看板 WomenTalk作者 daisy100 (hey)標題 [閒聊] 要怎麼改變災難性思考時間 Mon Sep 4 23:19:30 2023
我的腦怎麼啦
例如今天颱風家人出門我怕他意外
朋友說要騎車環島我說不要怕他意外
我怕以後我眼睛會瞎了〔我眼疾〕
我怕以後跟我媽一樣失智〔已確認遺傳到了
怕以後小孩負擔很重
怕失智以後老公拿我前亂投資〔他最愛
種種災難性的猜想在未來
越想越害怕
覺得以後日子難過
要怎麼拜託大腦一直想這個
是太閑了嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.240.140 (臺灣)
※ 作者: daisy100 2023-09-04 23:19:30
※ 文章代碼(AID): #1azVM4iP (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1693840772.A.B19.html
推 VoV: 憂鬱症不遠了1F 164.132.194.119 法國 09/04 23:22
→ daisy100: 這是焦慮症2F 1.200.240.140 台灣 09/04 23:24
推 GGFACE: 練習冥想3F 180.47.33.149 日本 09/04 23:28
→ nondelivery: 妳擔心的可能發生
妳沒想到要擔心的也可能出問題
現實就是這樣4F 118.160.90.102 台灣 09/04 23:42
推 littlewren: 認知行為治療(CBT) 文章和書籍參考一下7F 223.137.174.69 台灣 09/04 23:48
→ daisy100: 好的謝謝9F 1.200.240.140 台灣 09/04 23:56
→ Colitas: 怕財產亂投資的部分，建議研究一下信託10F 39.9.137.85 台灣 09/05 00:02
要怎麼信託，我一定先失智，信託到時候要怎麼管理
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 00:07:36
推 KNaCa: 根據我以前焦慮症的經驗，要壓抑負面想法比較難，讓自己想其他事情轉移注意力相對簡單
我以前甚至害怕去洗澡，害怕起床~~可以看書（卡內基）
也可以看一個yt頻道叫智慧麵包
然後也可以每天對著鏡子鼓勵自己！！！
還有做瑜珈，可以幫助活在當下！12F 125.224.3.227 台灣 09/05 00:37
→ may820806: 跟你一樣，我有焦慮症病史，吃過三年藥後來順利停了，但要維持正面生活真的要靠運動，雖然無法停止想那些，但至少不會走向憂鬱，冥想也可試試，很多研究都證實有用了，只是我覺得好難XD 還沒看過精神科的話還是要去看看
BTW開始運動才知道運動根本萬靈丹！對失智也有延緩的效果！21F 27.242.195.54 台灣 09/05 01:27
其實我發現我產生的焦慮憂鬱有可能是失智症前期，因為我們家族沒有憂鬱症病史，但有
失智症基因，我媽跟兩個阿姨病發了，我媽十年前也憂鬱過，我查了資料年輕時沒得過憂
鬱，老了才憂鬱有可能是失智前期，我阿姨早發失智56歲病發，折磨了很多年唉，我超害
怕的
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 02:55:59
推 Zumi: 你是上次那個說要生小孩陪伴自己的嗎
我平常也會預防性的想到這些，但不會一直杞人憂天的去想，因為我知道我做得很好，錢夠多就沒什麼好害怕的，所以與其擔心這些不如好好工作賺錢。失智就去提前打好地址電話的手環掛自己身上，而且等你完全失智後你現在所擔心害怕的東西你都會忘記，所以你現在害怕成這樣對事情有任何幫助嗎？沒有，所以停止害怕，多做足讓自己可以不再害怕的準備跟堡壘。30F 114.24.74.49 台灣 09/05 03:57
我阿姨失智到後期很可怕，有攻擊性
，不能摸他，嚴重到她可以申請兩個外傭，要三個人力幫她洗澡，他無法理解為什麼要脫
她衣服，他害怕而攻擊人，本人跟親屬都被折磨到不像人，我想到老了這樣，希望可以通
過安樂死
※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 04:11:26
推 wei19: 唉我跟你一樣 焦慮症 走在路上會一直往上看怕有東西掉下來43F 1.34.170.228 台灣 09/05 04:58
推 zhoaxun: 有時宗教信仰也有用，有時怕突然的意外，就再想，神明早安排好，我就欣然接受45F 111.243.218.114 台灣 09/05 05:09
推 demitri: 廣泛性焦慮症48F 104.35.144.45 美國 09/05 05:10
推 mimiyusan: 留神啊！路在你的腳下！49F 42.75.93.58 台灣 09/05 05:26
推 mucorn: 你是男的嗎？男的話去尻一槍進入賢者模式就不會亂想了50F 59.125.54.240 台灣 09/05 06:38
推 azasibyl: 如果事情發生，你該怎麼辦？先想好應對就好，其他的你無法控制不用想。52F 118.161.201.169 台灣 09/05 07:54
推 Agneta: 好好過每一天 比憂慮來的實際56F 1.200.155.197 台灣 09/05 08:27
推 rebeliao: 活在當下 昨天明天的事都不用煩惱57F 111.83.11.39 台灣 09/05 09:08
推 Q987654321: 你就不想改啊！想改的人會去找方法，不會在這發廢文58F 111.80.123.67 台灣 09/05 09:57
推 crazyclown91: 之前看過一個影片是在說要鍛鍊大腦正向思考 每天要感謝三件事+想一件正向的事情 還有樓上提到的冥想 希望你訓練成功60F 123.241.4.105 台灣 09/05 10:01
推 nasuchan: 怎麼知道自己遺傳到失智症基因？有做過基因檢測？64F 27.51.137.164 台灣 09/05 11:06
→ eggcream: 看點正面的書籍66F 114.136.64.208 台灣 09/05 11:08
推 HsinYingLiu: 寫感謝日記也很有用67F 27.247.35.34 台灣 09/05 11:25
推 kamo1005: 我也會這樣QQ疫情那時也各種焦慮68F 1.165.126.188 台灣 09/05 11:30
→ windgames: 試試冥想70F 42.79.128.140 台灣 09/05 12:01
推 ffreakk: 一天騎至少四小時ubike71F 122.100.74.168 台灣 09/05 12:05
推 pleaseseeme: 意外就是不會出現在規劃中72F 111.82.17.165 台灣 09/05 12:40
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