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※ 本文為 lecheck 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-10-02 09:08:44
看板 Gossiping
作者 qope (腰痛生不如死)
標題 [問卦] 腰每天都會睡到痛醒 今天沒有是什麼原因?
時間 Tue Oct  2 06:09:48 2018

我腰痛10年了 最痛苦就是每天睡不到4個小時就痛醒

但1年會有幾天不超過5天 可以睡超過6小時不會痛醒 今天是今年的第1天

我並沒有換床或吃藥 是我剛好睡覺姿勢剛好都沒有去讓腰受力嗎?

這應該去看一科? 骨科、神經內、外科、復建科、疼痛科還是精神科?

以上這些科我都看過 一個看了再建議去看另一科


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 作者  qope (qope5566)                                        看板  Gossiping
 標題  [展望] 希望可以不要腰痛                                                
 時間  Sat Jan 28 03:29:35 2017                                              
每天這樣痛 生不如死 過年也不會少痛一點 一樣睡到痛醒
就只要腰不要再痛就好了 拜託
噓 MikuLover: 祝你腰痛01/28 03:29

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.198.40.163
※ 文章代碼(AID): #1RifilLA (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1538431791.A.54A.html
→ NYPD319198: 因為你被五樓肛，所以屁眼更痛1F 101.14.224.191 台灣 10/02 06:10
→ NYPD319198: 好啦認真回，可能和睡眠姿勢有關
→ NYPD319198: 可以看復健科吧
推 L1ON: 椎間盤凸出4F 180.217.175.68 台灣 10/02 06:12
推 Xaymaca: 也可能是因為經常自慰姿勢的關係5F 75.155.248.247 加拿大 10/02 06:12
→ NYPD319198: 話說疼痛科是殺毀6F 101.14.224.191 台灣 10/02 06:13
噓 XXaa: 祝你腰痛7F 36.228.152.132 台灣 10/02 06:15
推 romeie06: 5樓正解8F 49.216.172.41 台灣 10/02 06:15
推 Tenging: 以前有沒有受過傷9F 115.43.80.194 台灣 10/02 06:16
→ DragonQuest: 空調滿重要的 尤其是冬天 會縮起來10F 112.51.77.205 中國 10/02 06:17
→ DragonQuest: 夏天也別吹太冷 總之 讓身體在睡覺時
推 sellgd: 每天長時間直立嗎? 是的話只能改坐的工作12F 203.222.12.195 台灣 10/02 06:17
→ sellgd: 而且坐請坐略向後躺的椅子 減少重力
推 kenandrew: 考慮看一下中醫內科，可能是腸神經反射14F 101.9.194.251 台灣 10/02 06:18
→ DragonQuest: 不冷不熱 減少身體自己的防衛 然後15F 112.51.77.205 中國 10/02 06:18
→ DragonQuest: 如果你是容易緊張的體質 例如騎車肩
→ sellgd: 治療就拉腰 加上練一些腰前拱後拱的姿勢17F 203.222.12.195 台灣 10/02 06:19
推 dan714: 有可能僵直性脊椎炎 看風濕免疫科18F 42.73.57.16 台灣 10/02 06:19
→ DragonQuest: 膀會不自覺用力 或開車會聳起來那種19F 112.51.77.205 中國 10/02 06:19
→ DragonQuest: 可以試試精神科 開個讓你容易放鬆的
→ sellgd: 如瑜珈的「橋」式21F 203.222.12.195 台灣 10/02 06:20
噓 kenandrew: 然後 幹你的 痛10年不看醫生上來發文 `22F 101.9.194.251 台灣 10/02 06:20
推 kenndy: 如果檢查都正常還腰痛，試試按摩後溪穴23F 223.136.29.157 台灣 10/02 06:21
→ DragonQuest: 我頸、腰椎都椎間盤突出 曾經痛到每24F 112.51.77.205 中國 10/02 06:21
→ cwt0115: 照x光了嗎？25F 189.68.111.61 巴西 10/02 06:21
→ DragonQuest: 天喝高梁喝到醉才能睡 後來是看精神26F 112.51.77.205 中國 10/02 06:22
推 a81255316: 祝你腰痛27F 1.200.223.156 台灣 10/02 06:22
→ DragonQuest: 科看好的 因為 神內骨科都說 有突出28F 112.51.77.205 中國 10/02 06:22
→ DragonQuest: 但應該不會這麼痛 應該是易緊張體質
推 sellgd: DQ大概是看文件或電腦的姿勢太緊張所致30F 203.222.12.195 台灣 10/02 06:23
→ sellgd: 讓腰頸保持解剖圖的腰頸都有略向前突
→ sellgd: 墊個東西，輕鬆靠在上面 才是不會過度使用
→ sellgd: 椎間盤的原始位置
噓 butmyass: 所以你要問三小卦？當你個板？34F 223.139.29.186 台灣 10/02 06:28
推 aflan5420: 風濕免疫科，有可能僵直性脊椎炎35F 180.217.66.18 台灣 10/02 06:30
噓 butmyass: 一堆鍵盤醫生不負責任診斷 惡化不干我36F 223.139.29.186 台灣 10/02 06:30
→ butmyass: 的事哦 我說說而已
推 andymoscoz: 可以看免疫風濕科38F 42.73.119.112 台灣 10/02 06:35
推 dezhi: 很像僵直性脊椎炎 早上晨痛 只是一般是痛39F 42.75.116.215 台灣 10/02 06:36
→ dezhi: 背 可以看風濕免疫科 照X光看看
→ deltarobot …
噓 deltarobot: 還在痛41F 123.205.139.23 台灣 10/02 06:40
推 arkham001: 我有椎間盤突出的問題 我訓練背肌+吃b42F 115.165.245.15 台灣 10/02 06:44
→ arkham001: 群 情況就好很多了
推 IronMan555: 照個核磁共振,看是哪裡有問題44F 114.40.22.168 台灣 10/02 06:46
推 arkham001: 背肌我都用滑船機練45F 115.165.245.15 台灣 10/02 06:47
推 aflan5420: 如果確診是僵直性脊椎炎，忌酒別熬夜，46F 180.217.66.18 台灣 10/02 06:47
→ aflan5420: 游泳可改善床別睡太軟
→ IronMan555: 可以搜"三個字SunGuts" FB48F 114.40.22.168 台灣 10/02 06:49
推 jmchang: https://youtu.be/lTBIjCA_F7E49F 72.186.203.75 美國 10/02 06:49
Emotional Release from 10 years of Back Pain RELIEF with Dr. Rahim Chiropractic - YouTube SUBSCRIBE NOW - EXPERIENCE THE GONSTEAD DIFFERENCE Gonstead Wellness is located at: 321 N. LArchmont Blvd. Suite 905 Los Angeles, CA 90004 323-822-5023 info@...

