看板 WomenTalk作者 ANNJH (ANNJ55)標題 [閒聊] 會很認真算一天的攝取熱量嗎?時間 Wed May 24 10:44:53 2023
我自從量了基礎代謝之後，只要能夠記的熱量我都一定會記，像是便利商店賣的東西很多包裝後面都有營養標示，我都會記錄我吃了幾大卡，盡量不要攝取過多的熱量，但如果有一些東西沒辦法輕鬆計算我就會少吃，像是火鍋料我就會盡量不碰
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.41.211 (臺灣)
※ 作者: ANNJH 2023-05-24 10:44:53
※ 文章代碼(AID): #1aRNedF1 (WomenTalk)
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推 VoV: 還好,注意幾樣熱量高的食物就好1F 69.50.94.81 荷蘭 05/24 10:45
推 mylo: 一定超過 不必去算2F 223.137.85.171 台灣 05/24 10:48
→ weltschmerz: 不會 但是會挑吃的東西 像是出去吃吃到飽火鍋 肉類就不選梅花、雪花肉，不添飯改南瓜 也不喝湯 飲料不選含糖最後再說服自己今天cheating day3F 111.83.173.45 台灣 05/24 10:56
→ levs: 以前算過一陣子大概有概念 偶爾也還是會算比方說算過知道油脂類很猛 炒菜就會克制點XD吃堅果也不會吃太多
不過火鍋料我會吃 反正有在運動不用太擔心7F 217.138.252.94 日本 05/24 11:08
推 zxcv62421: 我只會盡量挑低熱量的食物 但不會特別算11F 49.216.89.21 台灣 05/24 11:09
→ levs: 胖了就減回來就好 保健程度非選美 不難13F 217.138.252.94 日本 05/24 11:09
推 s2500205: 不會 反正我就肥14F 114.34.53.250 台灣 05/24 11:16
→ nklqhojwp: 這很難耶XD15F 118.168.170.155 台灣 05/24 11:19
→ dong531: 不會，胖得很爽16F 111.71.31.112 台灣 05/24 11:19
推 BusterPosey: 大概有個概念 大餐的時候不去算17F 42.73.188.139 台灣 05/24 11:32
推 SweetLee: 這樣不會活得很累嗎?18F 114.40.75.36 台灣 05/24 11:34
推 lObla: 會注意一下19F 42.77.228.90 台灣 05/24 11:34
推 chu: 會注意一下 反正幾天量一次體重變胖就知道吃太多 該節制了20F 42.72.215.222 台灣 05/24 11:41
→ wwwsjoko: 要減就會算 有控制有差22F 27.240.240.16 台灣 05/24 12:12
推 SSHshih4: 以前會，但現在盡量選原型食物就不太會看了23F 49.216.17.161 台灣 05/24 12:32
推 sylee007: 會啊 反正盡量吃原型食物
反正熱量網上都找的到25F 101.136.90.178 台灣 05/24 12:38
推 lou3612: 會 因為怕吃不到基代27F 223.137.150.230 台灣 05/24 13:15
→ a741236985: 從來沒算過28F 111.249.8.247 台灣 05/24 13:16
推 hernia: 不會29F 1.172.87.106 台灣 05/24 13:18
推 kimura0701: 完全不會 那樣很累30F 140.120.43.177 台灣 05/24 13:18
→ b0310021: 不會 有點懶 吃多運動就好31F 27.51.143.62 台灣 05/24 13:35
推 bbman77: 怎麼可能算得準？你吃白飯要秤重嗎？夾每次菜都要秤重嗎？
五分肥的肉跟三分肥的肉你真算得準嗎？32F 1.200.43.80 台灣 05/24 13:39
→ happyddm8: 樓上~我身邊有人真的會秤重唷35F 49.216.49.185 台灣 05/24 13:40
推 VNinL: 稍微抓一下而已36F 223.139.195.211 台灣 05/24 13:48
推 mattj: 不會37F 49.216.184.252 台灣 05/24 14:07
推 eric112: 這個不是早就證明沒有用的東西了？你吃1000卡的肉和1000卡的澱粉，那個吸收率會一樣嗎？38F 42.76.11.206 台灣 05/24 14:23
→ ecila: 大概算一下而已42F 39.9.98.142 台灣 05/24 14:33
→ lluunnaa: 會看營養標示,但不會太執著43F 59.115.61.133 台灣 05/24 14:38
推 Gigoku: 有一陣子很認真減醣飲食搭配運動，三個月約瘦了7公斤，還裝了個app算一天總醣量跟熱量。後來也是佛系運動維持身材了44F 114.40.29.59 台灣 05/24 14:40
→ LinSno: 營養師要我加工食品都不要吃...47F 1.200.19.190 台灣 05/24 15:02
推 q22w: 不會。但不會去買油炸跟手搖48F 111.83.142.33 台灣 05/24 15:21
→ emans1: 就稍微克制49F 27.247.192.254 台灣 05/24 15:23
推 marke18: 會看一下營養標示 確認熱量決定怎麼吃50F 114.44.19.36 台灣 05/24 15:35
→ speshowkelly: 會稍微看一下，但不會抓太細51F 223.140.220.214 台灣 05/24 15:51
推 MrsFields: 才不會52F 111.249.201.66 台灣 05/24 16:18
→ YIJYA: 不會53F 118.167.157.8 台灣 05/24 16:55
→ george94: 不會54F 180.217.19.176 台灣 05/24 16:58
推 DillonFeng: 不會算很仔細 但會注意一下吃了什麼55F 101.12.88.209 台灣 05/24 17:54
→ beams156: 平常會拿秤子一樣一樣秤 可是瘋起來亂吃就什麼都不算了57F 118.168.203.152 台灣 05/24 18:42
推 patty0702: 減脂期間我是會大概估算不要吃超過TDEE蛋白質拉高 碳水稍微少一些 每個月也會在WG量一次INBODY追蹤紀錄也方便調整吃的量59F 114.36.29.135 台灣 05/24 21:37
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