※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-06-09 21:50:08
看板 NSwitch
作者 標題 [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？
時間 Wed Jun 9 17:23:55 2021
如題，個人是真的很好奇
平常看Twitch實況 玩健身環的主播都說很有用 看起來也流很多汗
（是誰就不說了 怕被講打廣告
但是又看到有一篇長期心得 覺得成果普普
因為疫情都把我&女友困在家 生活除了在家工作外
也想跟女友來點健康又好玩的居家運動
所以正考慮健身環 想問大家健身環推嗎？
P.S 結衣粉別來亂 雖然國民老婆已嫁人 但健身環是無辜的
https://imgur.com/hEs8sPs
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/hEs8sPs.png)
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→ : 你希望有什麼效果? 確實做動作的話是會累的1F 06/09 17:25
→ : 想瘦的話，可以先看看文章 吃跟運動的重要性
→ : 想瘦的話，可以先看看文章 吃跟運動的重要性
→ : 瘦點身吧 天天在家 油到出水3F 06/09 17:26
→ : 只跟風沒耐心再好的工具都沒用，不限健身環4F 06/09 17:26
推 : 會累會喘會流汗都是真的 有沒有成效應該是看個人安排5F 06/09 17:26
→ : 疫情爆發前常往外跑 每天消耗不少熱量 現在宅在家變廢人6F 06/09 17:28
推 : 如果沒固定運動習慣，找個可以活動的動機，我覺得健身環不7F 06/09 17:28
→ : 錯啊
→ : 錯啊
→ : 有心就有效，沒心就沒效9F 06/09 17:29
推 : 要買要快哦 網購大塞車到物流都炸開了10F 06/09 17:29
問樓上 那還有推薦的地方買嗎？？？推 : 想養成運動習慣可以 要減肥就算了 忌口最重要11F 06/09 17:30
推 : 可以12F 06/09 17:34
推 : 一堆有持續做有身材效果的文你是不是假裝沒看到？13F 06/09 17:36
→ : 要減肥，只運動沒用 飲食也要控制14F 06/09 17:36
→ : 如果你抱著覺得動一下就覺得可減肥 還是別買了
→ : 如果你抱著覺得動一下就覺得可減肥 還是別買了
推 : 皮拉提斯環本來就是健身運動道具 老任包裝成遊戲而已16F 06/09 17:39
推 : 目前玩過三次，覺得可以17F 06/09 17:40
→ : 有堅持下去的話肯定有用的18F 06/09 17:40
推 : 我個人把健身環當作日常運動 不用管什麼瘦不瘦19F 06/09 17:40
推 : 你有毅力 你選YouTube30分鐘燃脂的影片 每天做也是可20F 06/09 17:40
→ : 以
→ : 以
推 : 有用，但是想瘦還是要搭配飲食22F 06/09 17:46
→ : 飲食跟運動比例7：3，但是哪個都不能少
→ : 健身環是高強度間歇運動，不是重訓所以不太能増肌，不
→ : 過比你在家攤在沙發上什麼都不做來的強多了
※ 編輯: arozaro (49.216.90.61 臺灣), 06/09/2021 17:48:11→ : 飲食跟運動比例7：3，但是哪個都不能少
→ : 健身環是高強度間歇運動，不是重訓所以不太能増肌，不
→ : 過比你在家攤在沙發上什麼都不做來的強多了
→ : 然後會想買健身環當運動的應該不用問有沒有毅力，因為26F 06/09 17:48
→ : 就是沒毅力沒運動習慣的人才會問健身環能不能幫助人養
→ : 成運動習慣
→ : 就是沒毅力沒運動習慣的人才會問健身環能不能幫助人養
→ : 成運動習慣
推 : 最近剛買覺得還不錯29F 06/09 17:48
※ 編輯: arozaro (49.216.90.61 臺灣), 06/09/2021 17:51:25→ : 看起來大家都是覺得真香？30F 06/09 17:52
推 : 明明就一堆覺得有用的文章XD你只看了一篇覺得普普的就31F 06/09 17:53
