[問題] 瑜珈效果？ - WomenTalk板

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作者 mycity50123 (ImChristine)
標題 [問題] 瑜珈效果？
時間 Thu Apr 28 22:46:50 2022

最近身材有點走樣了...
如果沒有去健身房，附近又沒有運動公園，
你們會選擇做瑜珈嗎?
好像瑜珈對雕塑身材的效果最佳嗎

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推 WAXNSIM: 重訓的效率最高1F 04/28 22:47

推 poolplayer: 瑜珈+氣功效果應該是比較好的
如果搭配飲食計畫應該是更好2F 04/28 22:48

→ loom0et0bust: 看種類吧。有些強調伸展，有些強調肌耐力，有些強調呼吸冥想
個人是還滿推提拉米蘇的4F 04/28 22:53

推 poolplayer: 提拉米蘇?? 這~~~~~
是"皮拉提斯"嗎??7F 04/28 22:54

推 chocopoodle: 我也喜歡提拉米蘇9F 04/28 22:56

→ poolplayer: 我推焦糖烤布蕾 XD10F 04/28 22:58

推 jessica517: 皮拉提死很累！不過對肌耐力不錯！不過首先要先有基本的柔軟度11F 04/28 22:59

→ loom0et0bust: 有些老師會帶退階動作或者使用輔助工具的話，循序漸進去練應該是不用太擔心難度的問題13F 04/28 23:06

推 chungrew: 要穿貼身瑜珈褲15F 04/28 23:10

推 k8530908: 提拉米蘇會胖16F 04/28 23:16

推 new88old: 我也喜歡提拉米蘇17F 04/28 23:20

推 mk28: 提拉米蘇效果應該會反過來18F 04/28 23:25

推 tyl: 看到提拉米蘇，覺得餓了！19F 04/28 23:29

推 qwert910: 瑜珈對雕塑身型蠻有幫助的會讓你感受到自己身體的每個部位發力點20F 04/28 23:46

→ xylinum: 瑜珈要長期22F 04/29 00:06

推 chungrew: 做一趟瑜珈如果汗流浹背就表示妳應該做對了23F 04/29 00:12

推 cathy79123: 烤布蕾好吃～這大半夜的...24F 04/29 00:12

推 pinkgoldfish: 瑜珈可以雕塑體型，但重訓效果會更快25F 04/29 00:19

噓 wssjoker: 管好嘴，7分吃3分練26F 04/29 00:40

→ eva19452002: 重訓是唯一解27F 04/29 00:42

推 coffee112: 跑步腳踏車有氧重訓可能效果會比較明顯28F 04/29 01:04

→ may820806: 提拉米蘇XDD29F 04/29 02:04

推 blue0855: 提拉米蘇...哈哈哈哈，一直憋笑30F 04/29 02:20

推 kk7903: 蛋糕時間31F 04/29 02:37

推 b19960928: 被提拉米蘇笑到口水嗆到32F 04/29 02:53

→ j855081221: 瑜珈還不錯但同1樓所說重訓是最快我自己平常去wg也是重訓體態有變好33F 04/29 03:44

推 whoismama: 身邊朋友練瑜珈的都有肌肉35F 04/29 04:00

推 bobo940308: 7分吃3分練唯一解36F 04/29 05:54

推 molamolajump: 我也喜歡提拉米蘇，但是會胖37F 04/29 07:49

推 KatrinainChi: 只有做瑜珈的話效果不大吧38F 04/29 07:52

推 GAGA1: XD 提拉米蘇認真說瑜珈修飾體態對瘦身效果不大39F 04/29 08:19