※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-07 11:04:08
看板 HatePolitics
作者 標題 [討論] 柯粉driftingjong請進
時間 Mon Dec 7 10:00:57 2020
前不久聊到乳清蛋白那篇被你噓了一句
: driftingjong: 我窮 只買得起雞胸肉
回了一篇我的計算告訴你乳清蛋白比較便宜但你不知道是沒看到還是不想回應
今天看到台灣健身網紅蓋伊，更新的YouTube正好講到乳清蛋白比雞胸肉便宜。
http://i.imgur.com/HADjSxy.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/HADjSxyh.jpg)
http://i.imgur.com/mjuiRDC.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/mjuiRDCh.jpg)
http://i.imgur.com/oJ6Gwbk.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/oJ6Gwbkh.jpg)
給driftingjong參考一下，也許你把我當柯黑不相信我說的。
蓋伊的話總可以相信吧。
政黑點：
從1280月票到公宅，再到日常的蛋白質補充，可以看出柯粉的數學有時候不太好。
希望只是個案啦，阿北智商157，怎麼他的粉絲喊窮卻花比較貴的錢去補充蛋白質呢？
希望只是個案啦，阿北智商157，怎麼他的粉絲喊窮卻花比較貴的錢去補充蛋白質呢？
希望阿北粉絲都能學習到阿北務實，阿北財政健康的本事。
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※ 文章代碼(AID): #1VpOpRRq (HatePolitics)
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推 : 就蛋白質換算是乳清便宜 但是乳清不能當正餐就是1F 12/07 10:02
對，正餐不能省，但光靠正餐通常可能蛋白質攝取的不太夠。
推 : 我沒點開圖 但我自己算過 以攝取蛋白質角度來說2F 12/07 10:02
→ : 乳清價格大該是雞胸肉一半
→ : 乳清價格大該是雞胸肉一半
所以看到柯粉說「我窮，所以不喝乳清吃雞胸肉」時我心想怎麼柯粉數學又不好了
推 : 雞胸肉很貴捏4F 12/07 10:04
真的很貴
→ : 乳清就比雞胸肉便宜 柯粉先去問問師傅吧 不要一直低5F 12/07 10:04
→ : 智商下去 萊豬沒毒我看有毒的是柯粉的腦子
→ : 智商下去 萊豬沒毒我看有毒的是柯粉的腦子
→ : 首先4%仔得先有腦子,我看也是沒腦漿的數位大腦7F 12/07 10:05
推 : 我窮住不起永和套房！我都住阿北的四萬塊社宅！8F 12/07 10:05
推 : 數學不學好 柯粉當到老9F 12/07 10:05
→ : 乳清蛋白只是輔助 雞胸肉是正餐10F 12/07 10:06
雞胸肉也是輔助吧，當正餐吃還蠻痛苦的。
→ : 同事完全靠正餐吃我看他常常吃到有點崩潰11F 12/07 10:06
一顆蛋7g蛋白質，一塊雞胸肉20g蛋白質。
以一個70kg要吃到每公斤體重2g蛋白質的人來說，
他一天吃10顆蛋三片雞胸肉，還沒達標。
→ : 現在就在討論同量蛋白質攝取的價錢高低 不要扯什麼12F 12/07 10:07
→ : 正餐不正餐的
→ : 正餐不正餐的
推 : 巧克力口味的推嗎 最近想買14F 12/07 10:07
ON雙倍巧克力超推，配牛奶超香。
推 : 我窮買不起糖果 幹 糖果熱量這麼高 你吃糖果就好啊15F 12/07 10:08
推 : 乳清真的是在於便利性 換算下來ㄧ匙半蛋白質就30克 練16F 12/07 10:08
→ : 完時遙一搖就可以吃了
其實算每公克蛋白質也是單價最低的。→ : 完時遙一搖就可以吃了
當然正餐也要吃，營養均衡很重要。
→ : 正餐則是歸正餐18F 12/07 10:09
推 : 請問雞蛋有比乳清便宜嗎?19F 12/07 10:10
雞蛋很貴....石安牧場蛋一顆11元，7g蛋白質而已。
→ : 但乳清除了巧克力口味外 其他都很難喝20F 12/07 10:10
