[討論] 請問天天有氧效果會變差嗎? - cukebox板

※ 本文為 evenfall 轉寄自 evenfall.bbs@ptt2.cc 時間: 2011-06-22 18:21:48

作者: JSRF9999 (傻豹) 看板: FITNESS
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不知不覺就來到了第82天...

能培養出固定的運動習慣與相關知識是我在有氧版得到的最大收獲!!

鍛鍊途中有受傷,也有新的興趣,也有去MM板討批=_=

想徹底改變自己^^~希望能變得有自信一些.

最近蠻多篇文章的都說想要急速瘦...跟我起初的想法一樣

現在深深得覺得這樣太傷了...雖然我偶爾還是會這樣想=_=

除非有決心要用大量運動+熱量控制可能會比較有效 (EX:天天10KM/Hr)

但會有受傷的危險.慢慢地降體重與體脂對身體也比較好...

所以自己得到的結論還是慢慢來,穩穩得運動^^~

一直得到於這個板的幫助

想說身體有變化也要讓大家先批一下

目前體脂到15.X% 好感動T_T

雖然腹肌還是不夠明顯~但覺得有機會可以練出8塊就要繼續加油!!

圖慎入...請注意=_=

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.99.253
※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.45.99.253 (06/19 23:33)

推 sourpine:帥！1F 06/19 23:36

推 reneeviolet:來人啊~把這個炫耀的傢伙拖出去▁▁了....( ′-`)y-～2F 06/19 23:37

推 GUE5T:@@厲害！跟你之前的照片差好多，變得好帥！3F 06/19 23:39

推 pe52ts:哇~帥!4F 06/19 23:49

推 yalin0413:好帥!5F 06/19 23:53

推 mickeyha:帥!6F 06/19 23:56

推 jasonpork:好帥，有沒有之前的對照圖可以比較一下啊?7F 06/19 23:59

推 dkw:帥哥出沒注意!!8F 06/20 00:00

推 matsui32:MM版全名是?9F 06/20 00:13

推 cacamiya:胸肌練得很棒(☆_☆)10F 06/20 00:16

→ JSRF9999:Mix_Match 搭配版11F 06/20 00:19

推 fullmax:有肉真好 Q_Q 我是標準油太多肉太少12F 06/20 00:22

推 mos888tw:靠腰有重訓差好多= =...厲害13F 06/20 00:25

推 gangan1101:胸部比我還大...14F 06/20 00:30

我是斷斷續續瘦的.從開始到現在大約2年有了

去年夏天身材也還ok~

中途因為一些活動而停止重訓跟有氧.過年又不動所以腹胖了不少

現在比較追外表打扮跟身材的搭配.要求平均即可

不過運動還是要繼續的~大家說是吧^^~

比照喔...一次就來最胖跟現在的(小心點,因為油很多)

(肥肉版)

(雖然浮誇了點,但有打扮有差)
※ 編輯: JSRF9999 來自: 114.45.99.253 (06/20 00:35)

推 ComeTrue633:看了你以前照片，瘦了之後真的帥，可以發勵志文了15F 06/20 00:35

推 idn388:他! 我可以XD16F 06/20 00:44

推 candyyou:真的變超帥的!!!勵志文!!17F 06/20 00:46

推 remenberegg:差超多的啦!!!!!一個多月胸部怎麼練的?我都練不起來18F 06/20 00:50

→ JSRF9999:大家別誤會~82天不可能這樣,胖圖是一年多前的(體脂3X%)19F 06/20 00:52

推 gangan1101:哇靠超帥的~勵志文!!20F 06/20 00:52

→ JSRF9999:82天內是體脂22->15,體重88->80
以前傻傻以為只要身材好就OK.現在會稍微打扮幫臉跟身加分21F 06/20 00:53

推 skinnyma:超帥的>////<23F 06/20 00:57

推 mos888tw:言下之意是重金買了身後那台車來搭?24F 06/20 00:58

推 wind9:下一回從死肥仔變帥哥的心路歷程（灑花）25F 06/20 00:58

→ JSRF9999:車不是我的.打扮就是指衣著跟配件.這邊討論好像離題了@@~重點:身體有稍微練起來,對健康好,衣服穿起來也比較挺^^~26F 06/20 01:01

