※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-10-07 13:31:09
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天吃水煮餐是什麼感覺？
時間 Sat Oct 7 04:03:18 2017
我弟為了減脂瘦身
每天吃水煮雞胸肉
水煮花椰菜
水煮蛋
然後加上青蔥.蒜頭
吃完後在一顆蘋果
偶爾會吃些清淡食物
持續了快半年
ㄊㄇㄉ我覺得超屌
我一個禮拜這樣吃就受不了了
到底要有什麼毅力才能撐那麼久
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→ : 五樓三餐吃六樓糞水1F 10/07 04:03
→ : 很不健康2F 10/07 04:03
但是他身體變很猛唉脂肪低但肌肉量提升
→ : 有點智障3F 10/07 04:03
→ : 嘿嘿 冒險蓋4F 10/07 04:03
※ 編輯: rock14879a (117.19.196.117), 10/07/2017 04:05:07→ : 蓋5F 10/07 04:04
→ : 比起油膩，清淡耐吃多了6F 10/07 04:04
推 : 水煮餐真的她嗎難吃 每天都吃水煮的是哪裡有問題7F 10/07 04:04
推 : 我這樣吃曾經很久，現在 85kg,你可以參考看看 XDDDD8F 10/07 04:04
→ : 好ㄘ 原味清甜9F 10/07 04:04
→ : 其實已經喪失味覺、腦袋被植入晶片，你確定那還是你弟？10F 10/07 04:04
→ : 他都受得了了不用理他11F 10/07 04:04
→ : 哪裡不健康惹 記得用堅果多少補一下油脂算不錯八12F 10/07 04:04
→ : 其實水煮方便，我只是不想炒菜，丟在一起叫一鍋煮而已13F 10/07 04:05
→ : 基本上他的大小腸GG惹，等者看吧 人要配點油14F 10/07 04:05
→ : 事實上我吃的叫 火鍋 XDDDD15F 10/07 04:05
→ : 水煮的青菜除了花椰菜跟蘆筍之外 其他都沒味道 噁心16F 10/07 04:05
推 : 他就沒攝取油脂啊 不然勒17F 10/07 04:05
→ : 水煮雞胸肉更他媽噁 不過做成鹹水雞就滿好吃的18F 10/07 04:05
→ : 我水煮青椒煮到爛掉，後來乾脆不煮了，都生吃19F 10/07 04:06
推 : 水煮的青菜明明就很好吃20F 10/07 04:07
→ : 本來嘴在發麻 吃水煮有好一點21F 10/07 04:07
推 : 想到之前有朋友訂水煮便當吃 一個要一百多塊 但份量大概22F 10/07 04:07
→ : 等於自助餐7.80塊的量而已 坑錢
→ : 等於自助餐7.80塊的量而已 坑錢
→ : 每天吃水煮，人生無趣24F 10/07 04:08
→ : 吃習慣也沒差25F 10/07 04:08
推 : 想到可以用精壯的身體幹妹 就覺得充實了26F 10/07 04:08
→ : 水煮是指完全無調味阿 真的很難吃 又不是牛 吃草喔27F 10/07 04:08
→ : 為什麼這樣大小腸會gg28F 10/07 04:08
→ : 油脂攝取不夠阿29F 10/07 04:08
→ : 了無生趣的感覺 之後可能反彈更大30F 10/07 04:08
→ : 人真的不能放縱 幹31F 10/07 04:08
→ : 油吃太少會便秘32F 10/07 04:09
→ : 喝牛奶可以補油嗎33F 10/07 04:09
好像可以，我看我弟每天都有在喝低脂牛奶※ 編輯: rock14879a (117.19.196.117), 10/07/2017 04:11:09
→ : 為什麼要喝牛奶補油 油脂的來源那麼多 肉類.堅果都有34F 10/07 04:10
→ : 堅果太貴 牛奶比較方便35F 10/07 04:10
推 : 能約到，一切都是值得的36F 10/07 04:11
→ : 不能吃豬肉 煮魚又不方便 又腥37F 10/07 04:11
→ : 最簡單吃雞蛋就好阿 蛋黃有豐富的脂肪38F 10/07 04:11
