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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-28 07:33:16
看板 KoreaStar
作者 Master5566 (5566大師)
標題 [新聞] TWICE志效揭減重「2關鍵」 意志力驚人嚇
時間 Tue Jul 27 21:10:01 2021



https://img.ltn.com.tw/Upload/ent/page/800/2021/07/27/phptxDJWL.jpg
[圖]

女團TWICE隊長志效，昨（26日）採訪影片中公開減肥的2大關鍵。
（翻攝自twicetagram IG）

〔即時新聞／綜合報導〕南韓人氣女團TWICE隊長志效出道早期，曾因壓力過大、內分
泌失調導致身材圓潤，後來透過每天運動4個小時，成功在三個月內瘦下16公斤重回
女神面貌，現在依舊保持魔鬼身材的她，在近日採訪影片中公開減肥的2大關鍵，驚人
意志力引發韓網熱議。


https://img.ltn.com.tw/Upload/ent/page/800/2021/07/27/phpsU4vxa.jpg
[圖]

TWICE志效出道早期，曾因壓力過大、內分泌失調導致身材圓潤。（翻攝自網路）

昨（26日）YouTube頻道「COSMOPOLITAN Korea」公開TWICE志效採訪影片，其中被問
到減肥方法時，志效坦言：「我很喜歡吃東西，所以減肥非常痛苦。」並曝出減重兩大
關鍵「戒掉宵夜」和「一天吃一餐」，一餐的進食時間會在下午四點到五點，之後就
忍著不吃東西，食物方面志效則說：「泡麵什麼的我也會吃，因為我必須吃我真正想吃
的東西。」

運動方面，志效則強調腹肌運動重要性，表示她會特別注意健身房的器材角度，為維
持緊實腹部會反覆鍛鍊3到4天，最後身為隊長的志效也不忘宣傳即將在明（28日）
發行的全新日文專輯《Perfect World》，影片一出，網友在影片下紛紛留言
「不愧是God志效」、「身心都很健康的樣子真棒」、「志效的眼睛太閃亮了」。

https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3617810
（影音）3個月狂鏟16公斤！ TWICE志效揭減重「2關鍵」 意志力驚人嚇翻網 - 自由娛樂
[圖]
女團TWICE隊長志效，昨（26日）採訪影片中公開減肥的2大關鍵。（翻攝自twicetagram IG）〔即時新聞／綜合報導〕南韓人氣女團TWICE隊長志效出道早期，曾因壓力過大、內分泌失調導致身材圓潤，後來透過每天運動4個小時，成功在三個月內瘦下16公斤重回女神面貌，現在依舊保持魔鬼身材的她，在近 ...

 


