看板 WomenTalk作者 Bear821212 (Bear)標題 [閒聊] 飲控仔的早餐選擇時間 Wed Sep 27 18:15:35 2023
大家安安，
開始飲控之後就不敢在早餐店撒野亂點一通惹，
畢竟不是專業營養師，要在早餐店肉眼估熱量有點難度，
所以飲控後都改吃超商的早餐組合了，
最近愛上這組（65元烤雞三明治+燕麥奶），
有時候沒有太餓，早上喝一瓶燕麥奶就可以撐到中午了，
三明治直接變午餐，65元直接解決兩餐
飲控早餐組會吃這組嗎？還是有其他組合推薦呢？請推爆我！
https://i.imgur.com/qidGEQM.jpg
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※ 作者: Bear821212 2023-09-27 18:15:35
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噓 eva19452002: 飲料控制？飲食控制？1F 118.232.64.229 台灣 09/27 18:16
→ LinSno: 無糖桂格燕麥、兩顆茶葉蛋和雞胸肉2F 106.64.17.76 台灣 09/27 18:17
推 inc1227: 一顆蛋加豆漿3F 101.10.114.37 台灣 09/27 18:20
推 mangu: 飲控飲料選無加糖的就對了4F 36.229.67.53 台灣 09/27 18:21
推 Sally112285: 我平常是茶葉蛋配燕麥奶，這樣只要65元的話我也要改搭三明治了5F 218.172.86.183 台灣 09/27 18:32
推 DHVer: 我買早餐也會搭陽光的燕麥穀奶 無加糖口味還不錯7F 223.136.83.173 台灣 09/27 18:37
推 reese0326: 早餐建議水煮蛋、無糖豆漿、香蕉，加起來不用25元9F 1.200.188.12 台灣 09/27 18:44
推 april4966: 我通常只喝美式，真的要吃就無糖豆漿跟茶葉蛋。11F 42.79.236.161 台灣 09/27 18:48
推 fifi0828: 吃太少了吧13F 101.10.52.7 台灣 09/27 18:49
→ billnina: 我都會特別選高纖+顆粒的！這款燕麥奶我也常喝14F 180.217.2.73 台灣 09/27 18:53
推 ahchoochoo: 早餐組飲料有燕麥奶我都會買，搭起來很划算16F 223.137.19.103 台灣 09/27 19:31
→ gg553: 不吃早餐就好18F 1.161.146.233 台灣 09/27 21:01
推 alex1156: 燕麥飽足感遠大於燕麥奶 不然就是喝豆漿19F 27.247.40.59 台灣 09/27 21:21
推 gogoDarvish: 水煮蛋2-3顆，一顆奇異果+半顆蘋果+200cc的水跟一勺乳清蛋白打成汁 超飽21F 42.77.121.166 台灣 09/27 21:39
推 os618: 燕麥奶是垃圾食物24F 39.10.34.160 台灣 09/27 22:11
推 zhoaxun: 都是肉跟墊粉其實很不健康，我會去傳統早餐店點一個蔬菜三明治25F 111.243.186.5 台灣 09/27 22:19
推 cindy164039: 沒喝過統一的欸 可嗎27F 106.107.191.1 台灣 09/27 22:20
推 gray820: 回樓上，想問你說燕麥奶是垃圾食物的原因？28F 111.253.19.235 台灣 09/27 22:22
推 sherry228: 換豆漿更好30F 101.10.8.37 台灣 09/27 22:23
推 MiLUu: 優格配燕麥片跟堅果31F 123.195.46.72 台灣 09/27 22:23
→ gray820: 烤雞三明治算是超商品項裡有澱粉又有蛋白質而且醬料相對乾淨的選擇，如果覺得自己澱粉需求沒那麼高可以不用搭配燕麥奶，因為單喝燕麥奶沒有蛋白質，一餐裡能均衡攝取到碳水和蛋白質會比較好～33F 111.253.19.235 台灣 09/27 22:27
推 april4966: 我看過燕麥奶是精緻澱粉，會造成血糖波動過大的說法。39F 42.79.236.161 台灣 09/27 22:37
→ GeogeBye: 地瓜+豆漿+茶葉蛋*242F 125.228.130.186 台灣 09/27 23:24
推 linwahaha: 黑咖啡是唯一解43F 101.10.3.90 台灣 09/27 23:55
推 fan99: 肥肥飲控不會喝燕麥奶。早餐會吃冰地瓜和豆漿或者喝水，再加茶葉蛋或水煮蛋，有時候會氣炸鱸魚+沙拉+地瓜44F 114.44.240.204 台灣 09/28 02:52
推 belloooooo: 我也都這樣搭，有時是一顆蛋+燕麥奶48F 223.138.116.92 台灣 09/28 09:03
推 sssgodkill: 要控制直接一天兩餐就好了，剩下兩餐要吃夠，碳水不要太多50F 180.217.214.180 台灣 09/28 09:56
→ shadowclamp: 第一次聽到簡略成飲控
還以為是飲料控 超愛喝飲料52F 101.12.53.169 台灣 09/28 11:26
推 tsubasa1017: 眼花看成餃控仔54F 114.136.131.215 台灣 09/28 12:32
推 fxwinni: 飲控不要燕麥飲燕麥奶之類的，改無糖豆漿55F 39.10.56.68 台灣 09/28 12:53
→ cubegaga: 燕麥奶就騙白癡的啊 笑死57F 101.9.130.210 台灣 09/28 13:09
→ tofu41: 地瓜+茶葉蛋+豆漿推一個58F 101.10.8.23 台灣 09/28 14:57
推 chunlin05: 三明治+水59F 39.10.1.61 台灣 09/28 15:44
推 Enzo1994: 我燕麥奶原本都喝桂格，後來喝過統一後，就也有開始喝它了60F 180.217.16.189 台灣 09/28 16:09
推 Sunblacktea: 高纖豆漿+茶葉蛋
燕麥奶不是奶是澱粉 少喝比較好
怕不夠飽可以兩顆蛋62F 111.241.94.172 台灣 09/28 20:20
推 zeromk22: 要喝燕麥奶的話 建議配純粹一點的蛋白質拉 水煮蛋之類的65F 112.78.64.171 台灣 09/28 20:37
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