看板 WomenTalk作者 junini (油膩膩)標題 [閒聊] 輕微脂肪肝時間 Mon Jan 29 20:56:26 2024
瘦了一些之後去檢查小心肝
結果還是有輕微脂肪肝
如果再瘦一輪
減到標準體重中間值
不知道這輕微脂肪肝會不會消失
有推薦能讓不想運動的人會願意做的運動嗎？不太麻煩的那種。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.89.80 (臺灣)
※ 作者: junini 2024-01-29 20:56:26
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→ eva19452002: 按滑鼠、敲鍵盤、滑手機1F 118.232.66.139 台灣 01/29 20:59
其實你可以不要回
推 Royalwarrior: 你要的不是運動，是控制飲食，運動沒那麼神2F 123.194.160.244 台灣 01/29 20:59
前幾篇問要再瘦一輪
又不想運動
是不是只能靠減少攝取量
但很想還是要吃飽不挨餓
也許再調整一下飲食內容吧
目前卡關下不去了
→ eva19452002: 你就一直按一直敲一直滑，就有基本的運動量了，而且都不會膩4F 118.232.66.139 台灣 01/29 20:59
推 wish15150507: 吃健康便當的份量，吃不飽就加一個低卡的豆花或果凍或優格或水果，一個不夠就兩個
目標不是飽而是不餓，大概這樣吃一6F 36.226.209.224 台灣 01/29 21:13
原來這才是重點
→ wish15150507: 年食量會變小
然後我也懶得運動，目前也在找能讓自己每天多少做一點的運動10F 36.226.209.224 台灣 01/29 21:13
※ 編輯: junini (101.12.89.80 臺灣), 01/29/2024 21:16:09
→ FlynnZhang: 脂肪肝正夯 沒脂肪肝還會被同儕排擠13F 101.10.93.52 台灣 01/29 21:24
推 jsi: 不要吃餅乾零食飲料就能改善15F 125.231.67.159 台灣 01/29 21:24
推 wish15150507: 還有每天儘量喝水2000cc，我大概這樣瘦了15公斤
飲料練到可以喝無糖的，一分糖還是覺得很幸福，無法練到覺得糖很噁心有時腦波弱會點太多，不要硬吃完，飽了就停止，這次浪費，下次就記得鵄儔戛a少放一點，或是先點少一點，吃完不夠再加點或是買低卡的食物補一點飽足感
我買手工麵線會分裝固定75-80公克為一包，憑感覺放很容易放過多，吃完不夠一樣再補低卡食物，或是菜放超多，ex.1/4高麗菜一定會吃到撐16F 36.226.209.224 台灣 01/29 21:26
推 pttnowash: 我重度脂肪肝 拿來煎好吃
很多漂亮大理石雪花~勘比高級和牛29F 101.12.91.193 台灣 01/29 22:03
推 ez910115: 本身能跑全馬，已經放棄對抗脂肪肝31F 61.228.182.219 台灣 01/29 22:11
感覺不錯
謝謝
推 VoV: 棉花糖阿姨最愛的甜食,就是元兇34F 37.203.209.26 瑞典 01/29 22:16
※ 編輯: junini (101.12.89.80 臺灣), 01/29/2024 22:47:07
推 KayRoe: 解法就是飲食控制+每週三次運動 每次1小時35F 61.230.96.186 台灣 01/29 22:53
→ malaman: 關我屁事37F 1.175.144.148 台灣 01/29 23:01
其實每篇文都不關你屁事喔
不過直講至少爽快多了
推 liaojc1688: 每天棒式一分鐘+開合跳100次為一組，做七組，飲食正常不要太多油炸38F 123.241.243.5 台灣 01/29 23:06
推 cecillia1881: 不想運動的話就稍微調整一下飲食40F 114.136.94.118 台灣 01/29 23:09
→ GeogeBye: 踩飛輪配電視41F 125.228.130.186 台灣 01/29 23:12
→ beareight: 脂肪肝跟體重沒什麼關係，不想運動就少吃零食飲料，盡量吃原型食物42F 219.70.220.141 台灣 01/29 23:14
推 Anda: 有氧超有效 我沒飲食控制純運動脂肪肝消失44F 36.224.220.29 台灣 01/29 23:23
推 JC83: 不會 沒救了 超派！46F 125.229.23.98 台灣 01/29 23:26
超派？
這樣就超派？
既然都刻意這樣推文了
不許我做回應？
→ JC83: 多吃鹹酥雞 用油脂把脂肪肝的脂肪沖掉47F 125.229.23.98 台灣 01/29 23:26
→ Forgotsome: 棒式+跑步機追劇，少攝取一些澱粉就好了，如果運動量很足，飲食不用特別控制49F 114.35.99.215 台灣 01/29 23:34
→ jerrylin: 有氧運動52F 111.252.66.10 台灣 01/29 23:36
→ pingwawa: 不吃糖 多運動有效53F 36.237.195.62 台灣 01/29 23:57
→ restinpeace: 少吃多動
不要喝酒54F 27.247.230.37 台灣 01/30 00:17
推 EddieWuRJJ: 飲食重要56F 223.137.30.127 台灣 01/30 00:24
→ flydogzzz: 脂肪肝就是肝醣轉換得的，不運動沒招，除非你絕食57F 111.253.65.223 台灣 01/30 01:18