推 pe52ts:重訓真的是好物28F 06/20 01:05

推 fzxcvbna:這是不同人吧現在超帥的!!!29F 06/20 01:54

推 awindboy:厲害30F 06/20 02:05

推 GiGiWiWi:我也可以XD
原PO徹底激勵了我弟弟XD31F 06/20 02:08

推 andyvx:可以PO一篇你運動跟飲食的菜單嗎XDD 好心動喔XDD33F 06/20 02:21

推 asdfg567:很帥臉型都出來了34F 06/20 02:22

推 dietpepsi:差超多!說不同人我會相信!!發專文啦~~35F 06/20 03:52

推 awashharp:差超多！！！36F 06/20 04:09

推 daff0408:差太多根本就不同人吧XDD 最後一張有混血fu37F 06/20 04:32

推 Yokidping:超帥的啦!!令人流口水的身材XDDDD38F 06/20 04:48

推 sonico:胸部超大的!而且...還有車
回去爬了你的文,變好多啊!39F 06/20 06:24

推 alsoty:好想抓你咪咪41F 06/20 07:06

推 girl827:82天體脂降7~怎麼降的壓42F 06/20 07:35

推 csman32403:原PO帥真的是激勵文43F 06/20 07:56

推 KIDDLEE:好帥喔44F 06/20 07:57

推 twhma:差好多...真的是同一人嗎?45F 06/20 08:04

推 commontree:清流啊~~哭~~46F 06/20 08:25

推 daycat:內裡也換成性感小褲褲了嘛>///<47F 06/20 08:56

推 ShakingMilk:差超多@O@48F 06/20 09:25

推 nodachiaki:好帥喔!!!!!!!!!!!!49F 06/20 09:30

推 cloud7556:太帥了吧XDD
你這邊的圖片比例看起來比MM的好很多50F 06/20 09:38

推 mucha1022:比RAIN還帥52F 06/20 10:05

推 carl3104:左邊墨鏡那張怎麼有種王力宏的FU53F 06/20 10:16

→ welly0923:@@"好羨慕54F 06/20 10:16

推 bestfaye:你好帥喔!!!55F 06/20 10:28

推 pw080325043:身材真好我的目標!!56F 06/20 10:41

推 tammysue:淺力股.....讚!57F 06/20 10:41

推 GoogleBigGod:這是盜圖吧(誤) 可以來一篇心得文嘛想知道!!!!!!!58F 06/20 10:44

→ bolove9start:好帥喔>///////<59F 06/20 11:00

推 mos888tw:是否可以補充一下您飲食是怎麼吃的? 太強了60F 06/20 11:12

推 sisiyi:PO這種文會不太過分了!! 可是我承認這身材太厲害啦!!!61F 06/20 11:20

推 hjwy:帶墨鏡那張超像外國明星的！對比最肥那張超扯XD62F 06/20 11:31

推 AAcrossBB:擦口水~63F 06/20 11:32

推 GUE5T:體脂降得好快～可以分享這82天的飲食嗎?64F 06/20 11:45

推 dogbydog:我也是頭兩個月下降的很快啊~~現在就卡卡的65F 06/20 11:45

推 tammy0202:帥到爆耶!!>///<66F 06/20 11:49

→ apiod:靠北你這是盜圖吧67F 06/20 11:49

推 louisep:流口水.......68F 06/20 12:01

推 kzzoz80:流口水~~~~~~~~~~但胸部太大69F 06/20 12:12

→ apiod:請問你的身高多少？體重從幾公斤減到幾公斤？70F 06/20 12:13

推 diehard333:跪求原po菜單~~~71F 06/20 12:17

→ welly0923:這篇我看快要口水成河了XD(跪求菜單)72F 06/20 12:20

推 kzzoz80:原po快加註警語不是每個人瘦下來都會變正變帥的73F 06/20 12:20

→ welly0923:K大不用提醒我瘦下來也不會帥啦XD74F 06/20 12:31

推 changriku:你盜圖吧XDDD75F 06/20 12:33

推 nightcat1985:好帥…>////< 我也想看心得文…怎麼變成的啊XD76F 06/20 12:41

推 cnfamily222:有帥！
看完帥哥我把難喝的人篸喝完了：P77F 06/20 12:41

推 gudon:太帥了>////<79F 06/20 12:48

推 halulu:這個是開新圖層吧80F 06/20 12:51

推 nodachiaki:新補的兩張.....從路人變基努李維嗎!?@@81F 06/20 13:20

推 cattyy:個人覺得像吳建豪82F 06/20 13:21

推 carl3104:開新圖層XD83F 06/20 13:23

推 qqpunpun:乾真的是勵志文~我要衝了84F 06/20 13:27

推 RagFair:喔喔喔喔玻喔喔85F 06/20 13:28

推 monopig:帥…!!!!!86F 06/20 13:28

推 julie31:好帥87F 06/20 13:39

→ commontree:原po的菜單在上一篇 #1Dg2j0rL 超強88F 06/20 13:42

推 nuanua:變好帥！！強大89F 06/20 13:43

推 carolwu18:勵志!!!90F 06/20 13:47

推 Eigwan:宅男變形男91F 06/20 13:57

推 reneeviolet:來篇勵志心得文啦（敲碗）
來篇勵志心得文啦（敲碗） MM是啥版？= =a92F 06/20 14:01

推 commontree:mix_match94F 06/20 14:03

→ reneeviolet:來篇勵志心得文啦（敲碗）還以為是妹妹版=_=95F 06/20 14:05

推 commontree: 來篇勵志心得文啦（敲碗）妹屬性好啊96F 06/20 14:09

推 armanormal:好帥喔....(流口水~~~)97F 06/20 14:15

推 ssbaby:好帥!!!98F 06/20 14:31

推 s110473:強阿瘦下來超帥的說99F 06/20 14:38

推 alsoty:快讓我抓咪咪~~~(整個人瘋狂)100F 06/20 14:44

推 gg889g8:看了後面的補圖就有印象了原來是打扮體格同時進化讚101F 06/20 14:52

推 nodachiaki:commontree大原PO的菜單我去看了那應該是這陣子減肥用的不需要一直吃這樣對不對? (看了感覺好少@@)102F 06/20 14:58

