看板 WomenTalk作者 qqaas00 (小葉子)標題 [閒聊] 減重期間怎麼加速瘦身速度時間 Wed Jun 7 18:15:08 2023
和朋友已經約好一個月後要去海邊
前幾天也有一起去買穿比基尼泳衣
不過朋友身材實在很好，讓我有點焦慮
雖然我本身已經有在運動和健身
加上教練也會督促我的飲食控制
對比前幾年是已經有瘦了不少
但為了穿泳衣時更完美一點
還想再多瘦幾公斤，體態更好一點
想問看看有沒有人現在也是在減肥的
期間還可以做什麼事情可以加速再瘦一點?
或是吃什麼?我知道有些人會額外補充保健品
想要讓腰間肉完全掰掰，真的好難
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※ 作者: qqaas00 2023-06-07 18:15:08
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噓 ymx3xc: 恩1F 111.246.185.225 台灣 06/07 18:17
推 VoV: 得重症,確診,這些暴力瘦身法2F 69.50.94.16 荷蘭 06/07 18:18
推 chochi: 讓朋友胖一點4F 223.136.45.68 台灣 06/07 18:29
推 voohong: 火化5F 115.164.177.21 馬來西亞 06/07 18:36
推 coolliang: 飲控可以再結合168斷食試試6F 39.14.73.124 台灣 06/07 18:48
推 missYmiss: 絕食一個月8F 106.64.161.40 台灣 06/07 18:57
噓 k220647252: 抽脂
截肢9F 223.137.175.72 台灣 06/07 19:02
推 s2500205: 三天一餐 泣血療法11F 111.71.86.239 台灣 06/07 19:07
推 beerbelly: 問教練最快呀
還有請教練幫看/矯正骨盆前傾12F 106.64.65.221 台灣 06/07 19:27
推 newtypeL9: 168前一兩個月左右掉最快14F 27.247.11.134 台灣 06/07 19:43
噓 a216034: 有找教練還會問這種廢問?15F 223.140.163.30 台灣 06/07 19:56
推 levs: 二次元跟三次元稍微有點肉肉的應該蠻受歡迎?16F 108.181.50.200 南韓 06/07 20:00
→ OrcDaGG: 花多少時間胖 就要花多少時間瘦
加不了速
除非你直接去抽脂17F 125.231.113.153 台灣 06/07 20:01
→ gg553: 不吃或喝甜的20F 1.171.4.105 台灣 06/07 20:23
→ u06tp60s: 腹部環抽脂21F 124.218.254.147 台灣 06/07 20:25
推 fyss: 早餐記得吃 晚餐早點吃 甜的炸的通通少吃喝22F 36.229.107.231 台灣 06/07 20:26
→ tttjjj12: 有教練跟健身已經很棒了！心態放輕鬆一點24F 101.137.30.41 台灣 06/07 20:39
推 kenfu0402: 吃利尿食物 少鹽26F 49.216.49.195 台灣 06/07 20:40
→ August2006: 坐瑜伽球練核心，飲食控制。
腰間肉搖呼啦圈也滿有效的。
現在瘦背瘦屁股瘦大腿，拍照背影殺手就好了。28F 111.83.78.125 台灣 06/07 21:06
→ Reecoo: 只吃鹽調味的肉青菜水果穀物32F 98.215.189.202 美國 06/07 21:19
推 ooooooxxxxxx: 去抽脂最快 一個月可能恢復好了33F 36.228.131.1 台灣 06/07 21:20
推 newestolife: 戒糖 油炸食物 精緻澱粉應該就很有效了34F 27.51.26.152 台灣 06/07 22:11
→ RaiGend0519: 跟教練商量TDEE再減量，然後維持蛋白質跟重訓36F 36.232.142.197 台灣 06/07 22:13
推 ab93124: 極端一點的飲食控制加運動雙管齊下38F 203.204.20.234 台灣 06/07 22:34
推 crazyag: 搜尋4R+239F 123.192.190.48 台灣 06/07 22:37
→ chigo520: 不要吃就是這麼簡單41F 125.228.244.66 台灣 06/07 23:06
推 kinki999: 不吃啊，最快42F 39.14.50.126 台灣 06/07 23:32
→ patty0702: 真的就是少吃多動 最基本的算熱量 其他168之類的也要建立在熱量赤字上43F 101.139.54.17 台灣 06/07 23:36
推 QuakerH: 我喝酒瘦超快的…45F 114.36.211.155 台灣 06/07 23:52
推 toro077: 1個月是還想改變什麼 基本上都是傷身的方法吧= ="
我是有看過朋友去WG瘦很快啦 你菜單全部換成高間歇和有氧拚拚看 飲食也都吃非碳水46F 185.213.82.97 台灣 06/08 00:48
推 wdpone5541: 絕食真的最有效51F 118.165.153.175 台灣 06/08 05:02
→ MiLUu: 喜歡你的身體52F 42.72.48.78 台灣 06/08 05:53
噓 DICKASDF: 那個妳教練白教了吧 有買教練課練 正常來說
搭配飲食控制 身材早就結實有線條
單純不吃的瘦 身型是不好看的53F 42.77.175.1 台灣 06/08 07:50
推 karlhome: 借助科技的魔法57F 36.235.137.29 台灣 06/08 08:09
→ b0310021: 抽脂 電療58F 39.9.190.192 台灣 06/08 10:15
推 Jieger: 脫水最快59F 39.10.49.12 台灣 06/08 10:29
推 nice666: 白腎豆呢?可以阻斷醣類的吸收，不過飲食方面也要克制，要短時間內瘦要很有毅力60F 223.136.94.47 台灣 06/08 11:03
推 kimigairu8: 也可以看211餐盤62F 125.212.217.246 越南 06/08 11:08
推 nice666: 補充我吃達摩本草的，另外酵素朋友有吃過說沒用，自己評估看看囉63F 223.136.94.47 台灣 06/08 11:09
推 KhongKhong: 得腸胃炎的我，一個禮拜瘦了三公斤65F 210.61.48.124 台灣 06/08 13:19
→ f7030123: 妳會這樣問代表教練沒很認真盯你66F 45.140.184.14 美國 06/08 13:55
推 kent8004: 飲食控制+167F 49.216.21.8 台灣 06/08 15:11
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