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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-04 17:37:32
看板 Gossiping
作者 patience311 (香蕉)
標題
 Re: [新聞] 銘傳大學女學生嶺腳瀑布溺水 救上岸時無

時間 Mon Aug  3 21:10:39 2020




身為一個有多年救生經驗、在溪邊海邊救過數十人的救生員,有些經驗想跟大家分享。


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台灣因島嶼小高山林立造成溪谷溪流湍急且蜿蜒,水流流速快且容易形成渦流及高低落差
的深潭瀑布。因此,如果不小心在溪流中跌倒或踩空滑入深潭,就很容易發生意外。



多數人發生意外的場景就如同新聞報的場景:
1、站在溪中央或坐在岸邊玩耍。
2、不小心重心不穩跌倒或滑落深潭。
3、因為不會在踩不到底的地方游泳導致溺水。

當你不小心掉到踩不到底的深潭時,第一件事就是先"踩水",讓自己的頭保持在水面上,
稍作休息判斷當下狀況;接著,利用"抬頭蛙"順著水流流向游上岸,千萬不要逆流而上。
多數的深潭範圍都不會太大,離岸距離不會超過10公尺,所以我們只需要要有基本的續航
力,就能夠讓自己脫離險境。


踩水技巧教學:http://likeafish.com.tw/treading-water
站在深不見底水裡的方法 - 踩水 - LikeAFish
[圖]
踩水又稱"立泳",顧名思義就是「站立著游泳」。透過雙腳踩踏水、並搭配手撥水的協助,讓頭能夠保持在水面上。當發生意外時,可以眼觀四面,看哪裡有漂浮物可以抓或知道救援船從哪個方向來。如果說"仰漂"是水中自救學習的第一步的話,那踩水就是水中自救最應該要學會的技能。 ...

 
抬頭蛙技巧教學:http://likeafish.com.tw/head-up-breaststroke
不費力又保持頭在水面上游泳 - 抬頭蛙 - LikeAFish
[圖]
傳統蛙式必需戴著蛙鏡、在水面下游泳,而抬頭蛙則可以讓頭保持在水面上。對比救生仰泳,更方便定位,當發生意外時可以確定自己離浮具或是陸地有多遠,用最短的距離游向岸邊。一般來說,我們去海邊溪邊玩水根本不會帶蛙鏡,但為了在這些地方也能愜意的游泳,抬頭蛙就變得很重要。 ...

 



另外,這次要跟大家分享的是:落入水中掙扎過久體力不支發生抽筋時,該怎麼辦!

圖文好讀版:http://likeafish.com.tw/case-study10
「抽筋」是溺水意外殺手?水中抽筋的五種自解法 - LikeAFish
[圖]
通常民眾溺水時會因為過度緊張開始手腳亂揮、不斷掙扎,而較低的水溫容易造成身體抽筋,這種情況偶爾發生於海邊,而溪流通常水溫較海水低,更容易發生意外。 ...

 


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【盤點溺水十大原因,「抽筋」是意外殺手】

不管從事任何運動項目,在暖身運動沒做足的情況下,容易發生抽筋現象,游泳也不例外
。雖然戲水場域發生溺水的狀況不盡相同,但根據筆者多年的救生經驗觀察,大概可以歸
類出以下幾種原因:


1. 好奇心發作意外落水
2. 跟朋友打賭做超出自己能力所及之事
3. 浮具或器材突然毀損
4. 酒後玩水
5. 空腹下水
6. 過度疲勞
7. 身體疾病突然發作
8. 朋友打鬧被壓入水中過久
9. 跳水撞傷
10. 對水域不熟悉遭暗流或漩渦沖走

溺水發生時,由於溺者容易緊張、無法冷靜判斷情勢,加上溺水者的反射動作是掙扎,會
消耗掉很多身體能量,體能下降過於疲勞後就容易發生抽筋現象。抽筋之後,因為無法靠
著仰漂、踩水等水中自救方法保護自己、等待救援,結果就是溺水身亡。


https://imgur.com/DYWAKgQ
[圖]


