看板 Gossiping作者 sunstrider (小妞給虧嗎~)標題 [新聞] 醒腦效果差 美國科學家：一大清早就喝咖時間 Mon Feb 24 19:47:10 2014
醒腦效果差 美國科學家：一大清早就喝咖啡是錯的喔！ | ETtoday生活新聞
生活中心／綜合報導
早上醒來，是否一定得喝杯咖啡才能安心工作呢，科學家指出，這個習慣可能是錯的喔！
美國某大學的研究顯示，一大清早就猛灌咖啡是錯誤的觀念，還會增加你對咖啡因的抵抗
性；如果想要喝杯咖啡，早上9:30到11:30的這段時間是最適合的。
美國健康科學統一服務大學的米勒教授(Dr. Steven Miller)認為，要有效且充分地利用
一杯咖啡，重點在於理解咖啡的藥理學，也就是弄清楚你的身體規律，是如何與咖啡因這
種成癮品相互作用。
米勒表示，人們身體最重要的節律叫做「生物鐘」，24小時日夜循環，換言之，生物鐘會
促使你的身體產生「壓力荷爾蒙」，藉此保持意識和清醒。他還指出，大多數人血液中「
壓力荷爾蒙」濃度最高的時刻，是早上的8點到9點，再來則是中午的12點到1點；若處於
「壓力荷爾蒙」水平較高的時期，專注力通常較高，咖啡的效果就不是這麼明顯了。
米勒認為，上述的兩段時間，是身體最不需要咖啡因的時候，一直在這些時段喝咖啡，只
會增加你對咖啡因的抵抗性。最後他建議，若能在早上9:30到11:30這段時間喝咖啡，會
最有效果，不然就是等到下午1:30以後吧。
http://www.ettoday.net/news/20140224/328287.htm#ixzz2uEsltQJb
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◆ From: 36.235.12.14
→ HAKUKE:越潮清醒的越快2F 02/24 19:48
→ yenyen0403:大部分人說是喝咖啡 其實大部分都是奶跟糖 熱量而已3F 02/24 19:49
→ lolic:喝早餐店奶茶 拉到你醒4F 02/24 19:49
推 NEWOLD:為的是潮不是為了清醒7F 02/24 19:49
→ widec:大部分人喝的咖啡 其實都是化學粉狀還原的不明液體9F 02/24 19:49
推 adm123:真的滿多女生愛喝12F 02/24 19:50
→ asf78609:不用研究了拉 喝的不是咖啡好嗎15F 02/24 19:51
→ xx5244:我根本不喝咖啡17F 02/24 19:51
→ HornyDragon:不過之前也有研究說蘋果的提神效果比咖啡好不是？www蘋果耶 媽的潮翻天了 咖啡算什麼咖洨18F 02/24 19:52
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→ BaRanKa:女生手上都是女妖咖啡24F 02/24 19:54
推 Wolfen:睡到早上9:30之後再喝咖啡的意思25F 02/24 19:56
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噓 zamaki:這文章到底要表達啥？喝咖啡提神有任何錯誤嗎？？？？31F 02/24 20:18
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