看板 WomenTalk作者 secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))標題 [閒聊] 早餐想吃 可是不想要變胖，怎麼吃？時間 Mon Feb 19 08:18:04 2024
有辦法嗎
我感覺麥味登的健康餐不錯
除此之外
是不是不可能==
飯糰 蛋餅 蘿蔔糕 卡啦雞腿堡
怎麼想早餐吃起來都超胖
只吃御飯糰又不飽
各位有什麼想法？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.42.164 (臺灣)
※ 作者: secretfly 2024-02-19 08:18:04
※ 文章代碼(AID): #1bqfu-er (WomenTalk)
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→ VoV: 健康餐盒1F 167.88.63.47 美國 02/19 08:19
推 NEWOLD: 茶葉蛋 烤地瓜 無糖豆漿或鮮奶2F 36.228.219.202 台灣 02/19 08:19
推 misky1990: 地瓜、茶葉蛋、麥片優格3F 42.70.158.231 台灣 02/19 08:25
推 sjclivelo: 爽吃 狂運動就好4F 126.205.233.182 日本 02/19 08:50
你知道運動消耗的熱量很低嗎 隨便一個熱量高一點的 你要動五小時
→ molamolajump: 吃啊，減肥都是明天才開始的5F 223.140.198.194 台灣 02/19 09:18
推 jaundice68: 健康想吃飽很貴 只能先縮小自己的胃6F 203.64.171.108 台灣 02/19 09:20
真的QQ
→ jaundice68: 現在2顆茶葉蛋+地瓜就飽了
以前還要加個沙拉.香煎雞腿 都破百7F 203.64.171.108 台灣 02/19 09:20
推 BusterPosey: 蛋餅可以 其他三個肥死10F 1.161.173.136 台灣 02/19 09:40
推 watson8132: 運動不是那樣算的，是增加代謝，如果照你那樣算那全世界都是胖子11F 223.138.203.183 台灣 02/19 09:49
全世界胖子真的很多啊 我研究過 代謝真的增加沒多少
尤其重訓消耗的熱量非常低 就算練了肌肉 基礎代謝也增加一點而已
你可以查看看 可以的話我早就亂吃了==
→ yggyygy: 蛋多吞兩顆13F 49.216.23.206 台灣 02/19 09:52
推 as457858544: 低脂優格 麥片不用想
水煮蛋14F 111.82.229.189 台灣 02/19 10:16
※ 編輯: secretfly (219.85.42.164 臺灣), 02/19/2024 10:27:40
噓 sjclivelo: 笑死人 跑一小時就可以消耗900卡
你運動五小時可以吃爆16F 126.205.233.182 日本 02/19 10:33
一小時才900 一餐咖哩飯也就差不多了 是能運動幾小時拉==
到底嗆三小
推 JohnShao: 運動嚴格來說不是瘦身，是保持體態，有基礎肌肉的情況下看起來不會那麼臃腫，真的要瘦身還是得靠控制口慾
當然你每天都很有空而且不會疲勞能夠每天跑五小時當然可以狂吃嘍，就跟運動員每天可能要吃幾千大卡一樣18F 101.9.195.125 台灣 02/19 10:37
推 crazyag: 兩顆蛋+美式25F 210.68.179.56 台灣 02/19 11:05
推 leoth: 割胃手術26F 49.217.121.164 台灣 02/19 11:11
推 capitan: 茶葉蛋27F 101.136.6.233 台灣 02/19 11:12
推 pelier: 之前想吃健康點就買好市多穀物吐司夾蛋跟哈伐地起司29F 59.120.70.66 台灣 02/19 11:17
推 watson8132: 168好方法， 吃16斷食831F 223.138.203.183 台灣 02/19 11:22
→ VoV: 樓下240,吃2432F 167.88.63.47 美國 02/19 11:28