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【為什麼在水中比陸上容易抽筋?】

通常民眾因為上述原因溺水的時候,會因為過度緊張開始手腳亂揮、不斷掙扎,而較低的
水溫容易造成身體抽筋,這種情況偶爾發生於海邊,而溪流通常水溫較海水低,更容易發
生意外。根據消防署統計,台灣每年平均溺水人數大約在600~800人之間,其中溪流占最
大宗,其次是近海。


台灣多數民眾平常游泳的場域是游泳池,而游泳池普遍都是溫水加熱,溫度在28~30度之
間;溪流的水溫則根據緯度及海拔不同,冬天平均約15~20度、夏天在20~25度之間,對
一般民眾來説是相對不習慣的低溫。


此外,許多海域溪流的表層跟水底下溫度相差大,有時甚至落差10度之多,而低水溫容易
造成肌肉收縮、心臟痲痹、更耗費體力,以致於許多不習慣在低溫游泳的民眾容易發生抽
筋的現象。


如果在陸上抽筋,可直接坐臥休息並請旁人協助;但如果在水裡抽筋,通常會直接造成我
們在水裡載浮載沉,因為緊張而影響呼吸頻率,加上旁人通常不會發覺你在抽筋也難以協
助,所以才會容易產生溺水意外。我們可以透過下水前的暖身運動避免抽筋,也切勿在空
腹、剛吃飽、或酒後下水游泳,這些都是造成身體機能失調抽筋的原因。


https://imgur.com/SgQq9b7
[圖]


-----


【水中抽筋,不同部位的解法?】

撇除掉上述自己造成溺水的十大原因,只要是長年玩水的人,總是不可避免會遇到抽筋狀
況。當遇到這些突發情況時,要冷靜判斷當時水域環境是否可以求助,並且對抽筋部位施
予正確的舒緩方式,即可確保自己能夠平安地回到岸邊。


不同部位抽筋的解法:

1、手指抽筋
將手用力握拳,再張開,重複數次直到手指不再抽筋。
https://imgur.com/ngo24ni

2、手掌抽筋
兩掌手指交錯,反轉掌心向外用力拉伸。或用無抽筋手握住抽筋手四指,用力往後彎。
https://imgur.com/yxoTUjX
https://imgur.com/PidXZ9R
[圖]
 
[圖]

3、腳趾抽筋
成水母漂姿勢,左腳趾抽筋時,用左手包住腳趾握拳,直至腳趾舒緩無抽筋症狀;右腳趾
發生抽筋時,處理方式亦然。需換氣時抬頭快吐快吸。

https://imgur.com/r4Y8mMT

4、小腿抽筋
成水母漂姿勢,使用同側手抓住腳趾(筋太硬者可抓住腳踝),膝蓋盡量不彎手往後拉讓
抽筋腿打直,對側手按摩小腿幫肌肉放鬆。需換氣時抬頭快吐快吸。

https://imgur.com/CePAWBi

5、大腿抽筋
成水母漂姿勢,其中一隻手抓住腳背讓大腿向後屈膝拉筋,另一隻手按摩大腿放鬆。
https://imgur.com/6CFItDp


-----


結語

需注意的是,身體即便已從抽筋後恢復,但體力不支的狀況下很容易再次發作,因為抽筋
就是暗示你身體的能量不足,才會導致痙攣抽筋。所以,如果你曾發生抽筋狀況,請立刻
上岸休息並補充能量,千萬不可再次馬上下水。




夏天要到了,請大家多注意玩水安全!
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※ 引述《vita895 (鬢角少年)》之銘言:
: 備註請放最後面 違者新聞文章刪除
: 1.媒體來源:
: UDN
: 2.記者署名:
: 聯合報 記者邱瑞杰/新北即時報導
: 3.完整新聞標題:
: 銘傳大學女學生嶺腳瀑布溺水 救上岸時無呼吸心跳
: 4.完整新聞內文:
: 就讀銘傳大學的22歲越南籍陳姓女子,今天中午在新北市平溪區嶺腳瀑布遊玩時,原本坐
: 在岸邊戲水,不慎滑落瀑布下方水潭。消防人員到場潛水水底發現她,救上岸時已無呼吸
: 心跳,送往台北市萬芳醫院急救中。
: 新北市警、消中午12點28分接獲溺水報案電話,消防人員在下午1點33分將她救出水面,
: 並在岸邊施以心肺腹甦術並送醫急救。
: 據了解,陳女就讀銘傳大學3年級,今天和另4名同學到嶺腳瀑布戲水,不慎落水,其他同
: 學急忙報案。
: 5.完整新聞連結 (或短網址):
: https://udn.com/news/story/7320/4747877
: 6.備註:
: 今天剛好跟朋友一起去嶺腳瀑布出遊,我也是在岸邊泡腳的遊客,要離開時,聽到一陣呼
: 救聲,所以幫忙報了119就離開現場,前往十分,不想不幸還是發生,大家出遊真的要提防
: 各種意外。

