看板 WomenTalk作者 charles0939 (charles0939)標題 [討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！時間 Thu Feb 10 20:57:48 2022
自己168間歇斷食法已17天
今天對同事分享這段期間的經驗
說早上路過早餐店要忍著不能進去
宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃
這就是我的168
同事聽了搖頭
說人生幹嘛活那麼辛苦？！
請問該怎麼回她？？
https://i.imgur.com/W7sq5l0.jpg
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推 xxxc04zzz: 還好吧1F 101.12.18.72 台灣 02/10 21:11
推 s9209122222: 為什麼不三餐定時定量就好？2F 1.174.110.204 台灣 02/10 21:14
推 atyui: 你自己都說要忍 同事當然回你幹嘛那麼辛苦3F 101.8.22.1 台灣 02/10 21:20
我其實是在炫耀自己能忍住美食的誘惑，非常有意志力，但同事聽不出來：）
想讓同事鼓掌拍拍手：）
→ atyui: 啊
你若是168的很開心 對方也不會覺得你很辛苦吧4F 101.8.22.1 台灣 02/10 21:20
→ kissdodo: 這不太有用 你... 唉7F 110.28.42.68 台灣 02/10 21:26
推 wwwwwwww: 都17天了還沒辦法習慣嗎？通常一週多就習慣了8F 114.37.171.63 台灣 02/10 21:27
推 linx210145: 有啥好回，你就胖啊，事實而已10F 111.71.214.22 台灣 02/10 21:37
→ lessonone: 餓了就吃,爽!!!11F 49.217.111.114 台灣 02/10 21:45
噓 AsllaPiscu: 幹嘛一定要回他12F 101.9.131.226 台灣 02/10 21:47
→ DolceVitter: 我是超過一年才完全習慣到接近無感，不然早上雖然自覺不算忍的很痛苦，但是能感覺到脾氣明顯變比較差，8樓參考一下13F 101.12.34.241 台灣 02/10 21:53
→ PeggyoTsai: 運動卡實在啦17F 223.138.176.169 台灣 02/10 21:53
推 Kahong: 確實19F 123.192.177.228 台灣 02/10 21:59
推 lipano: 食物減脂比較有用，餓太久反而不太好喔20F 42.75.39.78 台灣 02/10 22:03
推 ymx3xc: 168只有頭一星期辛苦而已 之後習慣了
想大吃也吃不下21F 1.168.77.146 台灣 02/10 22:06
推 whoismama: 你到底都吃什麼可以那麼痛苦23F 123.193.3.45 台灣 02/10 22:10
→ GeogeBye: 斷食只會脫水減積 不會瘦
基24F 59.126.112.183 台灣 02/10 22:12
推 diabolica: 我不搞這個一樣有腹肌26F 49.158.78.174 台灣 02/10 22:15
→ aiku: 這根本不叫斷食，只能勉強叫節食27F 114.136.150.237 台灣 02/10 22:20
推 wellbutrin: 我204超過一年了，一點都不痛苦28F 223.137.230.148 台灣 02/10 22:22
推 watson8132: 吃20空腹4嗎29F 223.137.158.64 台灣 02/10 22:25
推 pella: 根本沒效30F 49.217.238.200 台灣 02/10 22:28
→ Jenny0725: 吃20空腹4 XD31F 27.105.48.163 台灣 02/10 22:29
→ ZuoZuo: 已執行一年多，真的不痛苦啊32F 180.176.82.197 台灣 02/10 22:32
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 22:36:59
推 mamajustgo: 吃20空腹4 靠杯XDDDD33F 122.254.40.190 台灣 02/10 22:43
推 xulu0: 不辛苦啊，都不用煩惱早餐要吃什麼了，超輕鬆的人生34F 223.138.155.231 台灣 02/10 22:49
