顯示廣告
隱藏 ✕
※ 本文為 GeniusKiKi 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-30 00:49:05
看板 NSwitch
作者 lonlyboy76 (一個男孩~)
標題
 [討論 ]今天健身環第三輪破了,有人全破繼續玩嗎?

時間 Tue Oct 27 00:41:36 2020



共歷時137小時,
(有玩的天數)玩了245天
體重97->66.2公斤
內臟脂肪13以上->6 (我打錯,不會用紅色字修正)
體脂肪 38-39-> 20%左右

其餘沒太細數

全破後在想要不要重制紀錄繼續玩,有人三輪破了也繼續玩的嗎?

在想要玩自訂還是刪除紀錄再來三輪

https://i.imgur.com/E3I457F.jpg
https://i.imgur.com/UogoXjd.jpg
[圖]
 
[圖]

每天玩個30分鐘,簡單好玩又有運動效果,真沒白買

-以下2020/10/27 早上六點49分新增-
體脂肪我還有空間可以繼續努力,昨晚睡前只是想問下有持續跳的大家是繼續嗎?

體脂肪我測滿多台的,有些只有17左右,後來我就用我家的當參考

這是我今年9月左右測量的inbody,當時內臟脂肪7

https://imgur.com/HAB2RbE
[圖]

然後這張是前1個禮拜自己去抽血的報告,97公斤當時的身體真的糟透了,很高興身體能恢復健康

https://imgur.com/uBIpBmg
[圖]

然後這是我減肥前的樣子

https://imgur.com/sWL7QPN
[圖]

這是今年9月跟去年9月的比較圖

https://imgur.com/PfcmZP5
[圖]

最後是這週日的照片

https://imgur.com/dhDgG7m
[圖]

最後我表示,我知道健身環是有效的運動,雖然也有其他運動可以挑選,不過我破台後短時間內還真不知道怎麼換新的運動,決定繼續跳,今天先玩自訂看看,順便想知道其他有全破的人也是繼續嗎?