→ s210633: 想要不挨餓就煮蔬菜湯 蛋花湯 紫菜湯 這些都很健康 一鍋喝下去還會餓再說59F 114.140.73.226 台灣 01/30 02:00
推 heavenbeyond: 有沒有不背英文單字，就可以學英文的方式？
有沒有不進廚房開火，就可以學做菜的方式？62F 179.6.164.74 秘魯 01/30 04:14
不倫不類的比喻
只是想為了嗆而嗆的扭曲心態
學英文學做菜有不同的方式
先學簡單輕鬆的入門
腦袋不太好理解？
→ heavenbeyond: 你自己在問一個很廢的問題
所以一樓沒問題，其實是"你可以不必發文"。66F 179.6.164.74 秘魯 01/30 04:14
一樓如果想說這是廢文
也可以直接說喔
我只是照一樓回文的方式回而已
看起來很不舒服嗎？
→ heavenbeyond: 身為一個女人，胖到有脂肪肝了還在那邊"嫌運動太麻煩"。你有什麼資格在那邊嫌東嫌西的啊？69F 179.6.164.74 秘魯 01/30 04:16
什麼叫我有什麼資格？
我有沒有資格是你說了算的？
自己覺得是廢文
別人也都覺得是廢文？
板規你們訂的？是板主還是？
→ q09701023: 飲食不意外還是比較重要，如果能運動更好72F 101.9.117.142 台灣 01/30 04:26
※ 編輯: junini (101.12.88.169 臺灣), 01/30/2024 06:03:58
推 sumireko: 不要吃水果啊啊啊 家人很瘦還脂肪肝元兇就是水果 沒吃後就好了74F 124.110.33.129 日本 01/30 06:49
吃得不算多
會再注意
謝謝提醒
→ pig88003: 持續吃藥？76F 217.120.216.122 荷蘭 01/30 06:52
推 cockali: 走路下班，太遠就把其中一段改成走路，像是提前兩站下車走路，或是改騎YouBike, 久了就可以變成晚上散步或夜騎。77F 223.137.130.221 台灣 01/30 07:06
這方法也不錯
推 CMLeeptt: 你的問題不只是脂肪肝吧？81F 42.74.176.23 台灣 01/30 07:16
推 Helixo: 控制好飲食 現在的食物都太可怕了82F 42.79.191.8 台灣 01/30 07:19
推 jackyuki1: 玩wii或switch 的健身或跳舞遊戲83F 49.216.164.157 台灣 01/30 07:49
跳舞遊戲也可以
感謝
推 linsylvia: 低醣+低GI飲食+211+168
168只吃2餐，餐與餐之間皆禁食 水2000/天84F 223.137.55.188 台灣 01/30 07:49
先練習一天喝滿2000
推 Amonle: 168下去 中度馬上變輕微87F 111.250.69.184 台灣 01/30 08:06
→ michelle07: 我每天運動一樣有脂肪肝XD醫生說是吃甜食
每次超音波醫生都認證我很瘦88F 220.142.81.213 台灣 01/30 08:15
甜食幾乎沒在吃
吃了就不可能瘦了
推 leoth: 少吃多動就好
除了三餐七分飽外，其他時段嘴巴縫起來92F 49.217.58.169 台灣 01/30 08:52
噓 liopei: 就果糖啊，檢視自我飲食有什麼好驚訝的95F 61.216.57.1 台灣 01/30 09:02
推 fxwinni: 每天飯後散步開始看看～規定自己每天走多少步97F 39.9.131.238 台灣 01/30 09:31
推 about99999: 少吃甜食跟精緻澱粉，可做間歇運動99F 118.150.48.155 台灣 01/30 09:34
間歇運動嗎
謝謝
推 euudknrs1: 我花一年消除中度脂肪肝，歐美嘎3的油很有效，煮菜都用evoo橄欖油，然後低溫使用環境就用亞麻仁油，早上空腹再加一匙鱈魚肝油，盡量別碰那些不好的油就對了，然後沒有特別節食，體重維持一樣的狀態下脂肪肝就消失了100F 111.82.2.238 台灣 01/30 09:36
要完全控制食用油
就必須禁外食了吧
噓 Baumgartner: 集中營裡有胖子嗎？ 有脂肪肝嗎？107F 49.215.27.239 台灣 01/30 09:38
噓 virleo: 笑了 愛問又玻璃心
自己搜尋資料就不會被噓
這樣有建設性了嗎108F 114.136.90.190 台灣 01/30 10:15
推 OKnight: 很簡單，戒人工糖就好，道理妳早就都懂，妳只是都做不到而已111F 223.138.109.8 台灣 01/30 10:16
噓 onlyyou21: 阿姨好兇，想瘦又不願意花時間運動，醫美的錢花得起嗎？113F 114.43.26.72 台灣 01/30 10:32
推 KDCI: 我有上網查過，如果你已經很瘦了還是有輕微脂肪肝的話，有可能是營養不良引起的115F 122.146.202.51 台灣 01/30 10:54
※ 編輯: junini (101.12.88.169 臺灣), 01/30/2024 11:10:39
推 ggl12two2: 其實健康飲食也可以吃的非常飽 澱粉半碗 蔬菜一大盤 兩顆水煮蛋+手掌大小的原肉 真的每一餐都飽到吃不下如果外食可以買健康便當加水煮蛋118F 124.218.162.238 台灣 01/30 11:21
→ sputniky: 懶就承擔懶的後果啊，廢話很多122F 61.230.139.238 台灣 01/30 11:38
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