看板 Gossiping作者 RenMian (猜猜我是誰)標題 [新聞] 「街頭健身」爆紅 館長怒嗆恐傷身時間 Thu Jun 22 10:10:50 2017
鐵捲門也能練肌肉？「街頭健身」爆紅 館長怒嗆恐傷身
SETN／台北報導
https://goo.gl/1ztD5d
最近在網路上流傳影片，男子抓著電動門、雙腳懸空在健身，甚至還有許多花式健身招式
，包含側身掛在單槓上的「人肉鯉魚旗」，這些民眾號稱不去健身房，一個人就能在「街
頭健身」。這股風潮從歐美夯到台灣，但網路紅人館長陳之漢卻嗆聲，這種動作會摧毀肩
膀、手腕，而且練不出筋肉量，看起來像「小兒麻痺」！
手一抓、雙腳懸空，電動門也能練健身，實在令人大開眼界，挑戰人的極限，靠著雙手支
撐，身軀自由前後擺動。身體懸空，人橫掛在單槓上，這是「人肉鯉魚旗」，號稱可以練
出人魚線，還有這招暴力上槓，動作酷炫，超乎人體極限！這種利用生活環境當作健身工
具叫做「街頭健身」，從歐美流行到台灣，但卻被館長嗆這根本無法練肌肉。
網路紅人館長陳之漢：「『人家那個街健（街頭健身）肉量好高喔，館長我練街健，我可
不可以肉量這麼高？』肉量這麼高喔？脫給我看，當然我第一句『這是小兒麻痺吧？』他
們有許多動作都是會摧毀肩膀、手腕。」找來健身教練實際示範街頭健身，他也表示恐怕
會傷身體。
亞東技術學院體能教練張舜育：「當他做鯉魚旗的動作，如果他的肩關節穩定性不夠好，
他肩關節附近的肌肉群一定會受傷，還有這兩個肩胛以及他整個脊柱的地方，他整個人摔
下去，摔下去的角度不好，就可能造成脊椎受傷。」不管是利用單槓空中踩腳踏車，還是
這種花式暴力上槓，在專業眼中都有危險性。
因為動作都著重在肩關節、旋轉肌群，像是肱二頭肌、肱三角肌穩定性不夠，摔傷是家常
便飯，別為了耍酷輕易嘗試，否則當不成肌肉男，反而變成殘障人士。
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推 nexus9: 根本刷存在感1F 06/22 10:11
推 al623al: 五樓被大肌肌大棒棒甲甲肛2F 06/22 10:11
→ STi2011: 三立算是跟館長槓上了阿3F 06/22 10:11
→ sumarai: 不給健身中心賺，不可取4F 06/22 10:11
推 qmaper: 很容易受傷吧~8F 06/22 10:12
推 neilisme: 就跟一堆醫生說斷食法不好一樣 因為這樣醫生就沒得賺了9F 06/22 10:12
→ ymx3xc: 會在街頭做這些動作的 本身身材就會有一定水準惹巴10F 06/22 10:13
→ hahahank: 館長只會在室內喔 出門走走吧11F 06/22 10:13
推 STi2011: 我以為八卦最推崇專業 最不迷信 [怎麼這邊就轉彎了12F 06/22 10:13
→ amelet: 真不懂為什麼他也能算網紅...13F 06/22 10:13
→ Leo4891: 館長說得很中肯阿 街頭健身練到高階動作 完全不適合
一般人運動取向14F 06/22 10:14
推 cidcheng: 那些影片的人搞不好都在健身房練完才去街頭表演16F 06/22 10:14
→ cidcheng: 不要傻傻地覺得可以直接這樣練啊18F 06/22 10:15
推 deangod99: 會這樣健身的通常也不會持續太久,不用太擔心19F 06/22 10:15
噓 lazo: 不給賺就森77囉，呵呵21F 06/22 10:15
推 q0000hcc: 一般人連用健身器材都可能受傷了 何況拿不是用來健身的y23F 06/22 10:16
→ dahlia7357: 飛鼠裝掛了一堆人 你只會點閱那個飛越洞窟的影片按讚26F 06/22 10:16
→ i5lo: 耍帥用ㄉ29F 06/22 10:17
推 watwmark: 阿就真的風險很高阿 而且年紀大的 肥宅 沒運動基礎的30F 06/22 10:17
推 Argos: 街健真的別亂練 會出事的 身體只有一個 要街健也得找人教31F 06/22 10:17