他一天都要吃5顆蛋 然後蛋黃全丟掉-.-→ : 我有段時間早餐就是牛奶/優酪乳配堅果燕麥藍莓39F 10/07 04:11
→ : 然後配一顆水煮蛋
→ : 然後配一顆水煮蛋
推 : 就腦殘....根本不需要這樣吃也能很健康41F 10/07 04:12
→ : 喝低脂會老人疾呆[怕金氏症 我看新聞報告寫的42F 10/07 04:12
※ 編輯: rock14879a (117.19.196.117), 10/07/2017 04:12:59→ : 沙灘食譜 習慣就好43F 10/07 04:12
→ : 全脂農純香不喝嗎44F 10/07 04:12
→ : 藍莓優酪乳太貴了45F 10/07 04:12
推 : formatted然後終於塞進新娘禮服裡46F 10/07 04:12
→ : 那他有變很臭老嗎47F 10/07 04:13
沒有捏，反而皮膚有變好→ : 蛋一顆也才70卡...脂肪才多少48F 10/07 04:13
→ : 葉老師說：『這不是營養的問題，是你心靈無法滿足的問題49F 10/07 04:13
→ : 一顆蛋7g蛋白質4.5gㄓˉㄈ50F 10/07 04:13
→ : 脂肪
→ : 一天吃10顆就45克了
→ : 脂肪
→ : 一天吃10顆就45克了
→ : 每天吃這樣會有一些脂溶性的養分缺少如果吃得少就要補53F 10/07 04:14
→ : 蛋不是一天一顆就好了 膽固純不會太高嗎 不過這麼講 一天54F 10/07 04:14
→ : 蛋黃全丟掉也腦殘....食物影響不大早證實多久了55F 10/07 04:14
→ : 會超過 窮人一天都吃2顆以上56F 10/07 04:14
推 : 蛋黃很營養欸 蛋白質也有3 4克57F 10/07 04:14
→ : 否姐這樣吃難怪會這麼瘦 嗚嗚嗚 雖然一天吃一餐的我也58F 10/07 04:15
→ : 吃蛋白不如吃雞肉59F 10/07 04:15
→ : 45克根本才400卡....你其他1400卡從哪補充60F 10/07 04:15
→ : 一天一顆蛋是迷思惹 除非你身體有問題啦 不然雞蛋的膽固61F 10/07 04:15
推 : 其實有必要嗎？亞洲人以米飯為主食都不會太胖62F 10/07 04:15
→ : 好不到哪去63F 10/07 04:15
→ : 唉 幹64F 10/07 04:15
→ : 醇跟你會不會膽固醇過高沒什麼直接關係65F 10/07 04:15
→ : 膽固醇主要還是看體質受基因影響 會高就會高66F 10/07 04:15
→ : 西方人吃麵包馬玲薯才腫很快67F 10/07 04:16
→ : 吃雞肉不如吃豬肉 吃豬肉不如吃牛肉 吃牛肉不如吃魚肉68F 10/07 04:16
→ : 雞腿.牛肉.鮭魚這個脂肪都很豐富 不然就多喝油69F 10/07 04:16
→ : 可是我滿腫的70F 10/07 04:16
→ : 麵包厲害了 美味的漢堡更厲害71F 10/07 04:16
推 : 一天五顆蛋白也太少了吧 我一天都10顆全蛋72F 10/07 04:17
→ : 不是還有分高密度脂肪跟低密度脂肪73F 10/07 04:17
→ : 馬鈴薯哪會腫很快 比白飯健康很多欸74F 10/07 04:17
→ : 豬肉是紅肉不是對消化不好 大腸癌75F 10/07 04:17
→ : 台灣人飲食是超不健康...用飯餵飽自己根本沒營養76F 10/07 04:17
→ : 要說到紅肉 現在雞肉都不一定不算紅肉惹77F 10/07 04:18
→ : 善呷狼的好朋友 米飯78F 10/07 04:18
→ : 豬肉明明就是白肉....而且紅肉已經被證實沒事多久了。79F 10/07 04:18
→ : 紅白肉不是重點 重點是營養均衡80F 10/07 04:19
→ : 真的嗎81F 10/07 04:19
→ : 喝一杯珍奶就500卡還在真的嗎haha82F 10/07 04:20
→ : 大原則就是多吃蛋白質.好的脂肪.優良的碳水啦83F 10/07 04:20
推 : 吃糙米飯比白飯健康84F 10/07 04:20
推 : 假的85F 10/07 04:20
→ : 先做到這個再來講其他的吧86F 10/07 04:20