→ : 覺得沒用？
→ : 覺得沒用？
→ : 光能養成運動習慣就成功了33F 06/09 17:54
→ : 健身環的互動性已經算作的非常好了34F 06/09 17:56
→ : 都4優質好文呀 多方涉略 多方涉略35F 06/09 17:56
→ : 健身環就活動筋骨用的36F 06/09 17:58
→ : 真的有運動習慣的人也不需要健身環
→ : 真的有運動習慣的人也不需要健身環
推 : 有。但是有運動不代表能達成你想要的效果38F 06/09 17:59
噓 : 運不運動是看自己好不好 沒恆心的你買一百組也不會運動39F 06/09 18:00
→ : 啦Zzz
→ : 啦Zzz
→ : 光明正大看妹子擠乳溝的神器41F 06/09 18:01
→ : 健身環當然不能幫人在家運動，你不想動沒人能逼你42F 06/09 18:05
推 : 要激烈一點的可以考慮健身拳擊43F 06/09 18:08
推 : 真的想運動早就在動了 跟有沒有環沒關係44F 06/09 18:09
推 : 肥宅我沒運動習慣，光開始暖身就累了，一關下來有流汗45F 06/09 18:13
推 : 自從健身房被禁後改成每天玩健身環一個小時，體重還46F 06/09 18:14
→ : 是有慢慢下降
→ : 是有慢慢下降
推 : 認真說，雕體態有用，要減肥的話飲食才有明顯效果48F 06/09 18:16
→ : 動很多但晚睡熬夜吃宵夜一樣沒用49F 06/09 18:20
推 : 上禮拜才剛買，目前持續做五天了，之前沒有運動習慣，50F 06/09 18:22
→ : 才玩十分鐘就滿頭大汗，減肥有沒有效是不知道，不過流
→ : 汗運動完覺得身體蠻舒服的就是。
→ : 才玩十分鐘就滿頭大汗，減肥有沒有效是不知道，不過流
→ : 汗運動完覺得身體蠻舒服的就是。
推 : 平常跑健身房 現在只能在家用健身環 覺得效果也不錯53F 06/09 18:24
推 : 是真的 從不運動的肥宅 我玩一周目破關 身體改善很多54F 06/09 18:24
→ : 只能說 至少他對從不運動的人是有誘因的
→ : 至於本來就會運動健身的那當然是沒甚麼影響
→ : 只能說 至少他對從不運動的人是有誘因的
→ : 至於本來就會運動健身的那當然是沒甚麼影響
推 : 真的要說的話fitness boxing比較有用57F 06/09 18:26
推 : 最少保證遊戲內容和提供的知識不會把玩家帶向錯誤的方向 推58F 06/09 18:27
→ : 之前板上都有人打到999了…59F 06/09 18:38
推 : 我覺得比看youtuber有效 流的汗有差60F 06/09 18:41
→ : 覺得要看人，小妹我自己平常極度討厭運動，去年買了61F 06/09 18:45
→ : 之後斷斷續續玩了10天就沒有再玩了...
→ : 之後斷斷續續玩了10天就沒有再玩了...
→ : 有沒有運動效果? 當然有，但是前提是你要持之以恆的玩63F 06/09 18:49
→ : 而不是跟風玩一下，然後在那邊說健身環沒用。
→ : 我朋友列表裡大概有六個人有玩健身環，但是每個遊玩時數
→ : 都在10小時內，所以重點在於有沒有培養運動習慣。
→ : 而不是跟風玩一下，然後在那邊說健身環沒用。
→ : 我朋友列表裡大概有六個人有玩健身環，但是每個遊玩時數
→ : 都在10小時內，所以重點在於有沒有培養運動習慣。
推 : 可以買，他也鍛煉你的運動習慣養成，希望讓你不覺得67F 06/09 18:57
→ : 健身枯燥，不過最後決定要不要持續還是在你自己啦，
→ : 要減肥飲食也很重要
→ : 健身枯燥，不過最後決定要不要持續還是在你自己啦，
→ : 要減肥飲食也很重要
推 : 瘦了12公斤給你參考70F 06/09 19:02
推 : 買來動我覺得很不錯啊，因為不玩他我根本不會動71F 06/09 19:02
推 : 肥宅有買 每天10幾分鐘大爆汗 一定比都沒有動好，要瘦身最主72F 06/09 19:07
→ : 要是控制飲食
→ : 要是控制飲食
→ : 總比沒運動好74F 06/09 19:07
推 : 可以 但你要做75F 06/09 19:12