 
推 gonna318: 樓上說的是真的50F 111.250.211.214 台灣 10/02 06:49
→ gonna318: 親身經歷 喝酒必痛 沒熬夜也一樣會痛
推 ed47: 先換床  並且  練深蹲  棒式  把肌肉練出來52F 111.255.121.241 台灣 10/02 06:50
推 gonna318: 如果是僵直性脊椎炎 痛十年到現在都還沒53F 111.250.211.214 台灣 10/02 06:51
→ IronMan555: 要先看是哪裡有問題,不是先練核心54F 114.40.22.168 台灣 10/02 06:51
→ gonna318: 確診的話 那醫生滿兩光的欸 這疾病並不55F 111.250.211.214 台灣 10/02 06:52
→ gonna318: 罕見僵直性脊椎炎的人不適合做重訓
推 gs951117: 風濕免疫科可以看看57F 101.136.122.12 台灣 10/02 06:55
→ IronMan555: 還有是怎樣痛法.才能給你建議58F 114.40.22.168 台灣 10/02 06:56
推 BlowjobFace: 錐弓解離59F 27.52.30.35 台灣 10/02 06:57
推 huntersp: 僵直性脊椎炎吧，我發病一次後，都躺木60F 101.137.1.12 台灣 10/02 07:01
→ huntersp: 板床，搭配重訓跟運動，已經好幾年沒復
→ huntersp: 發了
推 mhygkj: 風濕免疫科63F 111.82.242.73 台灣 10/02 07:02
推 rnvu: AS，我原本躺沙發看電影也會爬不起來64F 123.194.156.221 台灣 10/02 07:02
推 ev331: 他都看過骨科了  不然去找國術館65F 223.140.114.218 台灣 10/02 07:04
→ ev331: 原來還僵直性  還有有看這篇
推 color3258: 先戒酒67F 114.43.109.145 台灣 10/02 07:09
→ color3258: 我記得你之前的文章
推 jjluo: 試試看增生治療69F 175.97.34.34 台灣 10/02 07:12
推 needsun: 快去免疫科驗基因 如果脊椎沒病變骨科不70F 125.224.62.63 台灣 10/02 07:12
→ needsun: 一定能立刻發現 驗基因是重要判斷
推 gotwins: 如果是起床活動半小時到一小時就能緩解，72F 39.9.64.137 台灣 10/02 07:13
→ gotwins: 大概就是僵直性脊椎炎了，多運動伸展，然
→ gotwins: 後去掛免疫科
推 playoff0113: 結石！75F 114.36.186.171 台灣 10/02 07:14
推 chysh: 別看中醫，直接找物理治療師吧76F 114.44.177.91 台灣 10/02 07:16
推 cumulus: 先看家醫科，再看鄭雲龍的影片77F 114.41.163.36 台灣 10/02 07:17
推 chisheng74: 健身房重訓腹肌左右腹肌背腹肌78F 111.253.41.53 台灣 10/02 07:20
推 Thaichonburi: 搞不好是結石。去看泌尿科。 不過痛79F 36.228.111.116 台灣 10/02 07:20
推 lebronlp097: 夢遊站起來講話了 站著說話不腰疼☺80F 59.127.40.141 台灣 10/02 07:20
→ Thaichonburi: 十年 沒去看醫生。 你也太屘皮了81F 36.228.111.116 台灣 10/02 07:20
推 ChenYenChou: 早洩82F 1.200.212.72 台灣 10/02 07:21
→ Thaichonburi: 看對科醫生83F 36.228.111.116 台灣 10/02 07:22
→ visvim88: 去做核磁共振會清楚一點84F 220.129.147.105 台灣 10/02 07:24
推 ILNARA: 痛十年來這裡問卦有點屌....XD85F 115.43.164.239 台灣 10/02 07:24
→ ILNARA: 不過本身經驗給你 在背部的 不管腰痛背痛
→ ILNARA: 網路上有很多 整脊的簡單運動 持續每天做
→ ILNARA: 多少都能改善一點就是了 大多數是姿勢不良
→ ILNARA: 引起的
推 ab2326764: 你是不是用側趴睡90F 180.217.190.171 台灣 10/02 07:28
推 color3258: 先不要喝酒啦.....91F 114.43.109.145 台灣 10/02 07:28
推 processer: 拿個瓶子放身後躺下，可以簡易自己整92F 223.137.204.190 台灣 10/02 07:29
→ processer: 脊
推 processer: 但最好在不會痛肌肉放鬆時弄
噓 hjgx: 瘋狂做95F 223.140.108.246 台灣 10/02 07:32