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.112.242 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1X00Mhga (KoreaStar)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1627391403.A.AA4.html
推 iamseanx: 美美的小隊1F 118.167.1.92 台灣 07/27 21:14
推 raxt577: 推小隊2F 42.72.6.52 台灣 07/27 21:16
推 siahlin: 一天四小時真的厲害3F 115.43.183.134 台灣 07/27 21:18
噓 lopopo001: 韓星又再亂教減肥了4F 101.137.12.169 台灣 07/27 21:20
推 wetrest: 韓星的減肥就是先餓，雖然飲食控制是減重5F 150.117.41.3 台灣 07/27 21:26
→ wetrest: 最關鍵的一環，但要像他們那樣餓其實要很
→ wetrest: 拚
→ wetrest: 很多人為了出道，一兩個月要減體重的10%~
→ wetrest: 20%，說對健康沒影響我才不信，年輕扛的
→ wetrest: 住而已
推 StressND: MOMO只吃冰塊超扯的11F 39.11.138.153 台灣 07/27 21:36
推 Asato163: 只吃一餐是不行的，消耗年輕本錢而已12F 118.161.14.232 台灣 07/27 21:44
→ Asato163: 還是應該找營養師調配三餐比較好
噓 hobuk: 真的不能學這種方法，對身體的傷害是看不到14F 125.230.66.107 台灣 07/27 21:48
→ hobuk: 的
推 sunset0511: 吃泡麵也沒有比較好，不如少量吃健康16F 49.216.217.224 台灣 07/27 21:50
→ sunset0511: 的食物，再配合運動
噓 ddeny0324tw: 這個減肥方法不行 不要學R18F 114.45.187.86 台灣 07/27 21:50
→ sunset0511: 哎志效真的辛苦了TT19F 49.216.217.224 台灣 07/27 21:51
→ tingover: 這種只有年紀輕有效20F 42.72.63.157 台灣 07/27 21:52
推 QAQb: 一天吃一餐對身體沒差，有攝取足夠水分營養21F 27.53.139.43 台灣 07/27 21:52
→ QAQb: 夠就可以了
→ guesswho: 運動與進食做好平衡，忍著不吃最好不要23F 220.137.123.191 台灣 07/27 21:53
推 perfect1030: 只有年輕有效+124F 111.253.58.86 台灣 07/27 21:53
推 HELLOMONKEYs: 千萬別亂學 而且通常會配合著服用25F 182.155.208.75 台灣 07/27 21:55
→ HELLOMONKEYs: 身體所需的維他命等..
→ HELLOMONKEYs: 不然很容易皮膚就變得乾扁黯淡..
→ almondchoco: 好不健康= =28F 36.225.136.196 台灣 07/27 21:57
推 ricefish: 女藝人真的很辛苦29F 112.78.83.199 台灣 07/27 22:08
→ ricefish: 相信多數偶像維持身材的方法都沒多健康
→ ricefish: 但為了鏡頭上好看也沒辦法
推 zxzx2854: 不知道為什麼他就一副隨時會復胖的樣子32F 101.10.93.152 台灣 07/27 22:11
推 abellea85209: 年輕可以這樣玩 過30歲你就知道什麼33F 1.169.221.80 台灣 07/27 22:14
→ abellea85209: 叫做痛苦
推 aa01081008tw: 不吃宵夜可以..但一天一餐太硬35F 114.46.213.64 台灣 07/27 22:19
推 wetrest: 一天一餐吃足量就沒問題，但是...36F 150.117.41.3 台灣 07/27 22:21
推 rereterry: 主要是職業關係啦！一般人倒是不用這麼37F 114.137.92.188 台灣 07/27 22:21
→ rereterry: 極端，不過這篇報導著重的也只是意志力
→ rereterry: 而已，如果是擔心小朋友亂學……噓的應
→ rereterry: 該去低卡呼籲，ptt應該是很難有大學以
→ rereterry: 下的學生出沒了吧！
推 k556534: 一天一餐可以啊 只是一定要吃夠 有吃夠42F 27.53.129.180 台灣 07/27 22:24
→ k556534: 的話和168是一樣的道理吧
推 ritahsiao: 偶像跟言行本來就很容易受大眾模仿，一44F 223.137.57.85 台灣 07/27 22:27
