看板 WomenTalk
作者 mycity50123 (ImChristine)
標題 [問題] 瑜珈效果?
時間 Thu Apr 28 22:46:50 2022


最近身材有點走樣了...
如果沒有去健身房,附近又沒有運動公園,
你們會選擇做瑜珈嗎?
好像瑜珈對雕塑身材的效果最佳嗎

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WAXNSIM: 重訓的效率最高1F 04/28 22:47
poolplayer: 瑜珈+氣功 效果應該是比較好的
如果搭配飲食計畫 應該是更好2F 04/28 22:48
loom0et0bust: 看種類吧。有些強調伸展,有些強調肌耐力,有些強調呼吸冥想
個人是還滿推提拉米蘇的4F 04/28 22:53
poolplayer: 提拉米蘇?? 這~~~~~
是"皮拉提斯"嗎??7F 04/28 22:54
chocopoodle: 我也喜歡提拉米蘇9F 04/28 22:56
poolplayer: 我推焦糖烤布蕾 XD10F 04/28 22:58
jessica517: 皮拉提死很累!不過對肌耐力不錯!不過首先要先有基本的柔軟度11F 04/28 22:59
loom0et0bust: 有些老師會帶退階動作或者使用輔助工具的話,循序漸進去練應該是不用太擔心難度的問題13F 04/28 23:06
chungrew: 要穿貼身瑜珈褲15F 04/28 23:10
k8530908: 提拉米蘇會胖16F 04/28 23:16
new88old: 我也喜歡提拉米蘇17F 04/28 23:20
mk28: 提拉米蘇效果應該會反過來18F 04/28 23:25
tyl: 看到提拉米蘇,覺得餓了!19F 04/28 23:29
qwert910: 瑜珈對雕塑身型蠻有幫助的 會讓你感受到自己身體的每個部位發力點20F 04/28 23:46
xylinum: 瑜珈要長期22F 04/29 00:06
chungrew: 做一趟瑜珈如果汗流浹背 就表示妳應該做對了23F 04/29 00:12
cathy79123: 烤布蕾好吃~這大半夜的...24F 04/29 00:12
pinkgoldfish: 瑜珈可以雕塑體型,但重訓效果會更快25F 04/29 00:19
wssjoker: 管好嘴,7分吃3分練26F 04/29 00:40
eva19452002: 重訓是唯一解27F 04/29 00:42
coffee112: 跑步腳踏車有氧重訓可能效果會比較明顯28F 04/29 01:04
may820806: 提拉米蘇XDD29F 04/29 02:04
blue0855: 提拉米蘇...哈哈哈哈,一直憋笑30F 04/29 02:20
kk7903: 蛋糕時間31F 04/29 02:37
b19960928:  被提拉米蘇笑到口水嗆到32F 04/29 02:53
j855081221: 瑜珈還不錯 但同1樓所說重訓是最快 我自己平常去wg也是重訓 體態有變好33F 04/29 03:44
whoismama: 身邊朋友練瑜珈的都有肌肉35F 04/29 04:00
bobo940308: 7分吃3分練唯一解36F 04/29 05:54
molamolajump: 我也喜歡提拉米蘇,但是會胖37F 04/29 07:49
KatrinainChi: 只有做瑜珈的話效果不大吧38F 04/29 07:52
GAGA1: XD 提拉米蘇  認真說瑜珈修飾體態  對瘦身效果不大39F 04/29 08:19

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