看板 WomenTalk作者 piupipi (咪亞咪亞)標題 [討論] 就算晚睡能睡滿8h就行嗎時間 Sun Oct 18 15:04:32 2020
朋友是晚睡人在家soho
他說我雖然晚睡
但每天都是睡足8-9h
（Ex:3點睡 隔天11-12點才起來）
有睡足時間就好隔天ㄧ樣很有精神
晚點睡不是什麼問題
這邏輯似乎沒錯
有女孩也是晚睡人來說說嗎
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推 jizzer5566: 你可google褪黑激素，上大夜班身體差的原因1F 10/18 15:17
→ jameshcm: 什麼晚上11點~1點要怎樣，凌晨1點到3點又怎樣
大夜班都死光啦3F 10/18 15:21
推 francmiss: 作息固定的話好像還好，但長期熬夜還是傷身5F 10/18 15:22
推 shaketo88: 每個人的個體差異睡覺時間本來就有點不一樣吧7F 10/18 15:27
推 Sunblacktea: 個人假日也都這樣 認真說 睡眠品質最重要
睡眠品質差睡再多 不管任何時間睡都一樣9F 10/18 15:37
推 yyc1217: 固定 睡眠品質好（全黑 安靜11F 10/18 15:39
→ Woodoo9: 沒，年紀到了熬夜一天要好幾天來還。13F 10/18 16:02
→ AsllaPiscu: 他爽就好，反正慢性病本來就很難歸咎於單一因素14F 10/18 16:35
推 Uikyi: 看個人 畢竟每個人工作不一定 但睡眠品質真的重要15F 10/18 16:37
→ cat0429: 有差別！因為接受到的陽光不一樣16F 10/18 17:00
推 RoyEdo: 我是大概兩三點睡到十點，但還是睡不太飽感覺行不通17F 10/18 17:06
→ Brioni: 晚睡但是長期固定時間且室內無光源那就沒差，想成換時區就好18F 10/18 17:14
推 Zumi: 我跟你朋友作息一樣也是soho，但四五個小時就起床了，並且白天的時間一直都很容易睏 下午就又跑去睡（加起來不知道有沒有8小時），到晚上精神就很好，長期下來身體沒有說好也沒有不好，就是沒什麼力的感覺，唯一的好處好像就是我只要一躺下就可以馬上睡著並睡得非常熟XD21F 10/18 17:20
推 IB1SA: 可啊 規律就好26F 10/18 17:26
推 zay05247: 短時間都不是問題啦 健康問題是累積的 反正到出現問題才會找原因的 呵呵27F 10/18 18:17
推 cheer510: 從上大學到現在（十年以上）都是原文所說時間 健檢正常31F 10/18 18:37
推 joe2233344: 生理時鐘有差阿，睡眠是離早上該起來的時間越近睡眠越淺，所以太晚睡不會進到深層睡眠，身體回復比較不足，且對於白天形成的記憶穩固也有影響32F 10/18 18:46
推 mick99988: 我有一個朋友 會睡前拉筋，喝杯溫牛奶 睡滿八小時的35F 10/18 19:18
推 a7771726: 我每天工作時間都不一樣都上十小休十小 能跟你講 絕對不夠 肯定是正常時間睡覺才能得到最好休息36F 10/18 21:17
推 Jabarkas: 好像不行，入睡時間如果超過2點，就算睡滿8小，嘴破頭痛樣樣來38F 10/18 21:45
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