→ RangerWang: 街健本來就是特技，美國街健都是上健身房練好才出來秀32F 06/22 10:17
→ watwmark: 這類人能去學嗎? '想一下就知道了34F 06/22 10:17
推 laukun: 人體國旗撐15秒 路過 傷身? 動作正確就不會35F 06/22 10:17
推 Leo4891: 街頭健身練大肌肉也有極限啦 而且一堆重訓＋街頭健身的36F 06/22 10:17
推 hareluyac: 八卦版一向是跟真正專業的風向吹反的37F 06/22 10:17
推 iam0718: 那個真的沒一定水準去搞會受傷38F 06/22 10:18
推 sucabe: 這種看影片就想要練的真的是低能 練到受傷叫誰賠40F 06/22 10:18
噓 ihateants: 某些鄉民認定的專業就是不會花錢的才叫專業43F 06/22 10:19
推 signm: 有些人看到館長就噓了，連文章都懶得看44F 06/22 10:19
推 gn02118620: 街頭健身有兩種 一種是本身超人 一種是健身教練45F 06/22 10:19
→ monoc: 大家都去公園練他健身房就沒人 當然要嗆一下47F 06/22 10:19
→ kobe7610: 連健身房的錢都要省 腦袋也是有洞49F 06/22 10:19
推 doublecc: 街頭健身容易受傷沒說錯阿 不信叫沒基礎的肥宅去練 廠廠50F 06/22 10:19
推 Leo4891: 一般人街頭健身 拉單槓就很厲害了 鯉魚旗沒幾個人做到51F 06/22 10:20
→ laukun: 新聞那張人旗照不是正統 一手不在豎槓上 會比較簡單52F 06/22 10:20
推 jayemshow: 釣出台灣一堆不尊重專業的鄉民 XDDDDDDDD53F 06/22 10:20
推 locdan: 館長最討厭徒手訓練，街頭訓練等等，總之健身房最棒棒啦54F 06/22 10:20
→ Leo4891: 連做都做不到 談何姿勢正確...55F 06/22 10:20
推 vespar: 一般人拉拉單槓就好了好嗎 別肖想那些高難度動作 能不間斷56F 06/22 10:21
→ Leo4891: 他不是討厭 他是說要練肌肉靠街頭健身沒校譽57F 06/22 10:21
→ vespar: 拉10下就屌打九成鄉民了58F 06/22 10:21
推 chichung: 練到不能抓屁股嗆街頭健身也很奇怪 各自尊重吧！61F 06/22 10:22
噓 lmc66: 街頭健身也有專業的好嗎 難道有人亂做硬舉難道就要說硬舉傷63F 06/22 10:22
→ lmc66: 身無法練肌肉嗎65F 06/22 10:23
推 RangerWang: 健身本來就是去健身房最棒啊XD 這有甚麼好懷疑的66F 06/22 10:23
推 AKai2210: 重點在於姿勢不正確 在哪運動都會受傷67F 06/22 10:23
推 awpex127: 健身房也會受傷 還不快掏錢出來買教練課68F 06/22 10:23
推 signm: 街頭健身都麻去健身房練完然後去街頭練的，你去街頭練給我看70F 06/22 10:24
噓 vbhero: 我做滿久了
沒去過健身房72F 06/22 10:24
推 laukun: 人旗練那麼久 這姿勢最吃背闊肌跟外腹斜肌74F 06/22 10:25
→ signm: 我就不信有人天天跑去做鯉魚旗練身體，肩膀絕對炸掉75F 06/22 10:25
推 kenro: 真的容易受傷76F 06/22 10:25
→ laukun: 當然還要有棒式體撐2分半以上的基礎77F 06/22 10:25
推 NTUACCT: 什麼時候叫鯉魚旗 不都是人體國旗嗎？78F 06/22 10:26
→ Luvsic: 小兒麻痺蠻不尊重的79F 06/22 10:27
推 darkcake: 循序漸進吧 一開始就做什麼鯉魚旗 做鯉魚王比較快80F 06/22 10:27
→ darkcake: 跟街頭健身很像的囚徒健身 也是從一式開始練83F 06/22 10:28