推 lucien0410: 一天只吃早餐33F 67.150.106.43 美國 02/19 11:31
推 DudeFromMars: 便利商店的茶葉蛋 溫泉蛋 蒸地瓜34F 39.12.153.28 台灣 02/19 11:33
推 abcrr123: 地瓜+茶葉蛋+優格35F 42.77.104.170 台灣 02/19 11:36
→ laechan: 早餐改外帶,然後留一半當中午午餐最好當午餐的就三明治或土司,挑一下早餐原則就是盡量不要空腹及慢慢吃早餐要飽有簡單方法就是配溫熱開水而不要配飲料36F 59.126.145.135 台灣 02/19 11:38
噓 bonny5566: 你早餐可以吃3000大卡？41F 114.136.185.196 台灣 02/19 11:55
我中餐晚餐也要吃飯啊== 靠北逆
→ triplekiller: 熱量這麼難消就沒有饑荒了 笑死42F 180.217.11.230 台灣 02/19 11:59
飢荒跟這個又無關 你也太好笑 好可悲
→ VVizZ: 就不要吃午餐43F 220.130.142.210 台灣 02/19 12:01
推 ywr: 說要運動5小時是不是以為人家說的是散步呀？？？44F 49.216.50.189 台灣 02/19 12:04
推 fayeya: 水煮蛋兩顆+半杯牛奶，比吃漢堡還撐得久46F 59.126.75.110 台灣 02/19 12:09
推 kevin9964: 早餐爽吃 午餐正常吃 晚餐不要吃就好49F 111.83.147.156 台灣 02/19 12:17
→ fiftyfive: 168 or omad 前提是你知道自己在吃什麼52F 60.251.162.61 台灣 02/19 12:27
噓 luckysmallsu: 我跑50分鐘10公里就消耗800大卡了最好是要運動五小時啦54F 36.229.5.220 台灣 02/19 12:29
所以八百大卡很多？？？一天隨便吃都超過阿
五小時只是一個誇飾法 你是在可悲什麼 好可憐 悲憤屁==
噓 newtypeL9: 只吃早餐就好啦56F 114.35.136.75 台灣 02/19 12:29
→ luckysmallsu: 笑死人不要自己沒運動都當每天運動的都白癡57F 36.229.5.220 台灣 02/19 12:31
推 longlifenoc: 一般早餐店真的沒什麼好吃營養均衡的，吃了只會徒傷悲，還是放在中晚餐好好吃比較愉快59F 106.64.73.215 台灣 02/19 12:43
推 h9011907h: subway62F 118.231.153.214 台灣 02/19 12:47
噓 cady69: 吃完去催吐啊，吐完再吃一波63F 42.78.186.111 台灣 02/19 13:03
推 AKTXZ16: 我覺得兩個禮拜吃一次就好，又或者買了之後不要一個早上吃完，可以在一天內吃完它分散熱量。如果只是嘴饞想吃我覺得可以這麼做，但如果你要享受美食的話當我沒說XD64F 111.71.1.57 台灣 02/19 13:03
推 marcher3: 不吃晚餐70F 27.51.112.61 台灣 02/19 13:10
※ 編輯: secretfly (219.85.42.164 臺灣), 02/19/2024 13:17:06
推 Evilsp: 笑死，隨便都可以吃超過基代800，還不檢討一下71F 223.141.170.91 台灣 02/19 13:29
我發這篇就是檢討了咩QQ 都這麼兇尬麻
→ O10lOl01O: 就放給他吃阿 當個快樂的胖子 okder73F 111.255.62.41 台灣 02/19 13:35
噓 Scorpio17: 想吃就運動啊 不然接受胖的事實就可以 很難嗎74F 42.73.255.154 台灣 02/19 13:42
→ louis60401: 雞胸肉搞定76F 111.71.20.77 台灣 02/19 13:51
推 haleyshen: 無糖豆漿加茶葉蛋之類77F 118.167.177.42 台灣 02/19 14:08
床上？
推 OKnight: 一餐熱量假設1000，你運動消耗800，等於你這餐只攝取200，這差超多好嗎79F 223.138.105.68 台灣 02/19 14:20
