看板 WomenTalk作者 psnr (PSNR)標題 [討論] 便祕人有解嗎?時間 Thu Oct 29 13:34:16 2020
前陣子因為工作關係飲食作息不太正常
三餐併到晚餐吃
平時又熬夜
整個人便秘又水腫...虛胖實胖啊.....
雖然上班時只要對著電腦不用對人
但還是整個很啊雜QQ
什麼一起床喝一大杯溫水
吃火龍果、奇異果試過都沒什麼用
前陣子差點買很多網紅推薦的酵素
但朋友說那都騙人的...
大家還有什麼推薦的好方法嗎?
便祕人跪謝你嗚嗚
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→ VoV: 早餐店奶茶喝2杯1F 10/29 13:35
推 whoismama: 油脂攝取不足也會便秘,適量運動也很棒3F 10/29 13:37
推 Terahara: 1.觀察自己的飲食(像我吃白米飯就會脹氣便秘) 2.運動5F 10/29 13:39
→ meishan31: 無解,這很難治而且要你高強度運動根本沒人想做6F 10/29 13:39
→ Terahara: 我吃酵素也沒效 便秘梅只拉水 後來真的是靠規律重訓才沒有便秘 以我自己而言 晚餐吃一小碗燕麥排便量也會增加8F 10/29 13:40
→ Terahara: 還有便秘不是馬上可以好的 回歸健康飲食一段時間後你就會發現自己排便時間逐漸規律了
另外我覺得外食也很容易便秘11F 10/29 13:41
推 keita41216: 以前我也是便祕人,最少三天上一次,最多可以到七天才14F 10/29 13:42
→ keita41216: 上但是我從6月中下旬開始每天吃綠色花椰菜(早餐+晚餐)現在天天排便,只有垃圾食物吃多了加上偷懶沒吃菜才會最多3天16F 10/29 13:42
推 Hebetien: 藥局買黑棗汁喝 我的經驗超有感20F 10/29 13:50
→ lulu890404: 我是中秋節後的腸胃還好,體重比較慘哈哈哈哈哈21F 10/29 13:50
→ LuciusMalfoy: 作息調回來了嗎 我吃wakamoto就有效耶
平常也要多吃菜啊23F 10/29 13:54
→ tracy0620: 朋友幫我買的中藥茶包,超有效,可是我不知道去哪買25F 10/29 13:58
推 francmiss: 上班只要對著電腦不用對人,好羨慕啊QQ(重點錯)28F 10/29 14:04
→ michasoe: 益生菌吃確實有感,但時間也要拉得長才感受到30F 10/29 14:17
→ NSRC …
→ NSRC: 益生菌、臭酸牛奶、紫色紅龍果、月工 自己選幾個31F 10/29 14:20
→ mono5566: 晚上買杯鮮奶茶室溫放到隔天早上喝
纖維粉的話可以直接找洋車前子殼粉 我都用這個預防
我家的貓便秘32F 10/29 14:21
推 espresso1: 是解便秘,不用到拉肚子,應急的話可以去診所拿軟便劑,膳食纖維應該有用
香蕉,火龍果,奇異果,益生菌39F 10/29 14:31
推 as226633: 酵素看牌子啦 但比較推薦益生菌 我自己吃佰益多益生菌粉蠻有效的46F 10/29 14:47
推 chigo520: 沒用是持續多久持續個半年一年再說沒用不然就去吃瀉藥49F 10/29 14:59
→ ladomiyang: 你的第一句就是便祕主因了................50F 10/29 15:01
推 kenkdie2: 早餐店大冰奶啊 還用我教?51F 10/29 15:06
推 Yosan: 玫瑰茶57F 10/29 15:21
推 AgustD: 杜化液。不像瀉藥那麼刺激,但也可以讓你跟水泥車一樣58F 10/29 15:23
推 lOOl: 你先改作息吧,常熬夜水腫無解63F 10/29 15:38
推 Tix: 不要熬夜,多喝水別喝飲料,多運動促進腸胃蠕動65F 10/29 15:50
→ mazznia: 優酪乳天天喝絕對有感,怕酸味太重的可以考慮光泉牛奶優酪,優酪入門款首推66F 10/29 15:52
推 Annis812: 適當的優質油脂是重要的喔
5蔬菜 優質油 自製酵素沙拉68F 10/29 15:54
推 twoboy: 吃鳳梨試試看70F 10/29 15:55
推 cherryy: 好的油加無糖豆漿,但不是每個人都喝的下去XD72F 10/29 16:02
推 fatychatm: 我之前也是週期性嚴重便秘 後來是早起灌超一大杯温鹽水才好的73F 10/29 16:05
推 wdliu: 水量油量都要夠76F 10/29 16:11
推 a380919: 早餐店大冰奶唯一解79F 10/29 16:34
噓 kramkram: 換工作比較快,健康比較重要80F 10/29 16:36
推 fge16: 脾胃都虛掉了 用瀉藥只會讓你身體更虛81F 10/29 16:53
推 VXXV: 去看醫生...82F 10/29 16:59
噓 hughug: 便秘吃鳳梨吃什麼奇異果85F 10/29 17:31
→ ifchen0: 速纖喝太多還會拉肚子90F 10/29 18:01
推 c333011: 便秘人最近早餐改吃優格加奇亞籽 很有用 量很多很舒爽93F 10/29 18:11
推 hsuyiming: 我爸卧病在床常便秘 看護都是餵黑棗汁94F 10/29 18:26
→ CPECH: 纖維跟油都要95F 10/29 18:31
推 sixdog: 搜尋一下:爆米花 纖維97F 10/29 18:38
推 she800913: 我在保健食品公司上班
如果要健康的方式
真的建議你吃真正的酵素+益生菌
多補充膳食纖維高的食品
會說要吃真正的酵素是因為很多網紅在賣的都是複方食品 通常說是酵素但裡面都有番瀉葉或是其他會拉肚子的成分
哪些成分並不會讓你的腸胃正常蠕動
一旦吃習慣一停下來 你的腸胃就不會自行蠕動
便秘會更嚴重98F 10/29 18:42
推 BaBiQ: 灌腸啦108F 10/29 18:55
→ abby619: 之前喝醋覺得還滿有效的109F 10/29 18:56
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