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看板 WomenTalk
作者 bearbigbigbe (Bear)
標題 [閒聊] 減肥這件事
時間 Tue May  3 22:02:00 2022


努力了兩三個月，瘦了一點點成果

但可能一週就打回原形

自己就真的很愛吃，口慾很重

想吃的東西沒吃到就渾身不對勁

怎樣都吃不飽的感覺

到底要怎樣才能下定決心減肥？

自己已經胖到一種完全沒自信了...

跟老公出門感覺他可能都被嘲笑吧

他也已經不看好我減肥了...


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推 sodahaini: 熱量控制1F 05/03 22:03
推 bunengs: 減肥是明天的事2F 05/03 22:07
推 onepiece957: 嘴饞就吃低熱量的食物！不然就先喝水500cc3F 05/03 22:10
推 dai26: 肌肉量嚴重不足，基代太差，睡眠嚴重不足4F 05/03 22:11
推 florabrair: 沒辦法克制嘴巴就運動吧5F 05/03 22:21
推 mepass: 妳確定有正確減肥 可以吃跟不能吃的有分清楚嗎
有常常自煮嗎 水喝夠嗎 菜有多吃嗎 有減糖嗎6F 05/03 22:22
推 wendyks234: 下定決心？需要一點事故：母上某次被她很討厭的同事笑說巨大，氣到一年減了20公斤，媽媽變姐姐8F 05/03 22:23
推 fy40529: 盡量別吃不必要的澱粉類10F 05/03 22:23
→ mepass: 減肥是要持續一輩子的事 心血來潮的決心沒什麼用
先研究清楚作法比較重要11F 05/03 22:23
推 wawaking1: 多喝水每天喝足2000cc可以減少飢餓感，你以為是飢餓其實是缺水
良好生活習慣就會瘦13F 05/03 22:29
推 epcl4uc96g4u: 要內化成生活習慣才會長久 共勉之我也在減16F 05/03 22:31
噓 LoveJapan: 有老公了擺爛就好17F 05/03 22:32
推 bb101: 沒吃飽是因為身體不滿足 多吃蔬菜花椰菜 盡量不吃澱粉水果18F 05/03 22:33
推 wawaking1: 有發覺胖子都不喝水口渴都是靠飲料解渴19F 05/03 22:33
→ bb101:  忍耐幾天 身體會習慣的20F 05/03 22:33
推 mepass: 很多水果都很雷 吃了比不吃還糟21F 05/03 22:36
推 zoobe: ：）22F 05/03 22:38
→ bearbigbigbe: 水每天維持1500-2000，熱的時候甚至更多，沒有自煮就夾自助餐的菜，澱粉已經都減半甚至更少，飲料會一週一杯微糖
但運動就....真的動不起來QQ23F 05/03 22:40
推 ymx3xc: 沒事的 你只是胖而已27F 05/03 22:41
推 wawaking1: 減肥除了喝足水，千萬不要用自虐方式最後都會失敗28F 05/03 22:41
→ Amber1612: 控制澱粉攝取量，多吃菜，少喝含糖飲料29F 05/03 22:42
→ wawaking1: 自助餐很雷幾乎所有食材都會過油後烹飪熱量很恐怖30F 05/03 22:42
推 noriko0415: 減肥就是靠忌口改變飲食，改變不了就不要想減肥31F 05/03 22:43
→ wawaking1: 減肥外食我建議超商麥當勞還比較健康網路都有教學32F 05/03 22:44
推 henry55566: 斷食法33F 05/03 22:50
推 AsllaPiscu: 飲料請完全無糖謝謝，沒有什麼一週一杯微糖這種事34F 05/03 22:50
推 BaDoYao: 先來桶肯德基慶祝一下35F 05/03 22:52
推 mepass: 自助餐的菜除了油 份量也不夠吃飽 還是建議自己煮36F 05/03 23:01
推 greeneye21: 下輩子再減肥就好~這輩子努力的吃吃喝喝37F 05/03 23:03
推 jeff0811: 一週設定一餐作弊日，其他日數儘量節制38F 05/03 23:10
推 sam810626: 自助餐的菜真的很油喔，這是主因39F 05/03 23:12
噓 vovyoy: 完全戒糖，甜點麵包都不能吃，醬料也都不沾，牛奶少喝，只允許喝開水跟無糖茶，沒有什麼一週一杯微糖這種事，講這種話以為很克制其實那一杯就可以讓你一週的努力歸零了因為你不運動，自己去查微糖飲料的熱量要跑步多久才能抵消。精緻澱粉例如白飯麵類也不要吃，只吃糙米五穀而且份量一樣減半。外食全部熱水過一遍再吃。水果份量也要大減因為都太甜。做不到嫌累嫌苦就不要再講你想瘦。40F 05/03 23:18
推 glory5566: 認真說 吃飽刷牙 多喝水 專注自己的呼吸順暢47F 05/03 23:20
推 chigo520: 就不要吃啊 要下定什麼決心= =48F 05/03 23:23
→ pttmybrother: 直接絕食49F 05/03 23:30
推 wwwwwwww: 沒辦法忌口就大量運動一直運動瘋狂運動，就這樣而已，不然去看身心科可能有奇怪的原因導致你無法自我克制50F 05/03 23:32
噓 t81511270: 看你有多討厭自己身材啊   夠討厭就不想喝飲料吃甜食52F 05/03 23:34
→ aliceyjl: 我有開一個下週開始 為期一個月的line減脂群組 有需要人互相監督鼓勵的話 可以站內信詢問我53F 05/03 23:49
推 FireKingStar: 建議: 只要想要吃東西就立馬去運動。55F 05/03 23:49
推 ecila: 先喝杯珍奶 飽了才有動力減肥56F 05/03 23:56
→ wiwyman: 想吃就去運動57F 05/04 00:08
推 whoismama: 吃一週就胖回來就是說你原本也沒減多少58F 05/04 00:42
推 bb101: 自助餐光吃菜要吃到身體滿足非常貴 可以買花椰菜自己回家川燙吃 再注意蛋白質的量夠不夠59F 05/04 00:55
推 ffnokiact: 不忌口，就沒機會瘦61F 05/04 01:02
推 lovefriends: 慢慢168，想吃的，8小時內有節制的吃完，其他的留待明天8小時吃，一點運動，持之以恆，-15不是夢。62F 05/04 01:03
推 MimiCatLover: 運動從短時間跟初階開始啊 一天花10分鐘撐過去 強迫每天自己做個十分鐘 就能慢慢培養運動習慣了！還有自助餐很油吧…64F 05/04 01:13
→ trex995: 等到你看到體檢報告開始一堆紅字你的決心就會很強了，除非你現在也不敢去驗了67F 05/04 01:50
噓 nondelivery: 看到第三四五行 妳就認份當個胖子吧69F 05/04 02:33
→ RaiGend0519: 野外生存30天70F 05/04 04:18
噓 LoveJapan: 不要把168說的太美好啦
什麼叫做想吃的8小時內吃完
等等他以為可以隨便吃反而更肥
熱量不控制一樣肥好嗎==
我看你是沒看過一餐可以吃2 3000卡得71F 05/04 04:43
推 AnliJiaLi: 我一年前最胖是64現在48，目標是45，要說動力就是玩手遊認識一群妹子被激勵了，等到你被誇獎你很好看會越來越有動力~我是女的~76F 05/04 04:43
噓 SundayPeople: 多吃點 沒事的79F 05/04 06:54
→ kissdodo: 減肥很簡單也很難。我不懂那種減兩三個月的人是算什麼久。真正減肥瘦身是長期、一輩子的事。80F 05/04 07:22

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