→ ritahsiao: 般人都不適合這樣做，這跟什麼dcard pt
→ ritahsiao: t年齡沒有關係好嗎...
噓 ununnihao: 知道問題努力改善給推 以前真的太胖47F 168.81.189.217 日本 07/27 22:27
推 CacTus69: 一般人168就可以了 一天只限定一小時有48F 123.192.72.184 台灣 07/27 22:28
→ CacTus69: 點趕就是
推 Sonderrr799: 偶像是特殊職業，通常會有人把關飲食50F 220.133.179.145 台灣 07/27 22:30
→ Sonderrr799: 或吃保健品…
推 smonke: 有一次Vlive她們聊到以前練習生時代減重~52F 118.167.118.185 台灣 07/27 22:36
→ smonke: 那都是在玩命...
→ smonke: 這段噩夢經歷~被經紀人警覺到~要她們轉移
→ smonke: 話題~~
→ smonke: 痾...沒人把關 練習生時代只有體重稽核
推 zxcvb0412: 很多年輕妹妹會有樣學樣這種減肥法...57F 61.227.241.57 台灣 07/27 22:43
→ wumayzi: 韓國有168的概念嗎？志效跟168滿類似的58F 114.46.69.141 台灣 07/27 22:43
→ wumayzi: 而且志效都是持續有上健身房
推 Junkie5566: 應該是斷食…只是維持這種方法 真的60F 49.216.64.120 台灣 07/27 22:44
→ Junkie5566: 很需要意志力還有專業的協助…
推 smonke: 她們練習生時代每個月有體重稽核~都要過磅62F 118.167.118.185 台灣 07/27 22:46
→ wumayzi: 可以看完整中字 https://reurl.cc/Q9gQlM63F 114.46.69.141 台灣 07/27 22:47
推 smonke: 她們練習生時代不但斷食~還去蒸汗把水分64F 118.167.118.185 台灣 07/27 22:53
→ smonke: 把水分流汗流掉~Sana因此在三溫暖內昏倒
推 wtt0331: 急速減肥容易有贅皮吧 但舞台裝看起來沒66F 180.176.25.71 台灣 07/27 23:13
→ wtt0331: 有 膚況也都挺好的
→ wtt0331: 志效已經是231了啊 朋友有實行過還OK
推 hanshinkin: 韓星減肥法真的很多太誇張…69F 111.252.154.163 台灣 07/27 23:16
推 yamacha: 一天只吃一個小時然後運動四小時 不會昏70F 180.176.8.157 台灣 07/27 23:21
→ yamacha: 倒嗎@@
推 raxt577: 看個人健康狀況而定吧，而且非藝人無需比72F 27.240.168.217 台灣 07/27 23:22
→ raxt577: 照這種高強度的減重方案，也要看自己的基
→ raxt577: 本代謝、運動量啊
推 smonke: 她們出道後體重就自我管理~加上開始有收入75F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:22
→ smonke: 健身房~教練~減肥食譜~才開始用正確方法
→ smonke: 運動+改變飲食內容 就這樣而已~還有她們
推 damingli90: 這種減肥法還是別學... 你又不是藝人78F 220.136.225.185 台灣 07/27 23:24
→ damingli90: 根本沒必要用這種硬減重的方式
→ smonke: 練舞+行程 大量消耗熱量~出道後控制體重80F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:25
→ smonke: 反而好多了..去過韓國就知道韓食油鹹辣炸
→ smonke: 這跟韓國地理歷史背景有關..韓食頗不健康
推 a1230215: 真辛苦83F 114.137.86.249 台灣 07/27 23:27
→ smonke: 女生減肥說真的很多都是懶的運動~~84F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:28
→ smonke: 不過現在這種風氣改善許多了~光靠斷食
→ smonke: 無敵傷身~而且極易復胖...
推 kenro: 她們都在比瘦的，沒辦法，演藝圈也是這樣87F 111.71.125.116 台灣 07/27 23:31
推 smonke: 還是有許多身材飲食管理非常好的偶像~~88F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:32
→ smonke: 都是健康寶寶~~但是毅力要極度驚人才行
噓 jc10755: 跟ptt年齡層有什麼關係90F 123.194.157.28 台灣 07/27 23:36
推 JYao: 看他影片敘述邏輯 應該是平常靠運動 戒宵夜91F 111.184.122.108 台灣 07/27 23:38