有道理，早上就只喝白開水，再來上班就喝黑咖啡
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 22:53:55
推 yyc1217: 早午餐的錢合起來可以吃到更好的食物36F 111.251.19.203 台灣 02/10 22:53
→ Agneta: 17天應該有瘦37F 112.105.38.47 台灣 02/10 23:07
本來就不胖，應該有瘦二公斤
推 poweryeh: 要減肥的話確實不用168阿 控制熱量就好38F 175.181.176.77 台灣 02/10 23:15
控制時間比較容易，8小時可吃時間再控制飲食
推 charmshy186: 用168的都是什麼人？不運動？39F 223.137.196.177 台灣 02/10 23:16
當然要配合運動，我每天超過二小時運動
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 23:20:07
推 livious: 我也是168,為了健康習慣就好了40F 27.247.96.67 台灣 02/10 23:17
推 iphoneGG: 有效嗎?42F 36.231.123.53 台灣 02/10 23:36
可以制約不吃宵夜就有差了，而且還會提早睡覺
※ 編輯: charles0939 (111.71.214.175 臺灣), 02/10/2022 23:42:58
推 a7700800: 我168+每天走半小時的路，一年瘦11公斤，現在沒168也沒復胖，但還是不能天天放縱吃
說沒效的人有選擇適當的食物吃嗎，如果一天下來都高熱量好幾千卡，當然沒效43F 101.136.169.93 台灣 02/10 23:43
推 hsieh2929: 沒有吃早餐的習慣的人 168應該不太困難48F 1.172.91.230 台灣 02/10 23:50
推 SEEDA: 瘋了...自虐幹嘛50F 125.228.39.97 台灣 02/10 23:51
推 kuan50118: 基本上抓一下熱量不用168也能瘦啊
有運動吃原型食材 熱量抓一下要不瘦也難51F 111.71.74.129 台灣 02/11 00:02
推 bow7520: 推！很棒，不用在意同事說的話！健康快樂54F 59.126.46.76 台灣 02/11 00:04
推 ManOfSteel: 這明明就很簡單56F 49.217.68.39 台灣 02/11 00:24
噓 Nitony: 真的沒必要啊57F 223.136.86.207 台灣 02/11 00:34
推 akame: 執行三個月瘦六公斤，還蠻輕鬆的58F 36.226.36.171 台灣 02/11 00:53
→ c963852002: 168+減醣一年體脂肪減15%路過59F 218.161.31.5 台灣 02/11 00:57
推 jespere: 我都回 我覺得當個胖子更辛苦60F 24.84.210.57 加拿大 02/11 01:01
推 wisdomcowcow: 168又不難 真的沒什麼好需要被稱讚的61F 27.247.165.5 台灣 02/11 01:13
推 maxLOVEmimi: 168是真的有效 當然還是要控制熱量 不吃油炸 甜點63F 1.162.182.109 台灣 02/11 01:25
推 whoismama: 我168+減醣，不用算熱量也瘦超過10kg，算熱量才麻煩65F 180.217.18.70 台灣 02/11 01:43
推 pewdiepie: 可是我168法，午餐常吃麥當勞、摩斯
晚餐也都會固定一杯無糖或微糖手搖67F 111.248.9.47 台灣 02/11 01:47
推 lovefriends: 168可以吃早餐啊......為何你早餐也69F 106.105.86.208 台灣 02/11 01:47
→ pewdiepie: 晚餐可以吃到150元 這樣還真的不會胖70F 111.248.9.47 台灣 02/11 01:47
→ pewdiepie: 基本上不要每天高油高糖 不太會胖很多72F 111.248.9.47 台灣 02/11 01:48
推 cms6384: 是胖同事嗎?73F 61.58.109.90 台灣 02/11 01:51
推 dbalruke: 我覺得1天1餐，比168簡單很多，大家可以試試幾個月74F 39.8.66.136 台灣 02/11 02:06