所以蛋黃其實可以全吃喔？→ : 糙米你愛吃就吃...不愛吃換精米也沒差87F 10/07 04:21
※ 編輯: rock14879a (117.19.196.117), 10/07/2017 04:22:54→ : 糙米飯低GI比較不易餓 我猜是比較慢消化又有膳食纖維88F 10/07 04:21
→ : 也沒啥優良的碳水化合物....除非你是已經有糖尿病才要怕gi89F 10/07 04:21
→ : 蛋白質泡粉來喝可以嗎90F 10/07 04:21
→ : 值的問題91F 10/07 04:21
→ : 糙米大於白米就是營養價值比較高阿92F 10/07 04:22
→ : 我就是怕糖尿病啊93F 10/07 04:22
→ : 低gi的部分就會去牽涉到胰島素的東西啦94F 10/07 04:22
→ : 蛋白質粉就是方便...其實你就想他就是少熱量高營養的奶粉95F 10/07 04:22
→ : 這樣就好。沒啥屌
→ : 這樣就好。沒啥屌
→ : 怕糖尿病就要減少精緻碳水 像白飯.麵包類的避免 吃糙米97F 10/07 04:23
→ : 跟根莖類的
→ : 跟根莖類的
→ : 那是一條pathway 我只是在猜起因是啥?99F 10/07 04:23
→ : 營養價值低你不會吃維他命喔....有些人看這個吃糙米吃的很100F 10/07 04:23
→ : 痛苦看了就搞笑
→ : 你吃到的卡洛里夠低根本不用去管gi值的問題
→ : 痛苦看了就搞笑
→ : 你吃到的卡洛里夠低根本不用去管gi值的問題
推 : 不喜歡吃糙米就不要吃阿 好的碳水也不只這個103F 10/07 04:24
→ : 除非妳是已經有糖尿病再來討論這問題104F 10/07 04:25
→ : 他是怕糖尿病吧 不過多注意gi值也是有好無壞啦105F 10/07 04:25
→ : Simple carb 根本沒啥問題...不用說啥不能吃有的沒的106F 10/07 04:25
→ : 白米我是覺得還好 但麵包蛋糕就比較有問題 因為除了是精107F 10/07 04:26
→ : 不過去蛋黃這個實在是…108F 10/07 04:26
→ : 緻澱粉還會加很多精製糖109F 10/07 04:26
推 : 還有吃飽就想睡的問題 這個原因也很複雜110F 10/07 04:26
→ : 我自己的實驗是吃太多碳水或是高gi血糖會衝太高就會想睡111F 10/07 04:27
→ : 現在已經過多不必要資訊來擾亂大家想吃的健康。 其實吃健112F 10/07 04:27
→ : 康也能吃的很開心
→ : 康也能吃的很開心
→ : 飲食嗎 要可以吃一輩子的才行阿114F 10/07 04:27
推 : 番薯也是好的碳水化合物115F 10/07 04:28
推 : 不然以分子層面來說 根本都一樣116F 10/07 04:28
推 : 蛋黃是熱量比較高一點 但一顆也才65大卡117F 10/07 04:28
→ : 可是蛋白質有4克那麼多 不吃實在浪費
→ : 可是蛋白質有4克那麼多 不吃實在浪費
→ : 蕃薯非常好。膳食纖維119F 10/07 04:29
→ : 全麥麵包基本上也是 但外面賣的很多為了增加口感放一堆糖120F 10/07 04:29
推 : 我一直覺得吃蛋把蛋黃挖掉是要丟掉嗎 好浪費121F 10/07 04:29
→ : 基本上就是蔬菜要吃最多。 蛋白質每天吃大約75-100克。水122F 10/07 04:29
→ : 果一天吃一個蘋果的量。卡洛里在一天使用量內。沒了。想吃
→ : 果一天吃一個蘋果的量。卡洛里在一天使用量內。沒了。想吃
→ : 全麥除了自己做很少是真的全麥啦124F 10/07 04:29
→ : 啥就吃啥125F 10/07 04:29
→ : 沒那個閒時間跟心情 每天算 真的126F 10/07 04:30
推 : 比肥宅的雞排珍奶健康多了127F 10/07 04:30
推 : 你大致上有個概念要算根本很簡單....大概就好了128F 10/07 04:32
→ : 比你整天怕東怕西還要快。 你要吃pizza 就吃pizza
→ : 比你整天怕東怕西還要快。 你要吃pizza 就吃pizza