推 cashcash2626: 免疫風濕科96F 220.136.79.104 台灣 10/02 07:33
→ kirua1218: 做一次核磁共振檢查吧  椎間盤突出能97F 175.97.20.138 台灣 10/02 07:36
推 wykao: 可能是床太軟 拿巧拼睡地板試試看98F 223.140.98.51 台灣 10/02 07:36
→ kirua1218: 及早發現比較好處理99F 175.97.20.138 台灣 10/02 07:36
推 abi4444: 認真，有可能僵直性脊椎炎，建議就診檢查100F 114.136.82.234 台灣 10/02 07:38
推 cuteme5566: 我之前是坐太久腰大肌萎縮，後來伸展101F 1.162.222.109 台灣 10/02 07:45
→ cuteme5566: 跟看中醫才好
推 edmond777: 難得八卦這麼認真回文 去看醫生吧103F 49.215.210.35 台灣 10/02 07:45
推 ineedpeepee: 物理治療104F 1.200.211.177 台灣 10/02 07:46
推 st92111: 照mri105F 180.217.68.56 台灣 10/02 07:49
噓 joe2233344: 痛十年還不看醫生，真的智障106F 61.31.149.108 台灣 10/02 07:52
推 campoland: 去看醫生尊重專業加去做運動練核心肌群107F 180.217.71.77 台灣 10/02 07:52
推 leo03160913: 髖關節壞死108F 36.231.122.219 台灣 10/02 07:53
→ Sinkirou: 換乳膠厚床墊109F 220.133.187.197 台灣 10/02 07:53
推 imsphzzz: 復建科110F 49.217.183.33 台灣 10/02 07:54
推 lee3832: ˋ去買個長抱枕(或孕婦抱枕)，睡覺時側睡111F 42.77.42.108 台灣 10/02 07:54
→ lee3832: 夾在雙腳試試看。
噓 gfnn: 敗腎113F 101.13.32.162 台灣 10/02 07:54
→ vagr8: 床底下有人拿針戳你啊 把他抓出來就不會痛114F 133.9.37.227 日本 10/02 07:54
推 maudu: 風濕免疫科115F 27.246.134.185 台灣 10/02 07:54
推 gunfighter: 中醫：這事要有節制116F 42.76.203.206 台灣 10/02 07:55
→ patentstm: 10年沒就醫.....醫院會告訴你已經錯過117F 101.10.9.83 台灣 10/02 07:56
→ patentstm: 治療時機....
推 horsetail: 看精神科吧  可以控制不控制只會哎119F 111.252.113.252 台灣 10/02 07:56
推 brian80713: 我也覺得可以去風濕免疫科看看120F 111.82.89.127 台灣 10/02 07:57
→ horsetail: 你明知道是什麼病  不去處理121F 111.252.113.252 台灣 10/02 07:58
推 nightbjer19: 睡覺的時候可以墊枕頭在大腿下，真122F 111.246.77.39 台灣 10/02 07:58
→ horsetail: 發了文每次都射後不理 看不懂123F 111.252.113.252 台灣 10/02 07:59
推 D0059987: 推風濕免疫科，可以去驗是不是僵直性脊124F 42.76.250.90 台灣 10/02 07:59
→ D0059987: 椎炎
推 OgOl: 腎臟問題?126F 125.224.247.124 台灣 10/02 08:00
噓 zephyr105: 你是看啥庸醫?127F 223.137.183.3 台灣 10/02 08:00
推 lf25074428: 痛10年你竟然能忍受128F 114.136.34.38 台灣 10/02 08:02
→ horsetail: 原PO精神障礙比腰痛更嚴重 可查他文129F 111.252.113.252 台灣 10/02 08:04
推 impotent: 我自己有僵直性脊椎炎，如果痛是睡到清130F 114.136.234.43 台灣 10/02 08:04
→ impotent: 晨三點到六點間很痛，看一下風濕免疫科
→ impotent: ，醫師會抽血驗B27抗原跟拍X光檢查
推 killua12703: 猜測椎間質凸出，物理復健跟健身房重133F 126.24.174.159 日本 10/02 08:07
→ killua12703: 訓
推 wenti: AS?135F 114.136.86.60 台灣 10/02 08:08
推 tptan: 自費物理治療所136F 220.130.152.117 台灣 10/02 08:09