→ jennya: 在168被發明之前我就一直是那樣了耶，還以為大家都是XD 就從大學時候開始，睡比較晚就都不吃早餐，然後晚餐過後懶得出門家裡也沒零食，所以不會吃宵夜。覺得就很正常的作息不會很痛苦阿XDD76F 36.229.228.42 台灣 02/11 02:08
→ emma369: 我覺得同事說得沒錯 會胖的人除非是身體出問題，不然就一定是吃太多，跟吃的間隔時間關係不大。每個跟我說自己吃很少卻會胖的人，到後來都被我發現明明就吃太多..81F 1.165.214.181 台灣 02/11 02:26
推 rockcatqueen: 168不吃宵夜以後半夜胃痛的毛病反而改善了，現在反而習慣晚餐後不再吃宵夜覺得比較舒服86F 223.137.202.89 台灣 02/11 02:32
→ SouthRa: 你如果是在別人講他吃早餐吃消夜的時候炫耀你能忍，那當然很欠嗆：）89F 104.132.0.109 美國 02/11 02:45
噓 simonwang661: 自己都覺得在忍了，難怪。。。91F 123.252.92.2 台灣 02/11 03:14
噓 spursdog21: 連怎麼回人都要問 你沒主見？92F 99.241.118.142 加拿大 02/11 03:18
推 jrz1: 做自己認為對自己適合的事情，不用在意別人的看法93F 109.131.197.183 比利時 02/11 05:19
推 norland: 做過的人才懂，人一天花很多時間心思在進食跟進食善後，前幾天很不習慣但後面習慣不飲食後就開始排身體的毒跟消耗藏在身體過多的營養，時間也會變得很多；復食還能檢討自己以往飲食習慣，當然不是每個人都適合做就是95F 101.9.96.54 台灣 02/11 07:09
→ onlymoonoo: 早餐必吃，晚餐早吃少吃101F 163.26.56.1 台灣 02/11 07:44
→ leinru: 我斷食超過半年，瘦10公斤，褲子都變太大件102F 223.139.17.38 台灣 02/11 08:04
推 hibao100: 純回標題 因為你用忍的？104F 36.227.68.45 台灣 02/11 08:11
推 purplesheep: 如果你覺得自己是用忍的，那難怪同事會說辛苦105F 223.136.65.28 台灣 02/11 08:22
推 dreamlast: 你都說能忍住，那就代表你有忍呀107F 123.193.27.51 台灣 02/11 08:29
推 sacrificial: 因為人家正常吃加運動效果不見得比你差108F 49.216.48.86 台灣 02/11 08:30
→ TaiYiMan: 當一個胖子禁食16時後,會成為一個虛弱的胖子110F 101.8.20.32 台灣 02/11 08:52
推 JC83: 我都照三餐斷食 吃飽就不吃了112F 110.26.133.248 台灣 02/11 08:52
→ hakueidoll: 17天瘦2公斤，好強113F 36.238.34.187 台灣 02/11 08:53
噓 morgankhs: 熱量赤字>>>>>>>>>>各種飲食法114F 118.161.247.18 台灣 02/11 09:09
推 a497848: 正常吃 加 運動 才是重點115F 27.52.72.149 台灣 02/11 09:17
推 JamesChan51: 168習慣之後其實沒什麼吧，是同事太無知116F 180.217.48.186 台灣 02/11 09:22
推 moyafire: 168儘量搭配生酮飲食，偶爾吃大餐過節日也不會胖118F 114.42.57.116 台灣 02/11 09:23
推 henry55566: 這種節食法易導致體內結石120F 223.136.236.52 台灣 02/11 09:34
推 cosicosi: 168一個月最有感的是胃口變小，一旦吃太多就會不舒服，還不如斷食舒服…121F 101.12.31.45 台灣 02/11 09:34
噓 Thor1230: 健康無價123F 49.216.221.126 台灣 02/11 10:03
→ potatobb: 死胖子124F 42.72.224.249 台灣 02/11 10:04
→ saber0408: 同事說的是實話，多運動才是王道125F 36.225.106.81 台灣 02/11 10:19
推 ewjfd: 不用回啊 她有她的看法126F 111.83.174.113 台灣 02/11 11:07
→ edwinfan1974: 我天天231已經三年，多吃一餐就頭昏想吐，你說哪一種比較苦?127F 223.136.131.131 台灣 02/11 11:26