-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.132.220 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Vbln2KD (NSwitch)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1603730498.A.50D.html
※ 編輯: lonlyboy76 (39.9.132.220 臺灣), 10/27/2020 00:50:44
※ 編輯: lonlyboy76 (39.9.132.220 臺灣), 10/27/2020 00:51:34
※ 編輯: lonlyboy76 (39.9.132.220 臺灣), 10/27/2020 00:52:06
lonlyboy76: 努力弄標題中,忘記弄1F 10/27 00:54
※ 編輯: lonlyboy76 (39.9.132.220 臺灣), 10/27/2020 00:57:49
sunnyclown: 我媽問我為什麼跪著滑手機2F 10/27 00:58
TIPPK: 妖獸…仙人3F 10/27 01:11
kamener: 體脂應該是量錯了…4F 10/27 01:24
shadowalien: 97能變成66公斤 體脂就完全不可能這個數字5F 10/27 01:33
l22573729: 強6F 10/27 01:42
ewolf: 運動只有做健身環嗎?7F 10/27 01:44
hohiyan: 有繼續玩啊,但第二輪開始就比較偷懶一點  XD8F 10/27 01:48
leave0623: 太厲害了!!9F 10/27 01:55
OROCHI97: 如果你的體脂沒量錯....你少了20公斤的肌肉....你還好10F 10/27 02:28
OROCHI97: 嗎= =
seablue: 破完三輪,現在正在把之前沒有到100%的完成,接著應該會12F 10/27 02:55
seablue: 從第二輪開始,不重置,然後調高強度。
evilaffair: 調高強度30分鐘真的會汗雨14F 10/27 03:23
jin062900: 你好猛15F 10/27 04:41
※ 編輯: lonlyboy76 (39.9.132.220 臺灣), 10/27/2020 05:47:14
lonlyboy76: 回5跟10樓對不起,不太會修字,印象不能直接編輯文章,我是打內16F 10/27 05:48
lonlyboy76: 臟脂肪,體脂肪補上
※ 編輯: lonlyboy76 (39.9.132.220 臺灣), 10/27/2020 05:51:59
lonlyboy76: 回7樓,只靠健身環運動18F 10/27 05:55
gink: 想問一下30分鐘是全部時間還是運動時間19F 10/27 06:17
※ 編輯: lonlyboy76 (39.9.132.220 臺灣), 10/27/2020 06:47:00
lonlyboy76: 回19樓,遊戲內左下角的運動時間,現實時間約50分鐘20F 10/27 06:48
※ 編輯: lonlyboy76 (39.9.132.220 臺灣), 10/27/2020 06:49:34
niwa88: 那服裝XDDDDDD21F 10/27 06:54
gary886: 恭喜瘦身成功22F 10/27 07:07
yes78529: 衣服要重買很麻煩23F 10/27 07:32
colon2: 勵志24F 10/27 07:35
royroy666: 我全破了也繼續 目前530等25F 10/27 07:44
royroy666: 衣服要重買 真的麻煩
CloudVII: 仙人模式27F 10/27 07:48
baby0816: 強!每次10分鐘遊戲要我休息,我就直接點結束XD28F 10/27 07:53
applewarm: 厲害29F 10/27 08:03
Usayhiisayha: 推 真的超厲害30F 10/27 08:04
AirRider: 太勵志了31F 10/27 08:08
loveenvy: 推!但你應該飲食控制的很好吧?分享一下32F 10/27 08:10
raindayla: 有飲食控制嗎?好厲害33F 10/27 08:22
tennyleaz: 只玩健身環什麼額外都沒做太強了吧34F 10/27 08:32
k2604810: 跪了   毅力驚人35F 10/27 08:44
rainlinix: QQ版上幾個減肥成功的真的讓我對健身環心動了36F 10/27 08:46
whoisanky: 每次看到這樣的文章都覺得很棒 健身環帶給人們正向的37F 10/27 08:49
whoisanky: 幫助 運動習慣是保持健康的不二法門
ericliung: 推!39F 10/27 08:51
whoisanky: 不過還是希望大家要關注飲食,以健身環的運動程度沒有40F 10/27 08:53
whoisanky: 這麼神,8個月瘦30公斤,很好奇原PO是不是有攝取低於
whoisanky: 基礎代謝或是額外做了大量運動
whoisanky: 最近有再測下inbody嗎 感覺你可以開始做一些增肌
whoisanky: 身形會變得更好看喔
guohua0931: 帥炸45F 10/27 09:02