推 yellowturtle: 看中醫阿137F 114.136.59.43 台灣 10/02 08:09
噓 kaienchou: 看醫生138F 49.216.146.44 台灣 10/02 08:11
推 Darkword1987: 醒醒吧 其實你還沒醒139F 39.12.193.245 台灣 10/02 08:12
推 chocobos: 過來人經驗先跟他好好相處(我知道很難)140F 114.137.9.221 台灣 10/02 08:12
→ chocobos: ，可"嘗試"看看游泳慢跑看運動完能不能
→ chocobos: 舒緩症狀(不要劇烈的那種)，我曾經也是
→ chocobos: 被下背痛纏身(大約八年了)，當時也做過
→ chocobos: 瑜珈，刺激那個部位結果隔天只是更痛，
→ chocobos: 看醫生加推拿治療也噴超過6位數了，現在
→ sharkimage: 骨質疏鬆有測嗎146F 218.161.27.64 台灣 10/02 08:12
→ chocobos: 倒是沒有之前那麼誇張的痛，原po加油！147F 114.137.9.221 台灣 10/02 08:13
→ ChungLi5566: 過敏免疫科啦幹 我吃好幾年藥了148F 101.13.40.178 台灣 10/02 08:13
推 DHMSGM: 風溼免疫科 僵直性脊椎炎可抽血驗出149F 39.12.171.33 台灣 10/02 08:13
推 exorcist1: 你的床偏軟還是偏硬？150F 223.138.50.130 台灣 10/02 08:14
→ ChungLi5566: 打個放射藥劑照bone scan直接解答151F 101.13.40.178 台灣 10/02 08:15
推 chocobos: 我去風濕免疫科抽血檢查過，陰性，醫生152F 114.137.9.221 台灣 10/02 08:15
推 xup6m06c04: 風濕免疫科153F 61.230.22.104 台灣 10/02 08:15
→ chocobos: 給的答案是不代表陰性你就不會有事，依154F 114.137.9.221 台灣 10/02 08:15
→ chocobos: 然有5%的機會是會中獎的
推 zzzzzzzzzzzy: 去大醫院再全面檢查一次吧！156F 1.200.32.105 台灣 10/02 08:16
推 chocobos: 最後結果就是開藥單，不外乎肌肉鬆弛劑157F 114.137.9.221 台灣 10/02 08:17
→ chocobos: ，消炎藥，止痛藥，誇張一點的就讓你不
→ chocobos: 要胡思亂想的藥。
推 toyog: 我目前也是一樣，這幾天看到可能是缺乏維他160F 111.82.202.168 台灣 10/02 08:18
推 toyog: 命d，這兩天開始吃之後好很多，可以嘗試看
噓 mark8811: 痛十年不看醫生，你在修煉484162F 49.216.131.50 台灣 10/02 08:18
推 jenkl: 這年頭庸醫太多，除了會開消炎止痛藥外什麼163F 110.50.149.152 台灣 10/02 08:19
→ jenkl: 也不會，都不知道醫學院七年在學什麼屁
噓 a35715987: 痛十年你能忍 我看也沒差165F 223.137.166.177 台灣 10/02 08:20
→ ChungLi5566: 很多病沒有解藥 只有減緩症狀惡化的166F 101.13.40.178 台灣 10/02 08:21
→ ChungLi5566: 藥 如果不吃藥就會繼續惡化
→ ChungLi5566: 然後就有一派人洗腦你吃藥不好啦
噓 JerryLian: 簡單說 有問題然後你龜十年不解決169F 106.104.75.187 台灣 10/02 08:23
→ JerryLian: 要看醫生就要先研究好 不要一直換科
→ JerryLian: 換醫生 這樣看等於沒看
推 leoiscool: 免疫風濕科看看172F 49.215.192.130 台灣 10/02 08:25
噓 butmyass: 這種射後不理文鍵盤醫生們推得很是來勁173F 223.139.29.186 台灣 10/02 08:25
推 johnson0528: 看風濕免疫科 照mri看有沒有僵直性174F 114.136.62.103 台灣 10/02 08:25
→ johnson0528: 脊椎炎
推 madeinhell: 風濕免疫科 僵直性脊椎炎176F 49.218.21.62 台灣 10/02 08:25
推 zx333783: 去看自費物理治療師177F 114.136.82.238 台灣 10/02 08:26
推 insingW: 有可能僵直性脊椎炎 看風濕免疫科178F 114.137.210.118 台灣 10/02 08:26
噓 aLaN0727: 腎虧179F 42.73.199.75 台灣 10/02 08:26
推 aryoyo: 可能是肌力不夠，練橋式緩解疼痛180F 111.240.0.170 台灣 10/02 08:27
