※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-11-22 10:05:56
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有比深蹲更安全的鍛鍊下半身運動嗎
時間 Thu Nov 21 21:49:19 2019
深蹲 館長非常推薦的運動
但是聽說在一休的社團 好像蠻多自己練
然後膝蓋受傷的案例
如果要自己鍛鍊 有比深蹲更安全
更不傷膝蓋的鍛鍊方式嗎 有沒有八卦
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推 : 半蹲1F 111.82.241.3 台灣 11/21 21:49
→ : 尻2F 101.12.103.40 台灣 11/21 21:49
→ : 五樓被猛甲逼著扛起來吃便當 不然就換3F 114.40.55.212 台灣 11/21 21:50
→ : 他被扛。現在下盤超精實
→ : 他被扛。現在下盤超精實
推 : 不要練5F 1.161.0.225 台灣 11/21 21:50
推 : 睡覺6F 111.240.45.177 台灣 11/21 21:51
推 : 樓下都跟猛甲修煉什麼秘笈7F 223.140.182.77 台灣 11/21 21:51
→ : 量力而為應該都不會受傷吧...我自認很弱~8F 36.235.172.151 台灣 11/21 21:51
推 : 傳教士式9F 27.52.165.32 台灣 11/21 21:52
→ : 都拿24KG而已10F 36.235.172.151 台灣 11/21 21:52
推 : 腳踏車阿11F 118.165.62.71 台灣 11/21 21:52
→ : 深蹲不安全 啦12F 223.141.42.168 台灣 11/21 21:54
推 : 一休幾年前推膝蓋不能超過腳尖13F 36.225.32.54 台灣 11/21 22:00
→ : 炸裂的大概都是那些人
→ : 保加利亞蹲 分腿蹲都可以
→ : 炸裂的大概都是那些人
→ : 保加利亞蹲 分腿蹲都可以
→ : 一字馬16F 101.15.172.165 台灣 11/21 22:12
→ : 凱格爾運動17F 36.233.168.112 台灣 11/21 22:17
推 : 機械腿推18F 39.8.113.203 台灣 11/21 22:17
噓 : 朝天蹬，不傷膝蓋19F 114.136.222.191 台灣 11/21 22:17
推 : 分腿20F 114.47.77.155 台灣 11/21 22:18
推 : 我都是走路怕練太壯沒有很常走21F 101.12.63.18 台灣 11/21 22:43
→ : 偶爾扭到而已不常受傷蠻安全
→ : 偶爾扭到而已不常受傷蠻安全
推 : leg press23F 114.45.79.206 台灣 11/21 23:37
→ : 弓箭步24F 45.64.232.89 台灣 11/21 23:41
→ : 拱橋式、躺著抬腿、趴著抬腿。25F 42.77.24.126 台灣 11/22 02:48
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