→ Dinenger: 健身又不一定健美，做身體健康不行喔85F 06/22 10:29
推 chichung: 健身房沒教練教超出自己身體負荷練壞的更多好嗎86F 06/22 10:30
→ Dinenger: 森７耶，館長什麼都要管，人家喜歡怎樣自己負責啊89F 06/22 10:31
推 pkcs5656: 北七，館長說是一回事，新聞鄉民寫的又是另回事，可憐鄉90F 06/22 10:31
→ wutumi: 其實館長說得也沒錯，會去街頭的都是在秀而不是練吧？ 一般人還是老老實實的找專業場地和教練人員，至少在安全防護上比較有保障。91F 06/22 10:33
推 CenaC: 館長的肌肉量 說這個滿有說服力的啊96F 06/22 10:36
推 Dinenger: 健身本來就是為了帥為了加分為了把妹啊
又不是每個人都希望走向專業健身那條路97F 06/22 10:36
噓 uhmeiouramu: https://youtu.be/Mq5iJUQQL6s 人家俄羅斯人就練很好99F 06/22 10:36
→ Irenicus: 街頭健身是給高手耍帥用的啦100F 06/22 10:37
→ Dinenger: 自己摸摸懶趴健身是真的為了身體健康的舉手
我不健身，我是肥宅不要問我101F 06/22 10:38
推 skizard: 館長講這個真好笑 他應該也看過囚徒健身的書吧103F 06/22 10:39
→ Leo4891: 那個貼影片的 裏頭的動作給台灣人做 有幾個能做到??105F 06/22 10:40
→ skizard: 裡面人家教鯉魚旗等動作也都是分很多步漸進106F 06/22 10:40
→ notsmall: 直接這樣練久了一定受傷 觀念正確也要上新聞哀哀108F 06/22 10:40
推 t20031210: 靠杯 一般人拉單槓都覺得吃力 還人體國旗 沒底子不要幹109F 06/22 10:40
→ Leo4891: 人家高手當然沒問題 問題是高階動作適合拿來當健身嗎
何況人家私下重訓你又沒看到 又知道全是街頭健身的功勞?110F 06/22 10:40
→ skizard: 正常學哪個也是漸進式的 有何不可112F 06/22 10:41
推 andychiu: 國外的街健都是去健身房練完才去街頭耍帥的113F 06/22 10:41
推 pillliq: 電動門那個很危險 如果電動門的煞車沒保養114F 06/22 10:42
→ skizard: 健身房臥推死掉的肯定比街頭健身多 館長怎不提116F 06/22 10:45
推 keigowei: 不用操心了吧！根本沒幾個人做得到…117F 06/22 10:46
推 Orcakaka: 跟囚徒健身很像吧 不過這比較推薦有基礎的人做118F 06/22 10:46
推 jaywall: 街頭健身就是一種體操表演，靠自身體重的阻力訓練對肌肉量成長效益本來就不高，更別提街頭健身其實是講求個人關節119F 06/22 10:46
噓 keelpie: 館長住海邊？人家受傷也是他的事，你出來嗆人幹嘛…122F 06/22 10:47
推 tamama000: 囚徒都愛買書然後直上高階 人家囚犯沒事做練習量是肥宅十倍怎麼比123F 06/22 10:49
→ jaywall: 活動度跟需要高超技術才能做的出個種姿勢，防護設施方面街頭也不如健身房，一般人看影片學很容易受傷是事實。126F 06/22 10:49
推 cccwahaha: 舊事翻出來鬥..是人家林口店要開，看人不爽嗎128F 06/22 10:49
噓 dreamerokada: 人家想在那裡練關你什麼事 可以閉嘴嗎？
受傷也是他家的事 他有跟你索賠嗎？129F 06/22 10:50
推 w9: 那同樣的話回你，館長拍影片講什麼關你什麼事 可以閉嘴嗎?132F 06/22 10:54
推 Dinenger: 我要出大絕了，他不閉嘴我也不閉嘴啊啊啊133F 06/22 10:55
→ d55032574: 乾 真他媽希望那些在鐵捲門做運動的人