推 lifechanging:好帥啊啊啊!!!104F 06/20 15:06

推 commontree:回n版友：我也不知道說，可是看基代都沒降，lbm還漲了也許這個飲食對原po來說剛好吧
別再叫我大了...我只有肚子大而已...105F 06/20 15:08

推 conective:真帥108F 06/20 15:32

推 rex105:好像吳建豪喔好屌109F 06/20 15:38

推 biolife:帥阿!你讓我燃起信心了!110F 06/20 15:58

推 s850284:天那!!!! (我都變張爸了!!111F 06/20 16:06

推 fusinshoujo:帥啊112F 06/20 16:55

推 pis3ces15:哇~真的好帥喔~113F 06/20 17:17

推 budag915:除了不停讚嘆我真的不知道該說什麼了114F 06/20 17:28

推 Clorispv:左邊那張真的有像吳建豪！帥！
讓它爆！讓它爆！115F 06/20 18:33

推 SHOOTA:為什麼感覺連鼻子都不同了Orz117F 06/20 18:35

推 yourmoney88:推喔!!!!118F 06/20 18:36

→ flymyfinger:180 80 之前覺得你上半身比下半身大這張看就還好119F 06/20 18:43

推 hitsukix:推120F 06/20 18:47

推 easybaby:真強大121F 06/20 18:53

推 nodachiaki:commontree板友謝謝122F 06/20 19:04

推 archaeologis:好可口的一餐123F 06/20 19:11

推 qokwj:哇塞..瘦下來超帥哥一個>///<...(推文快爆了>///<)124F 06/20 19:14

推 jengys:變化也太大了吧左邊那張好帥!!125F 06/20 19:31

推 moolu713:真可口 >///<126F 06/20 19:48

推 rain700214:好威~127F 06/20 20:02

推 girl0424:瘦下來差好多0.0 恭喜~~~~128F 06/20 20:03

推 sosora:哇~差超多的!帥!!129F 06/20 20:40

→ if7:帥130F 06/20 20:50

→ JSRF9999:竟然爆了~這樣不發心得都不行了=_=~可以簡短版的嗎?131F 06/20 21:17

推 commontree:不行耶132F 06/20 21:21

推 qokwj:不行+1133F 06/20 21:21

推 xpower50:J大現在幾公斤?134F 06/20 21:22

→ qokwj:我已經拿你的照片當我的桌布了XDDDD..激勵自己~￣▽￣雖然男女有別(〞︶〝*)135F 06/20 21:22

→ apiod:我覺得比較像王力宏137F 06/20 21:24

推 qokwj:好啦~其實比較像錦榮XDDDD138F 06/20 21:25

推 cat210278:有種想吃掉的感覺>/////////<139F 06/20 21:25

推 dcop:推 alsoty:快讓我抓咪咪~~~(整個人瘋狂)140F 06/20 21:39

推 fzxcvbna:我看了原PO在本板跟MM板的文只能說"你真的很努力"141F 06/20 21:40

推 TRF777:帥!!!142F 06/20 21:44

推 allison110:差好多，帥！143F 06/20 21:56

推 smallwalf:帥到爆了，讓人整個熱血起來>////<144F 06/20 22:13

推 ivonne:率>///<
被帥到打錯字XD 是帥!!!145F 06/20 22:30

推 chelseamiyu:原PO給虧嗎>////<147F 06/20 22:30

推 ShortTaco:變好帥~身材好好148F 06/20 22:33

→ JSRF9999:打心得中...好累XD ~我現在79kg.149F 06/20 22:36

→ blade0:猛150F 06/20 22:50

推 darmo:變帥太多了!!151F 06/20 23:01

推 mibeeq:完全激勵到我！152F 06/21 01:25

推 emma369:我之前有在發漏原PO在MM版的發文，因為太強了(大拇哥153F 06/21 02:06

推 catqueen:真的好帥阿!!(眼睛亮)154F 06/21 06:43

推 carolwu18:胖子們燃起一線希望!!155F 06/21 11:04

推 Cyclo:這.........156F 06/21 11:32

推 freeheart827:有缺女朋友嗎？報名~~ 哈哈157F 06/21 12:23

→ daycat:樓上告白了!!!158F 06/21 12:39

推 Vomi:差好多變的好帥喔XDDD159F 06/21 15:16

推 yajenhina:整個連眼睛都變大了160F 06/21 15:42

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※ 編輯: evenfall 時間: 2011-06-28 13:41:53