噓 suckme5566: 紅明顯認真回 有顆藥我覺得你可以試試181F 223.138.45.60 台灣 10/02 08:28
→ suckme5566: 看 Pregabalin 這顆健保一般不給付 專
→ suckme5566: 治神經疼痛 自費一顆大約20塊左右 但
→ suckme5566: 治療神經疼痛很有效
推 s51007john: 先找出會痛的點吧 比較好處理185F 27.52.37.39 台灣 10/02 08:28
推 a28200266: 僵直性脊椎炎吧我猜186F 36.224.194.194 台灣 10/02 08:29
推 mackyou: 正骨，推拿有試過嗎？187F 223.140.12.39 台灣 10/02 08:32
推 shipping5566: 女的先去婦產科 男的去骨科188F 101.14.183.252 台灣 10/02 08:35
推 tyr2004: 風濕免疫科做抽血和X光，看484僵直性脊椎189F 42.74.249.122 台灣 10/02 08:39
→ tyr2004: 炎
推 benomy: 腰痛要睡偏硬的床舖191F 111.82.81.122 台灣 10/02 08:43
推 morinowi: 會痛醒的 去大的醫學中心檢查一下192F 223.137.226.228 台灣 10/02 08:43
推 marisaac: 風濕免疫科193F 111.83.9.34 台灣 10/02 08:43
推 ferrari0528: 一樣睡4小時～8年路過194F 49.217.52.34 台灣 10/02 08:44
推 mashiroro: 去看骨科或神經外科，排個核磁共振照下195F 180.217.103.253 台灣 10/02 08:47
噓 tryit076187: 看到十年先噓196F 49.218.37.206 台灣 10/02 08:47
→ mashiroro: 去就差不多知道怎麼了，這種不會自己好197F 180.217.103.253 台灣 10/02 08:47
→ mashiroro: 的一直拖著也沒用別幻想了趕快去治療吧
→ mashiroro: ，過來人經驗
推 Mrlegend: 椎間盤凸出200F 42.77.47.231 台灣 10/02 08:49
推 ferrari0528: 床一張張換 醫生一個個換，也花十幾201F 49.217.52.34 台灣 10/02 08:49
→ ferrari0528: 萬了 目前仍無解中
→ Mrlegend: 或是 小面關節炎203F 42.77.47.231 台灣 10/02 08:49
噓 depwrd470100: 痛十年上來問是怎204F 220.134.5.66 台灣 10/02 08:50
推 chichung: 痛十年沒看醫生應該沒救了205F 115.82.224.212 台灣 10/02 08:51
推 oldy: 去掛風濕免疫科206F 36.238.80.72 台灣 10/02 08:51
噓 nfsps: 好好喔，本肥肥沒有腰。。。QQ207F 36.229.219.202 台灣 10/02 08:54
推 jieen0604: 去游泳208F 42.76.26.247 台灣 10/02 08:56
推 ken10429: 自費物理治療看看209F 223.136.42.63 台灣 10/02 08:58
推 LilyHsu: 為什麼不想換床210F 111.71.33.26 台灣 10/02 09:00
推 frice: 有病要去看醫生  我也來不負責任鍵盤診斷211F 42.77.124.40 台灣 10/02 09:01
→ frice: 慢性腎臟炎併發腎功能不全
先感謝各位回應 我不是沒看過醫生 我文章有提的那些及風濕免役都看過了
我3年前有去榮總照核磁說是椎尖盤4、5節突出 但只有1點點 介於正常與不正常間
醫生說了很玄的話：「有的人可能突出很多 但不會很痛；也有可能突出一點點很痛」
我會再去做檢查的 謝謝
※ 編輯: qope (1.167.138.233), 10/02/2018 09:05:17
推 abel0201: 看你工作環境如何，我是工作都會搬東西213F 180.217.194.255 台灣 10/02 09:03
→ abel0201: ，當下感覺都還好，但晚上睡覺起來腰就
推 oychp520: 之前也有類似情形，但不如你那麼嚴重，215F 175.97.18.42 台灣 10/02 09:03
→ abel0201: 會很酸216F 180.217.194.255 台灣 10/02 09:03
→ bond65: https://youtu.be/kgoQZKiQnM8217F 42.75.65.223 台灣 10/02 09:03
→ bond65: 自己做比物理治療有用且長久218F 42.75.65.223 台灣 10/02 09:04
推 bluekenwa: 有可能是僵直性脊椎炎 去看一下風濕免219F 223.137.202.180 台灣 10/02 09:05
→ bluekenwa: 疫檢查一下

