看板 WomenTalk作者 menque (魚與熊掌)標題 [心情] 想要一日吃一餐時間 Fri Jul 28 22:34:55 2023
已經168斷食好幾年了，跳過早餐，但還是個死胖子
很想嘗試231斷食，一天只吃一餐這樣
可是只要跳過中餐和晚餐胃就會痛
好幾年前有胃食道逆流和輕微胃潰瘍過
可能因為這樣變成玻璃胃
看到斷食好幾天的人不羨慕他們的意志
只羨慕他們的胃很健康
玻璃胃斷食如何不胃痛
有人有經驗嗎？
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※ 作者: menque 2023-07-28 22:34:55
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→ eva19452002: 你要不要去fitness板問？1F 118.232.64.229 台灣 07/28 22:37
→ Jiyyan: 我也是231 很多年了 也有過胃潰瘍照胃鏡時醫生一直跟我說我胃酸過多 偶爾會逆流 有開長期胃藥給我吃
我是有吃一陣子 後面他一直要我吃長期我就不管他 反正很多年了 習慣了就不會覺得怎樣 現在依然維持231或有時不餓就整天沒吃 不過我水喝很多 一天至少3-40002F 219.71.1.122 台灣 07/28 22:44
推 whoismama: 我覺得222比較爽，慢慢吃，吃多一點10F 180.217.240.55 台灣 07/28 22:44
推 lturtsamuel: 羨慕那個幹嘛 你該羨慕的是正常吃多運動維持體態的人==11F 220.133.4.4 台灣 07/28 22:47
推 concrete2536: 開合跳100下+棒式1分鐘為1組，休息20秒做5組，一個月就知道了13F 123.241.243.5 台灣 07/28 22:49
推 momicats: 重點是熱量赤字而不是168,一堆人168在那邊大吃大喝又不運動怎麼可能瘦15F 49.216.165.102 台灣 07/28 22:56
推 apple960164: Fitness版是體適能，那裡不能問關於斷食的問題，會被桶18F 111.184.169.54 台灣 07/28 23:13
推 reese0326: 花時間運動 健康吃比較簡單不是？20F 1.200.179.67 台灣 07/28 23:13
推 FarkU: 一日一餐比較簡單省事21F 220.135.132.150 台灣 07/28 23:18
推 lturtsamuel: 哪有不可以 一堆人在問好嗎==22F 220.133.4.4 台灣 07/28 23:22
推 SHATTA: 胃不好不適合斷食，但你可以減醣，就是減少澱粉攝取尤其晚餐完全不吃澱粉，就會瘦得很明顯23F 101.12.21.216 台灣 07/28 23:24
→ s2500205: 每天吃一餐吃到飽差不多啊26F 123.194.115.153 台灣 07/28 23:40
噓 windstormray: 沒在運動光168沒用啦27F 114.47.212.180 台灣 07/28 23:43
→ funstory: 我不行太餓了28F 49.216.40.43 台灣 07/28 23:45
推 Galette: 一天一餐不等於就會瘦
重點是要有肌肉吧..增加代謝力29F 36.227.227.158 台灣 07/29 00:07
推 marklin6561: 多運動健康吃比較有用31F 219.68.61.119 台灣 07/29 00:13
推 Armour13: 重點是你吃什麼吧? 另外我建議胃食道逆流 去看腸胃科做胃鏡
那個藥吃兩個月加改上飲食就沒復發32F 180.217.45.250 台灣 07/29 00:15
→ transiency: 重點是你總共吃多少，還有你吃了什麼，而不是你吃幾餐。
台灣外食大多太重油重鹽。35F 180.217.10.48 台灣 07/29 00:21
推 gemc612: 168重點還是熱量赤字 不是讓你亂吃38F 219.85.35.222 台灣 07/29 00:31
→ xxx60133: 通常是吃太多澱粉太油太糖39F 223.141.96.79 台灣 07/29 00:32
