看板 WomenTalk作者 mandy740512 (在天橋下的天使)標題 [心情] 女生肚子是不是很難瘦時間 Sun Jul 14 21:26:48 2024
今天原本要把自己臉部馬賽克並放上我減12公斤的照片
可是我發現肚子還是很明顯的胖一圈在那，聽聞要做醫美消腹部脂肪要18萬
我也沒有這個預算，重點是如果我不節制飲食還會復胖，此舉不妥
想問大家肚子脂肪真的沒有解，只能減到55公斤左右才消一大圈嗎？
求解？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.145.149 (臺灣)
※ 作者: mandy740512 2024-07-14 21:26:48
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推 prodigal: 這不分男女啊 過胖的人要減到沒肚子都很難 胖到一定程度減下來還會有贅皮1F 101.137.20.20 台灣 07/14 21:35
推 dontgo: 蘋果型身材 應該要瘦到50視覺比較有明顯變瘦4F 101.10.45.165 台灣 07/14 21:38
那有得等了，應該要再過4~5個月才可能到達那個數字
我已經一週五至六練了，每天保證訓練1.5～2個小時
每次也會用到腹部的重訓器材
至少也給它做了20分鐘，再繼續練下去我應該會憂鬱症發作
※ 編輯: mandy740512 (114.43.145.149 臺灣), 07/14/2024 21:41:01
※ 編輯: mandy740512 (114.43.145.149 臺灣), 07/14/2024 21:42:12
推 chang1248w: 減肥應適度，長期的去調整飲食才是良策6F 42.76.242.249 台灣 07/14 21:59
推 rizzo123: 吃飽飯去散散步
腹部不用重訓，沒有局部減脂，重訓是增肌肉8F 1.173.87.197 台灣 07/14 22:12
推 sakura3: 很不幸的，減肥通常沒辦法想瘦哪裡就瘦哪裡。我自己也是減得很辛苦。花三年從原本113公斤減到67（昨天量的，我身高172）肚子還是有！不過我已經非常開心了，從以前買不到衣服穿，到現在可以在日本買到衣服穿！而且我慢跑可以跑到12公里了！這都是慢慢累積起來的！你要想想，變胖也不是一天造成的，變瘦也當然不可能在短時間就會成功的。11F 24.150.17.45 加拿大 07/14 22:18
推 wishwash: 減肥先瘦哪邊是基因，常坐著不動就可能更容易囤積腰部一圈的脂肪啦21F 101.10.111.151 台灣 07/14 22:21
推 Scorpio17: 認真說妳的身高要45左右才比較明顯我妹身高跟妳一樣才39公斤23F 42.72.132.199 台灣 07/14 22:58
→ lolicat: 胖不是一天造成的 瘦也是25F 123.194.45.24 台灣 07/14 23:04
→ mandy740512: 39公斤對我來講不可能
我是不知道樓樓上的妹妹幾歲
我瘦成那樣，首先我沒有生理期
其次會造成大量脫髮，我自己的體質是這樣，我是不知道你妹的體質怎樣26F 42.70.208.72 台灣 07/14 23:04
推 aant: 我有用中醫針灸 腹部有消31F 49.217.129.208 台灣 07/14 23:08
→ Agneta: 有點耐心吧......33F 180.217.147.188 台灣 07/14 23:32
推 mapxu664: 慢慢來34F 101.12.160.214 台灣 07/14 23:37
推 makio: 仰臥起坐超有用 從50個開始 每天加10個，加到200個可以停止，每天做，2個月見效
是指200個後不用再每天+10。就維持200個
不需器材，睡前在床上就做做就可以35F 126.88.147.7 日本 07/14 23:45
推 webka: 看BMI還有肉鬆要練肌肉,減12KG厲害!41F 49.159.76.144 台灣 07/14 23:48
→ ru899: 基因42F 118.170.158.181 台灣 07/14 23:49
→ purin88: 你又沒結婚，何必在乎別人的看法，瘦又如何胖又如何？44F 42.73.177.58 台灣 07/15 00:21
→ CA581A101: 真的超級難46F 111.82.141.136 台灣 07/15 00:21
→ VoV: 老阿姨新陳代謝變慢47F 169.197.143.27 美國 07/15 00:22
→ purin88: 自己過的開心比較重要48F 42.73.177.58 台灣 07/15 00:22