推 : 重點是持續做，入手到現在兩個月天天做沒後悔買過76F 06/09 19:16
推 : 我有運動習慣但不愛玩健身環 覺得很容易為了配合遊戲受77F 06/09 19:16
→ : 傷 更別說是沒在運動習慣的人
→ : 傷 更別說是沒在運動習慣的人
推 : 至少讓長輩能持續運動79F 06/09 19:18
→ : 看你有沒有毅力80F 06/09 19:20
推 : 對於覺得運動很沒目的性的我來說，健身環是我站起身來動81F 06/09 19:22
→ : 身體的好幫手(至少有破關的成就感XD
→ : 身體的好幫手(至少有破關的成就感XD
推 : 就比沒動好啊！83F 06/09 19:22
推 : 對運動有熱情會自己安排時間課表運動的話沒用，喜歡遊戲84F 06/09 19:22
推 : 重點是有心 在家要運動也有很多方式 要能夠持續才有意義85F 06/09 19:22
→ : 訂定時間常遊玩的話有用86F 06/09 19:23
推 : 運動最重要的是持續，使用器具、場地才是其次87F 06/09 19:24
推 : 飲食要能跟上運動目標才是關鍵，每天健身環2小時也不會讓88F 06/09 19:24
→ : 炸雞薯條變得比較健康
→ : 炸雞薯條變得比較健康
推 : 極推，4月-5月用健身環、健身拳擊、just dance每天各玩90F 06/09 19:25
→ : 30分鐘，一個月瘦12公斤
→ : 30分鐘，一個月瘦12公斤
噓 : 這到底是不是認真來問，板上一堆神人92F 06/09 19:34
推 : 買一百組 會瘦一點（荷包）93F 06/09 19:44
推 : 日本的大學正式研究，健身環有助復健94F 06/09 19:49
→ : 千葉大學醫學部的研究
→ : 千葉大學醫學部的研究
推 : 我赤腳玩到足底筋膜炎跟扭傷…要小心96F 06/09 19:50
噓 : 你不會多看幾篇嗎97F 06/09 19:55
推 : 絕對有用 但吃東西還是關鍵98F 06/09 19:57
推 : 重點都是毅力啦，yt上一堆居家健身影片，真的想運動差99F 06/09 20:06
→ : 異不是這個健身環。不想動的買了還是不會玩啦
→ : 異不是這個健身環。不想動的買了還是不會玩啦
推 : 我買了一年多，一直斷斷續續的。最近節食開始有效果後才比101F 06/09 20:08
→ : 較有持續在用，輕鬆動一動蠻不錯的
→ : 較有持續在用，輕鬆動一動蠻不錯的
推 : 有閑吧 雖然switch現在不缺貨 但他們這一週有活動券103F 06/09 20:12
→ : 可以搭switch用
→ : 看他們有現貨，有拿到折價券的話 動森主機+2片遊戲跟
→ : 跟健身環還有週邊 15180
→ : 可以搭switch用
→ : 看他們有現貨，有拿到折價券的話 動森主機+2片遊戲跟
→ : 跟健身環還有週邊 15180
推 : 真的有運動效果吧，每次玩1小時全身都汗。但不管哪種運動107F 06/09 20:14
→ : 都要持之以恆，不要像我一樣
→ : 都要持之以恆，不要像我一樣
推 : 想到以前的跳舞機比較有用109F 06/09 20:16
推 : 玩了just dance覺得比健身環有趣很多 健身環運動效果比較110F 06/09 20:22
→ : 好但覺得有點枯燥QQ
→ : 好但覺得有點枯燥QQ
→ : 我知道你怕練太壯112F 06/09 20:23
推 : 可以113F 06/09 20:23
噓 : 買來玩啊?114F 06/09 20:33
→ : 跟飛輪一樣 買了當裝飾品的很多115F 06/09 20:34
→ : 不想動的 買再設備多也不會想動
→ : 不想動的 買再設備多也不會想動
推 : 長期使用是可以雕塑身材啦，但想短期速成，建議打針117F 06/09 20:37
→ : 比較快
→ : 比較快
推 : 要減肥從飲食控制比較快 三分動七分吃119F 06/09 20:51
推 : 當作被騙買來玩玩看嘛 大不了賣二手120F 06/09 21:00
推 : 不能，我姐買來只玩5次，吃灰快半年了121F 06/09 21:11
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