到時候壓下來變成絕命終結站那樣134F 06/22 10:56
→ nojydia: 街頭健身根本白癡哈哈136F 06/22 10:58
推 ltw89104: 街頭健身是炫耀用...不適合初級和中級宅宅像是我137F 06/22 10:59
推 orzorza3r: 館長說的也沒錯啊 阿你聽不進去受傷也是你的事啊138F 06/22 11:00
推 gm3252: 館長就批評過囚徒健身了啊 還在那邊有沒有看過這本書...139F 06/22 11:01
推 Leo4891: 我覺得書中初階中階動作 拿來給一般人徒手還不錯140F 06/22 11:02
→ gm3252: 街頭健身真的就效率很差 比胸肌臥推vs各種伏地挺身141F 06/22 11:02
→ Leo4891: 有時候沒時間上健身房 在家做做可以維持一下142F 06/22 11:02
→ gm3252: 有接觸過的就知道效率天差地遠143F 06/22 11:02
→ Leo4891: 但高階動作真的就不推薦 跟體操選手沒兩樣144F 06/22 11:02
推 ja881213: 肉量要高用藥最快不是嗎？呵呵145F 06/22 11:03
推 fun4i0220: 一群不運動的阿宅 健身房或街健都沒差啦146F 06/22 11:03
推 k7p83n: 奇怪了食安問題不也是沒人逼你吃，專業人士不能出來抨擊？148F 06/22 11:03
推 ss8901233: 沒做運動的肥宅不要只會講幹話好爆149F 06/22 11:04
噓 k782782000: 為什麼這個人隨便講兩句幹話就有新聞？？？150F 06/22 11:07
推 Kazimir: 問題是街頭健身其實也不健康 危險的動作畢竟危險
老手某天狀況不好也是會翻船的152F 06/22 11:08
推 chichung: 街頭健身花費的時間是健身房幾倍是不爭的事實要快速有效大肌肌去健身房比較快154F 06/22 11:09
→ Dinenger: 聖結石隨便都能百萬粉，專業人士講幾句話有新聞不為過吧156F 06/22 11:09
推 liker1412: 他也不是出來抨擊吧 人家問他 他以專家角度說明啊157F 06/22 11:10
→ druu: 健身房就設備比較完善啊 但你管別人要怎麼練身體...159F 06/22 11:12
噓 Luber: 住海邊喔160F 06/22 11:20
推 Khauf: 街健動作風險都比較大，但那些人都是有基礎才去練的163F 06/22 11:30
噓 cystal: 因為他沒辦法做鯉魚旗 惱羞 人家老外比他壯的都能了166F 06/22 11:41
推 DIDIMIN: 沒有在室內訓練過直接搞街頭健身很容易受傷168F 06/22 11:42
噓 Daitz: 館長沒說錯啊 眼紅酸民？169F 06/22 11:43
推 panpeter: 真的有人可愛到覺得這是入門招嗎？170F 06/22 11:45
推 tanyuki: 科學鍛鍊法本來就會比較有效率，而且也是有人問他他才回答的，不算刷存在感吧174F 06/22 11:59
→ LaPAELLA: 確實傷肩膀阿 Jeff都有說178F 06/22 12:04
→ money1992922: 本來就是阿 這些街頭健身的本身就有基礎了巴
新手去大概一下子就那裡報廢掉了180F 06/22 12:07
→ duetobe: 沒練過只是自殘 街健炫耀意味濃厚182F 06/22 12:10
→ JyouItsu: 要多蠢才會信用公園器材能練出大肌肉183F 06/22 12:14
→ LaPAELLA: 樓上.....真的有很多街健大肌肌喔184F 06/22 12:16
推 Diehardx: 沒錢賺啊 要不然兩個對身體都不錯啦185F 06/22 12:19
→ chiguang: 到底干館長屁事？人家要自己把手折斷也是他自己的事情186F 06/22 12:20
推 lluunnaa: 覺得街頭健身蠻不錯的呀~ 沒有礙到別人應該還好吧!
