看板 WomenTalk作者 hsidoro (人格分裂)標題 [討論] 吃過最有感的助眠保健品？時間 Wed Oct 30 12:45:53 2024
最近工作壓力超大
躺上床都還在想明天要開什麼會 交什麼資料 根本睡不好
氣色差到遮瑕也遮不住
已吃過褪黑激素、色胺酸、GABA
是有比較好入睡一些 但好像沒真正休息到
早上起來還是滿累的
想知道還有什麼推薦方法或助眠食物？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.58.109 (臺灣)
※ 作者: hsidoro 2024-10-30 12:45:53
※ 文章代碼(AID): #1d8Re3bJ (WomenTalk)
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推 whoismama: 肉1F 123.193.22.179 台灣 10/30 12:49
→ ymx3xc: 吃香蕉最有用2F 61.224.169.94 台灣 10/30 12:50
推 bearma0613: 睡前好好放鬆冥想/瑜伽最重要3F 223.136.41.61 台灣 10/30 12:52
推 VoV: 六法全書4F 146.70.145.102 瑞典 10/30 12:53
→ noah23: 睡前聽藥師寺寬邦的電音心經 很讚5F 180.217.230.30 台灣 10/30 12:56
推 catpaw111: 牛奶,鈣鎂6F 180.217.209.17 台灣 10/30 13:01
推 marsonele: 身心科拿藥最快7F 42.73.206.43 台灣 10/30 13:18
→ magicvivi: 試試看義美的芝麻豆漿
早一點喝大概七點
要不然半夜會想上廁所
或是你可以試試看芳療，譬如說喝永久花純露，或者是有永久花精油成分的身體乳液或者是面油。
聽說睡前吃鈣片還有鎂也不錯，但是你都試過了，或許晚餐之後直接吃比較好。8F 111.243.74.121 台灣 10/30 13:21
推 eulbos: 鎂還不錯阿18F 223.138.0.105 台灣 10/30 13:25
推 FarkU: 碳水化合物19F 220.135.132.150 台灣 10/30 13:35
→ areyouyy: 一堆碳水化合物20F 101.12.162.193 台灣 10/30 13:44
推 yyqq999: 佛手柑精油薰香+吃鎂21F 39.15.17.183 台灣 10/30 14:09
推 corydoras09: 我女友說納豆紅麴有效
中醫幫我配一帖潤肺的茶包 也超好睡女友喝了也超好睡22F 124.219.119.163 台灣 10/30 14:51
推 wei5458: GABA 色胺酸都吃過 自己是覺得芝麻明E比較有感25F 1.200.248.123 台灣 10/30 15:24
推 BigOwl: 鎂 但我吃會澇賽27F 223.137.207.95 台灣 10/30 15:27
→ lari016: 辭職比較好用28F 1.200.243.74 台灣 10/30 15:32
推 saluawu: 都沒有 頂多前三天有感 第四天就恢復原來狀態29F 125.228.221.170 台灣 10/30 16:00
推 bibobibo77: 50個伏立挺身/50個仰臥起坐/50次深蹲，不用吃藥，直接入睡。31F 59.126.215.15 台灣 10/30 16:06
→ REDROSES: 全部都吃過，同前面的幾樓一樣，只有前幾天有用，之後都沒用33F 220.137.78.52 台灣 10/30 16:13
推 yuen1029: 誰前半小時不要看手機35F 218.173.150.54 台灣 10/30 16:16
推 a5503142003: 芝麻明E的廣告 睡到了沒超洗腦XD 滿想試試36F 101.10.100.186 台灣 10/30 16:25
→ dollyching: 白天吃B群和維生素D，晚餐吃鈣和鎂，可以幫助腦神經和肌肉放鬆40F 1.163.108.9 台灣 10/30 16:32
→ eno03: 鈣鎂+D錠 但後來還是吃安眠藥半顆42F 36.230.37.41 台灣 10/30 16:35
推 doorsky: 我都隨便點一片yt的影片然後把螢幕蓋著 聽著聽著就睡著了43F 111.246.100.132 台灣 10/30 16:35
推 benboman: 拳頭45F 114.136.163.51 台灣 10/30 16:36
→ chester0937: 生小孩顧小孩每天都秒睡46F 42.78.65.8 台灣 10/30 16:48
→ rudyf: 褪黑激素47F 106.64.120.200 台灣 10/30 16:53
推 curryhats: 一堆公關業配帳號準備推文48F 111.71.114.115 台灣 10/30 16:55