royroy666: 但感覺你吃太少了 肌肉掉光了46F 10/27 09:05
Jokish: 是健身仙人!!47F 10/27 09:12
miraclesam: 肌肉掉光會怎麼樣嗎?古人文士難道都在練肌肉?48F 10/27 09:16
miraclesam: 司馬懿人家也是活到七老八老才起兵阿,呵呵呵呵
brianhsu: 飲食應該也有控制吧?!我每次做的要死要活二十分鐘,結50F 10/27 09:17
brianhsu: 果最後都顯示大概消耗一百大卡而已。QQ
liberaloner: 肌肉量不足會無力而且容易受傷52F 10/27 09:19
l22573729: 消耗多少卡好像是看你做的動作吧53F 10/27 09:24
johnny132: 有氧動作消耗的會比較多54F 10/27 09:30
Ferris: 好厲害!真 健身仙人55F 10/27 09:31
JKL218: 節食功勞比較大56F 10/27 09:36
lonlyboy76: 回25樓,我今天進去真的沒新關卡了,隨便挑三關玩,明57F 10/27 09:43
lonlyboy76: 天試試看自訂,我在猶豫要不要重置
lonlyboy76: 回樓上,一定有飲食控制啊,我說「運動」只有靠健身環
lonlyboy76: ,飲食目前採用168跟TDEE減300左右(今年9月初開始的
milker: 滿猛的  但是建議營養要跟上  不是永遠熱量赤字61F 10/27 09:47
lonlyboy76: 我最早就是什麼都不吃,跳完健身環也不吃,8-9月開始62F 10/27 09:48
lonlyboy76: 調整飲食的,沒錯  ,肌肉(基礎代謝)不能掉,之前吃
lonlyboy76: 太少,所以基礎代謝低,現在有調整飲食了,運動後一定
lonlyboy76: 要吃300大卡左右的食物,否則身體拿肌肉(基礎代謝)
lonlyboy76: 開刀,會更快復胖
jhbgybj123: 你吃比較有關係吧67F 10/27 09:50
toastegg: 太勵志了68F 10/27 09:53
lonlyboy76: 跟各位推薦一下cofit (免費的)軟體,我沒請app內的營69F 10/27 09:54
lonlyboy76: 養師,不然應該要收費,靠自己算是真免費,另外減重蛋
lonlyboy76: 白值要拉高,這樣才不會餓,之前不知道就是不吃,蛋白
lonlyboy76: 吃體重的1.6倍就會發現不容易餓,更好成功,還有運動
lonlyboy76: 後要吃東西,再次強調蛋白很重要,不吃掉肌肉(基礎代
lonlyboy76: 謝),而且容易復胖https://i.imgur.com/hj8Z63Q.jpg
[圖]
shark23peng: 其實身體不會那麼容易拿肌肉(蛋白質)當熱量啦 從75F 10/27 09:55
shark23peng: 演化角度來看這種生物沒多久就滅亡了吧
lonlyboy76: 回67樓,吃佔7,運動佔3,但缺一不可,減肥一定掉肌肉77F 10/27 09:57
lonlyboy76: (基礎代謝),要靠高蛋白跟運動減緩肌肉減少,我算邊
lonlyboy76: 減邊學習,一邊跳一邊改自己的飲食習慣
lonlyboy76: 回75樓,容不容易拿蛋白開刀這我就不知道了,我也是邊
lonlyboy76: 減邊摸索XD 調整好幾次飲食,目前心得就是要吃高一點
lonlyboy76: 的蛋白跟運動後要吃一點東西
l22573729: 懶人包:多吃蛋白質,吃早餐午餐就好(168),要吃到83F 10/27 10:06
l22573729: 基代附近
l22573729: 再來每天玩健身環
alloc: 太有毅力了86F 10/27 10:08
async: 我也有買健身環,但是我本身就有健身習慣,所以也很少拿健87F 10/27 10:10
async: 身環來玩
aa08175: 跑健身房之後健身環幾乎沒在玩+1 只有去朋友家玩而已 XD89F 10/27 10:18
laiyh: 仙人推90F 10/27 10:18
cispack: 破3輪&3世界100%,今天升到496級,等著把圖鑑弄完再考慮91F 10/27 10:20
cispack: 之後要怎麼玩
cispack: 不過我還有玩有氧拳擊&做其他運動所以瘦下來不全是健身
cispack: 環的效果
qaz79191: 吃比較重要 運動只是輔助 嘴管不住你會把健身環砸了95F 10/27 10:25
nigatsuki: 推,太猛了吧96F 10/27 10:29
ChenBik: 重創一個帳號..XD97F 10/27 10:33
jk182325: 飲食7運動3 吃得對才瘦得下來98F 10/27 10:35
hcdee90: 你可以接單幫刷健身環全成就(誤)99F 10/27 10:40
doggy0704: 超猛,給推100F 10/27 10:42
cospara: 跪拜101F 10/27 10:42
ryoma1: 推102F 10/27 11:06
parolu: 滿一年就換一個新帳號繼續玩呢??當作比較。103F 10/27 11:12
gogotalk: 太強了104F 10/27 11:29
power41: 仙人105F 10/27 11:37
RickyRubio09: 請問您身高106F 10/27 11:47
kyukyu: 朝聖107F 10/27 11:52
