看板 WomenTalk作者 d28802475 (愛越深就越寂寞)標題 [討論]便祕怎麼辦?時間 Tue Aug 9 11:26:52 2022
最近跟同事一起吃飯聊天
才發現原來不是只有我長期飽受便秘困擾
自認自己平常喝的水量滿多
一天至少3000CC那種
平常也會吃火龍果或是喝綠茶幫助代謝
但一直都沒有什麼太大的效果
同事都仰賴早餐店奶茶
但對我也無效...
想問有沒有推薦解決便秘問題的辦法?
https://i.imgur.com/U9Lwdao.jpg
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推 jiashin0407: 益生菌 酵素 鳳梨 火龍果 檸檬汁 多喝水 吃菜 瑜伽規律運動8F 08/09 12:11
→ fonce: 運動10F 08/09 12:18
推 kairn7584: 自律神經失調好像也會影響腸道正常運作。21F 08/09 13:20
推 REDROSES: 排便順暢需要:益生菌+纖維質+油脂+水分22F 08/09 13:45
推 cyhung97: 便秘不建議喝茶吧。會不會吃太少呢?百香果鳳梨柚子或玉米金針菇
康是美的小粉紅藥23F 08/09 13:47
推 Abobe: 唯一推薦勁辣雞腿堡26F 08/09 13:49
→ henn: 飯量油量吃太少 沒大便當然便秘29F 08/09 14:00
→ dong531: 不知道為什麼我會想到蓮蓬頭31F 08/09 14:05
推 guemao: 去看中醫啊 這個還蠻好解決的32F 08/09 14:07
→ ymx3xc: 喝一小杯頂級初榨橄欖油33F 08/09 14:10
推 sammoon: 統一高纖豆漿喝下去應該有感覺
喝美式也有點幫助
不過腸胃有耐受度 常喝就沒什麼用
牛奶也可以啦34F 08/09 14:11
推 titi123918: 益生菌 鐘根堂的每天一包 再加火龍果 讚讚38F 08/09 14:21
推 misjeli: 火龍果伴優格,配鳳梨蘋果汁39F 08/09 14:23
推 cccfish: 牛奶優格蘋果海帶芽納豆或益生菌45F 08/09 14:47
推 abcrr123: 便秘問題,一律早餐店奶茶,多喝幾間就可以了49F 08/09 14:59
→ lkdsa: 中秋快到了建議吃柚子很助排便拉到你開心51F 08/09 15:06
推 jasonkaikai: 我是每天大2-3次,最少一天一次,連在成功嶺也都照常大52F 08/09 15:07
→ lkdsa: 還有其他也很幫助排便的水果可以吃
看過醫生說一進一出若纖維質吃到一定量,真的可以大2.3次\天有試過的確可以,但蔬菜水果和水要加倍大量54F 08/09 15:07
推 ewjfd: 啤酒 效果顯著57F 08/09 15:11
推 ccBee: 很嚴重的時候會吃便秘藥,屈臣氏就有在賣了一盒10粒100塊,但最好挑假日在家的時候吃,因為會拉一整天58F 08/09 15:15
推 gingi: 玫瑰花茶60F 08/09 15:15
推 peiiii: 跟你一樣 什麼都試了後來發現是無形壓力造成的62F 08/09 15:29
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