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loveyoucheng: 好喔2F 08/03 21:11
t81511270: 好  踩水怎麼浮起來  我每次都浮不起來 一直往下沉3F 08/03 21:11
playcat1944: 認真分享文推4F 08/03 21:12
Dovahkiin:  唉5F 08/03 21:12
BITMajo: 直接跟他們說臭三寶不准下水,他們才聽得懂6F 08/03 21:12
KennethC: 豪  給你推7F 08/03 21:12
flux: 踩水一直學不起來,哭啊8F 08/03 21:12
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SydLrio: 推救生員10F 08/03 21:14
Cwren:  小等一下 怎點不開11F 08/03 21:14
QQmouse: 想自殺很適合去的感覺12F 08/03 21:15
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jemu: 這篇要推爆啊!16F 08/03 21:16
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vincefan1347: 推 還有影片xd18F 08/03 21:17
a26893997: 其實不用這麼麻煩 就讓達爾文去運作19F 08/03 21:18
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ePaper: 我真的要好好學小腿抽筋....22F 08/03 21:19
ariot: 只有我點不開影片嗎?23F 08/03 21:19
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ahinetn123: 我都只敢在清澈小溪玩 離膝蓋都還有一大段距離==25F 08/03 21:20
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jinzhu: 幫推30F 08/03 21:21
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sbflight: 抽筋解法太實用了吧 推45F 08/03 21:31
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philxiao: 我有一個問題,我沒抽筋過(無論水上陸上)不知道怎樣是抽50F 08/03 21:34
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sw22: 我也打不開連結53F 08/03 21:36
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GanGaMan: 推推 大家玩水務必有正確的觀念 然後也要注意安全55F 08/03 21:38
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metallolly: 推抽筋解法   我也不會漯水qq75F 08/03 21:54
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dixieland999: 圖全打不開...我已經在水裡了,看來這次逃不過了...80F 08/03 21:55
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kircheisliu: 我不會游泳,所以沒救生衣或是呼吸器我就不靠近水邊86F 08/03 21:56
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嚴重懷疑網站流量太大被鄉民灌爆了QQ,已聯絡主機廠商請大家耐心等待~~~
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PPK33: 謝謝分享196F 08/03 23:20
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ssd860505da: 不懂不會游泳幹嘛去玩水,在游泳池學好再去玩很難200F 08/03 23:25
new8gi: 腹部抽筋呢?201F 08/03 23:25
ssd860505da: 死神不喜歡被欺騙202F 08/03 23:26
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love8dgo: 作為一個算會游泳的鄉民 之前第一次去小溪玩  溪水最深220F 08/03 23:50
love8dgo: 約兩層樓高 不得不說 心理壓力還是很大 尤其是踩不到底
love8dgo: 這點 平時在人造設施習慣了 蛙式仰式都敢游 但在戶外
love8dgo:  那種清澈卻踩不到底的狀況下 心理壓力真不是普通的大
love8dgo:  奉勸鄉民們無論是初次或多次前往溪水遊玩 安全措施千萬
love8dgo: 要做好 救生衣泳圈啥的 能帶就帶 畢竟命只有一條 多一層
love8dgo: 防護 就多一次能全身而退的機會 千萬別逞強開玩笑
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love8dgo: 不要自認深諳水性就大意了228F 08/03 23:54
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q09701023: 之前不會游泳被在海邊玩水有游泳圈,我朋友飄走還叫我238F 08/04 00:02
q09701023: 去救他之後突然有個坑整個人被淹沒還好還踩的倒地跳起
q09701023: ,回響真的恐怖
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ryosuke234: 推365F 08/04 11:46
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Zack5813: 推!!367F 08/04 12:58
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