看板 WomenTalk作者 cyc964702 (cyc964702)標題 睡前可以做的事情? (認真問時間 Sat May 15 01:04:43 2021
最近即便吃安眠藥,睡前也不容易入睡,也常因惡夢驚醒
身心科醫生建議睡前不要使用3c產品,可以做一些放鬆感到舒服的事情
我目前想到的只有看書,不知道大家有什麼入睡前可以或是會做幫忙入睡的事情可以推薦給我?
我是認真思考了幾天,卡住了,所以想問問大家有沒有其他朋友建議,謝謝大家了
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推 gg4mida: 對著床上玩偶講話,說今天發生的事7F 05/15 01:14
推 cc000: 保養,幫自己按摩
聽podcast13F 05/15 03:33
推 chiick: 聽音樂畫圖18F 05/15 08:50
→ JC83: 打開窗戶問候隔壁鄰居20F 05/15 08:57
推 ilyny: 瑜珈還真的有效 youtube 舒眠 瑜珈 十分鐘左右
就是伸展啦21F 05/15 09:16
推 iamoil: 3c要睡前30分就不要碰,接著播yt聽雨聲做伸展,開始看艱深的書,包準10分內睡著24F 05/15 09:49
→ enisun: 看考試用書包準你迅速睡著26F 05/15 10:10
推 iamwind7954: 我有陣子都看沙畫..配上那輕音樂不知為啥就會想睡了27F 05/15 10:12
推 olobree: 伸展完躺在床上冥想,試著專注在呼吸,很快就睡著了31F 05/15 10:32
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