F 08/03 16:30
推 jiebbg98: 火龍果、營養師輕食益生菌 對我都有效16F 08/03 16:36
→ O300: 真的很常這樣ㄘ一點益生菌應該可以改善 但不要長期一直ㄘ就好
剛開始要持續吃 等有效之後慢慢停 然後ㄘ蔬菜加一點點油17F 08/03 16:36
→ aladi: 水要喝很多21F 08/03 17:11
推 chloecheng: 吃wakamoto益生菌(要長期吃)跟火龍果24F 08/03 17:24
推 alumno: 我以前也有這個困擾
後來每天喝一千多cc的水,每餐飯後都吃一碗水果
就好了25F 08/03 17:25
→ Paksu: 有時候會有QQ 超煩的!!28F 08/03 17:31
推 sad88774: 火龍果一顆不夠可以44一打31F 08/03 18:14
推 CMvera: 長期每天固定至少三蔬果+益生菌+喝水32F 08/03 18:18
推 vehuo: 台塑對我很有效 之前飲食超健康 每天走一小時 但ㄣㄣ就是像羊咩咩那種,長達好幾年都這樣..最近吃一個多月很順還香蕉狀33F 08/03 18:29
推 weits: 去醫療用品店找棗露(黑棗汁)還滿有效的,或是找一款好的益生菌吃,我之前也是偶爾才上一次,吃了兩盒之後有比較順暢(自動停吃,偶爾買乳酸菌飲料喝)40F 08/03 19:05
→ HANNAH2: 要分析為什麼一直便秘,每天要養成習慣如廁44F 08/03 19:15
→ HANNAH2: 去藥局買黑棗汁,重要蔬果及水,避免2-3天才解46F 08/03 19:16
推 halulu: 腸躁症 無此困擾47F 08/03 19:17
推 jlh40885: 我也有便秘一陣子,水喝多,是最有用的!!48F 08/03 19:38
推 talenthun2: 自從改吃素後就再也沒有這種困擾了,每天都非常順暢51F 08/03 19:59
推 imdean: 喝水,慢跑54F 08/03 20:10
推 sdamel: 著重於產生新的好大便是沒用的,現主時就是先把壞便排出,多喝水什麼的就是靠擴散做用軟便而已難有效果55F 08/03 20:11
→ k032727: 每天讓肚子運動有用 我也是很常便秘的 運動後就不常了57F 08/03 20:45
推 a9764b: 燕麥+豆漿當早餐吃一吃,排便有感59F 08/03 21:13
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