onnax: 哇...不僅是運動,飲食控制也很重要吧,辛苦了!108F 10/27 11:56
ClubT: 厲害厲害,第二輪後能幹嘛?109F 10/27 12:04
mjnaoki: 請收下我的膝蓋110F 10/27 12:08
cgluck: 讚!111F 10/27 12:11
koichi0711: 推認真!可以練個重訓增加肌肉量112F 10/27 12:34
LonyIce: 好猛113F 10/27 12:44
cute1314: 我好久沒玩114F 10/27 13:23
Santos: 90%的人是搶到了回家玩不到幾次就放置了吧 玩到第五世界115F 10/27 13:34
Santos: 的應該沒幾個
chuchuyy: 超強 respect117F 10/27 13:37
soyjay: 還好原po推文有提到說要補充蛋白質 不然看到某樓說肌肉118F 10/27 13:49
soyjay: 減光不會怎麼樣真的會誤導人
soyjay: 我買了健身環給老爸老媽玩也是避免他們肌肉量隨年紀減少
dklassic: 我只玩了一點點 https://imgur.com/pz1xplS121F 10/27 14:05
[圖]
royroy666: 維持肌肉量 除了避免受傷 更重要的是體態會好看很多122F 10/27 14:10
royroy666: 所以不管去肌灘板或是體適能板提到減重都是要減脂避免
royroy666: 掉肌肉
OROCHI97: 其實原po觀念很清楚啊,肌肉對減脂是很有幫助的,可以125F 10/27 14:16
OROCHI97: 提高基礎代謝率,讓醣類的耐受度更高,肌肉多也可以從
OROCHI97: 事更高強度的運動,製造更大的熱量赤字,肌肉過少除了
OROCHI97: 會越減越難減以外,也會因為體脂高而體態難看且不健康
OROCHI97: ,另外對醣類耐受度低也會很容易復胖
OROCHI97: 那個在胡扯的什麼古人書生,無視就好
konkona: 真勵志欸 讚啊!131F 10/27 14:35
Rs4125252: 好厲害,推132F 10/27 14:44
flipflap: !133F 10/27 14:55
scotch345: 推134F 10/27 15:00
kuninaka: 太厲害了135F 10/27 15:06
ad93: 棒棒!136F 10/27 15:15
GivePower: 猛137F 10/27 15:17
kuninaka: 還好我減肥還加了不少肌肉138F 10/27 15:18
qwaszxerdfcv: 老實說你瘦跟胖的樣子都算好看的139F 10/27 15:24
ko363630: 只玩這遊戲不可能瘦下來吧140F 10/27 16:07
kuninaka: 當然要配合飲食阿141F 10/27 16:18
wfm2007: 強142F 10/27 16:27
lonlyboy76: 回106樓 身高號稱170143F 10/27 16:42
lonlyboy76: 謝謝139樓讚美, 我打算跟上面一些人一樣,繼續解成就
lonlyboy76: 先拿完再說
lonlyboy76: 121樓太猛了..
bleach7306: 我拿到健身環前,五個月減5%,飲食控制+在家自主重訓147F 10/27 16:53
bleach7306: ,但後來重訓都懶懶的,而且也會怕姿勢不正確,後來一
bleach7306: 個月沒運動體脂減不下去。拿到健身環之後對運動不會
bleach7306: 像之前那麼排斥,雖然姿勢不一定最正確,但感覺有感
bleach7306: 應器輔助,應該還是會比自主重訓好一點。
ADYex: 太勵志了152F 10/27 16:56
sulin209: 我現在每周玩四天一次運動時間大約半小時153F 10/27 17:02
sulin209: 我老婆說我肚子真的有變小,自己穿褲子也很有感
Sugarglider: 太神啦155F 10/27 18:36
larry890122: 就正常人的肌肉啊,也沒有太瘦,肌肉這麼容易掉人類156F 10/27 18:46
larry890122: 早就滅亡了
OROCHI97: 你想想,他有在運動還有刻意補充蛋白質,還只能得到你158F 10/27 19:49
OROCHI97: 一句“就正常人的肌肉”,如果說純靠斷食法,沒在運動
OROCHI97: 也沒刻意補充蛋白質的人,你看看肌肉能剩多少,原po能
OROCHI97: 得到你一句“也沒有太瘦”,是因為他本身也減的很有sen
OROCHI97: se了好嗎,肌肉很容易掉的,至少你單純不吃覺得會比脂
OROCHI97: 肪掉的快,人體就像工廠,肌肉就像員工,熱量就像營收
OROCHI97: ,脂肪就像股本,當你的營收不足(熱量赤字),員工又沒
OROCHI97: 在工作(沒在運動)時,你會先砍冗員(沒在運動的肌肉),
OROCHI97: 還是先拿股本(脂肪)出來花,這樣講懂吧
giraffe1021: 推個 原po好強167F 10/27 20:03
a901922001: 瘦下來有像靈環168F 10/27 20:34
dead11: 所以你有營收就會賣股本嗎 什麼爛比喻= =169F 10/27 20:36
OROCHI97: 我是說營收赤字啊,營收夠(吃的夠)為什麼要賣170F 10/27 20:52
angelflying: 這太強 我玩兩週就沒繼續了171F 10/27 21:06
