看板 WomenTalk作者 mycity50123 (ImChristine)標題 [問題] 瑜珈效果?時間 Thu Apr 28 22:46:50 2022
最近身材有點走樣了...
如果沒有去健身房,附近又沒有運動公園,
你們會選擇做瑜珈嗎?
好像瑜珈對雕塑身材的效果最佳嗎
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.114.19 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YQgZSjG (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1651157212.A.B50.html
推 poolplayer: 瑜珈+氣功 效果應該是比較好的
如果搭配飲食計畫 應該是更好2F 04/28 22:48
→ loom0et0bust: 看種類吧。有些強調伸展,有些強調肌耐力,有些強調呼吸冥想
個人是還滿推提拉米蘇的4F 04/28 22:53
推 poolplayer: 提拉米蘇?? 這~~~~~
是"皮拉提斯"嗎??7F 04/28 22:54
推 jessica517: 皮拉提死很累!不過對肌耐力不錯!不過首先要先有基本的柔軟度11F 04/28 22:59
→ loom0et0bust: 有些老師會帶退階動作或者使用輔助工具的話,循序漸進去練應該是不用太擔心難度的問題13F 04/28 23:06
推 mk28: 提拉米蘇效果應該會反過來18F 04/28 23:25
推 tyl: 看到提拉米蘇,覺得餓了!19F 04/28 23:29
推 qwert910: 瑜珈對雕塑身型蠻有幫助的 會讓你感受到自己身體的每個部位發力點20F 04/28 23:46
推 chungrew: 做一趟瑜珈如果汗流浹背 就表示妳應該做對了23F 04/29 00:12
推 coffee112: 跑步腳踏車有氧重訓可能效果會比較明顯28F 04/29 01:04
推 blue0855: 提拉米蘇...哈哈哈哈,一直憋笑30F 04/29 02:20
→ j855081221: 瑜珈還不錯 但同1樓所說重訓是最快 我自己平常去wg也是重訓 體態有變好33F 04/29 03:44
推 GAGA1: XD 提拉米蘇 認真說瑜珈修飾體態 對瘦身效果不大39F 04/29 08:19
--