不是阿 我已經說了重訓沒消耗那麼多 我又不想每天有氧
偶爾跑一個小時 隔天也會腿很酸
我真的有在運動拉
→ OKnight: = = 你一餐只得到200耶，正常吃，多運動絕對有效，你不正常吃，當然運動效果就不好81F 223.138.105.68 台灣 02/19 14:20
假日之前會吃炸物(偶爾) 或是跟家人吃火鍋 熱量真的很高呀==
所以我才想說 早餐是不是選健康一點的
推 ToniBush: 雞胸肉地瓜84F 118.167.133.210 台灣 02/19 14:23
推 KDCI: 早餐可以吃，不吃太餓會沒精神工作，但晚上6點後不能吃東西85F 122.146.202.51 台灣 02/19 14:23
推 nt880245: 油條 甜甜圈 奶茶
滿足口腹之慾 再談減肥87F 39.14.56.223 台灣 02/19 14:25
※ 編輯: secretfly (219.85.42.164 臺灣), 02/19/2024 14:31:41
噓 luckysmallsu: 誇飾個屁我平均一週四次：跑步1小時+重訓1小時至少消耗1500-2000大卡持續10幾年了現在175/65體脂13%，三餐+宵夜亂吃完全不會影響身材你有辦法做到我的運動量再來該運動沒用啦89F 36.229.5.220 台灣 02/19 14:33
→ shewoei: 水煮蛋 地瓜 無糖豆漿 雞胸肉。
早餐這樣吃不太會胖，而且可以吃很飽。95F 42.77.80.62 台灣 02/19 14:40
→ rHuang: 自己煮健康的98F 49.216.96.182 台灣 02/19 14:42
推 O10lOl01O: 運動消耗熱量低(X) 運動強度不夠(O)99F 111.255.62.41 台灣 02/19 14:43
噓 LooolOAO: 隨便吃一個東西就3000大卡喔，那是真的很隨便欸100F 49.216.160.79 台灣 02/19 14:48
噓 JameerNe1son: 推樓上，隨便走個幾下就休息、去健身房隨便舉個幾下就在自拍發限動當然沒辦法瘦啊 = = 如過運動這麼難瘦那些運動員或教練平常吃一堆東西怎麼沒胖成球102F 49.216.174.255 台灣 02/19 14:49
推 DonRadeon: 自己用水煮蛋吃生菜 沙拉107F 101.10.13.45 台灣 02/19 15:16
→ ehahaha400: 說運動消耗低好像有點好笑108F 114.136.89.227 台灣 02/19 15:18
推 digodi: 舔一下就好。109F 42.76.250.135 台灣 02/19 15:32
推 raistlin349: 在這邊發廢文留言更不會消耗熱量110F 1.171.241.181 台灣 02/19 15:33
推 Ian940524: 認真說蛋餅可以 請店員少油雙蛋
再搭個無糖豆漿 低碳高蛋白111F 111.250.172.65 台灣 02/19 15:38
推 newtypeL9: 運動強度低又想多吃就乖乖變胖啊
有氧腿會酸 難道重訓不會酸嗎
重訓強度很低的話是不會酸沒錯啦113F 114.35.136.75 台灣 02/19 15:46
推 ss1592xx: 沒油沒糖沒澱粉 我就不相信還會胖116F 101.9.199.126 台灣 02/19 16:02
→ jessieL: 地瓜茶葉蛋豆漿一套下去就很飽了117F 118.231.169.72 台灣 02/19 16:03
推 Underfire: 精緻澱粉拒吃119F 111.71.42.118 台灣 02/19 16:31
推 lininu: 地中海飲食看一下, 我覺得可以參考. 我個人是參照宋醫師的 211 餐盤(水肉菜飯果)依序吃, 吃完再一顆綜合維他命120F 223.140.254.8 台灣 02/19 16:41
推 milkrsvs: 一樓認真XD????125F 27.52.196.26 台灣 02/19 17:23
→ KBN2202: 吃原型食物126F 223.137.139.82 台灣 02/19 17:41
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