a890036: 168樓超過份XDDDD 回不去了172F 10/27 22:02
JerryGreen: 仙人……請受我一拜173F 10/27 22:19
rabbit6642: 靈環xd174F 10/27 23:10
BattleRoyale: 靈環XDDD175F 10/27 23:18
Chucu: 太強了!176F 10/27 23:39
lidian: 瘦下來真的蠻像靈環的XD177F 10/27 23:40
mklooster: 強!今年最勵志178F 10/27 23:45
lonlyboy76: 靠背XD 角色被靈環同化不夠,本人也被同化了179F 10/27 23:50
sendicmimic: 很有毅力,但是瘦照片臉色感覺不太健康。180F 10/28 00:19
giantwinter: 超強181F 10/28 00:21
thalamus: 太強了,健身環真的不錯玩182F 10/28 00:32
cloudwolf: 太強了 我進第三輪就沒動力了183F 10/28 02:05
fluterway: 有在爬山的朋友多用寬深蹲還有深蹲,持續一陣子會發現184F 10/28 03:50
fluterway: 登山如有神助
King5566: 瘦是瘦了 但線條不是很明顯 至少要練個胸186F 10/28 04:24
snow0112: 推!187F 10/28 05:35
frtyuj: 推遊戲 更推毅力188F 10/28 06:35
whoisanky: 原PO的體型在外面已經算纖細 而從他的飲食分享上看的出189F 10/28 07:53
whoisanky: 來他下了很多功夫 還有補充高蛋白
takunei: 好屌191F 10/28 08:04
whoisanky: 希望想減肥的人能看到原PO在飲食上下的功夫192F 10/28 08:06
whoisanky: 而不是只看到健身環就神話了 它平均每小時才消耗170不
whoisanky: 到
whoisanky: 170卡,大概是一瓶無糖豆漿,或兩顆茶葉蛋,就超過了
wachou80313: 靠北好神196F 10/28 08:18
aoe7250350: 大推 飲食習慣加上運動真的是最好的瘦身 好想要幫你編197F 10/28 08:54
aoe7250350: 劇你的推文 直接變成正文內容 不然還要特別找你名字 l
aoe7250350: ol
cmcmcmcm2: 朝聖 猛200F 10/28 09:10
gamebird: 推201F 10/28 10:55
wewe10112: 推神人啊202F 10/28 11:57
n1379456: 超猛203F 10/28 11:57
PTThotspring: 太扯了吧....204F 10/28 12:17
ru8aside: 年度健身環推銷大使205F 10/28 12:26
hatephubbing: 太勵志!!廠商該找你去站台206F 10/28 12:34
staybeats008: 太勵志了 順便問一下 順便問一下你冒險模式破台的定207F 10/28 13:34
staybeats008: 義是什麼啊
lonlyboy76: 回207樓,目前只是三輪都破沒有新關卡了,每個地圖都209F 10/28 14:07
lonlyboy76: 有完成,倒是食譜之後應該有缺,我只是發文問其他一樣
lonlyboy76: 三輪都破的人是不是還繼續玩0.0
gameguy: 體重97到66.7,驚212F 10/28 17:07
wwtop: 你膝蓋還好嗎213F 10/28 17:48
AbcPig: 太神啦!仙人請受我一拜m(_ _)m我才玩到天雨大神那關(這214F 10/28 18:48
AbcPig: 一兩個月沒什麼空玩)
AbcPig: 自己本來就瘦,體能、肌肉量算同齡中差的,但玩一陣子(有
AbcPig: 陣子強迫自己每天玩)後,體能真的有明顯改善。
AbcPig: 平常沒健身,沒在測inbody所以不知肌肉體脂狀況,等明年員
AbcPig: 工健檢再看XD
alvinpom: 乾 這也太勵志220F 10/28 19:21
godo: 飲食控制才是最需要毅力的221F 10/28 21:10
Leoncheng: 好厲害XDD222F 10/28 22:12
bye2007: 好強 超棒的223F 10/29 00:02
tw77769: 任天堂應該找你代言健身環的224F 10/29 00:18
t190015: 好厲害  瘦下來變帥哥了225F 10/29 06:44
shinshow: 想問飲食紀錄app XD226F 10/29 07:32
davidddd: 比對圖好猛!227F 10/29 11:22
abdiascat: 強= =228F 10/29 11:56
j3560731: 太強了229F 10/29 21:40
Diesigy: 買到抽脂環= =230F 10/29 22:13

--
※ 看板: Switch 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 274 
※ 文章分類: 健身環大冒險
分享網址:
r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)不收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