→ bigboss2001: 要訣是8個小時內的兩餐要吃足量，並且多吃蛋白質及好的脂肪129F 211.21.12.127 台灣 02/11 11:32
推 woomay923: 168 只要撐過前幾天沒有很難
但重點還是要營養均衡吃對東西 然後盡量不要斷早餐 (過來人建議)131F 182.234.176.34 台灣 02/11 12:09
→ s2500205: 用忍的 不辛苦嗎134F 223.140.182.154 台灣 02/11 12:14
推 PPSEED: 我第一天還以為會很難適應，結果第一天就沒感覺了，到現在超過一年，體重90多到現在74-76穩定，週末火鍋麥當勞宵夜都吃，有的人可能試過覺得沒用吧，我是早餐本來就很隨便，所以沒吃反而沒感覺135F 27.52.227.254 台灣 02/11 12:37
噓 lmalma111: 回他：因為我想炫耀啊140F 220.135.81.56 台灣 02/11 12:42
→ MiLUu: 還好吧很多病都是吃出來的141F 42.72.103.117 台灣 02/11 12:46
→ Gnau: 還好欸 我兩個月了 一開始從1410開始 168比想像中容易 會在意擇食的意義142F 42.76.177.70 台灣 02/11 13:14
→ bnd0327: 執行一年多已經習慣了144F 61.216.101.115 台灣 02/11 13:33
噓 stezer: 那種就給他笑啊，反正三高是他的不是你的145F 1.169.191.84 台灣 02/11 14:35
推 SidneyJuang: 不過168好像真的瘦很快欸146F 114.44.112.175 台灣 02/11 14:42
推 ef863756: 才17天 我快半年了 胃口變小147F 118.163.49.180 台灣 02/11 15:10
推 geige: 靠憂鬱三個月掉十幾公斤148F 27.51.152.223 台灣 02/11 15:21
推 finallove999: 168斷食9個月，禮拜一到禮拜四只吃晚餐一餐但一餐都吃300～500塊...禮拜五、假日正常吃，前兩個月瘦10公斤，後來就沒瘦了，唯一好處是精神變好，腦袋很清楚，現在又回復正常吃了。149F 49.217.197.215 台灣 02/11 16:24
推 MDLOVE: 才168 還好吧 少吃一餐而已啊
比較想知道 你168時都吃什麼 如果正確吃根本吃不下別的東西吧155F 101.12.48.53 台灣 02/11 16:51
→ sheep0121: 每個人的追求不同啊
你有自制力，而他“相比”起來比較享樂主義，你沒必要取得他認同，他也沒想過這麼幸苦啊，就是這樣啊159F 218.172.122.50 台灣 02/11 17:23
→ friend88882: 好歹186再炫耀吧～168不難啊163F 27.51.129.168 台灣 02/11 17:38
推 sssgodkill: 你可以不吃早餐阿，都沒人看得出我在168164F 180.217.202.180 台灣 02/11 21:11
→ noomlluf72: 就說你較胖需要用激烈點的方法，哪像你們這麼好瘦XD
我覺得有持續運動也不用顧慮這麼多，像我正常吃，下班一週去WG運動4天，偶爾吃大餐也不會變胖~~~比較快樂166F 114.41.166.238 台灣 02/11 21:58
推 iloas: 生完小孩後一直都168耶三年了 一開始是沒時間吃早餐直接吃午餐 現在已經習慣不吃早餐了171F 223.140.165.255 台灣 02/12 00:10
推 cyli: 兩年了 瘦了25公斤了 肌肉量沒有減少174F 111.82.129.133 台灣 02/12 11:02
噓 acps89188: 我還不知道168之前就已經168好幾年了175F 223.137.170.120 台灣 02/12 13:30
推 benson861119: 我也很注重飲食，我是這樣想啦，你是現在辛苦，以後他們病痛纏身的時候就換他們辛苦176F 101.10.19.140 台灣 02/12 13:49
→ shinan666: 不管168 268 388 啥斷食法 只要控制熱量 怎樣都會瘦啊179F 122.99.12.96 台灣 02/12 19:04
噓 Woohee: 168夠矮了還斷食…181F 110.28.135.203 台灣 02/12 22:26
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