看板 WomenTalk作者 wenjin (wenjin)標題 [問題] 能做幾個伏地挺身(限女)時間 Sat Feb 29 23:32:38 2020
最近在練瑜珈
有幾個動作需要過渡伏地挺身
我一個都做不起來
是連說勉強都沒資格的那種程度
大概向下撐1/3~1/4就直接趴倒
這麼簡單的動作我竟然...
想知道大部分女生伏地挺身能做幾個
還是我上半身肌群太無力
(BMI:19)
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推 f34981282: 偶7下！1F 111.71.116.50 台灣 02/29 23:35
→ wenjin: 請問妳有其他健身習慣嗎QQ七下耶..好厲害2F 218.164.19.112 台灣 02/29 23:36
→ meishan31: 剛開始都是這樣，慢慢練3F 118.160.182.207 台灣 02/29 23:37
→ g7a7n7: 14F 123.194.161.237 台灣 02/29 23:42
我現階段目標
※ 編輯: wenjin (218.164.19.112 臺灣), 02/29/2020 23:45:42
推 Rocosr: 06F 49.215.240.108 台灣 02/29 23:57
推 beams156: 0...背跟手臂很弱7F 180.204.129.3 台灣 03/01 00:04
推 Jabarkas: 原來女生做不起來？有點訝異8F 111.83.93.40 台灣 03/01 00:07
→ shikiaki: 重訓練胸之後就會了9F 42.73.163.3 台灣 03/01 00:09
推 pcee: 可以搭配開合跳1次100下11F 111.255.3.170 台灣 03/01 00:12
推 bearanna: 先練跪地伏地挺身，手臂力量夠了再撐起來12F 180.217.162.167 台灣 03/01 00:13
推 giepa: 10下 有常練胸就可以做得起來14F 115.82.192.20 台灣 03/01 00:27
推 mp6283194su3: 0.5 做到一半會撐不住跌倒QQ15F 101.12.40.66 台灣 03/01 00:28
推 daifuku: 10下+116F 223.137.75.14 台灣 03/01 00:31
推 NSRC: ．．．．會不會太誇張，手無縛雞之力17F 36.233.141.18 台灣 03/01 00:34
推 bigmao: 女生及格標準是10下
做不到的是肌小症或是核心太廢18F 59.115.34.218 台灣 03/01 00:53
推 soulboy330: 重點是壓到多低。如果是壓到快貼地
那個難度高很多20F 110.50.154.192 台灣 03/01 00:57
→ edith01: 一，我是說一下都不能22F 115.82.146.213 台灣 03/01 01:00
推 XDdong: 023F 180.217.133.225 台灣 03/01 01:00
推 daniel5225: 女生沒有訓練過做不起來很正常24F 118.167.160.176 台灣 03/01 01:09
推 chihyunnn: 0.5 直接躺下去25F 223.137.184.202 台灣 03/01 01:11
推 cami33: 剛試做 2下 陣亡
這就是男生力氣比女生大呀26F 180.217.224.88 台灣 03/01 01:12
→ wenjin: 我突然覺得很安慰QQ不孤單28F 218.164.19.112 台灣 03/01 01:14
推 luna78289: 10+129F 101.9.216.198 台灣 03/01 01:26
→ HHH3: 20幾吧...30F 27.242.14.80 台灣 03/01 01:34
→ realnofish: 會不會太誇張了31F 59.115.163.245 台灣 03/01 01:36
推 lumber: 15up，沒試過最多可以做多少，不過有重訓一段時間了就是32F 39.9.131.215 台灣 03/01 01:36
推 kinokonoko: 0，還被爸爸嗆這樣怎麼當兵:「啊忘記我是生女兒了」QQQQQ34F 223.140.252.0 台灣 03/01 01:38
→ ewjfd: 我妹從0下到一次20下 練3個月就有了36F 36.235.249.57 台灣 03/01 01:41
推 hippotato: 連一下都不行QAQ只能半下37F 180.217.236.234 台灣 03/01 01:46