推 luckysmallsu: 多運動不就好了那麼痛苦節食何苦呢我吃東西都是為了運動不然根本沒體力40F 111.71.124.38 台灣 07/29 00:51
→ miinux: 一天一餐，胃會痛死43F 49.216.232.210 台灣 07/29 01:06
→ pukate: 少量多餐 控制當日總攝取熱量44F 118.168.37.202 台灣 07/29 01:50
推 rupg4vupskin: 熱量赤字才是唯一途徑 以前我長期一日一餐 照樣體重破百45F 27.51.56.151 台灣 07/29 01:51
推 kenndy: 我也想一天一次但玻璃胃，所以第二餐通常吃低碳水無糖牛奶豆漿蔬果等等，份量盡量少讓他不餓就好，感覺還不錯47F 180.217.21.126 台灣 07/29 02:31
推 jajoy: 我一直這樣啊 久了就習慣
也沒比較瘦 呵呵51F 36.239.181.210 台灣 07/29 02:42
推 RaiGend0519: 去Google TDEE
妳這樣九成是泡芙人，要重訓53F 125.224.147.246 台灣 07/29 02:57
→ nondelivery: 問題在你吃太多
就算讓你可以斷食 你也不會瘦55F 118.160.69.230 台灣 07/29 04:44
噓 SundayPeople: 看你這個推論就知道減肥還早啦57F 39.9.190.25 台灣 07/29 06:11
噓 kissdodo: 168 吃8小時還是胖子，那就代表你還是吃太多太多。但執行太久的節食會讓身體少很多營養，最後變中空泡芙人。最重要的還是控制飲食+運動。58F 39.10.42.201 台灣 07/29 06:45
推 coffee112: 一天起碼還是要兩餐吧 做點功課別把身體搞壞了62F 218.164.157.214 台灣 07/29 06:50
推 sdtgfsrt: 168跟減肥好像沒太大關係@@64F 59.115.107.222 台灣 07/29 08:26
推 DollyPig: 長期的間歇性斷食還是要看身體狀況65F 49.216.134.186 台灣 07/29 08:39
推 BusterPosey: 你這樣基代只會無限下修66F 42.73.149.58 台灣 07/29 08:48
推 newtypeL9: 我一直都有在運動，所以168對我減脂很有效67F 27.52.105.135 台灣 07/29 10:06
→ shawnguo: 去運動69F 223.137.59.131 台灣 07/29 10:42
推 nt880245: 小心膽結石70F 39.15.50.207 台灣 07/29 11:38
推 kinkilove: 個人覺得168已經足夠，挑對食物搭配跟數量盡可能遠離糖、碳水，一點點運動持續3個月應該多少會掉些71F 111.82.29.182 台灣 07/29 11:42
推 ashebird: 168都吃麥當勞還是肥死好嗎 控制熱量比較實在74F 42.79.170.26 台灣 07/29 12:46
推 akanokuruma: 其實可以做三餐減量 不需要特別斷食也會很有效76F 223.136.237.12 台灣 07/29 13:29
→ Har421: 要看你體質 真的不是每個人都適合斷食啦 可以吃少一點78F 1.200.12.98 台灣 07/29 15:41
推 Reachard0305: 有沒有想過是基礎代謝已經被你搞得太差的問題80F 1.200.162.0 台灣 07/29 15:42
推 jheli: 斷食要循序漸進，還有要控制飲食的攝取量，不然只會變成早餐沒吃，但中、晚餐加倍吃回來，這樣沒效果的還有你會胃痛，代表身體還是按照以前食物的攝取量分泌胃酸，你須要循序漸進減少飲食，不要想一次到位，等胃空間變小，胃酸分泌自然會變少，就比較不會胃痛、胃食道逆流了82F 223.140.227.164 台灣 07/29 18:39
→ s910928: 問醫生90F 118.167.76.84 台灣 07/29 22:32
噓 yingjeou: 這樣血糖控制不嘉會有問題
血糖要有升有降，規律，一天一餐其實不健康91F 101.12.23.155 台灣 07/29 23:36
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