看板 WomenTalk作者 ainosei (全部都是愛的錯)標題 [問題] 改變過什麼生活習慣後精神變很好？時間 Sun Mar 26 11:59:32 2023
目前聽過有些例子讓精神(甚至皮膚)變好
減少碳水化合物(不喝手搖飲或減少白飯量)
多吃糙米和青菜
減少麩質
早睡
運動
大家本身有過什麼生活型態，是讓自己精神變好的呢？
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※ 作者: ainosei 2023-03-26 11:59:32
※ 文章代碼(AID): #1a7yCcia (WomenTalk)
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推 Brioni: 有氧30分鐘以上、睡滿8小時、喝水、綜合維他命
經驗上普通碳水還好，油炸、醬料、加工食品、精緻澱粉影響比較大
一個美美的蛋糕比餐餐兩碗白飯糟4F 03/26 12:27
推 minilemon: A酸 A醇 維他命B C D 按照字母吃就對了 包括口服a酸9F 03/26 12:44
推 goeast: 防曬、睡好、運動、冥想、戒糖12F 03/26 13:12
→ Freeven: 不吃晚餐之後精神變好13F 03/26 13:27
推 tg9456: 冬天擦乳液 皮膚有變好15F 03/26 14:40
→ sirloin: 13樓睡覺不會餓嗎16F 03/26 14:54
噓 deepdish: 你有沒有聽過飽食終日，無所用心，難矣哉！17F 03/26 15:01
推 f2460f: 晚餐後禁食18F 03/26 15:43
推 yvonneeeee: 睡前刷牙前用牙線後 再也沒蛀牙 定檢洗牙時還被醫生誇很棒19F 03/26 15:54
推 ninadu: 水多喝 早點睡 真的差很多 膚質透亮 心情也很重要23F 03/26 16:03
推 fion2202: 工作忙到每天被鬼追 突然就沒有中午需要午睡跟下午很睏的問題了25F 03/26 16:11
推 Brioni: 戒掉蛋糕麵包奶油、油炸物、奶精糖漿就差不多成功一半31F 03/26 16:26
推 qazdrfv: 戒糖、碳水。多喝水、早睡33F 03/26 16:37
推 a089111: 吃健康素食、多喝水38F 03/26 16:51
推 jaik: 早睡在夢中出去玩40F 03/26 16:58
→ Shellie: 不用加班就會變好了45F 03/26 17:24
推 willow: 不太喝含糖飲料後皮膚好像真的比較不會泛紅47F 03/26 17:43
推 slighsity: 斷食
本來168，後來變186，思考真的會變更快更清晰，進
食期間主要還是
戒糖、低碳、高蛋白48F 03/26 17:45
推 q22w: 運動+喝水。精神方面沒什麼感覺 皮膚倒是有感
比較不會長痘痘 跟同齡人比起來比較好57F 03/26 18:01
推 levs: 運動差別最大。不論任何心煩的事，跑完就腦袋放空很好睡。但前提的睡眠飲食也是基本的
例如因為感冒影響睡眠跟食慾的話，身體不舒服的狀態下去跑只會惡化，所以還是要達成最基本需求59F 03/26 18:03
推 EQUP: 睡眠足夠、飲食，還有心情吧...佩服能一直保持心情愉悅的人65F 03/26 18:38
推 GOGO579: 離職治百病，沒騙你70F 03/26 19:11
推 amigoogima: 瑜珈+冥想（你上述說的我都有做到，還是累, 最後真的是做到我說的，開始身心平衡）71F 03/26 19:28
→ annielu: 少吃肉食，吃粗澱粉類74F 03/26 19:44
推 zoidac: 朋友確診以後 吃不了鹹酥雞 炸雞排 狂喝水 背痘都消了75F 03/26 19:51
→ XDdong: 裸辭睡飽那段時間皮膚超好
不工作就是身心健康 嘻嘻76F 03/26 19:57
→ lluunnaa: 喝水，每日至少體重× 30g78F 03/26 19:59
→ ainosei: 裸辭→什麼意思呢?辭職時不帶走私人物品嗎?82F 03/26 20:49
推 CR007: 斷糖，低碳，不吃早餐83F 03/26 21:16
推 lovefeel: 裸辭是指還沒找到下份工作就先離職的意思
早睡！皮膚忘了卸妝好像還比有卸妝然後1點睡還好84F 03/26 21:43
→ investment: 洗澡洗冷水，之前夏天洗冷水慢性濕疹有稍微改善，冬天洗熱水後又開始變嚴重了86F 03/26 21:58
推 EMMALGP: 每天喝水超過3000，戒糖戒奶 準時睡覺，皮膚超好88F 03/26 22:30
推 leobook15941: 痘痘體質 沒有不良習慣 一週至少運動四天以上 有重訓所以吃的也乾淨水也喝的多 高蛋白喝植物的還是不停長痘痘 直到有一天去吃了A酸臉才好了 貧血所以精神常常不濟 運動也沒啥感覺 只有體能上身的而已89F 03/26 22:44
推 yan2626: 減少上網 不碰手機 走出戶外93F 03/26 22:52
→ jajoy: 運動完氣色看起來超好96F 36.239.179.245 台灣 03/27 00:01
推 morgankhs: 冥想、運動、控制飲食97F 1.163.17.27 台灣 03/27 00:48
推 tonist9808: 戒糖，多喝水98F 136.52.78.122 美國 03/27 02:38
推 mc2834: 戒酒，注意力集中程度上升，記憶力也逐漸恢復了99F 61.216.175.131 台灣 03/27 02:49
推 xLilyx: 之前減少上網的時候變很好，但現在又忍不住上網我好廢101F 202.151.53.197 台灣 03/27 04:26
推 as457858544: 早睡超有用103F 223.141.251.116 台灣 03/27 11:03
推 A105310066: 不喝牛奶104F 114.136.191.251 台灣 03/27 12:40
推 pk9980192: 天天做菜105F 42.76.26.178 台灣 03/27 13:23
推 borthes2244: 純粹洗臉之後不擦任何保養品106F 111.243.156.152 台灣 03/27 14:23
推 yun420179: 多喝水、睡飽 氣色差很多107F 149.233.32.90 德國 03/27 16:44
推 cindywu50: 吃好、睡好、沒壓力，作息正常108F 101.12.40.233 台灣 03/27 17:27
推 mag1021: 睡眠充足 睡眠品質佳 多喝水少喝飲料
少吃油炸物及甜點 飲食營養均衡109F 114.24.215.126 台灣 03/27 17:32
推 cindywu50: 天天五蔬果111F 101.12.40.233 台灣 03/27 17:51
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