推 ewjfd: 身體阻力訓練前期進步超快 基礎肌力很夠了38F 36.235.249.57 台灣 03/01 02:07
推 ilovemiao: 039F 42.77.159.100 台灣 03/01 02:08
→ Jabarkas: 等等，雖然我男，但真的有差這麼多？！我剛開完刀時身體還有點虛，都可以15了說。40F 111.83.93.40 台灣 03/01 02:08
推 jmflwc: 10再加一44F 27.242.13.168 台灣 03/01 02:28
推 littleyuan: 女生 可以做10下或更多45F 184.64.123.110 加拿大 03/01 02:53
推 chunx2: 國小可以 現在老了46F 49.216.101.218 台灣 03/01 02:54
→ littleyuan: 不過看過其他有些人號稱十下但做不標準也壓不夠低
要壓到幾乎貼地那種才能算
我有在攀岩47F 184.64.123.110 加拿大 03/01 02:54
推 liao5469: 051F 114.39.85.9 台灣 03/01 03:03
推 qmaning: 3052F 116.241.156.251 台灣 03/01 03:29
→ WilliamTaft: 看我朋友做 手肘只到45度也自以為是一下 給你參考53F 1.172.107.36 台灣 03/01 04:03
推 Juan00: 學生時期可以做到6、7下 出社會後一半不到55F 49.217.66.130 台灣 03/01 04:11
推 rttlac: 胸部太大了下不去56F 118.161.63.64 台灣 03/01 04:22
推 Taimin0502: 0...57F 110.50.169.181 台灣 03/01 04:32
推 pluto6958: 0，體脂肪30（掩面58F 39.8.126.222 台灣 03/01 08:34
推 sbuh0111: 259F 42.75.209.169 台灣 03/01 08:37
推 amyyma: 做不起來 哈哈哈61F 114.136.227.232 台灣 03/01 11:06
推 kingq: 0.562F 101.8.225.107 台灣 03/01 11:39
推 Inching0614: 最少40，基本上啦，不過我是職業需求63F 39.10.163.175 台灣 03/01 12:05
推 sallyhelp: 樓上40也太強了吧，搞不好一堆肥宅都做不到4064F 101.137.141.249 台灣 03/01 12:40
推 boonievup: 0，下去後就上不來了66F 111.83.86.109 台灣 03/01 12:47
推 bigperm: 19太瘦了啊，沒有肌肉量怎麼撐得住你下去又上來67F 180.217.109.117 台灣 03/01 12:57
→ CHJ1412: 5下 跪姿25下69F 223.141.102.4 台灣 03/01 13:36
推 jajoy: 1571F 49.216.162.174 台灣 03/01 13:45
推 sopu2134: 072F 42.73.237.204 台灣 03/01 14:19
推 amy2930: 074F 218.173.18.87 台灣 03/01 14:49
推 tbrokenh: 10下，每天練五組。76F 171.253.34.190 越南 03/01 15:41
推 nikkiptt: 1077F 112.104.108.147 台灣 03/01 17:48
推 zuin: 我有在運動還是0啊78F 223.138.213.160 台灣 03/01 18:13
→ fish250504: 壓到幾乎貼地 無法80F 223.137.141.203 台灣 03/01 21:07
推 Racheliu: 7，8下，最多不會超過1081F 42.77.17.139 台灣 03/01 21:40
推 cp120420: 082F 49.216.160.135 台灣 03/01 22:45
推 Dorothyismyn: 我能做12，建議去練個核心做塑身取向的重訓83F 49.216.48.93 台灣 03/02 11:12
推 komono: 連續的話一次可以15個。但我長期有在重訓啦～原po這樣肌力弱得有點誇張，建議增加阻力訓練85F 120.23.121.155 澳大利亞 03/04 08:09
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