推 : 大致上有個概念... 我就爽就吃 不喜歡就不吃 大概這樣130F 10/07 04:33
→ : 至少比這整天吃水煮的東西爽....也不知道用意在哪。大概想131F 10/07 04:34
→ : 當英國人之類的
→ : 把食物殺死兩次有快感？
→ : 當英國人之類的
→ : 把食物殺死兩次有快感？
→ : 我都這樣吃 反而變胖 人也精神了134F 10/07 04:34
→ : 人家就覺得吃水煮餐很爽 不知道在嘴什麼135F 10/07 04:36
推 : 味覺有問題好吧祝福他136F 10/07 04:37
推 : 這樣吃很健康吧 二樓反串?137F 10/07 04:39
→ : 所以人家有肌肉，一堆人只有肥油138F 10/07 04:41
推 : 至少吃點橄欖油吧139F 10/07 04:43
→ : 阿彌陀佛140F 10/07 04:45
推 : 有些人就不在意吃啊 以前有同學吃東西前要先拌成噴才141F 10/07 04:48
→ : 吃 他說反正進肚子也一樣 味道啥的他沒啥感覺
→ : 吃 他說反正進肚子也一樣 味道啥的他沒啥感覺
→ : 不是帥哥根本白練143F 10/07 04:52
→ : 10樓很好笑144F 10/07 04:56
→ : 他在外面偷偷吃雞排～嘻嘻145F 10/07 04:56
噓 : 白痴，現在減肥都要吃生酮了好嗎？146F 10/07 04:56
→ : 想死 人生無望147F 10/07 04:57
→ : 其實這種運動或健身的方式,要想到一點是以後年紀大了沒辦148F 10/07 05:00
→ : 法支撐那要怎麼維持,不過就是年輕力壯時的現象而已
→ : 法支撐那要怎麼維持,不過就是年輕力壯時的現象而已
推 : 一堆肥油肥宅在那邊嫌 笑死 不過有肌肉沒臉沒用啦150F 10/07 05:02
推 : 一堆推文腦殘逆 照原po寫的水煮餐超健康好嗎 只是很少人151F 10/07 05:11
→ : 能一直吃下去 不像你們肥宅吃外面重油重鹹化工調味餐
→ : 吃腦上癮腦子已經被毒壞了來質疑水煮餐啦
→ : 我承認我也沒辦法都吃水煮餐 但我就算喝飲料幾乎都0~1分
→ : 外食的話可以少加調味就少加 多半的店調味太重食材太差
→ : 只會踏進去一次 更重要der 我沒有腦殘到還覺得吃一堆
→ : 重油重鹹化工外食比較健康
→ : 能一直吃下去 不像你們肥宅吃外面重油重鹹化工調味餐
→ : 吃腦上癮腦子已經被毒壞了來質疑水煮餐啦
→ : 我承認我也沒辦法都吃水煮餐 但我就算喝飲料幾乎都0~1分
→ : 外食的話可以少加調味就少加 多半的店調味太重食材太差
→ : 只會踏進去一次 更重要der 我沒有腦殘到還覺得吃一堆
→ : 重油重鹹化工外食比較健康
推 : 不一定要水煮吧 烤的也一樣啊158F 10/07 05:50
→ : 蒸也可以
→ : 蒸也可以
推 : 我猜是你想這樣吃會怕所以模擬出一個鍵盤弟弟160F 10/07 06:03
推 : 很好啊161F 10/07 06:13
→ : 很難吃 撐不久162F 10/07 06:18
推 : 自認健康又很潮，結果沒社區油一樣不均衡163F 10/07 06:19
推 : 會這樣吃的 會去吃堅果補充油的164F 10/07 06:23
→ : 水煮餐調味極限在哪 低糖低鹽??還是都不行165F 10/07 06:25
推 : 增肌減脂都會吃堅果補充油脂，我是固定晚餐都吃水煮，三餐166F 10/07 06:26
→ : 都吃受不了
→ : 都吃受不了
推 : 要補充點油類168F 10/07 06:26
→ : 沒有攝取脂肪 不是件好事169F 10/07 06:27
→ : 建議想瘦的人可以從減少澱粉增加蛋白質開始，便當飯少一半170F 10/07 06:29
→ : ，每天多吃一顆水煮蛋，之後載熱量app開始算基代，本肥宅
→ : 初期沒運動就瘦10公斤了，之後加入重訓效果更好
→ : ，每天多吃一顆水煮蛋，之後載熱量app開始算基代，本肥宅
→ : 初期沒運動就瘦10公斤了，之後加入重訓效果更好
推 : 然後大便就大不出來了 因為完全沒吃油173F 10/07 06:47