我上班偶爾會利用桌子拉拉筋,沒有像報導那麼高難度啦~187F 06/22 12:21
噓 deathwomen: 受傷風險本來就很高啊，不然你自己不會去試試看189F 06/22 12:24
推 kerkeruccu: 館長:美軍就是有了AAV8才把AAV7賣給台灣，WTF~~自己陸戰隊的裝備都沒搞懂，曾經專業，科科190F 06/22 12:30
噓 yafx4200p: 重訓沒有不受傷的啦 館長的肩膀也受傷192F 06/22 12:33
→ OGC218: 說了真話 只是嗆了點193F 06/22 12:33
推 ffaatt: 街頭健身 比較能打195F 06/22 12:36
推 helloman: 街健有些動作很不適合新手玩，事實啊196F 06/22 12:38
噓 GooglePixel: 當街頭健身是傻子嗎 不要以為全天下你最懂健身 可憐198F 06/22 12:41
噓 mrYiDa: 三立怎麼一直看別人直播啊201F 06/22 12:47
推 tony20095: 是練好能做出那些動作，而不是做那些能練好，而且那些確實蠻傷的，不小心的話會有危險204F 06/22 12:54
推 AddMe0815: 街頭健身很多都是蹲健身房假日去外面曬太陽的
跟資優生說沒念書結果考試都考100分一樣206F 06/22 12:56
噓 a6dddd: ptt那麼喜歡館長嗎？他的氣質...211F 06/22 13:31
噓 tongiwo: 越來越不喜歡他了212F 06/22 13:33
推 SupCat: 街健是類似一種表演 平常鍛鍊還是重訓213F 06/22 13:34
→ Wilkie: 網路上那些肌肉棒子拍的街健影片只是展示用
基本上街健要強 還是要負重訓練的
也沒人會人體旗三組 一組十下這樣練的 那只是表演用
而且打個賭 館長絕對不會人體旗 哈哈215F 06/22 13:50
噓 s3926293: 小兒麻痹惹到你？ 掛在嘴邊講有比較高尚嗎219F 06/22 13:53
→ qmaper: 街頭健身是假日去拍影片的吧~~平時也待健身房練阿220F 06/22 13:55
推 touhou8426: 媽的 就很簡單的問題 自己體能練不夠就想試這種沒安全設施的健身技巧 是當作自己很懂嗎？台灣就是一群這種天才被嗆剛好而已221F 06/22 13:58
噓 backid: 這篇文看得真痛苦，記者爛文筆、館長爛口才，災難225F 06/22 13:59
噓 GimO: 街建難度比健身房高太多226F 06/22 14:01
噓 w1230319: 那小兒麻痹患者開玩笑 健身專業？227F 06/22 14:02
→ w1230319: 他媽的平常嘴上掛著尊重專業，結果要你解釋街頭健身卻拿小兒麻痺嘲諷，真的是水準極高的專業啊！230F 06/22 14:03
噓 GimO: 雖然我上健身房，但是街健也很厲害，要求的體能更高。當然受傷風險遠大於健身房這點館長倒是沒講錯。
而且真正厲害的街健名人都有上健身房啦，畢竟負重深蹲這種動作還是得要器材。232F 06/22 14:14
推 aggressorX: 不就台灣人智障愛跟風也搞不清楚狀況
照台灣人盲從的個性來看 直接打臉街頭健身是最有效
防止民眾受傷的方式236F 06/22 14:33
推 chichung: 拉單槓都拉不起來怎麼會受傷239F 06/22 14:40
→ piliwu: 健身房的本來就沒幾個真的運動，花錢安慰自己而已242F 06/22 15:34
推 GimO: 單槓都拉不起來的拜託不要跟我講你在街健243F 06/22 15:43
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