推 lithin37: 離職申請單49F 42.72.69.189 台灣 10/30 16:56
推 irisann1013: 睡前一個小時不要碰任何會發光的手機電視電腦電玩50F 101.12.23.31 台灣 10/30 16:58
推 neric8709g: NOTORIOUS SELECT-舒眠晚安膠囊52F 118.163.216.25 台灣 10/30 16:59
推 o9887766: 針灸完超好睡53F 101.12.145.5 台灣 10/30 17:02
推 p81827512: 身心科拿藥 自己慢慢減量到不用吃就好 只是治標 治本大概要離職54F 101.10.4.1 台灣 10/30 17:12
推 jayavril520: 我吃芝麻明E很有感！56F 111.252.79.223 台灣 10/30 17:24
推 anglesong: 大豆異黃酮+芝麻素 最近有在特價 嘻嘻57F 111.248.196.87 台灣 10/30 17:38
推 Vix7789: 最近發覺眼珠子專心跟著闔眼後的光暈旋轉，沒多久就睡著了@@59F 49.217.125.63 台灣 10/30 17:40
推 a6dddd: 歷史老師 上課影片 真的超想睡61F 49.216.172.5 台灣 10/30 17:47
推 puffpastry: 吃點抗組織胺62F 111.80.61.251 台灣 10/30 17:47
推 a1047859: 英文課本63F 101.12.155.210 台灣 10/30 17:48
推 Nokia5269: 運動64F 223.138.13.57 台灣 10/30 17:57
推 monogamy: 克寧的晚安奶粉跟飲品都蠻有用的，喝完睡得比較沉65F 27.51.24.174 台灣 10/30 18:01
推 tomokazu: 抗組織胺67F 203.222.17.28 台灣 10/30 18:16
推 hseibu: 看廣告寫到完全睡眠 感覺是真的可以睡很深的那種68F 39.14.24.185 台灣 10/30 18:17
→ ooooooxxxxxx: 建議不要自己亂吃東西 直接看醫生拿藥比較快 不一定會開安眠藥 有時候一些放鬆藥就好了70F 36.228.156.83 台灣 10/30 18:22
推 taxi567: 我有買體驗組等到貨，很多人都說有效直接心動74F 27.247.229.136 台灣 10/30 18:33
推 kevinlee1111: 建議離職治百病（誤 先調整飲食作息搭配保健品才有用 只靠保健品效果很有限76F 101.10.54.7 台灣 10/30 18:49
推 DennisGon: 健身房快走坡度12速度5公里/小時快走30分鐘兩個禮拜了睡眠品質好超級多有感！！79F 101.136.215.77 台灣 10/30 18:56
推 wthpp333: 我自己是吃褪黑激素，不過追根究底還是需要下班後放空自己，以及把手機調成勿擾。不然會一直內耗～82F 220.141.193.246 台灣 10/30 18:57
推 sustto: 一杯牛奶86F 42.73.22.213 台灣 10/30 19:11
→ yuanhy63: 安眠藥啊
推薦優酪乳 喝完會想睡 香蕉也行87F 111.71.24.89 台灣 10/30 19:13
推 cathypai: 芝麻 家人只要有吃任何芝麻粉、含芝麻的五穀粉、芝麻糊、芝麻口味麥片 晚上都很早睡 一覺天亮89F 27.51.57.22 台灣 10/30 19:17
推 Dosk30: 微積分92F 223.137.105.164 台灣 10/30 19:19
推 nt880245: 肥宅快樂水 血糖高會愛睏94F 39.15.56.202 台灣 10/30 19:35
推 chocolate55: 肌肉鬆弛劑…這不是保健品 但超級無敵有感95F 114.43.6.52 台灣 10/30 19:36
→ XDdong: 直接去診所拿藥最快97F 211.21.201.97 台灣 10/30 19:36
推 wooca: 看醫生開藥最有效又便宜98F 126.143.47.62 日本 10/30 19:44
推 littenVenus: 睡前持續腹式呼吸 我都這樣 5分鐘內會睡死
慢慢做腹式呼吸 會讓你放鬆 一旦放鬆就很好入睡
下班去運動半小時（快走就ok)也有幫助99F 114.136.227.252 台灣 10/30 19:49
噓 Syle: 連吃三個布丁106F 123.193.115.247 台灣 10/30 19:53
→ searchroy: 跑步， 文明病107F 49.159.251.46 台灣 10/30 19:57
推 kyo7300918: 辭職治百病是真的108F 39.9.99.111 台灣 10/30 19:59
