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WomenTalk
作者
O300
(歐三百)
標題
[問題] 大家的168斷食是幾點到幾點
時間
Thu Nov 5 07:32:42 2020
好像普遍都是12到20
比較少看過有人說
像是10到6
或是8到4
從以前就被灌輸 早餐很重要
不吃早餐的影響之類的
還有人說晚餐可以盡量少吃
有人是只吃早餐午餐 沒吃晚餐的嗎
好奇
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.237.37 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VepeSq1 (WomenTalk)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1604532764.A.D01.html
※ 編輯: O300 (114.136.237.37 臺灣), 11/05/2020 07:33:02
推
amida959
: 我是10-6 三餐都吃 最後一餐吃少量但一定會吃 不然晚上
撐不了
1F 11/05 07:35
推
liao5469
: 10-6試過兩週,真的好餓......
3F 11/05 07:37
推
pinkwl6
: 都什麼年代了還在早餐很重要 lol
4F 11/05 07:42
推
johanzhou
: 執行168斷食 不如吃少一點
早餐當然重要
餓昏了怎麼做事?
5F 11/05 07:43
推
domotocat
: 早餐本來就吃不了油膩,而且早上上班距離中午只有3小時
斷早餐容易多了
8F 11/05 07:44
推
Gin1009
: 我從10-6變成12-6
10F 11/05 07:55
推
loveorangel
: 最近是12-8 早上咖啡讓我腸胃舒服,中午吃少下午比較
不脹氣,晚上太冷稍微超多的狀態
11F 11/05 07:57
推
panda80911
: 禮拜一0000到下禮拜一0000剛好168小時
13F 11/05 07:57
推
c80352
: 無論是腦力還是體力活,不吃早餐就會仆街的人也不是沒有啊
。每個人的需求本來就不同,只要符合168,斷哪餐都隨便你
14F 11/05 07:58
推
AsllaPiscu
: 斷23:00-7:00
16F 11/05 08:01
推
ppp210218ccc
: 只吃早餐跟午餐,不吃晚餐。
17F 11/05 08:02
→
AsllaPiscu
: 其實不吃晚餐根本就不會多餓,宵夜吃兩次就好了不是嗎
18F 11/05 08:02
推
Sabo5566
: 我平常的話11-6 有事彈性就12-8
19F 11/05 08:03
→
eva19452002
: 南部的早餐很油膩的
20F 11/05 08:04
→
jameshcm
: 168聽起來很像炸雞店的名字... 餓了
21F 11/05 08:10
推
lubena
: 12-8. 反正早餐永遠沒空吃
22F 11/05 08:12
推
Nanasora
: 只吃早、午餐,已習慣晚上空腹
23F 11/05 08:12
→
jameshcm
: 推文可以用24小時制表示嗎?不然很難看懂
就下午三點寫成15:00,不要寫3:00
24F 11/05 08:14
推
YAYA6655
: 可以用24h嗎?
26F 11/05 08:20
推
poloaegis83
: 我都吃16小時 斷8小時
27F 11/05 08:23
推
sole772pk37
: 我10~18進食,吃兩餐
28F 11/05 08:27
推
JC83
: 我都間接性進食一天三次
29F 11/05 08:28
推
sammoon
: 我應該有4.5年沒吃早餐了也沒怎樣
30F 11/05 08:29
推
fafanovelist
: 9-17
31F 11/05 08:30
推
gn0481914
: 晚上12點斷到隔天早上六點,中間連一滴水都不喝
32F 11/05 08:31
推
sugar21
: 12-8或13-9,中間一定會空腹16小時以上
33F 11/05 08:31
推
taninita
: 早班10-18,晚班14-20,大夜班06-22;因為我是輪班的比
34F 11/05 08:32
→
sugar21
: 更正 12-20或13-21XD
35F 11/05 08:33
推
taninita
: 較麻煩,如果交界的話會至少斷12-14hr,出去玩的時候就
隨便吃,有聚餐會另外調配時間
36F 11/05 08:33
推
prionailurus
: 我都18~12 下午六點到隔天中午不吃,斷快18個小時
我早上不太容易餓,沒吃東西反而比較有精神
38F 11/05 08:34
推
satsuya0114
: 不吃早餐 12-20點 給你參考
40F 11/05 08:38
推
justinXD
: 不吃早餐 10點多會餓 喝個咖啡就不餓特別有精神 午餐變
特別美味
41F 11/05 08:45
推
sofina426
: 我是斷1800到隔天1100
43F 11/05 08:47
→
meishan31
: 1000~1800 十點吃點小點心,中午晚上正餐,這樣剛好
44F 11/05 08:47
推
justinXD
: 就12-20吃兩餐 不用刻意注意食量 控制碳水不超過一碗飯
不喝含糖飲料 脂肪一直減 2個月我瘦了7公斤
45F 11/05 08:47
→
angusyu
: 有研究指出不吃直接喝黑咖啡容易造成內分泌失調
47F 11/05 08:49
推
fatfatjohn
: 我是12-6
48F 11/05 08:51
→
tmds
: 不吃早餐+1 168 11個月 大概少10kg 但沒運動 體脂也沒降就是
49F 11/05 08:51
推
Iceballz
: 早餐根本暴利 一堆便宜的澱粉賣個六十一百的
50F 11/05 08:52
推
tiana8873
: 12-8!最討厭有人跟我說不吃早餐很傷身體,吃那些油膩
的東西才傷身好嗎,我不吃早餐反而輕盈精神好^_^
已經持續一年也差不多減10kg
51F 11/05 08:56
推
a19820901
: 12:00-18:00 週末16:00-20:00 從八月中開始到現在 瘦了
13公斤左右
54F 11/05 08:56
→
meishan31
: 不是農業也不是工業,很多舊時代的觀念都來不及改變\
56F 11/05 08:57
→
a19820901
: 主要還是要飲食控制 自己煮 拉高蔬菜量 就不容易餓
57F 11/05 08:58
推
Linjax
: 之前12-20,但現在保持熱量赤字就好
58F 11/05 08:58
推
ychiachia
: 11-19或是12-20,早餐不吃不會死,晚餐不吃很難過的我
59F 11/05 08:59
→
topJR
: 配合工作0600-1400進食
60F 11/05 09:03
推
aidansky0989
: 只吃宵夜,白天開啟生酮模式
61F 11/05 09:09
噓
ll1117
: 1450斷食法比較好,14點到下午五點可以進食,其他0
62F 11/05 09:11
推
preppie
: 現在的168很像前陣子在生酮一窩蜂 XD
63F 11/05 09:12
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liao5469
: 4%斷食法更好,吃任何東西只能吃4%
64F 11/05 09:12
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bearwualada
台灣 11-05 10:23
以前就被灌輸 早餐很重要,那是因為以前的人要下田,早上需要大量能量,你早上應該沒有要跑3千或重訓吧,吃根香蕉,生菜或一小份燕麥就差不多了,我之前都是只吃晚餐