→ JYao: 有行程需要的時候一天一餐 應該不是長期這樣
→ JYao: 吃
推 smonke: 個人覺得志效~Fancy是她最強時期~~94F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:42
推 cocomans: 怎麽叒有人在胡說八道了呢？95F 114.40.196.246 台灣 07/27 23:43
→ cocomans: 去三溫暖蒸汗？在三溫暖內昏倒？ 舊宿舍
→ cocomans: 有三溫暖？？？
推 smonke: 叒(ㄖㄨㄛˋ):古代神話中的樹木名稱。98F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:49
推 smonke:  叒: 音同 "弱" 支那流行新詞有用到..
推 cocomans: 出道後在舊宿舍泡澡昏倒，被大姐救了。100F 114.40.196.246 台灣 07/27 23:53
→ cocomans: 。還掰到練習生時代？ 平行時空？
→ smonke: 哈哈哈哈~~XDDD102F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:53
→ cocomans: 一而再 再而三 又又又  叒103F 114.40.196.246 台灣 07/27 23:54
→ cocomans: 呵 呵
推 smonke: 希望你能多充實你自己....加油吧105F 118.167.118.185 台灣 07/27 23:57
→ cocomans: 還支那 古詞去翻翻吧106F 114.40.196.246 台灣 07/27 23:57
→ cocomans: 時時充實是好事，可別"達可效應"不自知
→ cocomans: ，那就慘了
推 littlewren: 普通人一天一餐也不是不行，習慣就好109F 223.137.70.219 台灣 07/28 00:06
→ littlewren: ，但很難想像一天一餐要怎麼維持偶像
→ littlewren: 活動。唱唱跳跳完不吃點東西都不會暈
→ littlewren: 倒嗎？
推 benboy: 其實她們在回歸期都吃很多 不用擔心XDD113F 27.242.104.184 台灣 07/28 00:07
→ benboy: 印象有提過只有在準備回歸時才會減肥
推 smonke: @@a..嗯 coco桑你這樣沒辦法錄取的...115F 118.167.118.185 台灣 07/28 00:16
→ smonke: 雖然感到失望~但還是會跟你說聲..請加油!
推 smonke: 只是你一直這樣~我要怎麼幫你呢...?
推 sol785632: 一天一餐挺很正常 只要那一餐有挑過就118F 1.174.168.252 台灣 07/28 00:19
→ sol785632: 好了
推 cocomans: 噗  你那位？ 加油你自己收著  。120F 114.40.196.246 台灣 07/28 00:20
推 smonke: 唉~別鬧了~我不吃傲嬌這套的..要認真用功!121F 118.167.118.185 台灣 07/28 00:23
推 cocomans: XDD  這就是你的 自認幽默？  看來效應122F 114.40.196.246 台灣 07/28 00:26
→ cocomans: 還是在啊
推 forwardrou: 三個月內16公斤真的很多……可能當女124F 101.136.112.215 台灣 07/28 01:03
→ forwardrou: 藝人就得這樣，辛苦啊……我覺得我們
→ forwardrou: 一般人3個月，如果以瘦8公斤為目標還
→ forwardrou: 比較容易實踐
推 fcz973: 我最瘋狂的時期也是一天一公斤而已，三週1128F 123.192.182.11 台灣 07/28 02:37
→ fcz973: 6太噁心
→ fcz973: #一週一公斤
推 chocoflavor: 一天一餐夏天還可以吧！不過冬天就131F 223.140.219.60 台灣 07/28 02:43
→ chocoflavor: 比較難做到，太容易餓
→ ikeno: 韓國藝人減肥好像都沒營養師醫生諮詢，這133F 42.77.178.142 台灣 07/28 03:24
→ ikeno: 真不該分享
推 knip: 一天一餐真的可以   主要是看吃了啥135F 114.37.208.223 台灣 07/28 03:33
推 opmina: 日本演員高橋一生就一天只吃一餐，當然還136F 114.34.8.99 台灣 07/28 06:02
→ opmina: 得看那一餐是吃什麼
推 wantsleep: 一天一餐可行 因為要看吃什麼138F 27.247.73.163 台灣 07/28 06:26
→ wantsleep: 有在健身 所以應該蛋白質吃很多

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