推 sylviatoxic: 橙花或永久花花露109F 111.241.88.93 台灣 10/30 20:38
推 amorose77: 白天要曬點太陽，最後在太陽下走至少20分鐘111F 111.83.68.227 台灣 10/30 21:26
→ DogCavy: 藥局有助眠藥 (抗組織胺)，我給身心科醫生看過吃那個是OK的113F 42.71.53.7 台灣 10/30 21:47
→ tony1221: 芝麻明115F 101.10.5.254 台灣 10/30 21:56
推 huuban: 好立善鎂發泡錠，超好睡116F 36.224.204.116 台灣 10/30 22:13
推 lovelybird: 噴舌頭的褪黑激素（台灣買不到）117F 59.126.181.161 台灣 10/30 22:28
推 BBViola: 擦肯園精油118F 49.216.134.176 台灣 10/30 22:52
推 alvinlin: 這每個人都不一樣119F 180.177.212.126 台灣 10/30 22:58
推 sh9305: 史蒂諾斯來一件120F 150.116.31.73 台灣 10/30 23:13
推 esho: 4444呼吸法和478呼吸法試試看121F 111.243.75.130 台灣 10/30 23:23
推 rairobin: 有親戚長輩吃幾十年安眠藥 某天她不想再靠藥物入眠 然後戒掉還真得成功不用藥物睡得很好 超神奇@@122F 114.27.23.65 台灣 10/30 23:25
推 camerara: 優酪乳125F 42.72.178.38 台灣 10/30 23:29
推 Ichingyoyo: 芝麻明超有效，忙季都靠這個在撐126F 101.9.142.245 台灣 10/30 23:57
推 ladygaga168: 花生，但要小心腎結石127F 111.248.102.66 台灣 10/31 00:04
推 angel700504: 看醫生拿藥其實還是最有用的，我試過很多種方法了，壓力大怎樣都睡不好，一個晚上起來四五次......128F 150.117.221.132 台灣 10/31 00:24
推 youbee: 德國代購買的好睡茶，成份有臭臭的纈草，很嚴重的話還是中醫調理131F 116.59.152.93 台灣 10/31 01:11
推 flyaway0519: 認真回答「鎂」超有效
輕舒眠我吃有效133F 36.237.208.107 台灣 10/31 01:50
推 asummerbug: 我吃喔喔睏睡眠膠囊，好像是一個沒啥知名度的牌子，同事湊團購加減跟的，實測好睡然後睡起來精神很不錯，比之前單吃褪黑激素好很多135F 88.245.192.21 土耳其 10/31 02:39
推 eztak: 夜酵飲139F 101.12.183.2 台灣 10/31 02:39
→ asummerbug: 鎂也很不錯，然後睡前泡澡、放一點粉紅噪音，外加禁止用手機也很有效果140F 88.245.192.21 土耳其 10/31 02:40
推 pantani: 如果平時有運動習慣 運動後反而睡不著144F 27.240.210.111 台灣 10/31 06:22
→ tw00168185: 眼殘，看成肋眼保養品…146F 118.170.245.203 台灣 10/31 07:31
推 hardjay: 快樂香蕉147F 116.59.182.210 台灣 10/31 08:19
→ srewolf: 魚油148F 111.241.65.77 台灣 10/31 09:13
推 hurry6513: 洋甘菊茶 也不難喝149F 111.248.129.15 台灣 10/31 09:38
推 yongwu: 雙人運動後很好睡150F 101.12.19.178 台灣 10/31 11:07
推 brianhh: 吃鋅，然後做愛完很睏151F 123.252.25.147 台灣 10/31 13:06
推 JoanneW: 大家好我是Will152F 58.114.221.176 台灣 10/31 13:27
推 JesterX: 可以試試看南非醉茄153F 220.138.40.200 台灣 10/31 14:31
噓 askaa: 代入感太低 只給你丁 作文回去重寫154F 106.64.96.108 台灣 10/31 14:40
推 Yang0227: 習慣少睡啊156F 114.137.8.156 台灣 10/31 16:13
推 mayday00687: 南非醉茄會有休眠感157F 61.223.223.4 台灣 10/31 21:24
推 yuna2611: 運動正解 健康又可以提升工作效率思慮也更清晰158F 114.137.158.202 台灣 11/01 01:31
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