→ fluffyradish: 女生為了保護子宮天生肚子就比較難瘦，但如果是肥上腹部要注意下內臟脂肪的部分
如果你要減脂應該是要加入更多有氧，飲食脂肪減少攝取49F 123.194.17.151 台灣 07/15 00:25
推 beams156: 覺得腿跟屁股比較難瘦54F 114.44.1.146 台灣 07/15 00:29
推 joe9211: 都練到要憂鬱症發作了 妳還是不要練了 運動就是要生理和心理的健康 妳心態不正確了 會事倍功半55F 114.136.206.107 台灣 07/15 00:32
→ mosala870425: 上面說39的是有病好嗎58F 49.216.177.184 台灣 07/15 00:45
推 dirtyli: 基因決定脂肪分佈 也是總體下降所以還是乖乖減
最快改變體態的其實是姿勢 很多人姿勢不良光調整姿勢視覺效果差很多核心有力不圓肩駝背整個人會是緊緻有張力的60F 39.1.21.104 台灣 07/15 01:08
推 ibon711: 不喝太冰的飲料比較不會有小腹66F 39.12.17.76 台灣 07/15 01:44
推 drinkmuffin: 難 聽說至少體隻10%以下才有機會 有些是練過24小時縮小腹的方法67F 156.146.54.202 美國 07/15 01:57
噓 Transfat: 飲食控制69F 172.56.220.172 美國 07/15 02:16
推 sakura3: 加油喔！我45歲都可以瘦了（113-67）心態積極健康我覺得很重要！70F 24.150.17.45 加拿大 07/15 02:19
推 leighmeow: 我是做醫美emsculpt 前幾週做第一次腹部-0.3kg脂肪 會做滿四五次72F 113.43.250.193 日本 07/15 02:30
推 sanajp: 感覺沒在運動再瘦都還是會有肚子，我男友176/52也還是有小腹74F 106.154.154.187 日本 07/15 03:01
推 zzz41432: 腹部重訓沒啥用的 一堆在瘋重訓…76F 210.209.137.67 台灣 07/15 03:37
→ game636610: 妳先圖放上來我才比較好確認78F 111.255.36.17 台灣 07/15 05:18
推 annaanna28: 要瘦肚子是看體質跟平常姿勢居多吧79F 223.138.219.144 台灣 07/15 06:51
→ elcomcc: 有做到正確位置的雕塑動作？80F 210.66.137.195 台灣 07/15 06:58
推 preppie: 根據最新論文研究是有局部減脂的方法，那就是做完有氧後針對想減脂的部位做重訓，脂肪減少量會相對只有氧沒局部重訓的多，所以想瘦肚子就是先去有氧，有氧後去做腹部訓練。81F 125.231.108.57 台灣 07/15 07:12
推 nt880245: 女生天生就不容易瘦86F 27.53.136.211 台灣 07/15 07:35
推 kevin9964: 加油87F 220.135.120.243 台灣 07/15 07:49
推 Zhang274: 女生光肚子裡面有子宮就會多出一點點肚子了… 另外工作長時間坐著也很容易有肚子88F 1.171.233.34 台灣 07/15 09:14
→ annygreen: 中高強度有氧比較有效 不然就是認真練羽球92F 27.242.6.71 台灣 07/15 09:55
推 wei4936677: 之前肚子消不下去，後來減脂168，瘦了7公斤，肚子就沒了94F 114.137.138.225 台灣 07/15 09:58
推 drinkmywater: 跟腹部器材一點關係都沒有 每減一公斤的純脂肪 腹部都會消一點 不然你很可能脱的是水分跟肌肉而已 有時候不是不夠努力 是努力的不夠久
Preppie 完全在超譯那篇論文……..還局部減脂咧 而且你的方向也是反的 他是說疑似局部血流量上升 有助於該部位減脂 而且也不用做完就去做是說平常可以加強該部位的重量訓練仰臥起坐瘦肚子…. 2024年了還有人相信 我的天96F 36.237.18.17 台灣 07/15 10:03
推 emmaloa: HIIT107F 42.79.103.172 台灣 07/15 10:11
推 dontgo: 少吃就會瘦了 不需要運動那麼大量110F 101.10.45.165 台灣 07/15 11:08
推 tsumzero: 你很厲害，我也在減肥中，也是肚子很大111F 223.138.231.140 台灣 07/15 11:11
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