推 : 一開始練吃正餐就好 練到瓶頸在吃補充品吧 大多數人練21F 12/07 10:10
→ : 不到那種程度就放棄了
→ : 不到那種程度就放棄了
要算體重跟蛋白質攝取量，你這說法有點籠統。
推 : 除了自己尻尻射出來的洨吞回去 沒有比乳清便宜的吧23F 12/07 10:11
洨裡面蛋白質很少啦，糖分為主。→ : 要看吧 有些什麼海鹽焦糖我覺得也不錯 巧克力是百搭24F 12/07 10:11
推 : 尻尻的蛋白質很低...而且也是你身上的25F 12/07 10:12
→ : 如果以保健的觀念 雞胸肉當正餐吃完全可以26F 12/07 10:13
→ : 少吃澱粉
雞胸肉當正餐吃的問題是。→ : 少吃澱粉
健康的吃法幹爆難吃。
美味的吃法會吃進一堆有的沒的。
比方說我常用的雞胸肉菜單是用米酒醬油豆瓣醬醃過再裹太白粉下去炒，
很香很好吃啊，但鈉含量馬上爆。外面買的話則是價位更高了，一樣有添加物的問題。
要抓平衡會費點工夫。
推 : 借串問 蛋白也要分餐攝取嗎？ 前陣子買了ON 五磅28F 12/07 10:15
那個一餐30g已經被證明是錯的了，目前科學研究指出一天總量最重要。
只是一餐也吃不了太多吧？對消化不太好。
推 : 抓平衡真的是最難 要美味又要健康 幾乎不可能29F 12/07 10:16
→ : 就稍微調味用水蒸盒丟微波爐，同事跟太太都這樣用30F 12/07 10:16
→ : 但看起來也是不怎麼好吃就是
這種我大概可以連吃三天。→ : 但看起來也是不怎麼好吃就是
第四天就不會想再看到它.......
→ : 水煮很看食材的品質，而且本來就不好吃。32F 12/07 10:17
→ : 保健觀點現在的主流還是均衡飲食吧, 有特殊疾病的才會33F 12/07 10:18
→ : 要求特別降澱粉
主要是現代社會一般吃法下，澱粉攝取太多了。→ : 要求特別降澱粉
均衡飲食後，通常攝取到的澱粉會比之前少很多XD
推 : 外國人愛吃雞胸 台灣人吃雞胸只想吐QQ35F 12/07 10:19
很多我們看到的「外國人」是特例，那種可以把雞胸肉用果汁機打成糊用喝的。
這種我真心沒辦法，就算他肌肉比我大三倍我還是不會效法他。
→ : 喜歡雞胸肉 討厭全雞36F 12/07 10:22
→ : 雞胸汁健身餐前陣子看金鍾國的影片就覺得想吐了37F 12/07 10:23
運動我覺得是要愉快的。不是要增加自己壓力的。
→ : 喝得下那種東西根本妖怪38F 12/07 10:24
同意。
我看到影片都反胃了。
推 : 為什麼要打成汁....39F 12/07 10:27
請參考，拳願阿修羅作者畫的健身漫畫
http://i.imgur.com/lkWRQ7f.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/lkWRQ7fh.jpg)
推 : 乳清這種加工品不是本來就便宜嗎40F 12/07 10:27
推 : 已下單41F 12/07 10:27
→ : 是說雞胸肉的好處是可以當正餐所以省錢吧42F 12/07 10:27
均衡的正餐本來就該有蛋白質了。推 : 雞胸肉就是柯CF的高公設社宅，乳清是透天。43F 12/07 10:28
※ 編輯: TheoEpstein (36.226.174.92 臺灣), 12/07/2020 10:30:20→ : 你如果是要替代掉澱粉當正餐只會更貴..44F 12/07 10:30
→ : 如果只是要補足蛋白質, 那就是上面算的乳清便宜
→ : 如果只是要補足蛋白質, 那就是上面算的乳清便宜
→ : 只好自己養雞了，然後餵雞吃高蛋白粉（誤）46F 12/07 10:34
推 : 最便宜的蛋白質是雞蛋,但雞蛋有脂肪47F 12/07 10:35
推 : 我覺得說雞胸肉便宜也沒錯啊 如果雞胸肉當正餐48F 12/07 10:51
→ : 跟正餐+乳清 雞胸肉勝
→ : 跟正餐+乳清 雞胸肉勝
→ : 並沒有耶, 有吃乳清正餐的蛋白質份量就要扣掉呀...50F 12/07 10:53
→ : 然後如果你說的'正餐'是指主要熱量來源, 那白飯+乳清
→ : 比吃雞胸便宜多了
→ : 然後如果你說的'正餐'是指主要熱量來源, 那白飯+乳清
→ : 比吃雞胸便宜多了
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