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1樓 時間: 2018-10-02 09:19:24 (台灣) 
→
JAPCHINK
　    (編輯過) TW
···
趕快來找我吧!!
 
我以前也是腰痛2~30年,
 
教你簡單方法,自己自療就會好!!
2樓 時間: 2018-10-02 09:41:40 (台灣) 
→
hoyo1963
　 10-02 09:41 TW 
睡木板床看看
3樓 時間: 2018-10-02 10:05:55 (台灣) 
→
n8745009
　 10-02 10:05 TW 
住哪阿  要是高雄 我可以幫你用幾次看看 千萬別認為 一次就會好 物理方式  都是漸進式的
4樓 時間: 2018-10-02 10:09:55 (台灣) 
→
a170508
　 10-02 10:09 TW 
搖呼拉圈搖一搖就好了
5樓 時間: 2018-10-02 10:11:35 (台灣) 
→
nick666
　 10-02 10:11 TW 
減肥 練單槓 泡溫泉...
6樓 時間: 2018-10-02 10:53:07 (台灣) 
→
NCO7511
　 10-02 10:53 TW 
僵直性脊錐炎的機率高，去抽血驗看看吧......
7樓 時間: 2018-10-02 15:56:58 (台灣) 
→
yannihsu
　 10-02 15:56 TW 
做瑜珈 每天天練 改善看看
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