推 : 就很難吃啊 生無可戀174F 10/07 07:10
噓 : 夠北七 蛋的營養全在蛋黃 光吃蛋白沒三小路用175F 10/07 07:23
→ : 若只留蛋白 乾脆不吃蛋比較快 真腦
→ : 若只留蛋白 乾脆不吃蛋比較快 真腦
推 : 鈉攝取過少會抽筋177F 10/07 07:40
推 : 有一陣子蠻喜歡吃的...178F 10/07 07:41
→ : 健身也要健腦 ，好脂肪好蛋白質可多吃，碳水化合物請控179F 10/07 07:44
→ : 制
推 : 蛋的膽固醇迷思不是早就被打破了，姑狗不難吧
→ : 制
推 : 蛋的膽固醇迷思不是早就被打破了，姑狗不難吧
→ : 有便秘？182F 10/07 07:50
推 : 蛋黃膽固醇迷思被確認不用擔心 有10年嗎?183F 10/07 07:58
推 : 如果全是水煮的話 偶爾還是要滴幾滴油拌一下184F 10/07 08:01
推 : 大多數的堅果還是omega6 請多吃核桃、魚油、磷蝦油等富
推 : 含omega3的東西
推 : 大多數的堅果還是omega6 請多吃核桃、魚油、磷蝦油等富
推 : 含omega3的東西
噓 : 肥宅這樣就受不了喔？難怪台男二分之一都肥宅 就是有你187F 10/07 08:06
→ : 這種人
→ : 這種人
推 : 我朋友這樣吃加上健身130kg變成80kg189F 10/07 08:23
推 : 還是要有油啦，請營養師開菜單不是更快嗎。190F 10/07 08:27
→ : 一般都是只有運動員為了迅速降體重達標才這樣吃
→ : 一般都是只有運動員為了迅速降體重達標才這樣吃
推 : 我也吃水煮雞肉阿，只是會在上面加一堆花生和辣椒油。192F 10/07 08:31
噓 : 吃洨啊193F 10/07 08:48
→ : 還是要吃一點油 不然會便秘.....194F 10/07 08:57
推 : 這就是人家瘦的下去 肥宅瘦不下去的原因QQ195F 10/07 09:07
推 : 這真的很難我吃一週就快受不了196F 10/07 09:09
→ : 不過要吃一點健康的油 買一瓶好的橄欖油可以直喝
→ : 不過要吃一點健康的油 買一瓶好的橄欖油可以直喝
推 : 臺灣雞胸肉是最便宜的有效嗎198F 10/07 09:27
→ : 國外雞胸肉是最貴的才會有效
→ : 國外雞胸肉是最貴的才會有效
推 : 真的有瘦嗎200F 10/07 09:28
推 : 請問直接喝橄欖油，大概要喝多少?201F 10/07 09:39
推 : 我吃一餐就崩潰了202F 10/07 09:47
推 : 建議他補吃堅果，不然沒油脂會生病203F 10/07 09:53
推 : 被洗腦喔204F 10/07 10:11
推 : 其實飲食是一種習慣 剛開始很痛苦 習慣就好了205F 10/07 10:20
推 : 我覺得水煮餐蠻好吃的呀，可能本身口味就清淡吧206F 10/07 10:38
推 : 不可能吃一輩子207F 10/07 10:55
推 : 蛋黃要吃 油脂可以吃 反而是碳水要少吃 你弟的飲食觀208F 10/07 10:55
→ : 念還停留在20年前
→ : 念還停留在20年前
推 : 建議煮好還是多少加點橄欖油比較好，如果完全都沒吃210F 10/07 11:37
→ : 油的話體質會變虛寒喔
→ : 油的話體質會變虛寒喔
推 : 因為一旦習慣後、就完全無法穿重口味的東西了212F 10/07 11:46
→ : *吃
→ : *吃
噓 : 哪裡不健康？214F 10/07 11:52
推 : 為了身材 就是最大的動力215F 10/07 11:55
推 : 還是要補點碳水216F 10/07 12:03
→ : 在再先分清楚好嗎217F 10/07 12:17
→ : 他喝不喝含糖飲料218F 10/07 12:40
推 : 我也每天水煮餐 但會吃點家人的一般飲食 例如兩三片香腸219F 10/07 13:10
→ : 等 101kg變成74kg
→ : 等 101kg變成74kg
推 : 某樓 請問哪裡不健康 想知道221F 10/07 13:25
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